Dnes emocí, která převládá nad vším, je štěstí, které z vašeho života odstraňuje jakýkoli náznak smutku. A samotný koncept zní dobře, problém nastává, když jsme pod tlakem, protože každý ví, jak jsme šťastní.
Stáváme se loutkami, staráme se o to, „jak nás vidí“, aniž bychom si uvědomili, že uvolňujeme to, že štěstí, které tolik hledáme, má majitele a nejsme sami.
Pospěšte si, odpovězte na všechny ty zprávy, pověste své nejlepší fotky, běžte do práce, vyzvedávejte děti ze školy, měňte auta, nenechte svůj mobilní telefon zmizet, platit účty a pamatovat si ty, kteří vás vidí sociální sítě, které máte dobře a že smutek nezapadá do vašeho života.
Rychlost, jíž se ubíráme, nám nedovoluje, abychom se viděli tak, jak jsme, pro to musíte přestat uvažovat. Mnoho lidí děsí, protože se může objevit obávaný smutek a to není přijato.
„Co si budou myslet, když náhle nesvítíme tak, jak jsme zvyklí?“ Takové otázky vytvářejí nejistotu, která nás drží a potřebujete rychlé odpovědi.
„Když usiluji o štěstí, někdy se vyplatí přestat a prostě být šťastný“ Konfucius.
Žijeme ve společnosti pohotovosti, vše je jen na jedno kliknutí. Budu mít depresi? Bude to rychle pryč? Odpovědi na tyto otázky mohou být další otázky, známe funkci smutku? Bude tam něco, za co to bude?
Přesto je čas krátký a jdeme k lékaři, abychom tento smutek vyléčili nebo alespoň na něj nasadili náplast a pokračovali tak v tomto chaotickém životě, někdy aniž bychom věděli, kde. Ta je nejhorší z řešení.
Co je smutek?
Je velmi pravděpodobné, že mnozí z vás se cítí ztotožňováni s tím, co je popsáno výše, ve větší či menší míře se to stává každému z nás. Smutek lze definovat jako něco nepříjemného, špatného a za každou cenu je třeba se mu vyhnout.
Smutek je základní emoce, se kterou přicházíme jako standard, je neodmyslitelnou součástí lidské bytosti, a proto má funkci, jako zbytek základních emocí: hněv, strach, radost…
K čemu je smutek?
Slouží k zastavení nás, abychom přemýšleli a hodnotili, co nás obklopuje, zvažovali změny, abychom se nezatěžovali, učili se z vlastních schopností, zvyšovali naše sebepoznání, nutí nás více oceňovat to, co máme, a učit se, jaké jsou naše životní priority, pomáhá nám růst, rozvíjet atd. Jak vidíte, všechno není tak negativní.
Co je deprese?
Jak řekl Sapolsky, deprese je „nejhorší nemoc, kterou byste mohli trpět“. Jde o devastující nemoc, která postihuje asi 350 milionů lidí na světě a útočí na lidi bez rozdílu na základě věku, rasy, pohlaví nebo genetiky.
Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je to čtvrtá příčina zdravotního postižení na světě a očekává se, že v letech 2020 až 2025 se stane druhou.
Jaké jsou rozdíly mezi smutkem a depresí?
Smutek je dočasný stav, který může nastat z různých důvodů; rozchod párů, ztráta zaměstnání, smrt příbuzného, stres při práci, nízká sebeúcta nebo prostě proto, že chci být sám a poslouchat smutnou hudbu atd.
Na druhé straně nazýváme depresí stavem smutku, beznaděje a úpadku, který trvá v průběhu času, nejméně 6 měsíců. Proto přestane plnit své životně důležité funkce a ovlivňuje naše sociální, pracovní a rodinné fungování.
„Všechny problémy lidstva vyplývají z neschopnosti člověka sedět v místnosti a nedělat nic,“ Blaise Pascal
Nemá vždy jasný spouštěč a obvykle je to soubor okolností. Může mít biologickou složku (existují lidé, kteří mohou mít predispozici) a složku životního prostředí (vystavení neustálému stresu).
Smutek je tedy situace, která způsobí, že přehodnotíte svůj život, a tak se poučíte z dobrodružství života, zatímco deprese je porucha, která vám brání dělat cokoli, a vytváří ve vás negativní bytost, která jen nahlédne do budoucnosti černá a žádné řešení.
Je důležité si uvědomit, že štítkům, jako je „on je depresivní osoba“, je třeba se vyhnout. Všichni máme svou vlastní identitu, tvořenou konkrétními zkušenostmi v určitých okamžicích našeho života.
Pokud se cítíte spojeni s některým z těchto jevů, požádejte o konzultaci psychologa, a pokud trpíte depresí nebo smutkem, nepodlehněte mu a neřekněte se mu. Tyto poruchy mají řešení a jsou ve vaší ruce.
Níže uvádíme seznam článků, kde jsme sestavili postupy a tipy pro boj proti smutku a depresi.
- Jak překonat depresi: 6 životně důležitých tipů.
- Cítím se smutný - proč a řešení.
- 10 tipů, jak překonat depresi pro lásku.
- 50 frází pro těžké chvíle.
- 8 potravin proti depresi.
- 14 básní štěstí.
- Jak zacházet s depresí v dospívání.
- 10 způsobů, jak obnovit iluzi ve špatné fázi.
- Jak být šťastný: Naučte se 10 kroků.
- Antidepresiva, řešení deprese?
- 11 způsobů, jak přirozeně zlepšit vaši náladu