KOMPLEX MÉNĚCENNOSTI: 5 TIPŮ, JAK JEJ PŘEKONAT - ARTE - 2025

Komplex podřízenosti je pocit nedostatku vlastní hodnoty a otravný pocit neměřit se s ostatními. To je obvykle spojeno s osobními nebo fyzickými vlastnostmi, které jsou vnímány jako nižší než vlastnosti ostatních.

Například pocit méněcennosti za to, že nemá vysokoškolské vzdělání, neznal jazyky nebo že je kratší než průměr. Ačkoli tyto osobní rysy a schopnosti mohou být objektivní, jsou často subjektivní, člověk s komplexem podřadnosti maximalizuje význam, který mají v jeho životě.

Obvykle je tento komplex spojen se skutečnou nebo imaginární vadou fyzického vzhledu, inteligence, vzdělání, sociálního postavení nebo ekonomického stavu. Můžete vést trpící, aby se pokusili vyrovnat s obtížnými úspěchy nebo se sami izolovat.

Ačkoli tento komplex má u některých lidí účinek aktivace k dosažení věcí, tyto úspěchy nevedou k lepšímu pocitu.

«Zatímco jeden člověk se nesnaží, protože se cítí podřadně, jiný je zaneprázdněn dělaním chyb a zlepšováním po kousku.-Henry C. Link.

Příčiny komplexu a pocity méněcennosti

Porozumění jeho příčinám vám pomůže překonat komplex méněcennosti. Zjevnou příčinou je obvykle to, že si myslíte, že jste v někom konkrétním aspektu horší: jste holohlavý, nemáte peníze, máte málo tréninku, máte bílou, černou, baculatou…

Skutečná příčina však s tím nemá nic společného, ​​ale s vaším vnímáním a interpretací reality a situací.

S komplexem méněcennosti si budete říkat fráze jako „nemáte talent“ nebo „jsou lepší“; Jinými slovy, budete mít vnitřní hlas, který naznačuje negativní myšlenky, o kterých si pravděpodobně nejste vědomi.

Může se také stát, že v minulosti jste zažili událost, která vás přiměla myslet si, že jste neadekvátní nebo málo hodnotní. Některé události by mohly být:

• Hrajte sport, který vaši spoluhráči špatně procvičili.
• Urážení spolužáky, učiteli nebo rodiči.
• Být nižší společenské třídy než vaši vrstevníci.
• Cítím se méně atraktivní než vaši přátelé.

Obecně se vyskytují, když je na vás něco jiného, ​​díky čemuž se cítíte podřadně. A co je nejdůležitější, toto se stane, pouze pokud to cítíte jako nevýhodu.

Skutečný komplex méněcennosti nastane, když jsou splněny tyto dva body:

• Musíte být vždy lepší než ostatní.
• Myslíte si, že jste horší než ostatní - obecný pocit nedostatečnosti, který není založen na realitě.

Rozdíly mezi vědomím, že jste podřadní a cítíte se podřadní

Nejprve se pokusím rozlišit mezi dvěma různými pojmy: s vědomím, že člověk je nějakým způsobem podřadný a cítí se podřadně.

Vědomí, že jste podřadní, nemá negativní konotace a nevede k nepohodlí. Možná vím, že jsem méně přitažlivý než Brad Pitt, že mám méně peněz než Amancio Ortega nebo že nezasáhnu tolik jako můj soused, ale to mě nevede k tomu, abych se cítil podřadně a měl negativní pocit nedostatečnosti.

Tipy pro řešení komplexu méněcennosti

Protože komplex méněcennosti je vytvořen z vašich myšlenek, budete jej muset překonat.

1) Přijměte se fyzicky i osobně

Vaše pocity méněcennosti pravděpodobně nesouvisejí s vašimi úspěchy v určité oblasti života nebo se sociálním či ekonomickým stavem.

Je to pocit, který vychází z vaší interpretace světa, z vašich myšlenek ai když se pokusíte změnit exteriér s maximálním úsilím, nebudete si pomáhat.

Někteří lidé tráví svůj život nákupem a shromažďováním věcí a stále trpí komplexy. Jakákoli snaha o osobní zlepšení, dosažení úspěchů nebo cílů bude ve vašem životě pozitivní, i když s nimi neopravíte komplex méněcennosti.

Proto je nutné, abyste se přijali tak, jak jste. Z toho se pokuste zlepšit a přitom vždy přijímat svůj způsob bytí a vaše vlastnosti a osobní rysy.

Pokud potřebujete další motivaci, doporučuje tyto fráze.

2) být konkrétní

Na světě jsou miliony lidí. Zeptejte se sami sebe, na jaké lidi se cítíte méně. Bohatí lidé? Atraktivní lidé? Chytří lidé?

Nyní se zeptejte sami sebe, na které lidi se zvlášť cítíte horší. Pokud se tomu člověku říká Juan Domingo, zeptejte se sami sebe: Proč se cítím podřadně? Jak jsem k němu podřadný?

Přecházeli jste z podřadné na podřadnou na konkrétní osobu. Nyní přemýšlejte o způsobech, kterými jste nad touto osobou lepší. Je to tak chytré jako vy? Má váš fyzický tvar? Je tak milý jako ty? Má vaše zdraví?

3) Buďte si vědomi svého kritického hlasu

Váš kritický hlas je zodpovědný za negativní myšlenky a fráze, které si říkáte, jako například: „Nepřijímají mě, protože nejsem atraktivní,“ „nejsem chytrý.“

Nesnažte se tyto myšlenky eliminovat, protože získáte opačný efekt (že se objeví více). Spíše je přijímejte, vyslýchejte a pokuste se je změnit. Doporučujeme proto, abyste si všímali a zapisovali své časté negativní myšlenky do deníku.

Stejně tak je kritický hlas zodpovědný za negativní štítky, které popisují negativní vlastnosti, jako jsou hloupé, špatné, ošklivé, krátké…

Budete se také muset snažit zbavit těchto štítků, uvědomovat si je a vytvářet nové přesvědčení o sobě. Sebepotvrzování může fungovat, i když pouze krátkodobě, a pokud jsou v souladu s vaší vírou, je důležité, abyste zacházeli se základními příčinami komplexu méněcennosti.

4) Ne vždy přijímejte názor druhých

Je možné, že příčina vašeho komplexu podřízenosti je ve vaší minulosti, a proto je dobré, abyste na ni přemýšleli. Někdo vás mohl urazit nebo zneuctit, když jste byli dítě, dospívající nebo jako dospělý.

Myslíte si, že má smysl věřit, že pro něčí názor máte malou hodnotu? Jakou pravomoc má tato osoba? A co víc, lidé, kteří urážejí ostatní nebo s nimi zacházejí neúctlivě, mají tendenci mít komplikace a psychologické problémy.

Není možné určit hodnotu někoho na základě názoru někoho, ani velké skupiny. Někteří lidé, kteří nejvíce přispěli k lidstvu, jako je Gándhí, Mandela nebo Dalajláma, by nikdy nikoho neurazili, nebo by považovali někoho za podřadného.

5) Vytvořte si sebeúctu

Sebevědomí a pocity méněcennosti jsou neslučitelné.

Budování pozitivní sebeúcty vám vždy pomůže být šťastní a propagovat vaši pohodu. Z tohoto důvodu doporučujeme přečíst si tento článek.