JAK PŘESTAT BÝT LÍNÝ A LÍNÝ V 11 KROCÍCH - ARTE - 2025

Každý chce dosáhnout cílů, účelů a věcí. To však vyžaduje hodně úsilí. I když je lenost běžná a přirozená, má velký potenciál nás konzumovat a zabránit našemu osobnímu růstu.

Být líný nebo líný je problém, protože zatímco ostatní lidé pronásledují své sny, spíte, hrajete herní konzoli nebo se díváte na fotografie na Facebooku; odstoupíte ze všech činností, které vám umožňují dosáhnout vašich cílů.

Pokud jste hledali tyto informace, již jste učinili krok a nebude vás to stát asimilací následujícího prohlášení. Je to tak jednoduché: pokud chcete dosáhnout něčeho obtížného, ​​budete muset trpět a bojovat. Úspěch nejde s líným.

Proč jsou lidé líní?

Velmi jednoduché: kvůli nedostatku motivačních cílů a kvůli ubytování. Pokud nemáte co pohnout, budete líní. Abyste to přestali, je důležité mít něco, co vás motivuje.

- Elitní sportovci, kteří trénují 8 hodin denně nebo déle, to nedělají pro radost, ale proto, že se snaží vyhrát mistrovství nebo trofej.

-Studenti, kteří ráno vstanou, aby studovali v 7, to udělají dobře.

- Pracovníci nebo podnikatelé, kteří pracují více než 10 hodin denně, tak činí, protože je jejich projekty motivují.

V těchto třech případech existují pro své předměty tři jasně motivující cíle: vydělat něco, získat práci a dokončit nebo zahájit podnikání. Možná nebudete těmito věcmi nijak zvlášť motivováni, a proto musíte najít to, co vás motivuje.

Na druhé straně je zde ubytování. Je to případ, který je jasně vidět ve známých ninisech dneška: mají dům, jídlo a peníze. Protože mu jeho rodiče dávají vše, co chtějí, a nemají vysoké ambice, nesnaží se pracovat ani studovat.

I když se k tomu vyjádřím později, nejdůležitější je: 1) najít to, co vás motivuje: nové zaměstnání, finanční nezávislost, lepší postava… a 2) vyhněte se usazování.

Tipy, jak překonat lenost a lenost

Budu diskutovat o 6 způsobech, jak přestat být líný:

Najděte svou motivaci

Vaše motivace je odměna, kterou chcete získat za své úsilí.

Mohou být různorodé jako:

• Mít rodinu.
• Koupit dům.
• Dokončete studium.
• Cestovat.
• Být nezávislý nebo autonomní.
• Mít více peněz.
• Zhubnout.

Zamyslete se nad tím, co opravdu chcete. Jakmile to víte, stanovte si cíle a napište je na list papíru, který necháte na viditelném místě.

Přemýšlejte o výhodách vašeho úsilí

Nepřestávejte se vymýšlet o své motivaci: přemýšlejte o výhodách hubnutí, nezávislosti nebo úsporě více peněz. Zaměřte svou pozornost na výhody.

Také, když projdete epizodou lenosti, přemýšlejte o důsledcích nečinnosti.

Rozdělte velké úkoly na malé úkoly

Je normální, že pokud si myslíte, že musíte napsat 20 kapitol knihy, dostanete se trochu líný. Pokud však plánujete napsat kapitolu do 5 hodin, bude pro vás mnohem snazší začít.

Je fakt, že se cítíme unavení, nekontrolovaní nebo nemotivovaní, když vnímáme úkoly jako příliš dlouhé.

Rozdělení těchto velkých úkolů na malé úkoly tento problém vyřeší, protože každý z nich nebude tak obtížný. Tuto zásadu lze také použít k dosažení cílů.

Vizualizovat

Vizualizace je velmi dobrá technika pro jednání a procvičování. Například sportovci to často dělají, aby si procvičili své údery (tenis nebo golf).

Má to velký vliv na vaše návyky: pokud si představujete hodně energie, regiony v mozku budou aktivovány velmi podobně jako regiony, které by byly aktivovány tímto způsobem.

Dobře si odpočiň

Je třeba si odpočinout, pokud chcete být s energií na maximum. Relaxací si uděláte čas přemýšlet o jiných věcech, přemýšlíte a necháte se inspirovat.

Ve skutečnosti je odpočinek součástí produktivity.

Postarejte se o své myšlenky a svůj neverbální jazyk

Vaše myšlenky vytvářejí stav a tento stav vás nutí chovat se tak či onak. Každý den máme tisíce myšlenek a musíte být opatrní, pokud jsou negativní.

Možná si pomyslíte: „Necítím se do práce, bude to těžký a nudný den“ nebo „Mám skvělou práci, dnes se pokusím co nejlépe, abych ukázal, že jsem velmi dobrý.“

Chcete-li přijmout pozitivní myšlenky a přesvědčení, doporučuji vytvořit seznam frází pro zlepšení sebe sama.

Znalost vnitřního dialogu, vašich myšlenek je pro vaše blaho velmi důležitá a bude mít velký vliv na to, jak se cítíte a jak jednáte.

Neverbální jazyk také ovlivňuje vaši energii, jak se cítíte a vaše myšlenky. Pokud používáte otevřenou a přímou polohu, budete se cítit sebevědoměji a energičtěji.

Použijte pravidlo dvou minut

Toto pravidlo má svůj původ v GTD a říká nám, že pokud plánujete akci nebo úkol, který lze provést za méně než 2 minuty, nečekejte a neprovádějte to okamžitě.

Tuto dobu můžete prodloužit na 5 nebo 10 minut. Pokud uděláte toto pravidlo zvykem, bude zde spousta úkolů, které nebudete mít šanci odložit.

Vyvarujte se rozptýlení

Čím více pokušení máte ve svém okolí, tím obtížnější bude úkol provést, takže vám doporučuji vypnout nebo odpojit mobilní telefon nebo počítač a vyhnout se jakémukoli jinému rozptylování. Váš pracovní prostor by měl být prostorný, pohodlný a jasný.

Použijte program nebo seznam úkolů

Pomůže vám to naplánovat si čas při plnění úkolů, aby bylo pro vás snazší soustředit se na vše, co zbývá udělat, a provádět dobrou každodenní organizaci.

Pravidelně kontrolujte své cíle

V některých případech se ocitnete s komplikovaným nebo nudným úkolem, ale pokud je důležité dosáhnout cíle nebo cíle, přemýšlejte o tomto konečném cíli a to vám pomůže dosáhnout malých cílů.

Po dokončení domácích úkolů si udělejte odměnu

Získejte motivaci přemýšlet o tom, co budete dělat po vykonání práce, a dát si odměnu, jakmile je úkol dokončen dříve. Definujte své vlastní pobídky.

Články zájmu

Další články ke čtení:

Co je otálení a jeho léčba.

Parkinsonův zákon a více práce za kratší dobu.