- 1 - Stanovte své odměny
- Lidé, kteří dávají přednost vnějším odměnám:
- Lidé, kteří dávají přednost vnitřním odměnám:
- 2-Ujistěte se, že dobře vykonaná práce / aktivita / akce vede k tomu, co chcete
- 3-Stanov několik cílů
- 4-Vytvořte plán k dosažení cílů
V tomto článku vám vysvětlím, jak vás motivovat jednoduchým čtyřbodovým plánem, který si pamatujete, a ve kterém budete muset být při dodržování těchto pravidel vytrvalí a odpovědní. Motivace je stav, který není v průběhu času konstantní a který se v závislosti na určitých podmínkách zvyšuje nebo snižuje.
Proto nemůžete být vždy motivováni. Je normální, že se někdy necítíte motivovaní, cítíte se smutní nebo bezcitní. V těch chvílích, kdy musíte přestat uvažovat, přemýšlejte, proč jste nemotivovaní a podnikněte kroky ke zvýšení motivace.
Pokud budete tento plán dodržovat zodpovědně, vytrvalost a odvahu, uvidíte velké změny ve výsledcích a čeho chcete v krátkodobém a střednědobém horizontu dosáhnout.
1 - Stanovte své odměny
Tím myslím tím, jakou odměnu chcete výměnou za vaše úsilí, je to základní, abyste se naučili, jak motivovat sebe a ostatní. Zastavte se a přemýšlejte, co vás vede k práci a snaze.
Tyto osobní motivace se liší od jedné osoby na druhou, některé z nich jsou vedeny spíše osobnímu naplnění, jiné peníze, jiní stoupat a musí být na vysoké pozici v rámci společnosti. Ostatní ocení volný čas více…
Chcete-li získat motivaci, která vás povede k získání toho, co chcete, budete muset tvrdě pracovat, abyste si udělali takové odměny, jaké chcete. Zastavte se a přemýšlejte, seznamte se a pozorujte, abyste věděli, jaký typ odměn si nejvíce ceníte.
Obecně existují dva druhy odměn; vnitřní (dobrý pocit, hrdý, seberealizovaný…) a vnější (peníze, ceny, komplimenty…).
Jeden způsob, jak to zjistit, je pomocí následujícího příkladu. Co je pro vás důležitější?
a-Váš plat.
b-Pocit seberealizace a že vaše práce je zajímavá.
c-Naučte se nové věci.
d- Schopnost propagovat.
Pokud jste zvolili a a d, budete více usilovat o vnější odměny a pokud naopak dáváte přednost b a c, motivují vás vnitřní odměny. Toto je pouze příklad a poslouží vám jako průvodce, jak se odměnit.
V této chvíli budeme rozlišovat mezi lidmi, kteří následují vnější odměny, a těmi, kteří následují vnitřní:
Lidé, kteří dávají přednost vnějším odměnám:
Když víte, které odměny vás mohou osobně motivovat, musíte je uvést do vztahu s úrovní výkonu, kterého chcete dosáhnout.
Například:
Pokud chcete běžet 1 hodinu v řadě a jsou motivováni vnějšími odměnami (například peníze nebo jít ven), stanovíte následující kritéria:
-10 minut běží: 1 euro k odjezdu.
-20 minut běhu: 5 eur.
-30 eur běží: 10 eur.
-40 eur běží: 15 eur.
-1 hodina běhu: 20 EUR.
Částky, které musíte stanovit, závisí na tom, čeho chcete dosáhnout, a na vašich osobních podmínkách. Toto je samozřejmě příklad a můžete ho použít na jiné činnosti (studium, hubnutí, ukládání, prodej…). Doporučuje se napsat vztah výkonu a odměny na papír / agendu, aby bylo jasné.
Velmi důležité: Nestačí, že si vytvoříte vztah, musíte také být k němu věrní a být konstantní, dokud nepřekonáte sebe a nedosáhnete úrovně úspěchu, kterou očekáváte. Pokud jste utekli jen 10 minut, bylo by nepřiměřené „dát vám“ 20 EUR, když jdete ven.
