ARGUMENTY KONSTANTNÍCH PÁRŮ: JAK JE ZASTAVIT V 10 KROCÍCH - GEOGRAFÍA - 2025

Mezi stálé a destruktivní argumenty pár jsou jako tabák nebo alkohol: toxický, ale také návykový, a pokud nemáte nich vytvářejí jakýsi abstinenčního syndromu.

Tyto toxické diskuse způsobují velké nepohodlí ve vztahu páru. Vytváří se klima napětí, které brání štěstí, míru a harmonii. Jakmile se do nich ponoříte, je těžké vědět, jak je zastavit, ai když se vám nelíbí a nechcete je mít, vyskytují se znovu a znovu.

Někdy se má za to, že se jedná o nedůležité diskuse, že pokud se pár později dostane spolu, nic se nestane. Nicméně, být neustále takto, může vést k vytvoření toxického vztahu. Abyste mohli mít šťastný vztah, je nutné mít efektivní komunikaci, pravidla a návyky, které umožňují soužití.

Jak přestat hádat v 10 krocích

Přestaňte hrát hry

V destruktivních diskusích se jeden nebo oba snaží, nebo se snažíte vyhrát argument, dát ve své slabé stránky, nechat druhého odzbrojeného, ​​učinit druhého, aby se cítil špatně, abyste získali moc a byli v pozici nad ostatními.

Po každé destruktivní diskusi si položte následující otázky: Pomohlo vám to být šťastnější? Cítíte se lépe, když jste vyhráli? Cítíte se bezpečnější se sebou?

Možná ano, ale je to FALSE pocit štěstí / bezpečí. Nezapomeň. Klamete sami sebe.

Přestaňte hrát tuto absurdní hru získávání síly. Moc, bezpečnost a štěstí jsou dosahovány velmi odlišným způsobem.

Analyzujte skutečný důvod diskuse

Je zřejmé, že diskuse o „proč jste myli nádobí“, „proč jste mi odpověděli na hranu“ nebo „proč jste si nezajali restauraci, pokud jsem vám to řekl“, může být důvodem k argumentu, ale není přesvědčivý důvod pro destruktivní diskusi.

To vyžaduje hlubší analýzu.

Pokud se často setkáváte se svým partnerem zapojeným do destruktivních argumentů, je jasné, že jeden nebo oba manželé mají nebo mají nevyřešené vnitřní emoční konflikty.

Tyto vnitřní emoční konflikty se obvykle týkají zkušeností z minulosti. Ať už jsou to zkušenosti s negativními vztahy, rodinnými konflikty a / nebo traumaty různého druhu.

Tyto nevyřešené emoční konflikty jsou tím, co v diskusích aktivují intenzivní a nekontrolované negativní emoce.

Hněv, vztek, nenávist nebo nenávist jsou způsobeny živými zkušenostmi, které jste nezvládli správně. Vyjadřují se a rozpoutají se v diskuzích s vaším partnerem a stávají se destruktivními.

Pocit emocí je tak silný, že jeho cílem je zničit vašeho partnera a ublížit mu. Po chvíli, kdy se voda uklidní, možná zjistíte, že vaše reakce byla přehnaná a vaším záměrem nebylo mu ublížit.

To však nemůže opakovat znovu a znovu, protože vztah se postupně zhoršuje a v páru se vytváří stále negativní klima.

Analyzujte, co se skrývá za každou diskusí, je to tak vážné, že neumyl nádobí? Co mě na tom všem opravdu bolelo?

Posaďte se se svým partnerem a pomáhejte si navzájem objevovat skutečné důvody, které vás tlačí na hranici. Za tímto účelem musíte vstoupit do svého emocionálního světa.

Rozbijte svou emoční zeď

Je možné, že díky těmto prožívaným zkušenostem, o kterých jsem mluvil, si pro sebe budujete emocionální zeď, abyste se s těmito negativními emocemi nezabývali, a proto se vyhnuli utrpení.

