ŽIVOTNÍ KOUČINK: CO TO JE, JAK TO FUNGUJE A PŘINÁŠÍ VÝHODY - ARTE - 2025

Život koučování je aspekt koučování, která se zaměřuje na současnost klienta a hledání řešení a výsledky, rozšiřuje vizi na cokoliv, co se dále zabraňuje jejich cílů, ať už na pracovišti, osobní nebo v jejich mezilidských vztazích.

Životní koučink pomáhá klientovi myslet jinak, než do té chvíle a objevovat jeho vlastní schopnosti. Klient bude mít realističtější pohled na překážky, které jim brání v plnění jejich cílů, aby měl projekci do budoucnosti, která usnadní cíle, a vytvoří akční plán k jejich dosažení.

K tomu lze dynamiku využít k tomu, aby klientovi pomohlo realizovat řadu příležitostí, které existují, kromě těch, o kterých už dříve věděl. Vizualizace sebe splnění vašich cílů je metoda, která je také velmi efektivní.

Tento typ koučování není terapie jako taková, ale zaměřuje se mimo jiné na techniky jako NLP (neurolinguistické programování), meditace, vyjednávací techniky a sociální dovednosti.

Díky těmto technikám člověk chápe, proč jedná tak, jak se chová, a jak se chovat pozitivně i negativně, aby dosáhl svých životních potřeb. Když pochopíme důvod našich jednání, můžeme začít být schopni vydat se na cestu ke změně.

Životní koučování nám pomáhá propagovat a vyjasňovat naše přesvědčení, cíle a hodnoty, jednat podle nich a přijímat strategie a kroky zaměřené na dosažení našich cílů.

Na koho je zaměřen život koučování?

Může se jednat o některé okolnosti, za nichž osoba může uvažovat o zahájení procesu koučování života:

- Každý, kdo chce zlepšit kvalitu svého života nebo chce změnit jakékoli osobní, sociální a pracovní prostředí a nemůže najít způsob, jak to udělat sám.

- Lidé, kteří chtějí začít kariéru a potřebují podporu, aby se rozhodli objevit své povolání.

- Lidé se zdravotními problémy.

- Lidé, kteří nedávno zažili závažnou stresující událost, jako je rozvod nebo ztráta, rodinné nebo partnerské konflikty, hormonální změny, jako je menopauza atd. Tyto události jsou často příčinou krize identity.

- Lidé, kteří chtějí zvýšit svou motivaci a rozvíjet svou kreativitu k provádění akcí.

Jaké jsou relace?

- První sezení

Díky koučování života je od prvního sezení vytvořena aliance mezi koučovaným koučovaným. Ve skutečnosti je tento první kontakt docela důležitý pro získání dobrého spojení založeného na důvěře mezi oběma stranami.

Právě na tomto prvním zasedání jsou stanoveny cíle a pracovní plán, který má být proveden, je navržen společně.

- Úloha trenéra

Úlohou kouče je naslouchat, následovat koučovaného a věřit v něj jako na osobu schopnou rozvinout jakoukoli změnu, kterou si přeje, a vnímat ho jako tvůrčí a iniciativní bytost. Vezmeme-li to v úvahu, některé z povinností kouče, které můžeme vzít v úvahu, jsou:

• Pomozte popsat, objasnit a popsat, čeho chce koučující dosáhnout.
• Stimulujte sebevědomí a sebepoznání silných stránek klienta.
• Povzbuzujte, aby klient objevil řešení a strategie.
• Motivujte klienta ke sledování procesu a dosahování dříve stanovených cílů, aby byl zodpovědný a konzistentní s jeho činy.

- Cíle zasedání

Cvičení zaměřená na život se snaží poskytnout:

Podpora pro

Poskytujte klientovi stálou podporu s věrným přesvědčením, že klient dosáhne svých cílů nebo cílů tak, aby osoba cítila, že je schopna jej kdykoli dosáhnout. Pokud osobní schůzky (individuální nebo skupinové) nejsou možné, lze podporu poskytnout prostřednictvím e-mailu, individuálních nebo skupinových telefonních hovorů (teleclass) nebo dokonce prostřednictvím Skype.

