14 VLASTNOSTI CITRONOVÉ VERBENY PRO ZDRAVÍ - VÝŽIVA - 2025

Zdravotní vlastnosti citronové verbeny jsou široké: snižují stres, zhubnou, snižují hladinu cholesterolu, antiseptické… Později vysvětlím ty nejdůležitější. Použití zelených bylin se opakuje, aby se přirozeně vyřešily různé fyzické a psychologické problémy.

Citronová verbena možná není jednou z nejpopulárnějších, ale je to rostlina s velkými aromatickými a léčivými vlastnostmi, které umožňují její použití v různých oblastech každodenního života.

Citronová verbena

Cedrón, verbena, yerbaluisa, maría luisa nebo citronová verbena, existuje několik způsobů, jak pojmenovat tento keř rodiny Verbenaceae a který odpovídá vědeckému jménu Aloysia citrodora nebo Aloysia triphylla.

Jedná se o listnatou rostlinu, která roste zejména v Jižní Americe v zemích jako Argentina, Chile, Peru nebo Ekvádor. V těchto oblastech roste divoce. V současné době se však pěstuje téměř v celém světě, zejména v Evropě.

Nejvhodnější klima pro jeho zachování je mírné a vlhké. Vyžaduje základní a konstantní zavlažování, ve kterém není voda zneužívána, aby se zabránilo její stagnaci. Rovněž by nemělo být dovoleno příliš sušit. Je však schopen dobře odolávat dobám sucha.

Jeho vzhled je jako keř vysoký mezi 1,20 a 3 metry, i když některé mohou dosáhnout 6 metrů. Mají kopinaté listy o délce asi 7 cm a charakteristickou citrusovou vůni připomínající citron.

Stonky jsou ve své horní části dřevnaté a na konci mají na vnější straně malé bílé květy a uvnitř šeříky uspořádané do shluku. Ty se rodí v letní sezóně a přesně to je ten nejlepší čas na její sběr, protože obsahuje vyšší hladinu oleje.

Pokud to nebude v tuto chvíli použito, je vhodné ponechat listy na vzduchotěsném a tmavém místě. Ovoce citronové verbeny je peckovice, která ne vždy dozrává, pokud to není ve zvlášť teplém prostředí.

Hlavní výhody citronové verbeny

Antioxidační vlastnosti

Zdroj:

Pokud často sportujete, napište název této rostliny, protože je to jediná, která dokáže chránit vaše svaly.

Podle studie provedené vědci z Výzkumného střediska sportu a Bioengineeringových, Molekulárních a buněčných biologických ústavů Univerzity Miguela Hernández de Elche (UMH), její antioxidační a protizánětlivé vlastnosti snižují poškození svalů způsobené zejména fyzickým cvičením.

Doplnění extraktem z citronové verbeny chrání neutrofily (druh bílých krvinek) před oxidačním poškozením, takže se snižuje poškození svalů způsobené dlouhodobou sportovní praxí.

Zlepšuje také pohyblivost kloubů, což je zvláště užitečné, pokud trpíte problémy s artritidou. Tuto nepříjemnou bolest těžko reverzibilní lze zmírnit použitím citronové verbeny. Urychluje také zotavení z úrazů souvisejících s mobilitou.

Snižuje oxidační stres

Právě díky těmto antioxidačním vlastnostem se citronová verbena stává rostlinou, která snižuje úroveň oxidačního stresu způsobeného oxidačním procesem, do kterého jsou lidé při dýchání zapojeni, a která způsobuje poškození tkáně.

To vede k lepšímu celkovému zdraví těla díky nárůstu bílých krvinek v krvi, což je základní kámen imunitního systému

Snižuje menstruační křeče

Zdroj:

Pro mnoho žen je příchod menstruace synonymem pro těžkou bolest žaludku, se kterou je často obtížné se vypořádat. Protizánětlivé vlastnosti citronové verbeny z něj činí velkou úlevu pro tyto křeče a nepohodlí.

