KYBERNETICKÁ ZÁVISLOST: PŘÍZNAKY, TYPY, PŘÍČINY, DŮSLEDKY, PREVENCE - ARTE - 2025

Cyberaddiction je onemocnění charakterizované obsedantní a návykové využívání nových technologií v každodenním životě člověka. Obecně souvisí s používáním internetu, ale může to také souviset s dalšími prvky, jako jsou videohry nebo sociální sítě.

Lidé trpící kybernetickou závislostí používají technologii neustále a soustřeďují se na ni během svého volného času tak, aby zbytek jejich každodenních životních aktivit byl odsunut na pozadí. Například jednotlivec zasažený tímto problémem by strávil celý den zkoumáním stejných aplikací znovu a znovu, ve snaze pobavit se a získat nějakou stimulaci.

Protože se jedná o závislost, jsou příznaky a důsledky velmi podobné příznakům a důsledkům jiných patologií v této kategorii. Lidé trpící kybernetickou závislostí tak často trpí velkými dávkami úzkosti a jiných negativních emocí. Navíc se jejich schopnost přijímat potěšení z jiných zdrojů značně snižuje, takže se stále více spoléhají na technologii, aby se cítili dobře.

Kybernetická závislost existuje již několik desetiletí, ale s příchodem chytrých telefonů dosáhla skutečně vysoké úrovně prevalence. Vzhledem k tomu, že je nosíme neustále s sebou a stimulaci, kterou nabízejí, stále více lidí trpí příznaky této patologie.

Příznaky

Lidé s kybernetickou závislostí mohou smartphone používat v pracovních situacích, protože ztratili kontrolu nad jeho používáním

Jako v případě mnoha jiných psychologických stavů, jsou příznaky počítačové závislosti obvykle rozděleny do tří různých typů: kognitivní, emoční a behaviorální. Pro lepší porozumění této nemoci je nutné studovat nejdůležitější z každé z těchto kategorií.

Kognitivní příznaky

Ve většině případů kybernetické závislosti je prvním příznakem, který lze pozorovat, velké potíže se soustředit na jeden úkol. Osoba pociťuje nutkavé nutkání k neustálému přechodu z jedné činnosti na druhou a má velké potíže s udržením jediné myšlenky nebo se zaměřením na určité téma po dlouhou dobu.

Na druhé straně je pro lidi s kybernetickou závislostí velmi běžné cítit se jako „duševní mlha“: pocit, že jejich myšlenky jsou pomalejší, než obvykle, spojené s velkou psychickou únavou a potřebou hodně odpočívat více než obvykle.

Kromě toho obvykle lidé s touto patologií ztrácejí zájem o ty činnosti a koníčky, které dříve přitahovaly jejich pozornost. Pokud se problém nevyléčí, všechny kognitivní příznaky se vracejí zpět a jedinec se stává stále více závislým na internetu pro zábavu a čas.

Emoční příznaky

Počítač závislý na počítači často používá smartphone při osobních konverzacích

Emocionální symptomy jsou pravděpodobně ty, které ukazují nejjasněji, že tato patologie je opravdu závislost, podobná té, která se vyskytuje u hazardních her nebo u návykových látek, jako jsou drogy.

Lidé s kybernetickou závislostí mají pocit, že „musí“ neustále kontrolovat svůj počítač nebo mobilní telefon a pokud to nemohou, zažívají velké utrpení.

Normálně se toto utrpení projevuje ve formě úzkosti, extrémně nepříjemného pocitu, který se zmírňuje pouze do určité míry, když si osoba může zkontrolovat svůj mobilní telefon, e-mail nebo konkrétní předmět závislosti. V průběhu času se vaše tolerance k úzkosti snižuje a snižuje, a proto se návyk z dlouhodobého hlediska zhoršuje, pokud nějakým způsobem nezasahujete.

Kromě toho lidé, kteří trpí kybernetickou závislostí, často ve větší či menší míře pociťují snížení svých emocí. To, známé jako anhedonia, znamená, že jediným zdrojem zábavy je trávit čas připojením k internetu, a tak zanedbávat ostatní oblasti vašeho života.

Behaviorální příznaky

Způsob, jakým se lidé s kybernetickou závislostí chovají, je jasně nutkavý. Často, aniž by si uvědomili, co dělají, tráví většinu času kontrolou svých oznámení znovu a znovu, závislých na videohrách nebo zveřejňování na sociálních sítích, záleží na tom, které varianty trpí.

Zbytek každodenních aktivit těchto jednotlivců je obecně opuštěn ve prospěch technologické závislosti, což může ve střednědobém a dlouhodobém horizontu přinést velmi závažné komplikace.

Druhy počítačové závislosti

Dospělí a děti mají velké riziko rozvoje této patologie, pokud není používání nové technologie kontrolováno.

Neexistuje jediná oficiální klasifikace, která shromažďuje všechny typy počítačové závislosti, které existují. Někteří autoři se však pokusili problém rozdělit do několika skupin podle toho, jaký typ příznaků způsobuje technologie. Dále uvidíme jednu z nejčastějších klasifikací této patologie.

