OMEZENÍ PŘESVĚDČENÍ: CO JSOU, JAK JE ZMĚNIT A PŘÍKLADY - ARTE - 2025

Tyto omezující přesvědčení nebo negativní přesvědčení jsou přesvědčení či názory na skutečnost, že udržet to, co chceš. Například, pokud si někdo myslí, že „získání dobré práce je jen štěstí“, omezili by se, protože by nebyli vyškoleni, nesnažili by se o dobrou práci žádat, mezi jiným by také nenavázali pracovní kontakty.

V konečném důsledku jde o přesvědčení, které brání osobnímu růstu, dosažení cílů a obecně dosažení toho, co každý člověk chce. Negativní víra ovlivňuje a šíří se v různých oblastech života a navíc definuje způsob bytí: osobnost a chování.

Víra je subjektivní znalost událostí, které se dějí ve světě, věcí / jiných lidí a sebe samých. Je to pocit bezpečí o tom, co něco znamená. Příklady:

• Znalost událostí: věřit, že se něco stane štěstím. Ty ovlivňují náš potenciál jednat.
• Věci / lidé: věřit, že materiální věci jsou nejcennější na světě / věřit, že ostatní jsou sobecké. Ovlivňují naše vztahy.
• Osoba: Věřte, že za to hodně stojí, nebo věřte, že za to moc nestojí. Ty ovlivňují vaši sebedůvěru.

Víra se proto může vztahovat na: události, věci / lidi a sebe sama.

Proč jsou víry tak důležité?

Víra vede k možnosti jednat, což vede k činu, což vede k výsledkům. Například:

• Víra: Myslíš si, že můžeš dokončit triatlon.
• Potenciál: tato víra vytváří potenciál nebo možnost být schopen ji dokončit.
• Akce: provozujete triatlon.
• Výsledek: dokončíte to.

Pokud by víra byla „myslíte si, že triatlon nemůžete dokončit“, neměli byste ani možnost jej zahájit, což by nevedlo k žádné akci nebo výsledkům.

Největším problémem těchto přesvědčení je, že jsou v bezvědomí. To znamená, že ovlivňují vaše chování a váš život a ani si to neuvědomujete.

Odkud pocházejí víry?

Tyto přesvědčení jsou obvykle vytvářeny z našich dětských zážitků nebo jsou založeny na zobecněních, která pocházejí z bolestivých zážitků.

Příklady:

• Dítě, které je jeho rodiči destruktivně kritizováno, začne mít omezující a negativní přesvědčení o sobě, což způsobí, že si vybuduje negativní sebeúctu a bude mu bránit v rozvoji jeho potenciálu.
• Dítě, které je obklopeno laskavými lidmi a které se ve škole daří dobře, si bude budovat přesvědčení, například „jsem chytrá.“ Tato víra vás povede k tomu, abyste si cení sebe a větších úspěchů, protože budete věřit ve své možnosti.

Mám však dobré zprávy, takže se nemusíte odradit: víru lze změnit. Ve skutečnosti prvním krokem k tomu je pochopit, o co jde (děláte to čtením tohoto článku) a uvědomit si, jaké přesvědčení máte. Pokud jsou negativní a omezující, budete je muset změnit.

Před…

Než přejdu k dalšímu bodu, chci vám ukázat příklad, že pravděpodobně nezapomenete as kterým doufám, že vás přesvědčím o síle víry.

Iluze skla

Skleněná iluze byla vnějším projevem psychiatrické poruchy, ke které došlo v Evropě na konci středověku (XV-XVII století).

Lidé věřili, že jsou vyrobeny ze skla a že jim hrozí rozbití na kousky. Ve skutečnosti byl jedním z lidí, který to utrpěl, francouzský král Karel VI., Který dokonce odmítl dovolit lidem, aby se ho dotkli, a nosil další oblečení, aby se vyhnuli jakémukoli „rozbití“.

Tato jednoduchá iluze způsobila, že lidé změnili svůj životní styl a dokonce se vyhnuli lidskému kontaktu.

Tato víra středověku bude pro vás vzdálená, i když pro lidi, kteří je měli, byli skuteční a pozoruhodně ovlivnili jejich životy. Jediný rozdíl oproti dnešnímu je v tom, že naše jsou založeny na naší osobě a na našich možnostech.

Jaké přesvědčení máte, že máte špatné návyky nebo se omezujete?

Dále uvidíme, co musíte udělat, abyste si vytvořili pozitivní a zmocňující víry, které „využijí“ váš potenciál a umožní vám dosáhnout větších úspěchů.

Příklady omezujících přesvědčení

Existují stovky omezujících přesvědčení, i když vám řeknu o některých nejčastějších a že jste pravděpodobně měli někdy v životě. Pokud je stále máte, dnes je váš den začít je měnit.

1-Je to velmi obtížné, nelze ho dosáhnout / nemohu to udělat (situační).

2-Jsem hodnota méně než ostatní (osobní).

3-lidé získávají úspěchy naštěstí. Toto úsilí nestojí za to

4-Nemohu počítat s ostatními (vztahy).

5-Ostatní jsou sobecké (vztahy).

6-Pokud vyhraju, nebudou mě milovat (situace).

7-Pokud někomu ukážu, že ho zajímám, odmítnou mě (vztahy).

8-Pokud se pomýlím, budou se mi smát (vztahy).

9-Na nikoho nezáleží a nemilují mě (osobní).

