15 VLASTNOSTI HEŘMÁNKU PRO ZDRAVÍ - ECONOMÍA - 2025

Heřmánek má několik zdravotních vlastností: zmírňuje kožní problémy, zlepšuje kardiovaskulární zdraví, předchází rakovině, léčí nachlazení, zmírňuje hemoroidy, uklidňuje úzkost, bojuje s infekcemi a další, které vysvětlím níže.

Heřmánek je jednou z nejpopulárnějších bylin na světě a již tisíce let se používá jako lék k úlevě od nervů, k vyrovnání žaludku, při kožních potížích a mnoha dalších způsobech použití.

Existují dva druhy heřmánku: německý heřmánek a římský heřmánek. Zatímco dva jsou věřil mít podobné účinky, německá rozmanitost je nejvíce obyčejná.

Přínosy heřmánku na zdraví

1 - Působí jako protizánětlivý

Studie na lidských dobrovolnících ukázala, že heřmánkové flavonoidy a éterické oleje pronikají pod nejhlubší vrstvy kůže, což umožňuje jejich použití jako topického antiflogistického (protizánětlivého) činidla.

2 - Zabraňuje rakovině

Většina hodnocení inhibice růstu nádoru heřmánkem zahrnuje studie s apigeninem, který je jednou z bioaktivních složek heřmánku.

Studie ministerstva urologie na Case Western Reserve University v Clevelandu (USA) prokázala inhibiční účinky apigeninu na rakovinu prostaty.

Existují tedy i další výzkumy na preklinických modelech kůže, prsu a vaječníků, které prokázaly slibné účinky jako inhibitory růstu nádoru.

3. Léčte nachlazení

Studie Sallera, Beschornera a jejich kolegů naznačuje, že inhalace páry s heřmánkovým extraktem velmi pomohla při symptomech nachlazení.

4 - Zlepšuje kardiovaskulární stavy

Heřmánek obsahuje flavonoidy, bohaté na antioxidanty a významně spojené se snížením rizika úmrtí na srdeční choroby u starších mužů.

Vyplývá to z výzkumu Národního institutu pro veřejné zdraví a ochranu životního prostředí v Nizozemsku.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné k tomuto stavu důrazněji doporučit.

5 - Zmírňuje koliku

Existují klinické studie, které hodnotily účinnost heřmánku pro léčbu koliky u dětí. V jedné z těchto studií byl heřmánkový čaj kombinován s jinými bylinkami (německý heřmánek, verbena, lékořice, fenykl, balzám mátou) a po 7 dnech léčby rodiče uvedli, že čaj eliminoval koliku o 57%.

6. Eliminujte průjem

Divize Research of Natural Products Research a Katedra biologických a biomedicínských věd na univerzitě Aga Khan University ve své studii dospěly k závěru, že heřmánek působí účinně proti průjmovému syndromu.

K vytvoření pevného doporučení je však zapotřebí více lidských studií.

7- Odstraňuje kožní problémy

Ekzém, stav kůže charakterizovaný zčervenáním a svěděním, lze zmírnit aplikací heřmánku nebo krémů s heřmánkovým extraktem.

Univerzita v Bonnu Venusberg v Německu provedla pokus, ve kterém aplikovala na kůži tři různé masti, z nichž nejefektivnější byla heřmánek.

8- Pomáhá přenášet dobré trávení

Heřmánek je obzvláště nápomocný při rozptylování plynu a při relaxaci svalů ve střevech, které pohybují jídlem.

Podle University of Maryland Medical Center umožňuje nechat 1 šálek vroucí vody a 4 gramy sušené heřmánkové byliny strmé po dobu 15 minut napomáhat trávení jídel.

9 - Uvolňuje hemoroidy

V klinické studii na Oddělení chirurgických disciplín Ústavu lékařské vědy pro celou Indii v Novém Dillí v Indii dospěli vědci k závěru, že u pacientů s akutními vnitřními hemoroidy léčenými flavonoidy došlo k rychlému zastavení krvácení a nižšímu riziku krvácení. relaps.

10- Klidná úzkost

Heřmánek byl v historii používán jako „uklidňující nerv“, jak ukazují výsledky výzkumu naznačující, že tento druh může mít mírnou anxiolytickou aktivitu u pacientů s mírnou až střední úzkostnou poruchou.

