STRESOVÁ MÍSTA: PŘÍČINY A LÉČBA - DUDAS - 2025

Tyto skvrny zdůraznit, na kůži jsou možné, stejně jako jiné typy kožních onemocnění: akné, ekzémy, kopřivka, růžovkou, lupénka, alopecie (klesající vlasů), vitiligo (bílé skvrny kožního pigmentu), trichotillomania (tahání vlasů) a dokonce poruchy mrzačení.

Když lidé zažívají stres v životě, jejich kůže se stává odrazem stresu. Stres může mít vážné důsledky v životě lidí, a to nejen fyzicky, ale i obecně.

Stres nebo nervy mohou obecně způsobit skvrny na kůži - obličej, ruka, hrudník, pupínky, dermatitida, vyrážka a další stavy.

Studie ukazují, že nejméně 30% pacientů s dermatologickými problémy trpí také psychologickým problémem, který není léčen. Pokud se však tyto psychologické problémy léčí, stav kůže se může výrazně zlepšit.

Stres zhoršuje stávající kožní problémy

Kůže je nejdelší a nejviditelnější orgán v těle, takže má tendenci rychle zaznamenávat účinky stresu nebo nervů.

Pokud vaše pokožka a obličej bývají suché, stres je dokonce suchší. Pokud máte tendenci rozvíjet černé tečky, budou se stresem viditelnější. Stejné jako u akné: stres produkuje hormony jako adrenalin, které mohou narušit rovnováhu ostatních hormonů v těle, což zhoršuje typické akné pupínky.

Navíc dlouhodobý stres snižuje produkci kolagenu a elastinu -

vláken, která dodávají pokožce její pružnost - což vede k ochabnutí.

U mladých lidí si kůže udržuje schopnost zotavení, ale proces hojení se s věkem zpomaluje a po 40 letech mohou být účinky stresu trvalé.

Nový obor studia: psychodermatologie

Tyto účinky, jejich příčiny a léčba jsou studovány podoblastem dermatologie zvaným psychodermatologie.

Psychodermatologie studuje dopad emocí lidí na kůži, čímž integruje psychologii, psychiatrii a dermatologii.

Tímto integračním přístupem se otevírají další možnosti léčby, včetně: antidepresiv, psychoterapie, relaxační terapie…, které mohou kontrolovat a léčit kožní stavy.

Mysl a pokožka jsou spojeny na různých úrovních. K pokožce je připojeno mnoho nervových zakončení. Například v případě akné se vaše tělo uvolňuje kortizol, stresový hormon, který může zvýšit produkci oleje kůží.

Autoimunní reakcí mohou být vyvolány další kožní choroby, jako je alopecie a vitiligo.

Existují i ​​jiné případy, kdy se závažné kožní nemoci mohou projevit jako kožní onemocnění. Například: vytahování vlasů, kousání nehtů, tics…

Vyrážky a svědění kůže

Vyrážky, svědění kůže a stavy, jako je ekzém, se při stresu zhoršují. Protože někteří lidé škrábe ve stresových situacích, mohou vyvinout vyrážky, které situaci zhoršují.

Ve stresových situacích je krevní tok odkloněn od pokožky do životně důležitých orgánů, což může zhoršit stávající alergie a vyrážky.

Ošetření pleti

Pokud kožní problémy spojené se stresem ovlivňují sebevědomí a sociální vztahy, může to vést k vážnějším problémům, jako je deprese.

Pokud jsou přítomny deprese, úzkost nebo jiné duševní poruchy, může pomoci léky a kognitivní behaviorální terapie. Relaxační techniky a sport mohou také pomoci snížit úzkost, stres a depresi.

Ukázalo se například, že po masáži se zlepšují úrovně aktivity dětí, nálady a stav kůže.

Dalším řešením pro kontrolu vad nebo jiných stavů kůže je kontrola návyků, jako je poškrábání. Chcete-li to provést, musíte být sebevědomí a mít alternativní chování, které mohou pomoci.

Například:

• Pokaždé, když jdete na škrábnutí, vezměte tužku a něco napsat.
• Když si kousnete nehty, vezmi si tužku a něco napíš.

Chcete-li si být více vědomi o sobě, pomůže vám všímavost a relaxační techniky.

Konečně, strava je také důležitá pro zlepšení stavu pokožky a zabránění působení stresových hormonů. Vitamíny C a E působí jako antioxidanty a brání ničivému účinku volných radikálů na buňky těla.

Stres u dětí

Pokud dítě trpí stresovými kožními onemocněními, musí rodiče sledovat, jaké stresové události jejich děti zažívají.

V dětství a dospívání jsou velmi důležité zkušenosti ve škole a v sociální skupině, takže se na ně mohou rodiče zaměřit.

Pokud se problém s pokožkou vyskytuje na krátkou dobu, není co dělat. Například vývoj více kazů během zkušebního období.

Pokud je však stresor chronický, je nutné se pokusit jej vyřešit. Například mít potíže v rodině.

Některé způsoby, jak snížit důsledky stresu na kůži

Přestože není možné se stresu úplně vyhnout, existuje několik způsobů, jak kontrolovat jeho negativní účinky na vaši pokožku.

1 - Cvičte často. Bude to dobré pro vaši pokožku a pro zbytek vašeho těla.

2-Take volno dělat něco, co se vám líbí, i když máte jen 10 minut denně. Přečtěte si knihu, která se vám líbí, nebo si dejte horkou koupel.

3-Projděte se.

4-Postarejte se o svou pokožku, zejména pokud jste unavení nebo stresovaní.

5-Cvičte techniky pro zvládnutí stresu, jako je jóga, relaxační techniky, progresivní relaxaci, meditaci nebo vizualizaci.

6-Dostatek spánku. Ideální je 8 hodin denně.

7-Naučte se říkat ne, abyste měli více času na sebe.

8-Vyhledejte sociální podporu od přátel, rodiny, partnera nebo profesionálů.