Tato zeď nebo obrana, kterou jste postavili, vám poskytuje jistou bezpečnost ve vašem vztahu s ostatními, ale otevírá vám propast ve vašem intimním vztahu s partnerem, což ztěžuje řešení konfliktů.

Váš partner je mimo jiné schopen hovořit beze strachu ze všech svých nejistot, obav a slabostí. Nebuď defenzivní, není to tvůj agresor, ale tvůj spojenec, musíš to nechat být.

Abychom mohli analyzovat, proč jste se tak rozhněvali nebo rozhněvali, musíte překročit emoční bariéru, která vás distancuje od vašich pocitů a musí být schopna je vyjádřit se svým partnerem.

Nebojte se kontaktovat své emoce, pokud je posloucháte pozorně, povedou vás k dosažení větší pohody.

Buď k sobě upřímný

Je důležité, abyste byli vždy schopni rozpoznat své chyby. To je součást emoční zralosti.

Nespadejte do falešného mýtu, že přiznání vašich chyb a žádost o odpuštění znamená snížení sebe sama. Je to právě naopak. Když to dokážete, dosáhnete vyšší úrovně zralosti a harmonie.

Ve skutečnosti lze moci, úcty a štěstí dosáhnout pouze jedním způsobem: láskou. Uložená síla a respekt nejsou skutečné; protože ostatní působí, jak chcete ze strachu.

Místo toho, pokud lidem nabízíte lásku a nutíte je, aby se cítili zvláštně, vybírají vás bezpodmínečně.

Pokud jste obvykle ten, kdo obvykle přiznává chyby a váš partner tak neučiní, ukažte mu, jak to udělat. Naučíte ho hodnotnou lekci, která mu přinese vnitřní mír.

Jak vést konstruktivní diskusi

Když se hádáte se svým partnerem, vyhněte se protiútoku. Protiútok vede pouze k eskalaci diskuzí s nebezpečím, že povede k destruktivním diskusím.

Lepší možností je podívat se interně, kde jste se pokazili, aby byl váš partner vyděšený.

Pokud diskuse roste v intenzitě, udělejte si pauzu, řekněte svému partnerovi, že potřebujete chvilku na přemýšlení a pak se k věci vrátíte.

Je důležité, abyste se této záležitosti ujali a abyste ji nenechali projít. Pokud to necháte projít a nemluvíte o tom, co se stalo, vzteky a zášť se postupně zvyšují, což v jednom nebo druhém bodě vyjde ve formě destruktivní diskuse.

Jakmile se uvolníte, začněte mluvit a vyjádřete, co si myslíte, že vaše chyby byly. Tímto způsobem můžete snížit obrannou pozici, ve které je váš partner jistě.

Pak vyjádřete, jak jste se cítili. Tento způsob přístupu je důležitý a v dalším kroku vysvětlím, proč.

Stejně jako vyjadřujete, jak jste se cítili, měli byste se také pokusit zjistit a pochopit, jak se váš partner cítil.

Jakmile se podělíte o své pocity, je důležité, abyste se dohodli na tom, co dělat nebo jak jednat příště, aby se to už neopakovalo.

Pokud máte potíže s uvolněným chatem, protože pokaždé, když to zkusíte, zvýší se hlas a napětí, doporučuji vám jít na veřejné místo. Přítomnost dalších lidí vás přiměje ovládat se a můžete mluvit uvolněnějším způsobem.

Mluvte z emocí

Jeden profesor mi jednoho dne řekl něco, co pro mě do dnešního dne skutečně fungovalo:

Pokud mluvíte ze svých pocitů, nikdo to nemůže vyvrátit, protože pocity cítíte pouze vy a nikdo jiný. Na druhé straně, pokud provedete interpretaci toho, co druhý udělal, vždy to vede k nevyřešeným neshodám.