V tomto článku se můžete naučit, jak ovládat úzkost.

11-Snižuje příznaky syndromu polycystických vaječníků

Přestože dosud neexistuje výzkum na lidech, tým Centra zdravotnického výzkumu University of Medical Sciences of Tehran (Írán) vyhodnotil účinky heřmánku u potkanů ​​se syndromem polycystických vaječníků.

Výsledek ukázal, že heřmánek byl schopen snížit své příznaky a navíc vyvolat fixace endometriální tkáně jako další ze svých terapeutických účinků.

12 - Zmírňuje menstruační bolest

Farideh a jeho kolegové ve své studii rovněž potvrdili, že „antispasmodické vlastnosti heřmánku zmírňují menstruační bolest“, takže ji lze považovat za velkého spojence žen.

Zde jsou některé přírodní prostředky k úlevě od menstruační bolesti.

13 - Uvolněte svaly

Ať už v masážním balzámu nebo pití několika šálků čaje denně, jednou z hlavních výhod heřmánku je relaxace svalů těla.

14- Pomáhá v boji proti cukrovce

Výsledky studie provedené ve Fakultní nemocnici Toyama (Japonsko) jasně naznačují, že denní konzumace heřmánkového čaje by mohla přispět k prevenci a rozvoji hyperglykémie a diabetických komplikací.

K podpoře této studie je stále zapotřebí dalšího výzkumu.

15 - Bojujte s infekcemi

Ve studii publikované v časopise American Chemical Society Journal of Agriculture and Food Chemistry, do které bylo zapojeno čtrnáct dobrovolníků, zjistili, že se zdá, že čaj posiluje imunitní systém a bojuje s infekcí.

Opatření

• Existují zprávy o alergických reakcích u lidí, kteří jedli nebo přicházejí do styku s heřmánkovými produkty. Reakce mohou zahrnovat kožní vyrážku, bolest v krku, dušnost a anafylaxi. Každý, kdo je alergický na ostatní členy rodiny sedmikrásky, včetně ambrózie, je jistě alergický na heřmánek.
• Těhotenství: Věří se, že římský heřmánek způsobuje stahy dělohy, které mohou vést k potratu, a proto Národní ústavy zdraví USA doporučuje, aby ho těhotné a kojící matky nekonzumovaly.
• Před podáním heřmánkového čaje dítěti se poraďte se svým lékařem. Děti do 5 let by neměly mít více než půl šálku čaje denně. Pro zmírnění koliky někteří lékaři doporučují brát 30 až 60 ml čaje denně.

Recepty

Nápoje s heřmánkem

1. Heřmánkový koktejl s banány a jahodami

• 1 šálek studeného heřmánku
• 1,5 šálku zmrazených jahod
• 1 malý zmrazený banán (nebo banán)
• 1 malý kousek zázvoru (volitelné)

Nalijte všechny ingredience do mixéru a užijte si bohatý, výživný a zdravý koktejl.

1. Heřmánek latte

• ½ šálku filtrované vody
• ¾ šálku kešu mléka (nebo vašeho oblíbeného nemléčného mléka)
• 2-3 sáčky heřmánkového čaje (v závislosti na tom, jak moc se vám čaj líbí)
• 1 polévková lžíce javorového sirupu
• ¼ lžička mleté ​​skořice
• Malá špetka jemné mořské soli

Přidejte vodu do malého hrnce, přikryjte víkem a přiveďte k varu na vysokou teplotu.

Vypněte teplo a přidejte heřmánkový čajový sáček. Zakryjte pánev a nechte čaj strmě 5-7 minut, pokud chcete, aby byl velmi silný.

Vyjměte čajové sáčky a přidejte nemléčné mléko, javorový sirup, skořici a sůl.

Zapněte teplo a míchejte nepřetržitě, dokud není směs horká, ale ne vroucí.

Vypněte teplo, nalijte do svého oblíbeného hrnku a užívejte si. Tento kávový čaj je skvělý pro odpolední večer.

