- Ocumo
- Sušené meruňky / sušené meruňky
- Olivy / olivy
- Okra
- Onoto
- Otoe
- Husa
- Oregano
- Ohia / vodní jablko
- bílé zlato
- Reference
Některé z ovoce a zeleniny, které začínají na O, jsou sušené meruňky, olivovníky, orananda, okupace, okra nebo onoto.
Odborníci na výživu na celém světě tvrdí, že strava chudá na zeleninu a ovoce je jednou z hlavních příčin onemocnění.

Vyvážená strava, která obsahuje tyto prvky, spolu s dalšími důležitými prvky, jako jsou luštěniny a obiloviny, je velmi prospěšná pro zdraví a udržuje nás v mládí.
Nejúčinnějším způsobem zdravé a vyvážené stravy je vědět, která jídla jsou pro nás dobrá a která jsou pro zdraví skutečně důležitá a která nikoli.
Některé ze zeleniny a ovoce, které začínají písmenem O, jsou:
Ocumo
Je to hlíza s hnědou skořápkou a tvrdou bílou dužinou.
Pro použití se musí vařit. Konzumuje se v pečeně, polévek a dušených pokrmech. Je to jídlo s mnoha nutričními vlastnostmi.
Sušené meruňky / sušené meruňky
Sušené ovoce je možnost, která uchovává jídlo déle a dává mu jinou sladkou chuť.
Kromě toho tato technika zachovává také velkou část nutričních vlastností ovoce. Meruňka sušená meruňka poskytuje vitamín A, C, železo, hořčík, draslík, vlákninu a bílkoviny.
Olivy / olivy
Olivy jsou zelenina, která má mnoho zdravotních výhod; poskytují vitaminy A, B a E.
Obsahují kromě jiného také železo a draslík. Jsou známé svou hořkou, ale velmi zvláštní chutí, jsou zelené nebo černé a mají vláknitou strukturu. Z nich se získává oceňovaný olivový olej, který se hojně používá v kuchyních světa.
Okra
Okra je jedno z mnoha jmen udělených Okře.
Ovoce je nazelenalý lusek se semeny, která musí být před konzumací vyzrálá a opékaná.
Onoto
Také známý jako achiote, to pochází z intertropických klimatických podmínek v Americe.
Ovoce, malá načervenalá semena, se používá k aromatizaci a také dává barvu různým přípravkům, jako je hmota hallaky.
Otoe
Je to hlíza podobná zeleru, která může být použita ve více gastronomických prezentacích.
S hnědou skořápkou a bílým středem, jakmile se vaří, může být jeden jako pyré nebo do polévek. Má mnoho jmen na světě, mezi jinými například yautía, malanga.
Husa
Je to hlíza pěstovaná převážně v oblasti And.
Má sladkou chuť a lze jej použít při vaření polévek a dušených pokrmů, ale může se také jíst syrové.
Oregano
Oregano je list rostliny, který nese stejný název. Konzumuje se jako druh, čerstvý nebo sušený.
Má hořkou chuť a je považován za aromatickou rostlinu. Používá se v polévkách, omáčkách a hlavních pokrmech podle chuti.
Ohia / vodní jablko
Je to ovoce oválného tvaru a barev, které sahá od bílé k červené. Jeho textura je podobná jako u běžného jablka.
V kuchyni se používá na výrobu džemů a sladkých omáček.
bílé zlato
Toto ovoce je kříženec grapefruitu. Je to také citrusové ovoce, bylo však vyvinuto jako měkčí a méně kyselé.
Vizuálně je to podobné grapefruitu, ale bílé a bez semen.
Reference
- Maria Teresa Espinoza. Dozvíte se něco více o tomto výživném jídle: Ocumo. Zdraví. Venezuelské národní rádio (RNV). Listopad 2016. Obnoveno z: rnv.gob.ve
- Ovoce l Praktický průvodce po ovocích l Meruňka Sušené meruňky. Eroski spotřebitel. Obnovené plody.consumer.es
- Jorge D. Pamplona Roger. Zdraví prostřednictvím jídla l Nový životní styl. Redakční Safeliz. (2003). Obnoveno z: books.google.com
- Abelmoschus Esculentus l Druhy léčivých rostlin. Obnoveno z: es.m.wikipedia.org
- Druhy rostlin Bixa Orellana l. Obnoveno z: es.m.wikipedia.org
- Ana Alfaro. Kolik jmen pro Otoe! Lis. Červen 2010. Obnoveno z: prensa.com
- Colocasia Esculenta. Obnoveno z: es.wikipedia.org
