JAK UKONČIT KOKAIN: 11 DŮLEŽITÝCH (PRAKTICKÝCH) TIPŮ - ARTE - 2025

V tomto článku vám ukážu, jak ukončit užívání kokainu. Ve skutečnosti, pokud ji opravdu chcete dostat a upoutat na ni názor, můžete to dnes zastavit. Používáte kokain nebo znáte někoho, kdo to dělá? Pokud je odpověď ano, budete již dobře vědět, jaké jsou problémy, které tato návyková látka může způsobit.

Budete také vědět, jak škodlivé je pro všechny oblasti osoby, která ji konzumuje, a jak obtížné je dostat se ze závislosti na této látce. V tomto článku probereme 11 tipů, které vám poskytnou velkou pomoc při postupném překonávání této závislosti a jak se zbavit jejích negativních důsledků.

Proč dochází k závislosti?

Kokain je psychostimulační droga pro centrální nervový systém a má vysoký návykový potenciál. Konkrétně to znamená radikálně blokovat dopaminové reuptanty, čímž se zvyšuje uvolňování této látky v mozku.

Dopamin je neurotransmiter úzce spojený s mozkovým potěšením a systémem odměn. Díky vysokému uvolňování dopaminu je kokain vysoce návykový.

Kromě toho má mozek velkou schopnost přizpůsobit se vysoké stimulaci, a proto rád přijímá vstupy zvenčí, které posilují jeho potěšení a potěšující systém.

Jinými slovy: náš mozek má rád stimulaci, kterou kokain produkuje, takže pokud ho konzumujeme, budeme chtít víc.

To znamená, že ačkoli uživatel kokainu se obvykle domnívá, že ho může přestat brát kdykoli chce, není tomu tak. Uživatel kokainu bude závislý, než si to uvědomí.

Stimulace mozku a potěšení

Když používáme kokain, náš mozek si zvykne pracovat s extrémně vysokými úrovněmi stimulace a těchto hladin lze dosáhnout pouze pomocí kokainu, takže naší první potřebou bude poskytnout tuto látku našemu mozku.

Tato velká stimulace produkuje vysoký stupeň potěšení, poskytuje vysoký pocit pohody a vylučuje pocity nepohodlí. Po účinku kokainu, který trvá mezi 15 a 60 minutami, však blahobyt zmizí.

Co to znamená být závislý na kokainu?

Když blahobyt po konzumaci kokainu zmizí, objeví se zcela opačný stav se sekundárními účinky, jako jsou: morální kolaps, malátnost a snížení nálady.

To znamená, že náš mozek je upraven a funguje správně, pouze pokud podáváme kokain, takže pokud máme tuto látku na dosah, spotřebujeme ji, abychom odstranili nepohodlí, které její konzumace neprodukuje.

Kokain se tak stává velmi vysokou závislostí, protože jsme v pořádku, když ho konzumujeme a všimneme si jeho vlivu na náš mozek. Jakkoli však lze jakoukoli závislost překonat, ve skutečnosti můžete dnes kokain ukončit navždy, pokud to uděláte s přesvědčením a odhodláním.

Jaký je závislý člověk?

Zaprvé, první věc, která přijde na mysl, když si pomyslíme na závislého, je typická osoba, která žije na ulici s velmi zhoršeným fyzickým vzhledem, ale zapomínáme na ty, kteří jsou stejně závislí a vedou „normální život“. Žijí jako rodina, mají práci, ale zbytek společnosti si toho nevšimne.

Nezapomeňte, že abyste byli závislí, není nutné konzumovat denně, stačí konzumovat sporadicky, nebo pouze být víkendovým spotřebitelem.

Konečný cíl obou typů závislých je stejný: zažít nebo hledat pocit rozkoše a euforie, které způsobuje užívání kokainu, a opustit stav úzkosti a nepohodlí, které jeho konzumace neprodukuje.

Pokud tedy máte přítele, příbuzného nebo známého nebo vy sami máte problém se závislostí, těchto 12 tipů vám pomůže vystoupit z tohoto začarovaného kruhu, pokud jste pod dohledem profesionála. V žádném případě nenahrazují léčbu.

12 tipů, jak skončit s kokainem

1. Uvědomte si, že máte problém

Předtím, než provedete jakoukoli změnu chování nebo učiníte rozhodnutí, musíte být pevně u sebe a otevřeně uznat, že máte problém se závislostí, a jste proto připraveni přijmout pomoc odborníka k jeho překonání.

Bez tohoto prvního kroku nebude možné zahájit další fáze změn. Jakmile je problém rozpoznán, nezbytný pro zahájení léčby detoxikací, můžeme začít uvažovat o novém životě bez závislostí.

Musíte pochopit, že i když konzumujete pouze sporadicky, pokud budete konzumovat pokaždé, bude obtížnější přesvědčit váš mozek, aby přestal tuto látku potřebovat.

