5 FÁZÍ ZÁRMUTKU: MODEL KÜBLER ROSS - ARTE - 2025

Tyto fáze smutku vysvětleny v modelu Kübler Ross jsou popírání, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Když někdo blízký zemře nebo když dojde ke ztrátové situaci, lidé reagují určitým způsobem.

Obvykle prožíváme pocity smutku, cítíme se dolů a rozvíjíme to, co se nazývá zármutek. Z psychologického hlediska je zármutek nesmírně choulostivý a obtížný čas, takže je velmi důležité znát vlastnosti této situace, které všichni v určitém okamžiku života zažíváme.

Co je smutek?

Když se vyskytnou smutkové situace, je běžné, že dochází k určitému zmatku a mají pochybnosti o tom, zda různé pocity, které se objevují, jsou normální nebo ne.

Po významné ztrátě zažíváme tzv. Smutek, to je složitá situace, ve které zažíváme řadu pocitů, které úzce souvisí s osobou, kterou jsme právě prohráli.

Pocity, které zažíváme během duelu, mohou být velmi intenzivní a často mohou být nebezpečné, protože obvykle není snadné tyto momenty řádně překonat.

Podobnosti s depresí

Když ztratíme milovaného člověka, můžeme zaznamenat příznaky velmi podobné těm, které se vyskytují při depresi nebo jiné psychologické poruše.

Kromě toho, navzdory skutečnosti, že zármutek je často spojen se smrtí blízkých, je důležité mít na paměti, že tento proces lze zažít v jakékoli ztrátové situaci, a nemusí být vždy spojen se smrtí někoho.

Reakce na ztrátu

Smutek se týká přirozené reakce lidí na ztrátu významné bytosti, předmětu nebo události. Stejně tak se odkazuje na emocionální a behaviorální reakci, kterou člověk zažívá, když ztratí významné emoční pouto.

Dokonce i v méně konkrétních situacích, jako je abstrakce konceptů, jako je svoboda, ideály nebo při současných změnách, jako je přesun do jiného města nebo změna životního stylu, lze také zažít truchlící procesy.

Koncept smutku tedy zahrnuje psychologické, fyzické a sociální složky, které se projevují emočními reakcemi utrpení, smutku nebo smutku.

Rovněž stojí za zmínku normálnost tohoto procesu, to znamená, že zažívání zármutku v situacích, jako jsou ty, o nichž jsme právě diskutovali, je považováno za zcela normální situaci a nikde za psychologickou poruchu.

Na čem závisí duel?

Ne všechna smrt automaticky vyvolává začátek smutku, protože to vyžaduje, aby osoba, která je předmětem ztráty, měla zvláštní význam a význam. Podstatou smutku je náklonnost nebo připoutanost, stejně jako pocit ztráty.

Intenzita truchlícího procesu nezávisí také na povaze ztraceného objektu, ale na hodnotě, která je mu přiřazena.

Fáze zármutku a jejich vlastnosti

Trvání normálního smutku je dnes považováno za docela nepředvídatelné, protože časové období se může u každé osoby velmi lišit. Vědět, kdy byl truchlící proces ukončen, je často komplikované, protože neexistují žádná časová období, která by ho mohla přesně určit.

V analýze truchlícího procesu jsou tedy skutečně relevantní různé fáze, které se vyskytují.

V tomto smyslu jsou fáze smutku postulované v modelu Kübler Ross obzvláště důležité, protože nám umožňují zkoumat různé situace, které člověk zažívá v truchlícím procesu.

5 fází souboje jsou:

První fáze: odmítnutí

Zdroj:

První reakcí na situace, jako je informace, že milovaná osoba zemřela nebo má terminální nemoc, je popřít realitu událostí. Totéž se může stát v jiných situacích, jako jsou přestávky v lásce, kdy převládající emoční reakcí je nejprve popření faktů.

Toto popření, které se vyskytuje v raných stádiích truchlících procesů, spočívá ve vědomém nebo nevědomém odmítnutí skutečností nebo reality situace.

Z psychologie se tato první reakce chápe jako obrana, která se snaží zmírnit šok nebo nepohodlí, které realita vytváří v době, kdy mysl není připravena ji přijmout.

Tato první odpověď trvá po omezenou dobu, ve které se necítíme ochromeni, zažíváme pocit nedůvěry a znovu potvrzujeme věci jako „tohle se mi nemůže stát“.

Je třeba poznamenat, že popření je velmi důležitou fází truchlícího procesu, protože nám umožňuje chránit se před prvním dopadem a získat trochu času na to, abychom realitu postupně přijímali.

Na druhou stranu je důležité si uvědomit, že i přes užitečnost této první fáze, pokud fáze odmítnutí trvá dlouho, může být škodlivá, protože brání osobě přijímat věci tak, jak jsou, a čelit realitě.

Druhá fáze: hněv

Zdroj:

Když začnete přijímat realitu toho, co se stalo, objeví se pocity bolesti. V první chvíli se objeví bolest, nejvýznamnějšími pocity jsou pocity hněvu, hněvu nebo vzteku.

Přestože se tyto pocity mohou vyskytovat v průběhu truchlícího procesu, projevují se v této druhé fázi s větší intenzitou.

Hněv lze nasměrovat na zesnulého, na sebe nebo na jiné lidi, předměty, události, situace atd. Pocity zlosti jsou často prožívány vůči lidem, kteří nás opustili v situaci, kdy vládne bolest a nepohodlí.

Ve skutečnosti lze tuto první reakci považovat za sobecký proces, ve kterém člověk prožívá pocity hněvu kvůli momentu nepohodlí, které musí žít.

