JAK ŘEŠIT PROBLÉMY SE VZTAHEM: 10 PRAKTICKÝCH TIPŮ - GEOGRAFÍA - 2026

Problémy se vztahem jsou v navázaném vztahu běžné, i když je lze překonat a není to něco, co by mělo být odloženo, protože vztah se může zhoršit na hranici bez návratu. V současné době jsou odloučení nebo rozvody častější a lidé spolu žijí stále méně.

V tomto článku vysvětlím, jak řešit problémy ve vztazích jednoduchým způsobem, ale s vytrvalostí a dispozicí. Tyto druhy problémů musí být vyřešeny aktivně, nemůžete se dočkat, až řešení přijde magií.

Je to tak, že teď lidé nežijí šťastnější než pár a předtím, než byli? Je to, že teď nemůžeme vydržet tolik jako předtím? Tyto názory jsem slyšel stokrát. Že předtím v páru byla vytrvalost, že předtím, než se milovali po celý život.

Dle mého názoru není příčinou to, že nyní můžeme vydržet méně nebo nevíme, jak spolu žít, ale že v současné době existuje větší svoboda a rozvod není sociálně vnímán špatně. Pokud se dnes rozvedete, bude to normální a málokdo je kritizuje. A jaký je váš názor?

Praktické tipy pro řešení problémů se vztahem

1-Pochopte osobní pravidla vašeho partnera

Všichni máme osobní pravidla, která jsme budovali po celou dobu naší existence.

Například několik pravidel vašeho partnera může být: „Cítím se milovat svého partnera, když mě objímá“, „Cítím se respektována, když mi řeknou, kam jdou, a ptají se mě na své problémy“, „Cítím se dobře, když je dům čistý a řádně ».

Nedodržení těchto pravidel může být hlavní příčinou zhoršení vztahů. A přesto je pro ně vzácné setkat se, protože máme sklon věřit, že ten druhý má „náš stejný pohled na svět“ a ne.

Řešení:

• Zajímejte se o nalezení „osobních pravidel“ vašeho partnera. Zeptejte se ho, co mu vadí a co se mu líbí a pozoruje.
• Pokuste se přizpůsobit těmto osobním pravidlům a neporušovat je.
• Sdělte svému partnerovi svá „osobní pravidla“. Například: "Cítil bych se respektován, kdybyste se vrátil domů, řekněte mi, kde jste", nebo "Cítil bych se více milovaný, když se vrátíte domů, dejte mi pusu."
• Vytvořte společná pravidla: například „když uvidíme, že se začneme hádat hněvem, rychle začneme dělat něco jiného, ​​dokud hněv nezmizí“ nebo „když se rozhněvám, řeknu vám to a začnu dělat něco jiného.“

2-Použijte asertivní jazyk

„Neexistuje nikdo, kdo by vám rozuměl“, „nikdy se nezměníte“ nebo „máte špatnou hlavu“ jsou agresivní výrazy a osobní útoky, které se nikomu nikdy nebudou cítit dobře a které si budou pamatovat na dlouhou dobu.

Je to ten jazyk, který musíte ze svého slovníku odstranit a změnit ho za jiný, který není agresivní. Můžete změnit „nikdo vám nerozumí“ na „Nerozumím vám“, „nikdy se nezměníte“ na „Chtěl bych, abyste si ráno udělal postel“ a vyhnul se urážkám jako „jste mimo vaši mysl“ nebo „jste šílený".

Řešení:

• Pokud chcete vyjádřit něco, co vás znepokojuje, neútočte na něco osobního - jedná se o destruktivní kritiku - ale něco konkrétního. Můžete například říci, že jídlo je trochu spálené místo toho, abyste mu řekli, že je špatný kuchař. Můžete také říci, že se nevyčistil, místo aby řekl, že je špinavý.
• Nikdy urazit.
• Ovládejte svůj výraz obličeje a neverbální komunikaci. Buďte asertivní, ne agresivní.
• Vyhněte se návratu útoků, a proto eskalaci diskuzí.

