JAK PŘEKONAT STRACH ZE SELHÁNÍ V 9 KROCÍCH - ARTE

Pokud se bojíte neúspěchu, chystáte se sabotovat a zabránit dosažení obtížných cílů nebo něčeho jiného, i když jejich dosažení nevyžaduje velké úsilí. Je proto důležité, abyste se naučili, jak překonat strach ze selhání. V tomto článku vám o tom řeknu.

Neúspěch je vlastně názor. Pro lidi, kteří přemýšlejí pozitivněji, selhání neusiluje o nic těžkého nebo nového a usiluje o průměrné nebo horší podprůměrné.

Máte-li strach z neúspěchu, předvedete to po celý život různými způsoby. Některé každodenní příklady jsou:

Nepokoušíte se studovat více kvůli strachu ze selhání.
Nepokoušíte se požádat o navýšení nebo o upgrade úlohy, protože si myslíte, že budete shlédnut dolů nebo vyhozen.
Nepřihlásíte se na tenisové kurzy, protože si myslíte, že to uděláte špatně.
Nepokoušíte se spojit s někým, koho máte rádi, ze strachu, že neuspějete.
Nezačínáte s vlastním podnikáním, protože se bojíte bít sebe a ostatní špatně.
Necestujete do zahraničí, protože se domníváte, že jiné země jsou již nasyceny cizinci a práci nenajdete.

Je proto vidět v různých oblastech života:

Ekonomika: není riziko zlepšení "finančního zdraví".
Osobní / relační: neriskujte, že rostete osobně nebo se setkáváte s lepšími partnery.
Profesionální: neriskujte s hledáním lepších pozic nebo zlepšováním školení.

Kulturní vliv

Ve Španělsku a Latinské Americe existuje zvláštní strach ze selhání, lidé mají tendenci podstupovat jen malá rizika. Realita je taková, že je posílena, aby sledovala značenou cestu a nešla za jinými méně známými nebo s sebou nese větší riziko.

Je zcela normální, že rodiče povzbuzují své děti, aby dokončily svůj titul, magisterský titul, doktorát, další kariéru, hledaly práci, prováděly konkurenční zkoušky, aby pracovaly pro stát… A to je velmi dobré, i když si myslím, že by také měli být povzbuzováni k riskování.

Pokud máte rodiče, který vám poblahopřál k absolvování zkoušek, bude to normální. Pokud máte rodiče, kteří vás povzbuzují k riskování, zanechte prosím své komentáře, protože budete výjimkou a já se o váš názor zajímám.

Na druhé straně člověk nemá sklon obdivovat například velké podnikatele. Spíše jsou odmítnuty. Je obtížné vidět mladého muže obdivovat Billa Gatese, Warrena Buffetta nebo Steve Jobse. Hovořím o těchto lidech, protože oni jsou ti, kdo vytvářejí pracovní místa, a díky nimž země rostou ekonomicky.

Je normální slyšet typickou osobu, která říká:

"Nepotřebuju moc žít, spokojím se s prací."
"Být ambiciózní vede k chamtivosti a to je špatné."
"To jsou ti, kdo způsobují všechny problémy."
«Je lepší vědět, než špatně vědět, neriskuji se» »
"Bohatí jsou bohatí, protože vykořisťují ostatní."

Kultura nakonec velmi ovlivňuje vnímání selhání. Pokud je riziko podporováno, existuje větší šance na riskování. Pokud bude riskování nebo neúspěch potrestáno, bude pro ně těžší riskovat.

Úspěch je relativní

Proč ve Španělsku a Latinské Americe někteří lidé znechucují slovo úspěch? Pravda je, že nemohu poskytnout přesné vysvětlení. Myslím, že se jedná o mechanismus sebeobrany ega. "Protože neriskuji a snažím se, kritizuji ty, kteří hledají úspěch."