Zlepšit trávení

Zdroj:

Pro léčbu problémů se zažívacím traktem, jako je trávení nebo pálení žáhy, plynatost nebo plynatost, je vhodné použít citronovou verbenu.

Kromě toho má carminativní a antispasmodické vlastnosti, díky čemuž je velmi příznivým produktem pro ukončení plynatosti a nahromaděných plynů, které způsobují nepohodlí a nadýmání. Proto se infuze citronové verbeny doporučuje k ukončení aerofagie.

Užitečné pro hubnutí a boj proti problémům s obezitou

Zdroj:

Zlepšením trávení a aktivací metabolismu jsou infuze citronové verbeny dobrými společníky stravy, protože pomáhají tělu urychlit spalování tuků. Kromě toho, protože sotva obsahují kalorií, jsou dobrou volbou pro přidání ke zdravé a vyvážené denní stravě.

Kromě toho podle studie zveřejněné v časopise fytoterapie a farmakologie je fytomedicin skvělým spojencem v boji proti obezitě, protože polyfenoly nalezené v citronové verbeně snižují hromadění triglyceridů v tukových buňkách a produkci volných radikálů, které způsobují oxidaci..

Snižte hladinu cholesterolu

Zdroj:

Díky citronové verbeně zabraňuje hromadění triglyceridů a tuků v tepnách, je to skvělá zbraň v boji proti cholesterolu, protože je schopen vylučovat špatný cholesterol z těla.

Dosahuje také zlepšení průtoku krve, které může zabránit srdečním poruchám, jako je hypertenze nebo srdeční respirační zástava.

Tonizující pleť

Zdroj:

Ve společnosti, která se stále více stará o svůj obraz, má citronová verbena nezbytné prvky k nalezení místa ve většině domácností. Díky tomu můžete získat tónovanou pleť.

Kromě toho použití této byliny nebo jejího oleje ve vaně nebo při masáži snižuje jednu z velkých nočních můr mnoha lidí: celulitidu.

Pomáhá vyčistit akné

Zdroj:

Akné je jedním z nejčastějších kožních onemocnění ve společnosti, které postihuje zejména dospívající a mladé lidi, i když dospělí nejsou osvobozeni. To způsobuje nejen nevzhlednou tvář v případech větší náklonnosti, ale bolest a svědění v oblastech nejvíce postižených pupínky.

Studie provedená výzkumníkem z Universidad Politécnica Salesiana de Quito naznačuje, že olej z citronové verbeny má vlastnosti, které mohou léčit akné. To také zlepšuje strukturu pokožky.

Konec halitózy

Zdroj:

Halitóza nebo špatný dech je ústní zdravotní problém, který v současnosti trpí jeden ze dvou lidí. Citronová verbena spolu s náležitou ústní hygienou ji pomáhá ukončit.

Pomáhá léčit nachlazení

Zdroj:

Citronovou verbenu lze použít ke zlepšení symptomů nachlazení. Tato rostlina je užitečná v boji proti kašlu a jiným stavům dýchacího systému a pomáhá vyhnat hlen.

Snižte horečku

Zdroj:

Citronová verbena má antipyretické vlastnosti, takže je schopna snížit horečku. Proto je vhodné konzumovat alespoň dvě infuze této rostliny denně.

Pro zvýšení chuti může být oslazen medem, což je prvek, který je také velmi zajímavý v případě chřipky a nachlazení, protože pomáhá zklidnit kašel a snižuje podráždění krku.

Uvolněte stres

Zdroj:

Ačkoli nejoblíbenějším způsobem, jak bojovat proti nervům a stresu, je jít do valeriánu nebo lípy, pravdou je, že citronová verbena má skvělé relaxační vlastnosti.

Jeho uklidňující účinek z něj činí dokonalý přírodní lék proti bolesti, který bojuje proti nespavosti a vyhýbá se dlouhým nocím házení a otáčení v posteli. Z tohoto důvodu je vhodné ji před spaním trochu konzumovat.