Hněv je však běžným příznakem truchlícího procesu. Kübler Ross komentuje, jak je v tuto chvíli důležité, aby jim rodina a přátelé truchlící osoby mohli svobodně vyjádřit svůj hněv, aniž by souděli nebo potlačovali své pocity.

Hněv je dočasná reakce v truchlících procesech a nutná k vyřešení bolesti. Stejně tak mohou tyto emoce pomoci nasměrovat způsoby vyjádření, jako je psaní dopisu zemřelé osobě nebo navázání imaginárního dialogu s nimi.

Třetí fáze: vyjednávání

Tato třetí fáze sestává z posledního úsilí, které člověk vynakládá na to, aby se pokusil zmírnit psychologické nepohodlí, které ztráta způsobuje. Je to obvykle velmi krátká fáze, ve které se osoba snaží vyjednat bolest, kterou zažívá, aby se zabránilo vzniku depresivních pocitů.

V tajnosti se truchlící snaží uzavřít dohodu s Bohem nebo jinou vyšší mocí, aby přivedl zemřelého blízkého zpět výměnou za reformovaný životní styl.

Jednání se chápe jako obranný mechanismus, který zmírňuje bolest reality, ale obvykle nenabízí udržitelné řešení v průběhu času a může vést k experimentování s jinými pocity, jako je výčitky svědomí nebo vina.

Během této třetí fáze je důležité, aby se člověk spojil s ostatními jedinci a činnostmi současnosti a vykonával činnosti více či méně často, které zajišťují emoční stabilitu.

Čtvrtá fáze: deprese

Zdroj:

Tuto fázi lze interpretovat jako okamžik, kdy zmatek způsobený bolestí zmizí a osoba začne chápat jistotu ztráty. Osoba se cítí smutně a dolů a prožívá pocity, jako je strach nebo nejistota ohledně budoucnosti svého života.

Během této depresivní fáze se může zvýšit obava z událostí, které dříve byly více či méně nepovšimnuty, a potěšení z činností, které se běžně provádějí, je obvykle velmi obtížné.

Bolest v této čtvrté fázi je velmi intenzivní a dochází k pocitům prázdnoty a vyčerpání. Osoba může být netrpělivá s neustálým vnímáním utrpení a může být podrážděnější nebo citlivější než obvykle.

S touto čtvrtou fází musíte být velmi opatrní, protože ji lze s lehkostí zaměnit s depresivní epizodou.

Nicméně, navzdory skutečnosti, že osoba může cítit, že bolest, kterou cítí, bude trvat věčně, u normálních duelů se tyto pocity nestávají chronickými ai přes skutečnost, že jejich trvání může být proměnlivé, k této emoční reakci dochází během omezeného období času.

Tato fáze zármutku je nejdůležitější, pokud jde o spojování zármutku s depresivními poruchami, protože pokud není depresivní fáze překonána, může se deprese rozvíjet.

Pátá fáze: přijetí

Zdroj:

Vzhled této poslední fáze je ukazatelem toho, že truchlící proces byl normální a není patologický a že se ukončil. Po depresivní fázi člověk uzavírá mír se ztrátou a dává mu možnost žít navzdory absenci vlastního já nebo ztracené situace.

Truchlící člověk tak přijímá situaci prostřednictvím deprese. Tato skutečnost ukazuje, že depresivní fáze je v truchlících procesech nanejvýš důležitá, protože ačkoli jsou velmi zoufalé, pocity, které v této fázi zažíváme, jsou hlavním prvkem, který nám umožňuje přijmout ztrátu.

Na druhé straně je třeba objasnit, že tato fáze neznamená, že osoba souhlasí se ztrátou, ale že souhlasí s pokračováním ve svém životě navzdory situaci, ve které musel žít.

Člověk se učí žít se ztrátou, roste na osobní úrovni díky znalosti pocitů, které prožívá, a přizpůsobuje se své nové situaci.

Možné důsledky

Je důležité poznamenat, že truchlící procesy jsou komplikované situace, ve kterých není řádná adaptace obvykle snadná. Pokud v těchto okamžicích není dosaženo optimální adaptace, může souboj vést k významné psychologické změně.

V tomto smyslu mnoho studií ukázalo, jak se u 16% lidí, kteří ztratí relativní, vyvíjí deprese během následujícího roku. Navíc se tato čísla mohou zvýšit na 85% v populaci starší 60 let, takže vztah mezi zármutkem a depresí může být velmi blízký.

Obecně jsou psychologické a psychiatrické léčby v běžných smutných procesech odrazovány, ale jsou nezbytné v patologickém smutku a zejména v případě, kdy se smutek mění v depresi.

Z tohoto důvodu je velmi důležité dobře znát vlastnosti a stádia normálního smutku, protože to nám umožňuje rozpoznat, kteří lidé provádějí přiměřený proces a kteří mohou rozvíjet patologické funkce.

Reference

1. Bowlby J. Afektivní ztráta. Smutek a deprese. Barcelona: Paidós; 1990]
2. Gómez-Sancho M. Ztráta milovaného člověka, smutek a smutek. Madrid: Arán Ediciones, 2004. 3.
3. Kübler-Ross, E.: «Kolo života». Ed. B. Pocket Library. 2 000
4. O'Connor N. Nechte je jít s láskou: Přijměte smutek. Mexiko: Trillas, 2007.
5. Pérez Trenado, M. „Jak se vypořádat s truchlícím procesem“, v „Strategie komplexní péče v terminálním životě“. SOV.PAL. 1 999