Zdá se mi však naprosto absurdní. Nazvěme to úspěchem, dosažením cílů, úspěchem nebo čímkoli, ale pro mě je definice jasná:

Může to být člen fotbalového týmu, pohybující se ve vaší společnosti, být bohatý, mít dobrého chlapa… A pokud si neuvědomíte, že ji máte rádi, uděláte výmluvy, abyste vysvětlili, proč pro ně nejdete.

Strach z opuštění stáda - odmítnutí vítěze

Vysvětlím vám to jednoduchým příkladem:

A to budete vnímat v mnoha dalších případech:

Pokud vás povýší, vaši spolupracovníci vám mohou dát špatný pohled.
Pokud jste prezidentem společnosti, lidé pravděpodobně najdou jakoukoli výmluvu, aby vás kritizovali.
Pokud vás zaregistruje „velký tým“, mohou vás vaši spoluhráči, kteří zůstávají v malém týmu, kritizovat.

Převládající mentalitou je kritizovat toho, kdo uspěje nebo dosahuje velkých úspěchů, a ne jej obdivovat. Pokud chcete mít výhodu nebo si pomoci, buďte inteligentní: obdivujte lidi, kteří dosáhli požadovaných úspěchů.

Tímto způsobem budete mít tendenci se od nich poučit, „následovat jejich cesty“.

Případy silných selhání

Richard Branson, jeden z nejbohatších lidí na světě, vypadl ze školy.
Warren Buffet, druhý nejbohatší na světě, byl odmítnut z Harvardské univerzity.
Michael Jordan byl vyhozen ze svého středoškolského týmu, protože jeho trenér si myslel, že nemá dost dovedností.

Jak překonat strach ze selhání?

1-Zaměřte se na výhody a přijměte neúspěch

Pokud máte strach ze selhání ve všem, určitě jste ještě nenašli něco, co by vás dostatečně motivovalo.

Musíte soustředit svou pozornost na výhody, které získáte, když něco začnete. Musíte se také seznámit s riziky, abyste se jim vyhnuli. Jde o rozumné riskování.

Na druhé straně se pokuste uznat, že k chybám dojde a že jsou nevyhnutelné.

2-Změňte své myšlení

Pokud přijmete následující způsob myšlení, váš způsob jednání ve světě se navždy změní.

Co když si myslíte, že nedochází k žádným selháním? Co když si myslíte, že neúspěch je cestou k úspěchu? Můžete si myslet, že se ze všeho poučíte, že i když si stanovíte cíl a nedosáhnete toho, budete se toho učit.

Tento způsob myšlení způsobí, že se mnohem méně pravděpodobně vzdáte. Je to změna víry.

Představte si Raúla, který připravuje maratón o délce 40 kilometrů:

První rok: je uveden a nedosahuje 20 kilometrů. Ale myslí si: „Pomohlo mi to uvědomit si, že musím trénovat víc.“
Druhý rok: je prezentován a dosahuje pouze 30 kilometrů. Ale pomyslete si: „Vyškolil jsem se lépe, ale musím neustále zlepšovat stravu a trénink.“
Třetí rok: běží po celé délce.

Kdyby si ten chlapec myslel v prvním roce: „Nejsem na to dobrý, moje genetika tomu neodolá“, opustil by první rok.

3-Stanovte jasné cíle

Ve skutečnosti je veškeré naše chování zaměřeno na cíle, i když většina lidí o nich neví, nebo je zapíše.

Pokud se chystáte jíst, vaším cílem bude jíst. Pokud jdete na tenisové kurzy, vaším cílem bude hrát tenis. Pokud jdete ven, vaším cílem bude flirtovat nebo se bavit.

Proto, abyste dosáhli něčeho, co chcete, uvědomte si, co opravdu chcete, a stanovte konkrétní a časově definované cíle.

Další informace o nich naleznete v tomto článku.

4-Zvyšujte motivaci k dosažení úspěchu

Motivace k dosažení úspěchu je motivace k dosažení obvykle poněkud obtížných cílů. Například studenti, kteří mají vysokou motivaci k úspěchu, získají lepší známky.