3-Respektujte svého partnera

Asi před měsícem jsem mluvil s přítelem, který stále kritizoval svého přítele (což považuji za neúctivé). Řekl jsem jí, že tehdy byla s ním a řekla, že bude muset najít něco lepšího. Úžasný! Úplné zobrazení emoční závislosti.

Tento příklad je pouze formou neúcty, i když existuje mnohem více: lhaní, opovržení, ne ohleduplnost, nezajímání se o problémy ostatních…

Řešení:

• Pokud opravdu milujete svého partnera, buďte upřímní zvědavostí a úctou a ukáže se to.
• Diskutujte o osobních problémech svého partnera na veřejnosti. Jsou osobní a soukromé.
• Dělejte si starosti s problémy a projevte svůj zájem o jejich řešení, aniž byste byli ohromující.
• Nedovolte jim, aby s vámi zacházeli špatně. Pokud ano, sdělte to asertivně a pokud neúcta pokračuje, zamyslete se nad tím, zda je nejlepší odejít.

4-Buďte vděční za to, že máte svého partnera

U některých členů dvojice - nebo obojí - je velmi běžné si na to zvyknout a věřit, že jejich partner bude po celý život po svém boku, bez ohledu na to, zda nejsou tak přátelští nebo pozorný jako předtím.

Jednoho dne se však jeden z nich začne unavovat, začne přemýšlet o tom, jaký by byl jeho život s jinou osobou nebo zná jinou osobu. Dokud se neunavíte a neopustíte svého manžela či přítele / přítelkyni.

Řešení:

• Snažte se být vytrvalý a laskavý.
• Vědět, proč je váš partner šťastný.
• Udělejte nové věci: aktivity společně, cestování…

5-Nebuď emocionálně závislý

To by byl opak předchozího případu. Není dobré „přejít od partnera“, i když není dobré být příliš závislý a být si vědom partnera po celý den a potřebovat je pro všechno.

Ve skutečnosti toto závislé chování způsobuje, že se osoba vzdálila a projevila menší zájem. Také být závislý není zdravý a je nefunkční.

Řešení:

• Snažte se být šťastný a nezávislý. Ale to štěstí nezávisí na vašem partnerovi. To znamená, že váš partner bude další součástí vašeho štěstí.
• Činte samostatně, není dobré sdílet vše se svým partnerem. Pro každého člena páru je zdravé mít svůj vlastní život. Tímto způsobem by existoval „společný život“ a „individuální život“.
• Práce na vaší sebevědomí, závislí lidé mají tendenci ji mít nízkou.

6-Být otevřený a zlepšit vaši komunikaci

Nejde o to, že musíte vyprávět celý svůj život, dokonce i své traumatické zážitky. Pokud se cítíte pohodlně, pokračujte, i když nejste povinni.

Přestože se váš partner může cítit naštvaný, pokud s ní nesdílíte určité informace, které jsou mnohem závažnější, jako je například výlet strany, dítě s jiným partnerem, předchozí manželství… Tady by už byla lež, nebo alespoň skryla pravdu.

Řešení:

• Sdílejte se svým partnerem informace, které považujete za nezbytné pro vaše pohodlí: předchozí svatby, děti, večírky, přátelství…
• Nelži, protože nakonec je velmi pravděpodobné, že pravda bude známa.

7-Zobrazit důvěru

Důvěra je v páru základní. Pokud to nedokážete vybudovat nebo pokud máte pocit, že mu již nemůžete věřit, nebudete se moci cítit skutečnou pohodu.

Je pravděpodobné, že pokud nevěříte, neustále přemýšlíte, jak ji opustit, nebo zda byste se měli oddělit. Možná to neuděláte, protože se bojíte, že jste sami nebo sami, a raději jste s někým.

Postupem času se vše zhoršuje, protože projevíte stejný zájem, ohleduplnost a náklonnost jako dříve a váš partner si toho všimne a udělá totéž, což vás zase ovlivní. Toto se stává cyklem, jehož konec je separace.