2. Vyhledejte podporu

Pokud to chcete nechat na pokoji, bude to nesmírně obtížné. Najděte lidi, kteří jsou vám nejblíže, a požádejte je o pomoc. Když přestanete používat, dříve nebo později budete potřebovat někoho, kdo vás podpoří, poradí vám, povzbudí vás a porozumí vám.

Podívejte se na ty lidi, čím více pro vás bude lepší, budou pro vás zásadní, abyste vyhráli bitvu proti kokainu. Nepokoušejte se přenášet všechno toto zatížení sami.

3. Rozptylujte se

Určitě k vám často přicházejí myšlenky na konzumaci, pokud je tomu tak, na chvíli se zastavte a vydejte se na procházku, setkejte se s přítelem nebo příbuzným, který nekonzumuje, přečte knihu, ponoří se do ní atd., Takže se nyní s těmito myšlenkami rozbijete že pokud se v nich oddáte, touha po konzumaci vzroste.

Při provádění činnosti, například při chůzi, se podívejte na všechny podrobnosti o okolí a zkuste se vyhnout místům, kde konzumujete. Čím déle budete v činnosti, tím méně času strávíte pod vlivem kokainu.

4. Přehodnoťte potřebnou změnu

Jakmile uznáte, že jste závislý, měli byste vědět, že k překonání vaší závislosti budou ve vašem životě nutné nové změny.

Za tímto účelem by bylo užitečné zapsat výhody a nevýhody přestávání být spotřebitelem, aby se dozvěděli více o vašem vnímání problému, a tak zvýšilo vnímání alternativního chování současně.

Kromě toho, zatímco budete konzumovat, budete nevyvážení emocionálně a psychologicky, protože když konzumujete, zvyknete si na velmi intenzivní pocity díky velké stimulaci, kterou váš mozek dostává.

Takže pokud se chcete vrátit do skutečného života a být vy, musíte se přesvědčit od prvního okamžiku. U této drogy za to nestojí ani poloviční opatření nebo částečné záměry.

5. trvat nějaký čas a přemýšlet o své závislosti

Jsou chvíle, kdy je nutné vědět, jak zastavit včas, jinak se cesta sebezničení nikdy nezastaví. V tuto chvíli nejde o přezkum toho, co pro vás kokain znamenal, ale spíše o to, že to děláte zejména ve svých životně důležitých oblastech.

Můžete v této situaci pokračovat? Můžeš to vzít dál? Udělejte si seznam všech oblastí svého života, jak fungují a jaké změny se v poslední době vyskytly.

Až to uděláte, přemýšlejte o tom, jaké změny potřebujete a co vám brání v jejich provádění nyní. Zvažte, jak tyto změny provedete, a udržte je jako konečný cíl poté, co překonáte závislost.

6. Představte si život bez drog

Kokain vám poskytne stav pohody, který chcete v přesném okamžiku, ale pokud se na okamžik zastavíte, přemýšlíte, jistě víte, co přijde dál. A to, že tento stav pohody trvá pouze tak dlouho, dokud účinek drogy přetrvává, pak se objeví opak.

Jinými slovy, pokud bychom udělali stupnici od 0 do 10, kde 0 je absolutní nepohodlí a 10 je maximální potěšení, v životě normální osoby byste mohli být mezi 4 a 7 většinou.

V některých chvílích by uspokojení mohlo stoupnout až na 6 nebo 7 v závislosti na přijatém podnětu a v některých okamžicích by mohlo jít až na 5 nebo 6, ale zřídka by se z těchto podmínek pohyboval.

Na druhé straně, když konzumujete kokain, snadno dosáhnete hodnoty 9 nebo 10, ale jakmile účinek drogy skončí, rychle klesnete na 1 nebo 0. Ve skutečnosti, když konzumujete kokain, pohybujete se pouze v těchto termínech, maximální potěšení při konzumaci a apatii zbytku dne.

Takže přehodnotit, zda to je to, co chcete, zda pokračovat v praní dopředu s kokainem nebo znovu získat normální život jako předtím.

7. Buďte si vědomi

Jakmile jste tuto novou změnu ve svém životě rozhodně zvážili, musíte si plně uvědomit, že to nebude snadná cesta, ale s pomocí profesionálů, rodiny a přátel ji lze překonat.

Tím, že si uvědomím, myslím, že musíte udělat nezbytné cvičení, abyste si uvědomili, že nejlepším řešením pro vás je přestat používat kokain. Nedostatek svědomí při opouštění takovéto látky je běžný, když je závislý.

A to je to, že nejracionálnější část vašeho mozku vám může říct, že nejlepším řešením pro vás je vzdát se spotřeby, ale nejdůležitější část (závislá část) vám řekne jinak.

Proto je velmi důležité, abyste pracovali na svém nejracionálnějším mozku a přiměli ho překonat nejpůvodnější instinkty, které vás podněcují ke konzumaci.

Zjistěte, jaké jsou faktory, které vás k použití přiměly: proč používáte, jak často, na jakých místech, s jakými lidmi a co se s vámi stalo od začátku.

