ÚZKOSTNÉ ZÁVRATĚ: CO TO JE A JAK S TÍM ZACHÁZET - ARTE - 2025

Závratě úzkost jsou jedním z nejvíce typické příznaky, které se objevují, když jsme zažívají vysokou pocity této poruchy. Avšak závratě mohou být také zdrojem úzkosti, takže když se tyto příznaky objeví, tělo může reagovat s více úzkostnými pocity.

Tato skutečnost ukazuje, že vztah mezi závratě a úzkostí je velmi blízký a navíc není založen na jednoduchém jednosměrném vztahu, ale že obě poruchy se mohou navzájem živit.

Důvod, proč jsou příznaky a úzkost tak úzce propojeny, spočívá ve vestibulárním systému, aparátu ucha, který souvisí s rovnováhou i s prostorovou kontrolou.

Tento systém je tvořen dvěma rozšířeními: hlavice a saccule, a obě jsou zodpovědné za informování o poloze hlavy ve vztahu k zemi, takže když v této oblasti dojde ke změnám, lze snadno pociťovat závratě.

Vestibulární systém sestává z vnitřního ucha na každé straně, což z nich činí specifické oblasti mozku a nervy, které je spojují.

Podobně je tento přístroj úzce spjat s mozkovými oblastmi odpovědnými za mozek, takže interakce mezi těmito dvěma oblastmi těla způsobuje interakci závratě a úzkosti.

Popis úzkosti závratě

Cítím se bezhlavě

Závrat, který doprovází úzkost, je často popisován jako pocit slabosti nebo závratě. Tento pocit se obvykle mírně liší od pocitu „normálního“ závratu, u kterého mohou být zřetelnější pocity závratě nebo nepohodlí těla.

Stejně tak u úzkostných závratí může docházet k pocitu pohybu nebo že se hlava točí uvnitř více než v prostředí.

Někdy se objeví mírný kymácející pocit, i když člověk stojí, takže určité prostory, jako jsou obchody, přeplněné centra nebo široké otevřené prostory, mohou způsobit pocit nevyváženosti.

Je třeba mít na paměti, že když lidé dělají úzkostnou reakci, nejenže jsme napadeni nervózními myšlenkami, ale celé naše tělo reaguje úzkostlivě.

Je to mozek zodpovědný za aktivaci celého organismu, když detekuje nebezpečnou nebo úzkostnou situaci.

Fyziologické reakce

Zvyšuje se srdeční frekvence, zvyšuje se svalové napětí, rozšiřují se žáci, zvyšuje se pocení…

Tyto příznaky jsou snadno rozpoznatelné jako reakce těla na úzkostnou situaci, protože když jsme nervózní, tělo si může osvojit formu charakterizovanou těmito pocity.

Podobně se objeví závratě. Když jsme nervózní, jak náš mozek, tak naše tělo mění své fungování, takže se mohou objevit velmi nepříjemné pocity.

Fyziologické změny v mozku tedy ovlivňují i ​​další oblasti a vestibulární systém je obvykle jednou z nejcitlivějších situací, což vysvětluje výskyt závratí.

Ve skutečnosti některá vyšetřování ukazují, jak je v úzkostných situacích vestibulární systém ovlivňován prakticky ve všech případech. Někdy se však změna této oblasti vnitřního ucha neprojeví v pocitu závratě.

Závratě způsobené úzkostí se rozumí reakce těla na určitou fyziologickou aktivaci způsobenou úzkostným stavem.

Hlavní faktor: interpretace mozku

Hlavním faktorem, který udržuje stavy úzkosti, je však mozková interpretace stavů úzkosti těla. Pokud nadměrně aktivujeme tělo, napjaté svaly nebo hyperventilát, mozek může tyto příznaky interpretovat jako úzkost a reagovat se stavem úzkosti.

Totéž platí o závratě. To znamená, že protože závratě jsou typickým příznakem úzkosti, mozek ji může interpretovat jako takový a reagovat nervózními myšlenkami. Pro zjednodušení vysvětlení by mozek mohl fungovat v těchto termínech;

"Protože vestibulární systém plní typickou funkci úzkosti (závratě), možná jsem v nebezpečné situaci a měl bych reagovat na úzkost."

Je zřejmé, že protože závratě nejsou jediným fyzickým příznakem úzkosti (existuje mnoho dalších), jednoduché závratě obvykle nezpůsobuje stav úzkosti.

Pokud se však závratě objeví v úzkostném kontextu, to znamená, že jste již nervózní, než se objeví, a objeví se další fyzické příznaky úzkosti, může to způsobit větší pocit úzkosti.

