" Elongar " je sloveso, které znamená natáhnout nebo prodloužit věc. Toto slovo získalo pozoruhodné použití v tělocvičnách nebo v běžící kultuře, protože to také se odkazuje na akci protahování svalů, něco nutného před fyzickým cvičením.
Na každodenní úrovni se „elongar“ používá hlavně v oblasti sportu, ale i profesionálního tance, kde se také používá při překladu do anglického „streching“. V jiné oblasti, kde je možné jej používat více či méně často, je to v biochemii.
Protahování je důležité v tělesné výchově. Zdroj Pixabay.com
Význam
Slovník Královské španělské akademie (DRAE) definuje „elongar“ jako tranzitivní sloveso, které znamená natáhnout, prodloužit nebo něco prodloužit mechanickým tahem. Kromě toho zdůrazňuje, že v biochemii „prodlužování“ přidává do řetězce biopolymeru nové jednotky.
Mezitím je „protažení“ akcí „protažení“ a je to slovo, které pochází z latiny. Je tvořena předponou „ex“, což znamená „out“; přídavné jméno „longus“, které se překládá jako „long“; a příponu „tion “, která byla použita k označení„ akce a účinku “.
Můžeme tedy říci, že „prodloužení“ je akcí a důsledkem toho, že něco uděláme déle. Tento proces „protahování“ je široce používán u sportovců různých disciplín nebo tanečníků, protože je to způsob, jak se zahřát před fyzickou aktivitou, takže se během něj vyhýbá zranění.
V podstatě to, co vám umožňuje „protáhnout“, je záruka optimálního rozsahu pohybu v kloubech, díky kterému svaly pracují efektivněji.
To samo o sobě nezaručuje optimální výkon, ale musí být také doprovázeno zahříváním, kterým může být lehký jog nebo kolo. Studie naznačují, že provádění pouze úseků statického typu před zahájením aktivity může snížit sportovní výkon.
Sportovcům však není nic exkluzivního, ať už mají vysoký nebo nízký výkon. Studie ukazují, že „strečink“ u lidí bez fyzické aktivity po dobu nejméně 30 sekund, třikrát týdně, po dobu šesti týdnů, zlepšuje svalovou pružnost a také umožňuje pohyb kloubů. Jakmile uplyne 48 hodin bez „protahování“, tyto výsledky se ztratí.
Další výhodou „protažení“ je to, že jej udržuje na obou stranách stejně, čímž se dosahuje symetrické flexibility. Nerovnováha, ke které dochází, když je sval na jedné straně pevnější než na druhé straně, zvyšuje pravděpodobnost zranění.
Synonyma
Některá slova podobná „elongar“ jsou „protáhnout“, „prodloužit“, „rozšířit“, „prodloužit“, „rozšířit“, „rozšířit“, „zvýšit“, „rozvinout“, „zesílit“, „prodloužit“, „prodloužit“ "," Tendenci "nebo" nabobtnat ".
Antonyms
Mezitím jsou slova, která znamenají opak "elongaru", "kontrakt", "zatvrdit", "zúžit", "astring", "zatáhnout", "snížit", "zmenšit", "stlačit", "utlačit", „Komprimovat“, „zmáčknout“, „zmáčknout“, „stisknout“, „zmáčknout“, „stlačit“ nebo „zadržet“.
Příklady použití
- „Před cvičením se vždy protahuji asi deset minut. Je to, aby se zabránilo zranění. “
- "Nesahejte před tréninkem?" Měli byste to udělat tak, aby nedošlo k relapsu zranění. “
- "Vzal jsem si protahovací třídu v tělocvičně a cítím se mnohem lépe po náročném dni tréninku."
- „Myslím, že svou trpělivost prodloužím, až se s ním setkám. Je to nesnesitelný zákazník. “
- „Prodlouží platební podmínky. Jinými slovy, zaplatí nám to déle. Tahají situaci “.
- „Sval se sám o sobě neprotahuje, takže cvičení tohoto typu by měla být prováděna denně, aby se zabránilo atrofii.“
- "Před zápasem jsem se neroztáhl a nakonec jsem zraněn."
- „Netrval dostatečně dlouho a po vstupu na hřiště byl zraněn.“
- "Natáhl by ses, kdybych ti řekl, že to zabraňuje zranění?"
"A pamatujte: protahujte se každé ráno z postele a začněte den lehčí."
Reference
- Protáhnout se. (2019). Slovník Královské španělské akademie. Obnoveno z: dle.rae.es
- Natáhnout se nebo protáhnout? Obnoveno z: redsalud.uc.cl
- Dr. Edward Laskowski. (2019). "Jaký je nejlepší čas na natažení?" Mayo Clinic centrum sportovní medicíny v Rochesteru, Spojené státy americké. Obnoveno z: laprensa.com.ar