JAK SE NAUČIT UČIT SE DOVEDNOSTI VE 4 KROCÍCH - ARTE - 2025

V tomto článku vysvětlím metodologii, jak se rychle naučit jakoukoli dovednost, ať už kognitivní nebo behaviorální. A co víc, můžu vám říct, že za 20 dní můžete mít docela dobrou základnu.

Často jste slyšeli nebo dokonce řekli výroky jako „jak obtížné“, „to by pro mě nebylo možné“, „nemohu to udělat“, když mluvím, o behaviorálních dovednostech - hraní na hudební nástroj, tanec, zpěv, bruslení, tenis… - nebo kognitivní dovednosti - zapamatování, angličtina, mluvící jazyky, tvořivost… -.

Podle mého názoru lidé většinou říkají, že jsou přehánění. Pokud by se alespoň pokusili trénovat dovednosti, které chtějí, mohli by zjistit, jestli to opravdu nedokážou. A nechci to cvičit po dobu 10 minut a vzdát se, ale vydržet dny nebo měsíce.

Vaše schopnost se učit je prakticky neomezená. Takto to vysvětluje psycholog Paul Reber:

Problém vnímání času

Předtím, než jsem poznal metodologii, kterou vám řeknu v bodě 4, se mi kdysi vyskytl problém: krátce jsem trénoval kroky salsy a frustroval mě to.

Nicméně jsem si uvědomil, že to bylo dlouho, ale ve skutečnosti jsem nepraktikoval kroky, které jsem si chtěl zapamatovat déle než 10 minut.

Myslím, že to souvisí s něčím, co Einstein řekl:

Dejte si ruku do horké trouby na minutu a bude to vypadat jako hodina. Posaďte se vedle krásné dívky na hodinu a bude to vypadat jako minuta. To je relativita.

Faktem je, že pokud uděláte něco, co se vám líbí, čas se zdá být rychlejší. Ale pokud uděláte něco, co se vám nelíbí nebo je to frustrující, bude to vypadat mnohem pomaleji.

Naše mysl není naprogramována tak, aby objektivně vnímala plynutí času. Mohli byste mít strašidelný čas tančit na tanečním parketu s dívkou nebo chlapcem, vypadalo to jako hodiny, a ve skutečnosti to bude 1 nebo 2 minuty. Určitě vám tato situace zní dobře?.

A když začnete praktikovat dovednost, je to velmi těžké a je normální cítit frustrace, protože nemáte potřebné dovednosti, ani motorické ani kognitivní.

Řešení:

Od nynějška, když cvičím kroky salsy, nastavím budík tak, že trénuji od 20 minut do 1 hodiny (záleží na dni a mém rozvrhu).

Tímto způsobem jsem si vědom, že jsem cvičil alespoň dost dlouho. Pokud trénuji dvě hodiny týdně, přidal jsem už dvě hodiny.

Na druhou stranu, pokud se opravdu chcete něco naučit, zvykněte si být vytrvalí a bojovat proti frustrace.

Pokud máte netrpělivost, doporučujeme procvičit všímavost.

Potřebné množství času

Malcolm Gladwell ve své knize Out of Series poznamenává, že nejtalentovanější lidé, kteří dosáhli velkých úspěchů, si procvičili alespoň 10 000 hodin své dovednosti.

Například Bill Gates cvičil více než 10 000 hodin programování před dosažením 22 let. Beatles cvičil mnohem víc hodin než kterákoli jiná skupina své doby. Sportovci na vysoké úrovni bývají těmi, kdo cvičí nejvíce hodin. Nadal nebo Federer trénují 8-10 hodin denně.

Pokud chcete dosáhnout nejvyšší profesionální úrovně, budete muset cvičit tisíce hodin, asi 10 000 nebo více. Ani lidé s přirozeným talentem předčí ty, kteří tolik trénují.

Je však pravděpodobné, že nechcete jít tak daleko, nebudete mít ani čas k dispozici. Možná se jen chcete naučit hrát na housle docela dobře, mluvit středně anglicky nebo si dobře zapamatovat.

No, mám pro vás dobrou zprávu: Josh Kaufman, autor knihy „Prvních 20 hodin: Jak se něco rychle naučit“, tvrdí, že s 20hodinovou praxí se lze naučit jakékoli kognitivní nebo behaviorální dovednosti.

Takže to je částka, kterou musíte říci, že víte, jak něco udělat. Už ne. Jen si pamatujte: musí to být 20 počítaných hodin, ne trénovat 10 minut a vnímat, že hodiny uplynuly?.

• Pokud cvičíte 4 hodiny týdně, můžete se učit za 5 týdnů.
• Pokud cvičíte 1 hodinu týdně, můžete se učit za 5 měsíců.

Akademická zaujatost a mezera ve vzdělávání

Litujeme, pokud jste na univerzitě, institutu, vysoké škole nebo v jakémkoli typu školení, nemusí vás naučit správně se učit, bez ohledu na to, kolik jste studovali.

Tato tradiční školení jsou vynikajícími způsoby, jak se učit konkrétní a většinou teoretická témata, ale neučí se, jak se učit.

