EREMOFOBIE: PŘÍZNAKY, PŘÍČINY A LÉČBA - ARTE - 2025

Eremophobia je nadměrné a iracionální strach ze samoty. Stejně jako jakékoli jiné vyjádření strachu, i strach z osamělosti je emoce, kterou mohou zažít všichni lidé.

Odmítnutí osamělosti se liší v závislosti na každé osobě a v závislosti na osobní realitě každého jednotlivce. Existují lidé, kteří mají větší oblibu pro chvíle osamělosti a lidé, kteří mají větší odmítnutí těchto typů situací.

Stejně tak existují lidé, kteří mohou hledat a užívat si chvíle osamělosti, a lidé, kteří se jim snaží vyhnout, protože nejsou sami o sobě příjemní. Bez ohledu na míru preference na samotu mohou všichni lidé zažít jistý strach z toho, že jsou sami.

Ve skutečnosti, i když si opravdu užijete svůj čas sám, pokud vám bylo řečeno, že budete muset celý rok strávit zcela izolovaně, aniž byste byli schopni navázat kontakt s jinou osobou, určitě byste reagovali s určitým pocitem strachu.

Tímto způsobem může strach z bytí vyvolat zcela normální reakci, takže strach z osamělosti nemusí vždy vyvolávat přítomnost eremofobie.

Charakteristika eremofobie

Když je strach z osamělosti patologický, mluvíme o eremofobii, tj. O fobii, že je sám. Eremofobie je proto úzkostná porucha, konkrétně je zahrnuta do toho, co je známé jako specifické fobie.

Jediná věc, která odlišuje eremofobii od například fobie pavouků, je obávaný podnět. Zatímco v pavoučí fobii se pocity strachu a úzkosti objevují, když je člověk blízko pavouka, v eremofobii se objevují, když je jedinec konfrontován se situací osamělosti.

Jak vidíme, v eremofobii není obávaný podnět objektem nebo specifickým prvkem (jako jsou pavouci), ale je to specifická situace. Tento typ fobie nese větší podobnost s jinými specifickými situačními fobiemi, jako je klaustrofobie (strach z toho, že jsou v uzavřených prostorech), fobie z létání nebo fobie z tunelů.

Jak odlišit eremofobii od normálního strachu?

Strach z osamělosti může mít normální konotace nebo může způsobit poruchu, jako je eremofobie. Schopnost rozlišovat jeden od druhého má zvláštní význam, protože pokud trpíme eremofobií, budeme muset provést nějaké léčení, abychom překonali strach.

Obecně je nejdůležitějším kritériem pro rozeznání, zda je typ strachu patologický či nikoli, je posouzení dopadu, který má na život jednotlivce.

Máte-li strach z osamělosti, ale tato skutečnost významně neovlivňuje váš život a můžete s ním žít bez problémů, je pravděpodobnost, že trpíte eremofobií, relativně nízká.

Toto hodnocení je však zcela subjektivní a nejednoznačné, takže stanovení, zda je strach patologický nebo ne pouze prostřednictvím těchto kritérií, může být složité.

Abychom jasně a jednoznačně rozlišili, musíme pečlivě přezkoumat charakteristiky eremofobie a určit, které vlastnosti strachu mohou být součástí eremofobie a které nikoli.

V tomto smyslu musíme brát v úvahu dva základní aspekty: typ strachu a charakteristiky projevené úzkosti.

1 - Typ strachu

Strach a jeho charakteristika je aspekt, který byl studován nejvíce fóbií a ten, který poskytuje nejvíce informací pro jeho diagnostiku.

Abychom ocenili přítomnost i nepřítomnost eremofobie, je nezbytné analyzovat typ strachu, který člověk trpí. Aby se potvrdila přítomnost eremofobie, musí být přítomny tyto vlastnosti:

a) Je nepřiměřená požadavkům situace

Toto je pravděpodobně nejméně objasňující kritérium, které poskytuje nejméně informací k odlišení eremofobie od běžného strachu z osamělosti, ale je také jedním z nejdůležitějších.

Abychom mluvili o eremofobii, musí být pocity strachu nepřiměřené dané situaci. Skutečnost, že je sama, nepředstavuje pro člověka žádné skutečné nebezpečí, ale i tak reaguje strachem a zvyšuje strach.

Je pravda, že sama o sobě nemusí vytvářet žádné nebezpečí, takže toto první kritérium by mohlo zahrnovat všechny typy strachu z osamělosti.

Abychom však mohli mluvit o eremofobii, musí být zkušený strach velmi intenzivní a nesmí souviset s nebezpečím situace.

b) Jednotlivec to nemůže vysvětlit ani zdůvodnit

Toto druhé kritérium je mnohem užitečnější pro identifikaci přítomnosti eremofobie. Jednotlivec, který trpí touto úzkostnou poruchou, zažívá vysoký strach, že je sám, což jej nemůže vysvětlit ani zdůvodnit.

Když jste sami, strach vás úplně napadne a nejste schopni zjistit, proč tyto pocity strachu zažíváte.

Ve skutečnosti si lidé s eremofobií často plně uvědomují, že jejich strach je naprosto nelogický a iracionální.

c) Je to mimo dobrovolnou kontrolu

Strach, který se vyskytuje v eremofobii, je zcela nelogický a iracionální a navíc subjekt, který jej trpí, jej nedokáže ovládat. Tímto způsobem nemůže člověk vyvolat ani uhasit pocity strachu.