Pokud provádíte spravedlivý vztah odměna za výkon a jste mu věrní, budete úspěšnější a budete cítit větší osobní motivaci.
Lidé, kteří dávají přednost vnitřním odměnám:
Pokud jste jedním z lidí, kteří dávají přednost vnitřním odměnám, jako je autonomie, svoboda, možnosti povýšení, pocit úcty, větší učení, odpovědnost atd., Budete muset restrukturalizovat svou práci nebo činnost, kterou děláte, abyste získali tuto odměnu.
Pokud jste například v nudné práci, kde jste závislí na šéfovi a kdo vám nedává odpovědnost, a co chcete, je svoboda, odpovědnost a samostatnost, budete muset přemýšlet o tom, jak se v rámci téže práce změnit, nebo zvažte hledání jiného zaměstnání. Tímto způsobem, v pozici, která vám dává to, co chcete, budete mít lepší výkon, budete to dělat s větší energií a budete šťastnější.
Dalšími příklady lidí, kteří se řídí vnějšími odměnami a jak je můžeme dosáhnout, jsou:
-Propagujte: rozhodněte se pracovat ve společnosti, která vám umožní propagovat a růst jako profesionál.
-Feeling zodpovědný: stát se vůdcem týmu, požádat o povýšení, začít podnikat.
- Máte bezpečnou práci: ujistěte se, že jste vstoupili do společnosti, která si váží a respektuje své zaměstnance a má dobrou smlouvu.
-Feeling zmocněný k rozhodování: mít iniciativu, navrhovat věci svým nadřízeným, přijímat a přijímat rozhodnutí.
2-Ujistěte se, že dobře vykonaná práce / aktivita / akce vede k tomu, co chcete
Pokud například začnete podnikat a chcete, aby vydělal peníze a aby vaše společnost rostla, nejste si jisti, protože nevíme, zda bude podnik úspěšný (alespoň krátkodobě a ve většině podniků).
Proto vytvoříme seznam vztahů diskutovaných v bodě 1. Ujistěte se, že dostanete to, co chcete po provedení akce na úrovni, kterou očekáváte.
Příklady:
-Pokud jste dali vztah jako: studujte na zkoušku - snězte mi pytel brambor, splňte, co opravdu chcete (v tomto případě snězte pytel brambor nebo to, co v tu chvíli chcete nejvíce a že byste se nedovolili, aniž byste jednali jako chcete). Tímto způsobem tím, že si udělíte odměnu, posílíte tento vztah a výrazně zvýšíte šanci na opakování akce.
- Spusťte 1 hodinu - sledujte nejnovější film Jamese Bonda: Nebojte se ztrácet celé odpoledne sledováním filmu; Dopřejte si odměnu za posílení běhu.
Důležité: Tento osobní motivační plán má sjednotit činnosti, které chceme zahrnout do našeho způsobu chování / chování a které je obtížné provést.
Abychom byli motivováni, bude nezbytné porozumět osobní motivaci (vnější a vnitřní odměny) a být odpovědný a vytrvalý.
3-Stanov několik cílů
Pokud potřebujete motivaci, určitě dosáhnete nějakého cíle: složit zkoušky, zhubnout, zlepšit pracovní výkon, zlepšit osobní vztahy…
Mít cíle je zásadní pro zlepšení výkonu. Pokud nevíte, kam jdete nebo co chcete, jak se můžete nikam dostat nebo něco získat?
Cíle, které stanovíte, musí být:
- Charakteristický.
- Musí mít lhůtu pro splnění požadavků.
- Že vás inspirují, ale zároveň je to možné dosáhnout. Cíle příliš obtížné vás demotivují.
4-Vytvořte plán k dosažení cílů
Už víte, jaké odměny získáte, pokud budete tvrdě pracovat, máte cíle a potřebujete plán, jak jich dosáhnout.
Pokud sledujete obtížný cíl a vidíte ho příliš daleko, budete pravděpodobně demotivováni. Chcete-li tomu zabránit, je třeba sestavit plán krok za krokem, týden po týdnu a měsíc po měsíci. Pokaždé, když dokončíte krok, musíte si dát odměnu.
Takový plán, krok za krokem, bude více motivující a dosažitelný.