8 ASPEKTY OVLIVŇUJÍCÍ KOMPLEXNÍ ZDRAVÍ - GEOGRAFÍA - 2025

Mezi aspekty, které mají vliv na celkové zdraví, duševní i fyzické, lze rozdělit do čtyř hlavních kategorií: biologické faktory životního prostředí, faktory související se životním stylem a zdravotní péče.

Zdraví není jen nepřítomnost nemoci, ale také existence fyzické a psychické pohody, která lidem umožňuje užívat si života. Proto to vyžaduje biologicko-genetické podmínky, prostředí, které není škodlivé, zdravý životní styl, který nezničuje zdraví, a lékařská péče, aby se předešlo možným problémům a vyřešily je.

Uvidíme každý z těchto faktorů:

Environmentální faktory

Různé životní prostředí, fyzické i sociální, může výrazně ovlivnit váš život a způsobit různé nemoci.

Fyzikální faktory prostředí

Stupeň znečištění vzduchu, který dýcháte, a vody, kterou pijete nebo používáte k vaření, ovlivňuje váš zdravotní stav. Přítomnost záření, těžkých kovů, pesticidů, virů a bakterií v prostředí, ve kterém žijete, může způsobit až 20% onemocnění.

Mezi nejčastější kontaminanty patří:

Ionizující záření. Jedním z nejjasnějších příkladů jsou ultrafialové paprsky slunce. Tento typ záření může poškodit DNA vašich buněk a způsobit předčasné stárnutí tkání a rakovinu kůže.

Záření způsobené radioaktivními minerály nebo zbytky z jaderných elektráren je také schopné způsobit širokou škálu nemocí.

Teplotní odchylky. Protože je vaše tělo homeotermické, to znamená, že má konstantní teplotu, mohou změny okolní teploty způsobit různé poruchy.

Hluky Hladina hluku ve vašem pracovním prostředí, ve vašem městě nebo doma může také negativně ovlivnit vaše zdraví, způsobovat stres, ztrátu sluchu, poruchy spánku, zvýšenou srdeční respirační frekvenci atd.

Znečišťující látky ovzduší. Zejména ve velkých městech je běžné, že vzduch je znečištěn oxidem uhelnatým, oxidem siřičitým, oxidy dusíku nebo částicemi. Pokud dýcháte znečištěný vzduch, můžete mít vážné dýchací potíže.

Kontaminanty ve vodě. Zbytky přítomné ve vodě, jako jsou fekální koliformní formy, dusičnany, fosfáty a těžké kovy, mohou být také velmi škodlivé pro vaše zdraví.

Faktory sociálního prostředí

Chudoba, nezaměstnanost, neznalost a špatný kulturní vývoj jsou také faktory, které ovlivňují vaše zdraví. V tomto ohledu se považuje za důležitý faktor sociálně-ekonomický status.

Pracovní činnost a odpovídající ekonomický příjem podporují sociální integraci, zatímco chudoba a nezaměstnanost mohou způsobit situace sociální marginalizace, které negativně ovlivňují a mohou způsobit stres a duševní poruchy.

Na druhé straně, kulturní faktory podmíňují chování v různých aspektech, které mohou ovlivnit vaše emoční zdraví, například diskriminaci na základě rasy, náboženství nebo pohlaví.

Rodinný a společenský život a pocit sounáležitosti se skupinou jsou také důležitými aspekty zdraví člověka.

Životní styl

Předpokládá se, že životní styl, který vedete, má 50% vliv na stav vašeho zdraví. A tyto faktory jsou zcela na vás.

Je vaší volbou vést zdravý životní styl nebo dělat opak. Zde jsou hlavní faktory životního stylu, které přímo ovlivňují vaše zdraví.

Krmení

Vyvážená strava bohatá na čerstvé ovoce a zeleninu s kontrolovaným příjmem rafinovaných cukrů a nasycených tuků podporuje dobré zdraví.

Pokud máte dostatečnou výživu, budete mít kromě jiného chronického onemocnění menší riziko cukrovky 2. typu, vysokého krevního tlaku a rakoviny.

Fyzická aktivita

Určitě jste také četli na mnoha místech, že pravidelná fyzická aktivita pomáhá předcházet nemocem.

No, je to velmi pravda. Činnosti, jako je denní 30minutová procházka nebo aerobní gymnastika dvakrát týdně, pomáhají předcházet nadváze a obezitě a zlepšují stav kardiovaskulárního a respiračního systému a také zlepšují imunitu.

Závislosti

Závislost na tabáku, alkoholu nebo nelegálních drogách může nepochybně způsobit různé nemoci.

Kromě toho mohou mít na váš život a tím i na vaše zdraví velmi negativní vliv i jiná návyková chování, jako je hazard - hazard - nebo nutkavé nakupování.

Rizikové chování

Riziková chování v sexuálních vztazích (s více partnery a vztahy bez dostatečné ochrany před pohlavně přenosnými chorobami), jakož i riziková chování v jiných aspektech, jako je řízení vozidla, jsou nepochybně faktory, které mohou ovlivnit zdraví jakéhokoli jednotlivce.

Biologie člověka (genetika)

Biologické faktory jsou vlastní každému jednotlivému organismu a tento aspekt nebudete moci změnit. Možná jste si všimli, že někteří lidé se zdají být vůči určitým chorobám odolnější, zatímco jiní onemocní mnohem častěji.

Může to souviset s tím, jak silný je váš imunitní systém. Někteří lidé často nachladnou, zatímco jiní stěží někdy. Je také známo, že určité vlastnosti v buněčných receptorech nebo při produkci určitých látek v mozku mohou způsobit onemocnění.

To jsou biologické aspekty, které nemůžete ovládat. Na druhé straně existují také genetické předpoklady, které trpí určitými chorobami.

I když je pravda, že váš životní styl je často ten, který může vyvolat stav, ke kterému jste geneticky náchylní, předpokládá se, že biologické faktory ovlivňují vaše celkové zdraví o 20%.

Lékařská péče

Studie naznačují, že lékařská péče, kterou dostáváte, má 10% dopad na vaše celkové zdraví. Kvalita služby, její dostupnost, dostupnost a náklady jsou hlavními aspekty, které určují lékařskou péči, kterou dostáváte.

Ze všech faktorů, které ovlivňují zdraví, odpovídá 50% různým aspektům životního stylu. Proto je alespoň polovina vašeho zdraví ve vašich vlastních rukou.

Sledujte zdravý životní styl a tímto způsobem můžete výrazně zlepšit pocit celkové pohody.