A co víc, studenti nechávají znát spoustu teorie a velmi málo praxe. Nevím, jestli je to kvůli finančním zájmům institucí nebo co, i když to vypadá jako ztráta času. To, co se dá v reálném životě naučit za 2 nebo 3 roky, se učí na vysoké škole za 4, 5 nebo více let.

Skutečností je, že vzdělávací systém velké většiny zemí se nadále vzdělává, jako by to bylo 18. – 18. Století, tj. Průmyslová revoluce.

V průmyslové revoluci udělali všichni pracovníci totéž; šli do továren dělat monotónní úkoly.

To, co se dnes opravdu cení, je však to, co člověk zná, jeho inteligenci a schopnost se musí učit.

Ale vzdělávací systém vás nenaučí učit se.

Vy sami se budete muset naučit učit se, řešit problémy, inovovat, poslouchat, být kreativní, mít iniciativu, vytrvat…

Akademická zaujatost

Nazývám „akademickou zaujatost“ současnou tendenci dostávat všechny informace, které můžete o tom, co se chcete naučit, a poté je začít praktikovat.

Například se chcete naučit vařit těstoviny a číst 5 knih o těstovinách a absolvovat 5 online kurzů. Nebo se psycholog chce naučit dělat terapii a nejprve studovat 50 subjektů.

Dnes je to normální, i když to považuji za chybu. Je to ztráta času trávit hodiny teoretickým studiem dovedností, které je třeba praktikovat.

Jak uvidíte v metodice, ideální je dekonstruovat obecné dovednosti v „dílčích dovednostech“ a začít je cvičit co nejdříve.

Vyhněte se akademickému zkreslení!

Metodika učení se učení

Rozhodněte se, co chcete

Co se chceš naučit? Co přesně chcete v rámci dovednosti dosáhnout?

Například: „Chci se naučit hrát tenis“ neposkytuje mnoho informací, je příliš široký. Pokud však řeknete: „Chci se naučit sloužit, zasáhnout správný forehand, zasáhnout backhand a zasáhnout dobře, navazujete dovednosti, které opravdu potřebujete.

Další příklad: pokud řeknete „Chci se naučit mluvit na veřejnosti“, je to velmi obecné. Ale pokud řeknete „Chci být schopen mluvit na veřejnosti a prezentovat projekty“, jste mnohem přesnější.

Rozebrat dovednost

Například, mluvení francouzsky, běh nebo učení tenisu jsou obecné dovednosti, ale uvnitř nich jsou zvláštní a menší dovednosti.

Jaké jsou nejmenší dovednosti, které se musíte naučit, abyste se dostali k tomu, co chcete?

Například, pokud se chcete naučit tančit salsu jako pár, musíte vědět, jak sledovat rytmus a provádět pouze kroky 1-7.

Kdybych se pokusil tančit salsu jako pár, aniž bych se nejprve naučil poslouchat rytmus a následovat ho kroky, bylo by to velmi frustrující a bylo by to téměř nemožné. Je mnohem snazší a snazší se nejprve naučit držet krok a podniknout kroky sám.

Praxe k opravě chyb

Napište plán, ve kterém cvičíte alespoň 20 hodin. Nezapomeňte si nejprve procvičit „dílčí dovednosti“.

Můžete naplánovat půl hodiny denně, dvě hodiny týdně, jednu hodinu denně… Podle mého názoru by minimální doba na relaci měla být 20 minut. Jak dlouho utratíte za týden, bude záležet na vašem rozvrhu, ale nezapomeňte trénovat dostatečně dlouho. Stejně jako já, můžete použít budík.

Chcete se naučit dovednosti ještě rychleji? Cvičte 3-4 hodiny před spaním. Tímto způsobem váš mozek lépe upevní učení.

Na druhé straně „praktikujte to ve fantazii“ pomáhá, i když musí být komplementární ke skutečné. Nemá smysl praktikovat například veřejné projevy ve vaší fantazii, pokud to také neděláte ve skutečnosti.

Odstraňte překážky v praxi

Bariéry jsou rozptýlení, které vám brání věnovat pozornost a soustředit se na dovednosti, které se chcete naučit, a budete je muset odstranit, abyste se rychleji učili.

Pokud se chcete naučit hrát na kytaru a vedle ní máte TV, bude mnohem snazší se rozptýlit. Na druhé straně je snadné udržovat tuto praxi jednoduchou. Máte na konci skříně skrytou kytaru? Vyjměte to a připomeňte si, že se chcete učit.

Zavázat se k tréninku nejméně 20 hodin

Tento počet hodin není náhodný, za ním je spousta výzkumu.

Pokud jste ochotni praktikovat 20 hodin, ujistěte se, že projdete prvními frustrujícími hodinami, které jsou skutečnou překážkou při učení dovednosti.

Abychom vám to usnadnili, můžete trénovat 2 sezení po 20 minutách denně. Jen se ujistěte, že na konci přidají až 20 hodin nebo více.

Zde je video TEDx, ve kterém Josh Kaufman hovoří o své metodologii. Na konci můžete vidět dovednosti, které se naučil za 20 hodin.

A jakou metodou se rychle učíte? Co si myslíte o této metodice? Zajímám se o váš názor. Děkuju!