Toto vše si zapište na list a zjistěte, co vám kokain skutečně poskytuje. Také přemýšlejte o změnách, které byste měli udělat ve svém přístupu k životu, abyste mohli přestat cítit potřebu užívání kokainu.

To, co musíte být v pohodě, není pokračovat ve spotřebě, ale provést příslušné změny ve vašem životě, abyste dosáhli pohody. Špatné je, že dokud se nad tím nedostanete, bude pro vás velmi obtížné provést tyto změny, být si vědom toho, jak začít.

Volání svědomí je velmi silné, když si uvědomíte něco, co se vaše mysl probudí a uvědomíte si četné nepříjemnosti, které pro vás tento lék má.

Když aktivujete své vědomí, vše se promění a pokrok může začít.

8. Přestaňte používat

Kokain lze zastavit přes noc. Takže pokud chcete, poslední dávka, kterou jste dnes užili, se může stát poslední z vašeho celého života.

Je však obvykle obtížné, zejména pokud jste zvyklí konzumovat vysoké množství kokainu. Cvičení, které doporučuji, je proto, abyste uspořádali své stažení z kokainu. Jak to dokážete?

Efektivní technikou je, že zvažujete dny, ve kterých budete bez konzumace, například 8 dní. Od této chvíle musíte být 8 dní bez konzumace kokainu. Po těchto 8 dnech můžete spotřebovat dávku a zvýšit na 9 dní, které strávíte bez konzumace.

Pokud uděláte toto cvičení, přijde čas, že zbude tolik dní na další dávku, že nebude mít smysl dostat se zpět na drogu.

9. Poraďte se s lékařem

Když přestanete užívat kokain, je velmi pravděpodobné, že zaznamenáte abstinenční příznaky, což jsou všechny fyzické a psychologické příznaky, které se vyskytují ve vašem těle v důsledku absence požadovaného léku.

Některé z příznaků mohou být agitace a neklidné chování, odrazování, únava, celková nevolnost, zvýšená chuť k jídlu, příliš intenzivní a nepříjemné sny a snížená aktivita.

Vzhled těchto příznaků obvykle způsobuje okamžitý relaps, protože při konzumaci léku zmizí příznaky a nepohodlí.

Pokud se tedy ocitnete v této situaci, poraďte se s lékařem, který vám poskytne odpovídající farmakologickou léčbu k překonání abstinenčního syndromu. Obvykle jsou podávanými léčivy obvykle antidepresiva nebo anxiolytika.

10. Vyhněte se relapsům

I když jste již přestali s užíváním kokainu, měli byste mít na paměti, že jste stále potenciálním závislým na této drogě, protože pokud ji užíváte, je velmi pravděpodobné, že se u vás objeví relaps. Nenechte se unést myšlenkami, že jste se už této závislosti vzdali a jednorázové použití vás nijak neovlivní.

Není tomu tak, budete závislost překonávat, dokud ji nepoužíváte, ale pokud ji znovu použijete, i jednou se věci mohou komplikovat.

Ačkoli to není snadné, musíte se vyhnout malým relapsům, a proto bude nutné pokračovat v léčbě, dokud vám to odborníci neoznačí.

Ale jak všichni víme, malé relapsy jsou tam a musí být vnímány nikoli jako selhání, ale jako nové příležitosti. Je to obtížný proces, ale ne nemožné.

11. Začněte nový život

Častou chybou je myslet si, že ve chvíli, kdy překonáte kokain, se všechny aspekty vašeho života automaticky zlepší, nicméně tomu tak není.

Když překonáte kokain, váš život zůstává stejný, ale velkou výhodou získáte, že získáte nezbytnou kapacitu, abyste mohli zlepšit všechny ty aspekty svého života, které se vám nelíbí.

V tuto chvíli musíte svůj život stabilizovat prostřednictvím řádné profese a navázat osobní vztahy, které vám poskytnou klid a pohodu. Pokud můžete, můžete na kokain navždy zapomenout.

Jako konečný tip bych vám doporučil začlenit do vašeho života fyzickou aktivitu. Tímto zpevníte svůj nový životní styl, kde kokain nemá místo, a bude mnohem méně pravděpodobné, že jej budete moci znovu použít.

12. Buďte přísní a rozumní

Pokud má tento typ závislosti váš rodinný příslušník nebo přítel, musíte tyto dvě přídavná jména udržovat neustále. S užíváním musíte být přísní, dokud závislá osoba nemá v úmyslu vzdát se drogy.

S kokainem nemůžete mít žádnou toleranci ani jeho konzumaci nelze kdykoli odůvodnit, takže musíte přijmout nezbytná opatření, která jsou na dosah, bez ohledu na to, jak tvrdá jsou.

Avšak pokud má závislá osoba vůli opustit drogu, mělo by ve vašem jednání vůči nim vládnout porozumění.

Vzdání se kokainu je velmi těžký proces, ve kterém hodně trpíte, takže kdykoli člověk tvrdě pracuje na tom, aby kokain vyloučil ze svého života, měli byste s ním rozumět.

"Pamatujte, že velká lež o drogách spočívá v tom, že máte kontrolu."