Doba trvání

Závratě způsobené úzkostí v průběhu času obvykle přetrvávají, ačkoli v některých případech má krátký vzhled, mohou se bez přerušení projevovat dny a týdny. V těchto případech mají někteří lidé pocit, že pocit, který prožívají, lze lépe popsat slovem nestabilita než závratě.

V každém případě je velmi pravděpodobné, že se vzhledem k těmto pocitům děje úzkostné závratě, které se objevuje prostřednictvím mechanismů vysvětlených v předchozí části.

Tyto příznaky jsou obvykle velmi nepříjemné a lidé, kteří je prožívají, mohou mít perzistující a kontinuální vnímání kymácejícího se pohybu (bez pocitu, že se všechno točí).

Stejně tak tento typ závratě obvykle ztěžuje zafixování pohledu a příležitostně může vyvolat pocit, že je to začátek něčeho horšího (pád, mdloby, vážné onemocnění atd.).

Takto může závratě při přemýšlení v těchto termínech vyvolat ještě větší úzkost a nervozitu. Tato skutečnost je vysoce negativní, protože osoba může vstoupit do smyčky, ze které je velmi obtížné se dostat ven.

Důsledky

Pocit závratě může způsobit negativní myšlenky, které způsobují úzkost, ale nejdůležitější je, že závratě je způsobena samotnou úzkostí, takže pokud závratí zvyšuje nervozitu, závratě také vzroste a vytvoří se začarovaný cyklus, který je obtížné překonat..

V těchto situacích je první, co musíte udělat, nebo lépe řečeno, znát a uvědomit si, že úzkostné závratě není nebezpečné.

Pokud úzkost je příčinou závratě, není se čeho bát, protože v těchto případech pocit nestability a závratě nenaznačuje vážný fyzický problém nebo poruchu mozku. Ve skutečnosti jediná věc, kterou tyto příznaky naznačují, je stav úzkosti, to znamená, že je to znamení, že jste nervózní.

Abychom ukončili tento více než nepříjemný symptom, musíte zasáhnout a omezit úzkost, protože závratě nezmizí, zatímco jsou vysoké úrovně nervozity.

Pokud je však stav úzkosti snížen nebo dokonce odstraněn, pocit závratě automaticky zmizí.

Léčba

Z výše uvedeného vyplývá, že úzkostné závratě jsou překonány léčbou úzkosti stejným způsobem, že smutek způsobený depresí je překonán léčbou deprese.

Také jsme také viděli, jak úzkostné závratě samo o sobě není nebezpečné, takže výskyt těchto příznaků by neměl způsobit nadměrný alarm.

Vertigo a závratě jsou však příznaky, které mohou velmi vyděsit a omezit každodenní život lidí. Podobně je závratě nevyčerpatelným zdrojem nepohodlí, snižuje kvalitu života a zvyšuje utrpení.

Kromě toho je třeba mít na paměti, že ačkoli závratě samy o sobě nejsou nebezpečné, mohou mít negativní důsledky, protože mohou zvyšovat úzkost a být spouštěčem panického útoku.

Lékařské vyšetření

První požadavek k léčbě tohoto typu problému je založen na lékařském vyšetření, které vylučuje jakýkoli jiný zdravotní problém, který může způsobit závratě nebo se na ní může podílet.

Jakmile je tato skutečnost vyloučena, můžete začít léčit závratě prostřednictvím úzkostných intervencí prostřednictvím psychoterapie.

Terapie

Cíl psychologické terapie se nezaměří na snížení závratě, ale bude založen na snížení úzkosti, protože když zmizí úzkostný stav, závratě také zmizí.

Úzkostná závratě je tedy léčena psychologickými technikami úzkosti.

Dnes existuje mnoho způsobů léčby a technik, které jsou účinné při snižování úrovně úzkosti. Relaxační trénink, technika detekce a zvládání obávaných následků, expozice, kognitivní terapie nebo řešení problémů jsou některé příklady.

Reference

1. Ball, TM, Stein, MB, Ramsawh, HJ, Campbell-Sills, L. i Paulus, MP (2014). Predikce výsledků léčby úzkosti u jedinců pomocí funkčního neuroimagingu. Neuropsychopharmacology, 39 (5), 1254-1261.
2. Craske, MG, Treanor, M., Conway, CC, Zbozinek, T. a Vervliet, B. (2014). Maximalizace expoziční terapie: Inhibiční přístup k učení. Behavior Research and Therapy, 58, 10-23
3. Hofmann, SG, Fang, A. i Gutner, CA (2014). Kognitivní zesilovače pro léčbu úzkostných poruch. Restorative Neurology and Neuroscience, 32 (1), 183-195.
4. Normann, N., Van Emmerik, AAP i Morina, N. (2014). Účinnost metakognitivní terapie pro úzkost a depresi: Metaanalytický přehled. Deprese a úzkost, 31 (5), 402-411.