ZÁVISLOST NA FACEBOOKU: PŘÍČINY, PŘÍZNAKY A LÉČBA - ARTE - 2025

Závislost na Facebooku je u konce - spoléhání se při použití této sociální sítě do té míry, zanedbávání aspektů každodenního života, jako je práce nebo sociální vztahy tváří v tvář. Posedlost touto online platformou je jednou z posledních návykových poruch spojených s chováním.

Výzkum související se závislostí na internetu a novými digitálními médii ukázal existenci možné závislosti na Facebooku, ačkoli je to taková současná porucha, zbývá definovat mnoho charakteristik, aby byla vědecká platnost, kterou si zaslouží.

Existuje mnoho odborníků, kteří stále nepovažují závislost na Facebooku za závislost, která může potřebovat psychiatrickou pomoc, jako jsou jiné poruchy chování, dosud považovaná za závažnější, jako je závislost na hazardu.

Existují také kritické hlasy, jako je Griffiths, který tvrdí, že závislost na Facebooku musí být zkoumána spíše na základě aktivit nebo aplikací, které jsou na tomto portálu použity, než na obecnou analýzu webu.

Existují však běžné příznaky, které ukazují, že tato sociální síť se může stát posedlostí pro uživatele internetu, kteří na ní tráví spoustu času.

vlastnosti

Závislost na Facebooku je porucha chování, protože spočívá v opakování určitých chování, a to i s vědomím, že mohou ovlivnit každodenní rutinu a duševní zdraví.

V tomto případě jsou nutkavé postoje neustálým přístupem k této síti nebo s jejím využíváním příliš dlouho. Vzhledem ke svým podobnostem lze Facebook považovat za podtyp závislosti na internetu.

Facebook se stal globálním fenoménem, ​​který kromě revoluce ve světě komunikace změnil i sociální vztahy, které velmi individuálně ovlivňují individuální úroveň. Tento jev se zvýšil s příchodem mobilních zařízení, což vám umožňuje přístup k vašemu profilu kdykoli a odkudkoli.

Stále více lidí používá Facebook, a to nejen ke sdílení obsahu se svými přáteli, ale i pro jiné činnosti, které byly dříve prováděny prostřednictvím jiných médií nebo míst. Ty mohou být stejně základní jako zjištění aktuálních událostí, hledání práce nebo prostě investování volného času.

Příčiny závislosti na Facebooku

Příčiny závislosti na Facebooku nejsou zcela jasné. Existují studie, které je spojují se stejnými okolnostmi, které způsobují závislost na internetu, ačkoli existují i ​​jiné studie, které naznačují některé osobní charakteristiky, které naznačují, že někteří jednotlivci jsou více náchylní k tomu, že trpí závislostí na tomto online portálu.

Studie provedená na studentech z Tchaj-wanu v roce 2014 poukázala na to, že použití komplexu méněcennosti nebo depresivního charakteru může ovlivnit používání Facebooku, což v mnoha případech vede k závislosti na této sociální síti.

Jiný vzorek naznačuje, že plachost úzce souvisí s používáním Facebooku, ačkoli to nemá pozitivní dopad na počet přátel přidaných na tento online portál. Tato studie nutně nenaznačuje, že by se měli stydliví lidé závislí na Facebooku, ale prostřednictvím této digitální platformy mají sklon uspokojovat své sociální potřeby.

Narcisté nebo lidé s nízkou sebeúctou jsou také uživateli Facebooku, protože toto médium používají k získání příznivého názoru druhých a k opětovnému potvrzení. To je zdůrazněno v článku psychologa Soraya Mehdizadeh o sociálních sítích a chování.

Příznaky

Závislost na Facebooku úzce souvisí se závislostí na internetu. Lze ji klasifikovat jako druh počítačové závislosti, takže její příznaky jsou podobné.

Kimberly Young, psycholog a odborník na závislost na internetu, tvrdí, že existuje několik podtypů závislosti, v závislosti na použití, které závislý uživatel internetu dělá z webu.

Podle těchto použití existují různé typy závislosti na internetu, mezi nimiž je závislost na sociálních sítích, digitálních platformách nebo digitálních komunitách, ve kterých uživatelé vytvářejí obsah.

