10 BĚŽNÝCH A LEVNÝCH PROSTŘEDKŮ PRO STUDENOU DOMÁCNOST - GEOGRAFÍA - 2025

S prvními nachlazeními na podzim nebo v zimě nachlazení nečeká a obvykle nikoho neušetrí. Jakmile se zima v těle usadí, jediné, co můžete udělat, je zkrátit jeho trvání a zmírnit nepříjemné příznaky.

V tomto článku vám ukážu seznam 10 domácích prostředků pro nachlazení a bolest v krku, které mohou používat děti i dospělí. Můžete vyzkoušet tyto prostředky před nákupem drahých léků, které mohou příznaky v dlouhodobém horizontu zhoršit.

Domácí opravné prostředky a tipy na nachlazení

Zůstaň doma a odpočiň si

První věc, kterou musíte udělat pro rychlé uzdravení z nachlazení, je zůstat doma a odpočívat. Pokud vás v posteli obtěžuje, alespoň se pohodlně přitulte na gauči s ovládáním televize nebo notebooku na dosah ruky.

Nachlazení je virový stav a obrana vašeho těla může proti viru snáze bojovat, pokud zůstanete doma a odpočíváte.

Phillip Tierno Jr. z New York University zajišťuje, že odpočinek je nezbytný, aby tělo mohlo věnovat více energie na boj s nemocemi.

Kafrová masti

Jedním z hlavních a nejvíce nepříjemných symptomů nachlazení je nazální kongesce. Velmi dobrým řešením tohoto problému je nanesení malé části gáfru a masti eukalyptu na vstup do nosních dírek.

Pára, která vychází ze krému, pomáhá zmírnit ucpání nosní sliznice a otevřít dýchací cesty. Kafr také může zmírnit bolest a podráždění kůže, ke kterému dochází, když čistíte nos mnohokrát.

Zázvorová infuze

Pití velkého množství tekutin je také vynikajícím prostředkem při nachlazení a chřipkových stavech. Gingerová infúze má analgetické, antipyretické a antimikrobiální vlastnosti, díky nimž se podle Archivu rodinného lékařství můžete cítit mnohem lépe.

K přípravě infuze vezměte lžíci mletého čerstvého zázvoru a přidejte ji do šálku vroucí vody. Pokud chcete, můžete přidat také citron a med.

Citron poskytuje vitamin C, který má známý obranně stimulující účinek. Med pomáhá zmírňovat podráždění dýchacích cest a má také expektorační účinek.

Kofein

Kofein může způsobit, že se budete cítit lépe, protože stimuluje nervový systém a zabraňuje pocitu dolů. To je důvod, proč některé volně prodejné léky proti chřipce obsahují kromě jiných látek také kofein.

Pokud máte chlad, může vám pomoci bohatá horká káva. Ale buďte opatrní, nepřekračujte to, protože kofein má také dehydratační účinek a může způsobit problémy se spánkem.

Kuřecí polévka

Studie z University of Nebraska prokázala, co babičky již věděly intuitivně: Kuřecí polévka je dobrá pro nachlazení, protože pomáhá snížit přetížení dýchacích cest a promazává hrdlo a zmírňuje podráždění.

Mnohem novější výzkum, publikovaný v American Journal of Therapeutics, zjistil, že sloučenina v kuřecí polévce, zvaná karnosin, pomáhá imunitnímu systému bojovat proti viru v prvních dnech nachlazení.

Kuřecí polévka také redukuje zánět, a tím pomáhá zbavit nosu, což je jeden z hlavních a nejvíce nepříjemných symptomů chladu.

Kromě tohoto fyzického účinku vám bez pochyby pomůže i lahodná domácí kuřecí polévka, horké potrubí, která vám pomůže cítit se lépe z psychosomatického hlediska.

Doplněk Echinacea

Mnoho lidí bere echinacea doplňky pro boj s časnými příznaky nachlazení.

Studie, jejíž výsledky byly zveřejněny v The Daily Telegraph, naznačila, že užívání doplňku echinacea může zkrátit dobu nachlazení o 26% ve srovnání s jinou skupinou lidí, kteří během studie dostávali pouze placebo.

Vitamín C

Stejně jako to, co se stane s echinacea, je užívání vitaminu C schopno zkrátit trvání a intenzitu příznaků nachlazení.

Analýza provedená v roce 2007, která zhodnotila výsledky 30 klinických studií s celkem 11 000 účastníky, zjistila, že užívání vitaminu C pravidelně zkracuje dobu nachlazení a také pomáhá předcházet jeho výskytu, zejména u pacientů vystavených velké fyzické zátěži nebo intenzivní zima.

Jedním z nejlepších způsobů, jak přirozeně začlenit vitamin C do vaší pravidelné stravy, je konzumace citrusových plodů, jako jsou pomeranče, mandarinky a grapefruity.

Existují také velmi dobré doplňky stravy s vitamínem C a dokonce i některé volně prodejné léky nachlazení zahrnují tento přípravek ve svém složení.

Zinek doplňky

Věděli jste, že zinek může také pomoci v boji proti nachlazení? Různá vědecká šetření ukázala, že podávání zinku do 24 hodin od nástupu příznaků může u zdravých lidí zkrátit dobu nachlazení.

Odpařování pomocí eukalyptu

Dalším dobrým způsobem, jak dekongovat nos, je postřik čerstvými eukalyptovými listy. To zvlhčí dýchací cesty, zmírní podráždění a také má expektorační účinek.

Chcete-li připravit odpařování, nalijte do horké nádoby velmi horkou vodu a přidejte také eukalyptové listy nebo éterický olej. Pak se nakloňte nad nádobu, která položila ručník na hlavu, abyste mohli dýchat veškerou páru, která odtud vychází.

Nosní instillace

Dobrým domácím prostředkem k odmaštění nosu jsou vštípení vodou a solí. Chcete-li je vyrobit, vezměte si lžičku mořské soli bez jódu a lžičku jedlé sody a vložte je do šálku teplé vody.

Poté pomocí kapátka nalijte pár kapek do každé nosní dírky a hlavu sklopte dozadu. Dále se nakloníte dopředu, aby vám to trochu kapalo a jemně si otřete nos tkání.

Při prvních příznacích nachlazení můžete také jít na různé volně prodejné léky, které ve svých vzorcích obsahují analgetické a protizánětlivé látky, jako je paracetamol nebo ibuprofen.

Bez ohledu na to, jaký účinek mohou mít tyto léky, 10 léků nachlazení uvedených v tomto článku vám bezpochyby pomůže rychle se cítit lépe.