Tato ctnost citronové verbeny také vychází ze studie připravené univerzitou Miguela Hernándeze v Elche. V něm vědci provedli klinické hodnocení s 28 sportovci, kterým byla distribuována citronová verbena po dobu tří týdnů.

Studie prokázala, že tito sportovci spali v průměru 20 minut denně a měli mnohem klidnější spánek, protože přerušení zmizelo o 30 procent.

Díky relaxačnímu účinku této byliny je její použití vhodné pro migrény.

Užitečné pro depresi

Zdroj:

Úleva od stresu a výskyt uvolněnější situace z této byliny někdy vede k prožívání pozitivních pocitů. Proto může být velkou pomocí pro ty, kteří jsou poněkud depresivní.

Funguje jako antiseptikum

Zdroj:

Citronová verbena má antiseptické, antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, které chrání parazity před zvířaty a od oblastí domu, kde mohou být časté mouchy, jako je například kuchyně. V kosmetických výrobcích brání růstu mikroorganismů.

Dějiny

Citronová verbena, stejně jako mnoho jiných produktů pocházejících z Jižní Ameriky, byla do Evropy představena díky objevu španělských průzkumníků, kteří se v 17. století, přitahováni aromatickým olejem, rozhodli ji vzít na starý kontinent.

Od té doby má různé využití. Například v 19. století byly polštáře plněny, aby se usnadnil spánek a lépe odpočíval díky vůni, kterou vydávali.

Jméno citronové verbeny je získáno od královny María Luisa de Parma, manželky Carlosa IV., Kterému je rostlina věnována.

Komponenty

Hlavními složkami citronové verbeny jsou fenylpropanoidy, mezi nimiž vyniká verbascoside. Jeho větve a listy navíc obsahují éterický olej bohatý na více než sto látek, mezi nimiž vyniká citral, díky čemuž získává svůj zvláštní vůni. Má také limonen, karyofylen, linalol a cineol.

Jak připravit infuzi citronové verbeny?

První věc je ohřát vodu, dokud nedosáhne přibližně 90 ° - je důležité, abyste ji nenechali vařit. Jakmile je teplo vypnuté, umístěte citronovou verbenu do konvice nebo sklenice s vodou, zakryjte ji, nechte ji několik minut odpočinout a teprve potom ji užijte.

Tyto druhy infuzí mohou být mnohem chutnější, pokud se přidá med nebo nějaký druh sladidla. Pokud chcete dosáhnout více citrusového aroma, můžete přidat trochu citronové šťávy. Další osvěžující možností je přidání máty máty nebo máty.

Jak extrahovat éterický olej z této byliny?

Nejběžnějším způsobem, jak získat esenciální olej z citronové verbeny, je destilace páry rostlinou. Je vhodné, aby to bylo provedeno krátce poté, co bylo shromážděno, aby nedošlo ke ztrátě léčivých vlastností.

Pokud bude proveden správně, získá se bledě nažloutlý olej s charakteristickou citrusovou vůní a mimo jiné s antispasmodickými, antiseptickými, detoxikačními, trávicími, carminativními, žaludečními, sedativními a febrifugními vlastnostmi.

Kontraindikace citronové verbeny

Požití vysokých dávek citronové verbeny může způsobit podráždění žaludku.

Před kontaktem s bylinkou je vhodné provést testy k diagnostice alergií. Dermatitida je možná jako mírná alergická reakce.

A konečně, pokud trpíte dlouhodobým nebo chronickým onemocněním, jako je onemocnění ledvin, může konzumace citronové verbeny zhoršit vaši situaci. Z tohoto důvodu je vhodné navštívit lékaře před konzumací nebo použitím citronové verbeny pro některou z aplikací, které byly vyvinuty v tomto článku. Totéž platí, pokud jste těhotná nebo kojíte.