1. Ledový čaj heřmánkové limonády

• 2 lžičky volných listů nebo 2 heřmánkové čajové sáčky
• 1/2 šálku cukru
• 1/3 šálku citronové šťávy (ze 3 limetek)
• Citronové klíny pro servírování

Uvařte čaj ve 2 šálcích vroucí vody po dobu 4 minut, přelijte nebo vyjměte sáček. Nechte úplně vychladnout. Kombinujte cukr a 1/2 šálku vody v malém hrnci. Přiveďte k varu, za stálého míchání, dokud se cukr nerozpustí.

Nechte zcela vychladnout a poté zkombinujte s citronovou šťávou a čajem v džbánu. Chlaďte až do doby, než budete připraveni k podávání. Podávejte přes led zdobený citronovými klíny.

Kosmetické přípravky na heřmánku

1. Reliéf po slunci

• 1 studený šálek heřmánkového čaje (silný)
• 1/4 šálku šťávy z aloe vera
• 10 kapek levandulového éterického oleje

Uvařte čaj a nechte ho vychladnout. Přidejte aloe vera a éterický olej a nalijte do spreji. V případě potřeby se šíří na popáleninách. Během sezóny skladujte v chladničce.

1. Relaxační a protizánětlivá maska

• ½ šálku ovesné vločky
• ¼ šálek heřmánkového čaje (silný)
• 1 čajová lžička jedlé sody
• 1 polévková lžíce medu
• 2 polévkové lžíce bílého cukru (volitelné)

Začněte tím, šálku heřmánkového čaje. Do misky přidejte oves, jedlou sodu a med. Přidejte 2 lžíce čaje do misky a rezervu.

Pokud je směs příliš suchá, přidejte trochu čaje, dokud nedosáhnete požadované konzistence. Nyní přidejte bílý cukr (volitelné) a dobře promíchejte.

Umyjte si obličej a naneste prsty, rozprostřete přípravek a tak jej úplně zakryjte. Nechte to 5 minut odpočívat.

Je vhodné ji připravit a aplikovat ve sprše, protože proces může být docela chaotický. Jakmile ji necháte chvíli sedět, opláchněte masku a naneste trochu zvlhčovače.

1. Kartáč uklidňuje pokožku

• 1 sáček heřmánkového čaje
• ¼ šálek olivového oleje
• ½ šálku bílého cukru

Začněte vyprázdněním obsahu čajového sáčku do nádoby. Do misky přidejte bílý cukr a olivový olej a dobře promíchejte. Skladujte směs ve vzduchotěsné nádobě.

Opláchněte si obličej vlažnou vodou. Pomocí dvou prstů masku rovnoměrně naneste na celou tvář kruhovými pohyby. Dbejte na to, abyste se vyhnuli citlivým oblastem kolem očí.

Jakmile je maska ​​nanesena, nechte ji 10-20 minut sedět. Pokračujte opláchnutím obličeje studenou vodou a poté ji osušte.

Zajímavá fakta o heřmánku

• Název „heřmánek“ pochází z řeckých slov „chamos“, což znamená „země“ a „Miloš“, což znamená „jablko“. Heřmánek je tak pojmenován, protože roste blízko země a voní jako jablko.
• Heřmánek je jednou z nejstarších bylin a pochází ze starověkých Egypťanů. Heřmánek byl ve skutečnosti používán pro proces mumifikace ve starověkém Egyptě.
• Mniši také propagovali léčivé vlastnosti heřmánku.
• Alchymisté Evropy začali s extrakcí éterického oleje z těchto bylin destilací.
• Domácí heřmánkový čaj lze použít k zesvětlení blond vlasů a používá se k barvení látek žluté.
• Sedadla heřmánku byla populární funkcí zahrad alžbětinské Anglie. Také heřmánkové trávníky byly běžné v 17. století, před moderním vynálezem travních trávníků.
• Po staletí se heřmánek používal jako ústní voda k odvrácení špatného dechu.
• Malé mušky jsou hlavními návštěvníky květů, které opylují květ.
• Heřmánek se používá řadou neobvyklých způsobů, jako je postřik nemocných rostlin nebo tónování pokožky obličeje.

Jaké další vlastnosti znáte o heřmánku?

Reference

1. University of Maryland Medical Center umm.edu
2. Závislost na dávce pro symptomatickou úlevu nepohodlí při vdechování heřmánkových par u pacientů s nachlazením. Saller R, Beschomer M, Hellenbrecht D.