Proto nedělejte výklady o tom, co řekl nebo udělal druhý, ale o tom, jak jste se cítili. Pomůže to snížit intenzitu vašich diskusí a usnadní vám porozumění druhé osobě.

Vyhýbejte se argumentům, naučte se argumentovat

Často se stává, že jeden z párů se snaží vyhnout konfliktům, aby se nehádal.

Jak jsem řekl na začátku, je normální argumentovat, a to nejen normální, ale je užitečné a produktivní, pokud budete postupovat podle těchto kroků a dokážete dosáhnout vzájemného porozumění a dohody.

Ve skutečnosti mohou páry, které se nehádají, nikdy mít větší problém. Obvykle to není příliš intimní vztah, vztahují se k sobě navzájem z povrchu. Díky tomu je nemají důvod k diskusi, ale ani k soukromí.

Pokud vás něco zajímá o vašem partnerovi nebo pokud to nevidíte, nenechte si ho pro sebe.

Nebezpečí udržení toho, co vadí jednomu druhému, je, že přijde čas, kdy osoba exploduje, a to nekontrolovaně. A to je něco, co musíte napravit.

Nejde o vyhýbání se argumentům, ale o učení se argumentovat.

Vyjadřujte mu klid a vyrovnanost, jak se cítíte, když se takto chová. Nezapomeňte vždy mluvit ze svého pocitu. Nesoudí jejich způsob jednání.

Pokud se váš partner rozzlobí a zapne se, je zřejmé, že nyní je problém ten, kdo nedokáže rozpoznat své chyby a mluvit z úcty. Měli byste se vrátit zpět ke krokům 2 a 3.

Oslavte, že jste úspěšně vyřešili diskusi

Udělali jste nějaký čas na přemýšlení, sedli jste si, abyste si promluvili se svým partnerem o diskusi, kterou jste vedli, porozuměli jste jeho pocitu a on / ona vaše, zvážili jste, jak jednat příště, aby se to samé už neopakovalo.

Dobře, udělali jste to, ale nenechávejte to tam, oslavujte, že jste se smířili a že jste dosáhli porozumění.

Toto velké úsilí a jeho šťastný konec musí být doprovázeno odměnou.

Tak jděte na večeři, podívejte se na mazlení film, nebo se pořádejte sexuální setkání, které vám pomůže znovu se připojit.

Vyhněte se možným relapsům

Jak jsem řekl na začátku tohoto článku, destruktivní diskuse jsou jako tabák nebo alkohol a stejně jako všechny drogy je třeba zabránit možným relapsům.

Proto je důležité, abyste se o vztah starali. Nejde jen o pokus nemít ničivé argumenty, ale také o vytvoření obecného klimatu klidu a lásky uvnitř páru.

Toto klima míru a lásky se neobjevuje samo o sobě, ale vyžaduje vaše úsilí a odhodlání:

• Často vyjadřujte svému partnerovi, co pro vás znamená.
• Promluvte si s ním se stejnou úctou, jakou chcete.
• Čas od času se k němu musí dostat nějaké podrobnosti, díky nimž se usmívá.
• Čas od času vyjadřujte, co se vám na něm líbí.

Pokud použijete tipy, které jsem vám řekl, a staráte se o vztah každý den, ničivé diskuse budou součástí minulosti.

Přejít na terapii párů

Pokud po úmyslném zavedení těchto tipů do praxe zjistíte, že destruktivní párové diskuse pokračují, je čas zvážit terapii párů.

Jak jsem již dříve komentoval, dochází k ničivým argumentům, protože jeden nebo oba manželé mají nevyřešené emoční konflikty.

Není snadné vyřešit vnitřní emoční konflikty sám, protože mnohokrát o nich nikdo neví, nebo si je vědom, ale neví, jak s nimi zacházet nebo je řešit.

V takovém případě vám doporučuji požádat o pomoc odborníka, který vás provede tímto procesem. Pamatujte, že jsme vždy tu, abychom vám pomohli.