Řešení:

• Zkuste si vybudovat důvěru. Komunikujte se svým partnerem a sdělte, jaké věci byste chtěli vidět.
• Ukažte, že vám váš partner může věřit. Buďte ohleduplní a zkuste se mu přizpůsobit.
• Přizpůsobení jednoho k druhému nemusí být úplné a jednosměrné. Jinými slovy, každý člen musí „položit loket trochu blíže“.

8-Věnujte pozornost svému partnerovi

Je pravda, že to je něco, co muži nejvíce spadají. Muži jsou obvykle méně schopni vnímat, jak se jejich ženy cítí z výrazů obličeje.

Poté jsou uvedeny výrazy jako „nikdo, kdo vám rozumí“. Ve skutečnosti pár ukazuje řadu gest nebo chování, o kterých doufají, že se obáváte, a je možné, že si to ani neuvědomujete. Ve skutečnosti musí být ženy někdy nesmírně pusté, aby si jejich manžel nebo přítel všimli a projevili zájem.

Řešení:

• Dávejte pozor na signály a náladu vašeho partnera. Není to tak, že se ptáte celý den, jestli je to v pořádku, pouze když vidíte hlavní změny.
• Pokuste se povzbudit druhou osobu, když na ni přijdete.

9-Nevykazujte pasivní agresivitu

Podle mého názoru je pasivní agresivita jedním z nejvíce nesouhlasných a neúctivých chování, jaké může existovat.

Jsou to chování jako:

• Nemluv s partnerem.
• Kritizujte za zády nebo se pokuste diskreditovat.
• Ignorovat.
• Dobrovolně se snažím, aby se ten druhý cítil špatně.

Normálně lidé věří, že to není agresivita, i když je, protože podkopává sebevědomí a osobní hodnotu druhé osoby. Je tedy velkým nedostatkem respektu a druhá osoba to vezme v úvahu.

Řešení:

• Buďte si vědomi těchto druhů chování a vyhýbejte se jim. Nezobrazujte je a nenechte je ani vám ukázat.
• Pokud máte špatnou náladu, protože váš partner udělal něco, co se vám nelíbí, dejte jim vědět. Dalo by se říci: „Teď se mi nechce mluvit, zlobím se, protože jsi mi nevěnoval žádnou pozornost. Prosím, nech mě být.
• Odplatná jednání, která poškozují, způsobují pouze vinu a více škody. Také, pokud to opravdu chcete ukázat, nejlepším řešením může být odejít nebo ukončit vztah. Ukončete vztah, než se pomstíte.

10-negativní negativní myšlenky

Toxické myšlenky jsou spouštěčem mnoha zbytečných argumentů. Jsou způsobeny nesprávnou interpretací chování, výroků nebo postojů.

Některé příklady jsou:

• Pocit, že je vášnivý, protože váš partner sleduje televizi a nedívá se na vás. Možná si pomyslíte „podívej se na něj, už hru sleduje a dívá se na mě.“
• Pocit žárlivosti, že váš partner šťastně mluví s někým jiným. Možná si pomyslíte: „blbnou, pravděpodobně už se pokazili.“ Můžete si přečíst tento článek o tom, jak překonat žárlivost.
• Chybná interpretace neutrálních prohlášení. Váš partner například říká: „Můžete mi dát sklenici vody?“ a myslíš si, že mě už má jako otroka.

Řešení:

• Otázka toxické myšlenky a vyhnout se jim. Jak víš, že jsou pravdivé? Zkontrolovali jste?
• Naučte se komunikovat asertivně a bez osobních útoků.
• Nedovolte, aby vás tyto toxické myšlenky ovlivnily, abyste projevili škodlivé nebo agresivní chování.

Další tipy

• Ujistit se, když si všimnete, že se chystáte "explodovat" v argumentu.
• Vyvarujte se negativního sebepovídání.
• Poslouchejte, když váš partner mluví a rozvíjí vaši empatii.
• Myslete si, že váš partner není váš majetek. Jen se podělte o svůj život.