- Cybersexová závislost

Závislost na Cybersexu je jedním z nejsnadněji pochopitelných jednoduše podle názvu. Znamená to nutkavou potřebu navštívit pornografické stránky, dospělé chaty, erotické webkamery a portály tohoto stylu. Kromě výše popsaných příznaků může tento druh kybernetické závislosti ztěžovat sex v reálném životě.

- Síťové donucení

Tento druh počítačové závislosti zahrnuje různá chování, která mohou vést člověka ke ztrátě skutečných peněz, pokud je nemůže ovládat. Patří mezi ně nutkavé online nakupování, účast ve virtuálních kasinech a závislost na online aukcích.

- Závislost na virtuálních vztazích

Jedním z nejčastějších typů počítačové závislosti je ten, který zahrnuje potřebu získat pozornost od ostatních lidí prostřednictvím internetu. V této kategorii bychom mohli najít posedlost sociálními sítěmi, seznamovacími aplikacemi nebo webovými stránkami, nebo dokonce službami zdánlivě neškodnými jako e-mail.

- Naléhavé vyhledávání informací

Internet nám otevírá dveře, abychom získali veškeré znalosti dostupné na světě. Někteří lidé jsou však závislí na procesu hledání nových informací a většinu dne tráví prohlížením internetu hledáním nespojitých dat. Přestože je tato forma počítačové závislosti nejobtížnější rozpoznat, není o nic méně škodlivá než ostatní.

- Závislost na videohrách

Ačkoli ji někteří odborníci nezařazují do stejné kategorie jako ostatní typy, závislost na videohrách je jednou z nejčastějších patologií nejmladších lidí v rozvinutém světě a také jedním z těch, které způsobují nejvíce psychologické a sociální problémy dnes.

Příčiny

Cyber-závislý člověk má nutnost používat smartphone, i když dělá jiné činnosti, jako je jít do tělocvičny

Neexistuje jediná příčina počítačové závislosti ve všech případech. Naopak, u lidí, kteří na ně trpí, existuje obvykle řada faktorů, díky nimž je vývoj této patologie mnohem pravděpodobnější.

Jedním z důvodů, proč je kybernetická závislost stále častější, je přítomnost technologie ve všech oblastech našeho života. Lidé jsou stále více spojeni s mobilem a jsou si ho neustále vědomi, takže je čím dál častější, že se u tohoto prvku vyvíjíme závislost.

Na druhou stranu, samotná technologie má velmi silný vliv na obvody odměňování mozku. Neuroimagingové studie ukazují, že když dostaneme oznámení, dostáváme nárůst dopaminu, neurotransmiteru zodpovědného za to, že nám dává potěšení. Postupem času jsme stále více závislí na těchto oznámeních, abychom se cítili dobře.

Kromě toho se v dnešní době mohou lidé, kteří nejsou neustále spojeni, cítit přemístěni, protože velká část komunikace, která se vyskytuje v našem každodenním životě, probíhá v online médiu. Souhrnem všech těchto faktorů není překvapivé, že kybernetická závislost je jedním z nejčastějších problémů ve vyspělých zemích.

Důsledky

Přestože závislost na technologii je dnes tak rozšířená, neznamená to, že je méně škodlivá. Naopak, různé studie v této oblasti ukázaly, že to může způsobit škodlivé účinky jako jiné závislosti, které jsou vnímány jako závažnější, jako jsou ty související s hazardem nebo drogami.

Lidé s kybernetickou závislostí tak mají často velmi závažné emoční problémy, včetně epizod úzkosti nebo deprese. Na druhé straně je pro ně často obtížné udržovat rovnováhu v jejich životech, což může vést ke ztrátě zaměstnání a zhoršení jejich sociálních vztahů.

U některých nejběžnějších typů kybernetické závislosti může člověk navíc ztratit všechny své peníze (síťové donucení) nebo schopnost interagovat s ostatními v reálném životě uspokojivým způsobem (závislost na kybernetickém a virtuálním vztahu).

Prevence

I když je možné léčit kybernetickou závislost, jakmile k ní dojde, je obecně mnohem zajímavější pokusit se zabránit jejímu rozvoji. K tomu je třeba vždy pracovat na dvou základních faktorech: vytváření zdravých návyků a rozvoj odpovídající sociální sítě.

Mezi nejdůležitější zdravé návyky v prevenci závislosti na technologii najdeme cvičení, účast na koníčcích, které nesouvisejí s internetem, a stanovování a sledování osobních cílů.

Na druhé straně, mít adekvátní sociální síť velmi zabrání tomu, aby se osoba stala závislou na technologii, aby cítila potěšení, protože sociální interakce jsou také velmi důležitým zdrojem dopaminu.

Reference

1. "Co je to závislost na internetu?" at: Závislost zotavení. Citováno z: 27. ledna 2020 od Addiction Recovery: addictionrecov.org.
2. "Co je to kybernetická závislost?" na: Online Sense. Citováno z: 27. ledna 2020 z Online Sense: onlinesense.org.
3. "Co je to závislost na internetu?" at: Centrum závislosti. Citováno z: 27. ledna 2020 z Addiction Center: addictioncenter.com.
4. "Porucha závislosti na internetu" v: Psycom. Citováno z: 27. ledna 2020 z Psycom: psycom.net.
5. "Internetová závislost" v: Wikipedia. Citováno z: 27. ledna 2020, Wikipedia: en.wikipedia.org.