V každém sezení budou klient a trenér hovořit o cílech, tužebách, příležitostech nebo cílech, kterých chtějí dosáhnout, a úkol bude vypracován pro další sezení (obvykle jsou každý týden a každý trvá půl hodiny až hodinu) A).

Obvykle je zpracován jeden úkol na relaci, úkol, který bude směřován ke konkrétnímu cíli nebo výzvě, které klient čelí.

Osobní porozumění

Nechte klienta pochopit, proč jedná určitým způsobem, a také mu dejte nástroje k tomu, aby si byl vědom a rozuměl významům, které dává každé okolnosti nebo události, která se stane v jeho životě. Prostřednictvím tohoto vědomí a porozumění může klient převzít odpovědnost za své vlastní vnímání věcí.

Rozhodování

Ve vztahu k rozhodování je řídte tak, aby směřovaly ke splnění jejich vlastních cílů nebo potřeb pro jejich osobní a profesní růst. Techniky, jako je brainstorming (brainstorming), myšlenkové mapy nebo hry, budou použity k jejich zvýšení.

V každém sezení je vhodné analyzovat každou akční variantu, kterou má klient, a zda jsou tyto možnosti v souladu s cíli nebo cíli, kterých chcete dosáhnout, s přihlédnutím k míře spokojenosti a emocím a pocitům vyvolávaným v osobě, když učinit tato rozhodnutí.

Akce

Proveďte nezbytná opatření pro ty cíle, které byly dříve stanoveny, neustále sledujte podporu a posilovejte toto chování, aby nedocházelo k opuštění celého procesu změn.

Možné změny cíle

Může se stát, že si klient během tohoto procesu uvědomí, že počáteční cílový soubor už ho neuspokojuje. Pokud k tomu dojde, bude to sám klient, kdo jej upraví nebo přizpůsobí nové situaci, kdykoli to považuje za nezbytné.

Je také možné stanovit průběžné cíle nebo cíle, které nám pomohou upevnit naši cestu k konečnému cíli.

Výhody koučování života

Životní koučink pomáhá člověku soustředit se na současnost, užívat si současnosti, kdo je, kde je ve svém životě, a především definovat, čeho chce dosáhnout, čeho chce dosáhnout a vést své činy. mít budoucnost, kterou chcete.

Posílení důvěry

Po dosažení těchto cílů se klient stává sebevědomějším a věří ve svůj potenciál. Tímto způsobem se naučíte identifikovat toho „interního sabotéra“, který nahlas říká, že jsme bezcenní nebo že nikdy nebudeme úspěšní a zpochybníme ho.

Růstové příležitosti

Klient bude informován o svých „zónách pohodlí“ a získá tak perspektivu, že to nebylo tak pohodlné, jak věřil. Tímto způsobem se obtíže, kterým klient čelí, proměňují v příležitosti osobního a profesního růstu.

Akce a řízení času

Všimněte si neužitečného a dokonce i opačného chování k dosažení našich cílů. Naučíte se lépe řídit čas, stanovovat priority zaměřené na dosažení cílů a na naši vlastní pohodu a prospěch.

Zlepšení komunikace

Vylepšete komunikaci a spojení s lidmi kolem nás, což je velmi důležitá část, aby všechny výše uvedené toky tekly.

Závěry

Koučování je dlouhodobý proces, který je časově efektivní. Společný proces koučování obvykle trvá 8 až 32 relací po 30 minutách až 1 hodinu, i když tyto charakteristiky lze přizpůsobit historii každého klienta.

Období mezi zasedáními je obvykle něco mezi oběma stranami, přičemž obvyklým průměrem je období mezi zasedáními týdne nebo 15 dnů.

Jakmile je proces dokončen, bude výsledek analyzován, aby se zjistilo, zda nám něco uniklo k dosažení nebo provedení, jakož i poznatky, které získáme z celého postupu.

Rád bych zakončil větou Nikodema Marszálka, která velmi dobře shrnuje vše, co jsme viděli v tomto článku:

"Neexistuje žádný zrozený génius, ale existují techniky a metody, které uvolňují skrytý potenciál našeho mozku." Jsi připravený? Pokud ano, nasaďte si sluneční brýle tak, aby vás uvolněná síla oslepila. “

Reference

1. Život koučování skutečný. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. „Krok 1: Připravte se na roli koučování…“, Sophie Oberstein, 2009.