- 1-Je snadné přestat kouřit, pokud víte jak-Allen Carr
- 2 - A jednoho dne jsem přestal kouřit - Ricardo Artola
- 3-Rychlá metoda, jak přestat kouřit, Simón Hergueta
- 4-rok bez kouření - Fernando Arronera
- 5-protikuřácká dieta-Mariano Orzola
- 6-Je snadné přestat kouřit navždy - Allen Carr
- 7-Jak přestanu kouřit? -Geoffrey Molloy
- 8 - Malý návod, jak přestat kouřit - Manu R. Aliau
Pokud budete hledat amazon, najdete více než 176 knih, abyste přestali kouřit. Skutečné šílenství při výběru as tolika možnostmi je těžké si vybrat. Proto jsem provedl tuto malou kompilaci s těmi, kteří byli nejlépe oceněni.
Takové množství je normální vzhledem k velikosti problému s kouřením. Podle SZO:
- Tabák zabíjí až polovinu svých uživatelů.
- Tabák každoročně zabije téměř 6 milionů lidí, z nichž více než 6 milionů spotřebitelů tohoto výrobku a více než 600 000 nekuřáků vystavených sekundárnímu kouři.
- Pokud nebudou přijata naléhavá opatření, roční počet obětí by se mohl do roku 2030 zvýšit na více než 8 milionů.
- Téměř 80% z 1 miliardy kuřáků na světě žije v zemích s nízkými nebo středními příjmy.
Nejprve bych se chtěl na něco vyjádřit. Často jsem slyšel, jak lidé říkají, že tyto druhy knih jsou k ničemu, že svépomocné knihy jsou podvody a další komentáře.
Při hledání těchto knih jsem četl názor několika čtenářů, že nemají moc vůle a že jim kniha neslouží.
A co když lze bez obtížné vůle dosáhnout něčeho obtížného? Přestat kouřit neznamená smažené vejce. Na druhou stranu žádná terapie nebo techniky učené v knihách nejsou kouzlem.
Učí kroky, znalosti, techniky nebo strategie, ale nic není magie. Vyžaduje proto úsilí, vytrvalost, motivaci, zájem a odhodlání. Pokud to máte, už jste udělali velký krok. Pak vám některé knihy pomohou více než jiné.
1-Je snadné přestat kouřit, pokud víte jak-Allen Carr

Podle propagátora knihy se této metodice podařilo více než 1 milionu lidí přestat kouřit.
Tvrdí, že 70% lidí, kteří ji četli, uspělo v odvykání od tabáku.
Tento přístup je praktický a především realistický a pozitivní. Dává důležitost absolutnímu osvobození, které se podle něčeho zastaví.
2 - A jednoho dne jsem přestal kouřit - Ricardo Artola

Běžný člověk jako většina čtenářů nám vypráví svůj příběh s tabákem; příběh, který začíná třiceti cigaretami denně a končí v novém životě pohody bez nesnesitelných výkyvů nálady, obsedantních myšlenek nebo nutkavého stravování.
Připravuje vás mentálně, abyste přestali kouřit, a vysvětluje výhody a nevýhody, které jsou jako bývalý kuřák zcela skutečné. Nezavádí vás to ani vás nesnaží přesvědčit o něčem.3-Rychlá metoda, jak přestat kouřit, Simón Hergueta

V této knize najdete řadu zdrojů, psychologické pomoci a emoční podpory, které vám pomohou přestat kouřit trvale a navždy.
Tato metoda má čtyři jednoduchá a tvrdá pravidla, která vám pomohou dostat se z pasti na tabák s myšlenkou, že budete přestat navždy a aniž byste to nechali ujít.
4-rok bez kouření - Fernando Arronera

Kniha napsaná absolventem politologie a sociologie.
Povězte svůj osobní příběh, metody, které pro vás nefungovaly a co pro vás nakonec fungovalo.
5-protikuřácká dieta-Mariano Orzola

Kniha zaměřená na protikuřáckou stravu: plní funkci snižování účinků, ke kterým dochází po zanechání závislosti na nikotinu. Tímto způsobem se přechod stává snesitelnějším a méně traumatickým.
6-Je snadné přestat kouřit navždy - Allen Carr

Allen Carr napsal tuto knihu, aby pomohl všem těm, kteří se vrátili k závislosti na nikotinu po ukončení pomocí metody popsané v jeho „Je snadné přestat, pokud víte, jak.“
Řekněme, že se jedná o vylepšenou verzi té první.
7-Jak přestanu kouřit? -Geoffrey Molloy

Geoffrey Molloy je ředitelem proslulého osobního programu „Je snadné přestat kouřit… pokud víte jak! a strávil posledních osmnáct let (jedenáct spoluprací s Allenem Carrem) pomáháním tisícům kuřáků osvobodit se od otroctví k závislosti na nikotinu.
Tato kniha bude obzvláště zajímavá pro ty, kteří byli schopni přestat kouřit s vynikající knihou Allena Carra.
8 - Malý návod, jak přestat kouřit - Manu R. Aliau

Toto je příručka pro ty, kteří chtějí překonat své závislosti, zejména na tabáku.
Je velmi užitečné pro ty lidi, kteří mají jasno v tom, že chtějí přestat kouřit (nebo se zbavit jakékoli jiné závislosti), pokud to není cílem, nepomůže to.
A sloužil vám někdo z nich? Zajímám se o váš názor. Děkuju!
