10 OVOCE A ZELENINA ZAČÍNAJÍCÍ NA 0 - LITERATURA - 2026

Některé z ovoce a zeleniny, které začínají na O, jsou sušené meruňky, olivovníky, orananda, okupace, okra nebo onoto.

Odborníci na výživu na celém světě tvrdí, že strava chudá na zeleninu a ovoce je jednou z hlavních příčin onemocnění.

Vyvážená strava, která obsahuje tyto prvky, spolu s dalšími důležitými prvky, jako jsou luštěniny a obiloviny, je velmi prospěšná pro zdraví a udržuje nás v mládí.

Nejúčinnějším způsobem zdravé a vyvážené stravy je vědět, která jídla jsou pro nás dobrá a která jsou pro zdraví skutečně důležitá a která nikoli.

Některé ze zeleniny a ovoce, které začínají písmenem O, jsou:

Ocumo

Je to hlíza s hnědou skořápkou a tvrdou bílou dužinou.

Pro použití se musí vařit. Konzumuje se v pečeně, polévek a dušených pokrmech. Je to jídlo s mnoha nutričními vlastnostmi.

Sušené meruňky / sušené meruňky

Sušené ovoce je možnost, která uchovává jídlo déle a dává mu jinou sladkou chuť.

Kromě toho tato technika zachovává také velkou část nutričních vlastností ovoce. Meruňka sušená meruňka poskytuje vitamín A, C, železo, hořčík, draslík, vlákninu a bílkoviny.

Olivy / olivy

Olivy jsou zelenina, která má mnoho zdravotních výhod; poskytují vitaminy A, B a E.

Obsahují kromě jiného také železo a draslík. Jsou známé svou hořkou, ale velmi zvláštní chutí, jsou zelené nebo černé a mají vláknitou strukturu. Z nich se získává oceňovaný olivový olej, který se hojně používá v kuchyních světa.

Okra

Okra je jedno z mnoha jmen udělených Okře.

Ovoce je nazelenalý lusek se semeny, která musí být před konzumací vyzrálá a opékaná.

Onoto

Také známý jako achiote, to pochází z intertropických klimatických podmínek v Americe.

Ovoce, malá načervenalá semena, se používá k aromatizaci a také dává barvu různým přípravkům, jako je hmota hallaky.

Otoe

Je to hlíza podobná zeleru, která může být použita ve více gastronomických prezentacích.

S hnědou skořápkou a bílým středem, jakmile se vaří, může být jeden jako pyré nebo do polévek. Má mnoho jmen na světě, mezi jinými například yautía, malanga.

Husa

Je to hlíza pěstovaná převážně v oblasti And.

Má sladkou chuť a lze jej použít při vaření polévek a dušených pokrmů, ale může se také jíst syrové.

Oregano

Oregano je list rostliny, který nese stejný název. Konzumuje se jako druh, čerstvý nebo sušený.

Má hořkou chuť a je považován za aromatickou rostlinu. Používá se v polévkách, omáčkách a hlavních pokrmech podle chuti.

Ohia / vodní jablko

Je to ovoce oválného tvaru a barev, které sahá od bílé k červené. Jeho textura je podobná jako u běžného jablka.

V kuchyni se používá na výrobu džemů a sladkých omáček.

bílé zlato

Toto ovoce je kříženec grapefruitu. Je to také citrusové ovoce, bylo však vyvinuto jako měkčí a méně kyselé.

Vizuálně je to podobné grapefruitu, ale bílé a bez semen.

Reference

1. Maria Teresa Espinoza. Dozvíte se něco více o tomto výživném jídle: Ocumo. Zdraví. Venezuelské národní rádio (RNV). Listopad 2016. Obnoveno z: rnv.gob.ve
2. Ovoce l Praktický průvodce po ovocích l Meruňka Sušené meruňky. Eroski spotřebitel. Obnovené plody.consumer.es
3. Jorge D. Pamplona Roger. Zdraví prostřednictvím jídla l Nový životní styl. Redakční Safeliz. (2003). Obnoveno z: books.google.com
4. Abelmoschus Esculentus l Druhy léčivých rostlin. Obnoveno z: es.m.wikipedia.org
5. Druhy rostlin Bixa Orellana l. Obnoveno z: es.m.wikipedia.org
6. Ana Alfaro. Kolik jmen pro Otoe! Lis. Červen 2010. Obnoveno z: prensa.com
7. Colocasia Esculenta. Obnoveno z: es.wikipedia.org