Na rozdíl od těch, kteří se bojí selhání, stanovili vyšší úroveň aspirace, přetrvávají déle, a to i přesto, že prožili selhání, a snaží se déle.

Studenti, kteří mají vysokou motivaci k dosažení úspěchu, si zase vybírají vrstevníky, kteří v úkolu vynikají, zatímco ti, kteří se bojí neúspěchu, dávají přednost vrstevníkům, s nimiž mají vztah.

5-Mají nízkou motivaci, aby se zabránilo selhání

Slyšeli jste je správně: mají nízkou motivaci vyhnout se selhání. Nebo co je stejné, že se vám nelíbí nezklamat.

Z výzkumu je známo, že studenti, kteří mají vysokou motivaci k dosažení úspěchu a nízkou motivaci vyhýbat se selhání, jsou charakterizováni pocitem větší motivace, když zažívají nějaké selhání.

Snadný úspěch ve skutečnosti snižuje vaši motivaci. Hledají problémy s určitými obtížemi, tvrdě pracují, než opustí úkol a izolují se s vrstevníky, kteří vyniknou.

Studenti, kteří mají nízkou motivaci k dosažení úspěchu a vysokou motivaci k tomu, aby se vyhnuli selhání, se vyznačují pocitem motivovaným pouze úspěchem a ne neúspěchem, hledají jednoduché nebo příliš obtížné úkoly, protože se rychle unaví, protože nemají stálost. Hledají také společníky, kteří jsou přátelští a nevyčnívají.

6-Odměňte se za jednání

Pokud jste skutečně jednali a riskovali selhání, odměňte se.

Pokud jste například šli mluvit na veřejnosti, dejte si cenu (něco, co na vás útočí; například čokoládová tyčinka) a rozveselte se („udělali jste dobře, crack“).

7-Vyhněte se omluvám

Něco, co ohromně brání dosažení obtížných cílů, které chcete, jsou výmluvy.

Jsou to interpretace našeho života, abychom se o sobě cítili dobře. Jsou však extrémně negativní.

Problém je v tom, že pokud si je neuvědomíte a později je uznáte jako výmluvy, nebudete nikdy bez jejich moci vás zřetězit.

Je nemožné dosáhnout něčeho, pokud si myslíte, že to, co ve svém životě chcete, nezávisí na vás a že špatná věc, která se vám stane, závisí na jiných nebo nekontrolovatelných faktorech.

Příklady:

Nechodím do tělocvičny, protože to je moje postava, je to moje genetika.
Moji rodiče jsou zodpovědní za to, aby to bylo špatné.
Nejsem k tomu dobrý.
Nemám ráda studium, nudím se.
Nevím, jak s ním můžu být, můžu ho brát stále méně. Ale chci to.

8-Udělej něco, na čem můžeš selhat

Jediným způsobem, jak nezklamat, je nedělat nic. A abyste něco dosáhli, musíte riskovat selhání.

Ve skutečnosti máte vždy šanci na neúspěch, ale šance se snižují, jakmile bude váš cíl snazší.

Abyste dosáhli úspěchu, musíte mít šanci na neúspěch. A čím je to obtížnější, tím je pravděpodobnější, že padnete, ale vždy můžete vstát.

9-Zvykněte si na kritiku

Pokud uděláte něco nového, musíte si zvyknout na kritiku. Vždy bude někdo, kdo to udělá.

Pokud vystavíte svůj projekt ve vaší společnosti, budou vás kritizovat. Pokud také vyjádříte svůj názor. Pokud něco také dosáhnete.

Je to vlastně dobrý zvyk neusilovat o schválení, protože tak máte tendenci dělat to, co opravdu chcete.

Zde je shrnutí videa:

JAK PŘEKONAT STRACH ZE SELHÁNÍ V 9 KROCÍCH - ARTE - 2025