Když jsou samy, objeví se automaticky a zmizí pouze tehdy, když člověk opustí samotu a je v přítomnosti někoho.

Pokud se bojíte osamělosti, ale dokážete ovládnout své obavy, když jste sami, nejspíše netrpíte eremofobií.

d) Vede to k vyhýbání se obávané situaci

Jediným způsobem, jak člověk odstranit své pocity strachu, když je sám, je přestat být sám. Eremofobie se vyhne, kdykoli je to možné, prostřednictvím všech svých mechanismů situace, které naznačují osamělost.

Kromě toho, když je sám, udělá vše, co je v jeho silách, aby tak přestal, a tak odstranil pocity úzkosti a strachu, které prožívá.

Pokud jste sami, jste schopni eliminovat úzkost jinými metodami, než abyste se vyhnuli situaci osamělosti, je méně pravděpodobné, že budete trpět eremofobií.

e) Časem přetrvává

Nakonec, aby bylo možné hovořit o eremofobii, je velmi důležité, aby pocity strachu i projevy úzkosti, které se vyskytují, když budou samy v průběhu času přetrvávaly.

Eremofobie není dočasná porucha, která přichází a odchází. Jedná se o přetrvávající poruchu, takže lidé, kteří trpí touto poruchou, zažívají strach, kdykoli jsou sami, bez výjimky.

Pokud zažíváte strach pouze v určitých situacích, ve kterých jste sami, ale ne všichni, je nepravděpodobné, že se váš strach týká přítomnosti eremofobie.

2 - Úzkostná reakce

Druhým klíčovým bodem, který nám umožňuje odlišit eremofobii od běžného strachu z osamělosti, je úzkostná reakce. Specifické fóbie jsou klasifikovány jako úzkostné poruchy, protože hlavní projev spočívá v přehnaně vysoké reakci nervozity a úzkosti.

V eremofobii strach, který jsme diskutovali výše, vždy způsobuje příznaky úzkosti, jako jsou ty, o nichž budeme diskutovat níže.

a) Fyzické příznaky

Osoba s eremofobií bude čelit osamělosti a představí řadu fyzických příznaků, jako je zvýšená srdeční frekvence, zvýšené dýchání, nadměrné pocení, vysoké svalové napětí, bolesti hlavy nebo bolesti žaludku, a dokonce i pocit udusení.

Tyto typy příznaků se v každém případě obvykle liší, ale aby bylo možné hovořit o eremofobii, musí zkušený strach vyvolat extrémně intenzivní fyzické příznaky úzkosti.

b) Kognitivní příznaky

Eremofobie je vždy doprovázena řadou vysoce negativních myšlenek o osamělosti a osobních schopnostech vyrovnat se s osamělostí.

Tato poznání se zvláště zintenzivní, když je osoba sama a začne pociťovat příznaky úzkosti.

c) behaviorální příznaky

Konečně, aby bylo možné mluvit o eremofobii, musí být dána dvě hlavní chování.

Prvním je úplně se vyhnout situacím, ve kterých bude jeden sám, a druhým je co nejdříve uniknout, když je jedinec v situaci osamělosti.

Geneze a udržování eremofobie

Byly navrženy tři modely, nikoli exkluzivní, ve kterých lze eremofobii získat. Jedná se o klasické kondicionování, pomocné učení a přenos informací.

Tvrdí se, že zpětná vazba těchto tří faktorů, tj. Traumatické nebo nepříjemné zážitky, když jsou osamělé, vizualizace negativních obrazů o ostatních lidech, které jsou osamělé a získávání nepříznivých informací o osamělosti, motivuje výskyt eremofobie.

Stejně tak je vyhýbání se osamělým situacím považováno za hlavní faktor, který brání jednotlivci čelit tomuto typu situace a překonat své obavy, a proto motivuje k udržení fobie.

Léčba

Obecně se použití anxiolytik jako hlavní léčby těchto typů poruch nedoporučuje, protože psychoterapie je mnohem účinnější.

Kognitivní behaviorální léčba se ukázala jako vysoce účinný psychologický zásah pro tuto poruchu a může zcela odstranit fobickou odpověď na osamělost.

Nejpracovanější složkou během psychoterapeutických sezení je behaviorální, protože subjekt je vystaven situacím osamělosti, takže se naučí čelit svým obavám, když je sám.

Později může relaxační trénink pomoci snížit a získat kontrolu nad úzkostnou reakcí a kognitivní terapie pomáhá zvládat negativní myšlenky na osamělost.

Reference

1. Americká psychiatrická asociace (1995). Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (4. vydání). Barcelona: Masson. (Originál z roku 1994).
2. Antony, MM, Brown, TA a Barlow, DH (1997). Heterogenita mezi specifickými typy fóbie v DSM-IV. Behavior Research and Therapy, 35, 1089-1100.
3. Barlow, DH (2002). Úzkost a její poruchy: Povaha a léčba úzkosti a paniky (2. vydání). New York: Guilford.
4. Bados, A. (1998). Specifické fóbie. V Vallejo, MA (Ed.), Manuál behaviorální terapie (Vol I, str. 169-218). Madrid: Dykinson.
5. Sosa, CD a Capafóns, JI (1995). Specifická fobie. Ve VE Caballo, G. Buela-Casal a JA Carrobles (Dirs.), Manuál psychopatologie a psychiatrických poruch: Vol. 1 (str. 257-284). Madrid: XXI století.
6. Rodriguez, BI a Craske, MG (1993). Účinky rozptylování během expozice fobickým podnětům. Behavior Research and Therapy, 31, 549-558.