Dr. Kimberly Young je také zakladatelem Centra pro závislost na internetu, které léčí tento typ poruch spojených s webem od roku 1995. Young zavádí pět příznaků, které vám mohou pomoci zjistit, zda máte poruchu závislosti na Facebooku:

Sdílíte příliš mnoho obsahu

Tento signál naznačuje, že příliš mnoho plánujeme nebo příliš přemýšlíme o činnostech, které uděláme, ao tom, jak je budeme provádět na Facebooku.

Cítíte potřebu používat Facebook stále více

To znamená, že souhlasíte s neustálou kontrolou aktualizací, i když víte, že nemáte ve svém profilu žádné zprávy.

Pomocí Facebooku se zbavujete svých osobních problémů

Když k tomu dojde, čas, který byl dříve používán v základních úkolech denní rutiny, je zbytečný a může způsobit problémy s těmi kolem vás v důsledku nepozornosti.

Cítíte se neklidně nebo se obáváte, když nemůžete nebo pokud nemáte zakázáno používat Facebook

Závislí na sociální síti mohou zažít jakýsi abstinenční syndrom.

Využíváte Facebook tak nadměrně, že to negativně ovlivňuje vaše přátelství nebo sociální vztahy

Nastal okamžik, kdy dáváte přednost uspokojení sociálních potřeb prostřednictvím obrazovky než tváří v tvář.

Jak víte, že jste závislí na Facebooku?

Studie na univerzitě v Bergenu v Norsku vedená Cecilie Schou vyvinula v roce 2012 stupnice závislosti na Facebooku, The Bergen Facebook Addiction Scale (BFAS).

Tato stupnice má 18 položek, mezi nimiž se odráží 6 základních prvků závislosti (výtečnost, výkyvy nálad, tolerance, stažení, konflikt a relaps).

Zde je příklad s některými z těch nejlepších otázek, takže můžete zkontrolovat, zda jste na Facebooku závislí. Všechny otázky jsou hodnoceny v následující stupnici: 1: velmi zřídka, 2: zřídka, 3: někdy, 4: často, 5: velmi často.

Během posledního roku…

1. Jak často ztrácíte čas přemýšlením o Facebooku nebo plánujete Facebook používat?
2. Kolikrát jste cítili potřebu používat Facebook stále více?
3. Už jste často používali Facebook k tomu, abyste se zbavili osobních problémů?
4. Jak často jste se pokusili přestat používat Facebook bez úspěchu?
5. Už jste někdy cítili úzkost nebo strach, když vám bylo zakázáno používat Facebook?
6. Využívali jste Facebook do té míry, že to mělo negativní dopad na vaši práci nebo na vaše studium?

Tyto otázky týkající se škály závislostí na Facebooku, vytvořené vědci na univerzitě v Bergenu, se zase týkaly dalších otázek souvisejících s jinými závislostmi a dokonce i spacími návyky.

Nakonec se po ověření spolehlivosti testu ukázalo, že mnoho příznaků se shodovalo s příznaky jiných závislostí, a dokonce i to, že závislost na Facebooku může mít účinky, pokud jde o odkládání spánku.

Léčba

Centrum pro závislost na internetu a zotavení na svém webu uvádí, že závislí na Facebooku a sociálních sítích obecně musí přijmout řadu opatření:

1. Přiznej, že je problém. Je to první nezbytný krok k zahájení činnosti.
2. Vypněte všechna oznámení. Tímto způsobem se vyhnete pokušení zkontrolovat, zda v sociální síti není něco nového.
3. Změňte a omezte hodiny přístupu na Facebook, například omezte používání sociální sítě na dvakrát denně.

Podle centra Dr. Younga, jakmile se zkrátí doba strávená aplikací, je dalším krokem poskytnutí psychologické pomoci narkomanovi při hledání alternativ k socializaci a komunikaci mimo obrazovky.

Reference

1. Andreassen, CS., Torsheim, T., Brunborg, GS & Pallesen, S. Vývoj stupnice závislosti na Facebooku. Psychologické zprávy, 2012, 2, 501-517.
2. Ryan, T., Chester, A., Reece, J. & Xenos, S. Kvalitativní zkoumání závislosti na Facebooku: Usilujeme o konstruktivní platnost. Addicta: Turecký deník o závislostech. 2016, 3 (1), 55-76. DOI. 10.15805 / addicta.2016.3 0004.
3. Soraya Mehdizadeh. Cyberpsychologie, chování a sociální sítě. Srpen 2010, 13 (4): 357-364. doi: 10,1089 / cyber.2009.0257.
4. Alexa- Actionable Analytics pro web.