10-Být úspěšný vede pouze k dalším problémům (situačním).

11-Za špatnou minulost jsem ubohý.

12-Ostatní: Jsem k ničemu, nemohu nikomu pomoci, zasloužím si to nejhorší…

Máte nějaké nebo už jste nějaké měli? Už jste si vědomi toho, co by vás tato víra omezila? Pokud byste je měli, způsobili by vám, že váš život nebude prosperovat, a zabrání vám v postupu vpřed a zlepšení v určitých oblastech vašeho života.

Jak změnit negativní přesvědčení

Realita je taková, že je obtížné změnit přesvědčení, i když to stojí za to, protože od chvíle, kdy to uděláte, začnete ve svém životě zažívat nové výsledky.

Toto jsou kroky, které můžete podniknout:

1-Napište své přesvědčení

Sledujte výsledky, které máte ve svém životě a které se vám nelíbí. Co dluží? Existuje přesvědčení, že ovlivňuje chování, které vede k negativnímu výsledku? Jaké máte předpoklady a přesvědčení, které vám brání v realizaci vašeho potenciálu?

2-Uvědomte si, že se jedná o víru a ne o realitu

Je to složitý krok, protože si můžete myslet, že tyto negativní názory jsou skutečné. Pamatujete si lidi ze skla? Nechtěli se ani dotknout…

Reflektujte na tyto přesvědčení. Jak víš, že jsou pravdivé? Máte důkaz?

Nezískáte dobrou práci, protože za to nestojíte nebo ji nedostanete, protože si myslíte, že za to nestojíte? Nemluvíte s kým se vám líbí, protože nejste atraktivní nebo nemluvíte s kým se vám líbí, protože si myslíte, že nejste atraktivní?

3-Spojte omezující přesvědčení s něčím negativním

Přemýšlejte o těchto vírách a spojujte je s něčím, co se vám nelíbí, že se spojujete s něčím velmi negativním, dokonce bolestí.

Například přemýšlejte o tom, že nebudete věřit, že nebudete mít mizernou práci, ve které jste vykořisťováni.

4-Pro každou víru vybudujte novou víru

Pro příklady jsem napsal v bodě 4:

1-Je to velmi obtížné, nelze ho dosáhnout / nemohu to udělat (situační). - Dokážu to dosáhnout, pokud vytrvám a vynaložím úsilí.

2-Jsem hodnota méně než ostatní (osobní).- Jsem hodnota stejná jako ostatní.

3-lidé získávají úspěchy naštěstí. Tato snaha nestojí za to. - Lidé nedosáhnou nic bez úsilí.

4-Nemohu počítat s ostatními (vztahy).- Můžu počítat s lidmi a mohu požádat o jejich pomoc.

5-Ostatní jsou sobecké (vztahy). - Ostatní jsou přátelští, mohu mít dobré vztahy.

6-Pokud vyhraju, nebudou mě milovat (situace). - Pokud vyhraju, budou mě milovat stejně jako předtím.

7-Pokud někomu ukážu, že se o něj zajímám, odmítnou mě (vztahy).- Pokud projevím zájem někomu, ocení to.

8 - Pokud se pomýlím, budou se smát mým (vztahům). - Pokud se zmýlím, budou lidé, kteří mě budou obdivovat pro vyzkoušení, a ti, kteří se smějí, jsou k ničemu, kdo se o to ani nesnaží.

9 - Na nikoho nezáleží a nechtějí mě (osobní). - Záleží na mých blízkých a milují mě.

10-Být úspěšný vede pouze k dalším problémům (situačním). - Být úspěšný zahrnuje mít dobrou kvalitu života a problémy jsou nevyhnutelné a lze je vyřešit.

11-Za to, že jsem měl špatnou minulost, jsem ubohý.

12-Ostatní: Jsem k ničemu, nemohu nikomu pomoci, zasloužím si to nejhorší…

Další pozitivní přesvědčení by bylo:

-Pokud jsem odhodlán, dokážu to.

-Všechno má svůj důvod.

- Minulost mě neomezuje, nutí mě růst.

-Life je dárek, který si můžete užít.

- Na čem opravdu záleží, je to, co si o sobě myslím, ne o ostatních.

5-Spojte nové přesvědčení s něčím pozitivním

Nyní si vezměte tři přesvědčení, že si myslíte, že vás nejvíce omezují a spojujte je s něčím pozitivním.

Například: věřte, že pokud se pokusíte selhat, ostatní vás obdivují, spojí je s pozitivními emocemi nebo se jej snaží dosáhnout.

6-akt

Tento krok se může zdát radikální nebo způsobí úzkost, ale je to ten, který funguje nejlépe.

I když tyto víry ještě nemáte, můžete se chovat, jako by (příklady):

• Jste atraktivní.
• Stojí za to hodně.
• Jste milí a přátelští.
• Jsi chytrý.
• Neúspěch vám umožní pouze postupovat vpřed a poučit se z chyb.

Pokud budete jednat způsobem, který jste dosud neučinili, budete pozorovat nové výsledky a tyto výsledky přispějí k budování nových přesvědčení.

Například, mluvení na veřejnosti pomůže vytvořit víru, že se odvážíte, což zase umožní další odvážné chování, které povede k dalším pozitivním výsledkům.

Teď jsi na řadě. Jaké jsou vaše omezující přesvědčení? Jak ovlivnili váš život? Zajímám se o váš názor. Děkuju!