PRACOVNÍ PAMĚŤ: VLASTNOSTI, JAK TO FUNGUJE, KOMPONENTY, PŘÍKLADY - NEUROPSYCHOLOGIE - 2025

Pracovní paměti je kognitivní prvek, který slouží k ukládání a manipulaci na krátkou dobu, údaje potřebné k provádění složitých psychologických úkoly. Tento mentální prvek nám například pomáhá při učení, myšlení a porozumění našemu prostředí.

Pracovní paměť hraje roli při úkolech, jako je výběr informací, ukládání dat, uvažování a přechod z krátkodobé do dlouhodobé paměti. Na druhé straně mnoho odborníků věří, že pracovní paměť je prvkem s největší váhou na úrovni inteligence každé osoby.

Klasickým testem pro měření kapacity pracovní paměti je studium počtu položek, obvykle slov nebo čísel, které si jedinec dokáže pamatovat a manipulovat najednou pouze pomocí své krátkodobé paměti. Bylo zjištěno, že průměr je sedm položek, což je maximální počet položek, které si osoba může uchovat v této části své paměti.

Přestože někteří vědci považují krátkodobou a pracovní paměť za stejnou, většina odborníků se domnívá, že oba prvky naší mysli jsou odlišné a plní různé úkoly.

Vlastnosti pracovní paměti

Má omezenou kapacitu

Přestože bylo provedeno mnoho výzkumů o limitech lidské paměti, dosud jsme nebyli schopni určit, co jsou, a to ani v případě, že existují nějaké limity. Tento výzkum se však téměř vždy zaměřil na dlouhodobou paměť, což nám umožňuje zapamatovat si téměř neomezené množství informací.

Pracovní paměť je jiná. Studie prováděné se zaměřením na to zjistily, že normální člověk si v této části paměti může uchovat pouze přibližně sedm různých prvků, a to tak, že pokud bude toto číslo překročeno, bude nutné zapomenout na předchozí, aby se do něj uložil nový.

Tato charakteristika se také vyskytuje podobným způsobem v krátkodobé paměti, i když není tak přehnaná.

Pracujte aktivně

Hlavní rozdíl mezi pracovní pamětí a ostatními složkami lidské paměti spočívá v tom, že není omezen pouze na pasivní ukládání dat, ale také nám umožňuje manipulovat a pracovat s nimi. To nám umožňuje používat k plnění složitých kognitivních úkolů a dělá z něj základní prvek v naší psychice.

Například pracovní paměť hraje velmi důležitou roli v úkolech, jako je čtení, řešení matematických problémů nebo různých typů učení, zejména těch, které se vztahují ke složité dovednosti.

Jeho obsah je neustále aktualizován

Protože pracovní paměť má kapacitu pouze pro uložení sedmi prvků nebo položek, je její povaha mnohem volatilnější než ostatní součásti paměti. Dlouhodobý si tak může uchovat informace nebo vzpomínky po mnoho desetiletí, zatímco krátkodobý je schopen tak učinit za několik hodin.

Naproti tomu pracovní paměť je schopna uchovat data pouze na několik sekund, pokud osoba nevyvíjí trvalé a vědomé úsilí, aby tam uložené informace uchovávala. Pokud k tomu nedojde, jeho obsah se neustále obnovuje, protože obracíme pozornost k různým prvkům prostředí.

Týká se to inteligence

V nejklasičtějších teoriích psychologie je pracovní paměť často spojována s tím, co je známé jako „faktor G“. To by byla složka, která by mohla vysvětlit rozdíly, které existují mezi úrovněmi inteligence lidí, a to tak, aby jednotlivci s lepší pracovní pamětí měli větší mentální kapacitu.

Tento vztah by měl co do činění se schopností, kterou nám pracovní paměť umožňuje manipulovat s informacemi a používat je pro velmi složité úkoly. Ne všichni odborníci se však shodují na tom, že úroveň pracovní paměti a inteligence jsou stejně přímo spojeny, jak se dříve myslelo.

Jak to funguje a komponenty pracovní paměti

První teorie o pracovní paměti byla teorie Baddeley a Hitch, představená v roce 1974. V ní diskutovali o vícesložkovém modelu pracovní paměti. Hypotéza navrhovala, že to byl kognitivní element, který obsahoval tři segmenty: centrální exekutiva, fonologická smyčka a artikulační smyčka.

Vedoucí pracovník

V tomto modelu by ústřední vedoucí pracovník měl na starosti regulaci pozornosti dalších dvou prvků, což by mělo na starosti manipulaci s údaji shromažďovanými prostřednictvím smyslů nebo myšlenek. Každá z nich by byla zaměřena na konkrétní typ úkolu.

Model pracovní paměti. Cheese360 na anglické Wikipedii Centrální výkonný pracovník by měl mezi své hlavní úkoly přesměrovat schopnost pozornosti k relevantním informacím o životním prostředí, potlačit irelevantní podněty a impulsy, které nebyly pro tento úkol vhodné. Kromě toho by také musela koordinovat různé kognitivní procesy, kdykoli bylo prováděno více než jedna činnost současně.

Fonologická smyčka

Na druhé straně má fonologická smyčka za cíl ukládat informace ze zvuků a jazyka a předcházet jejich ztrátám tím, že je neustále opakuje, v nepřetržitém procesu, který jí dává jméno. Například, abychom si krátkodobě zapamatovali telefonní číslo, musíme je opakovat znovu a znovu, dokud je nemůžeme vytočit.

Centrální výkonný pracovník bere paměť z neomezené dlouhodobé paměti. Blacktc

Articulatory tie

Druhým sekundárním systémem je artikulační smyčka. Jeho funkcí je ukládat vizuální a prostorové informace a lze jej například použít k vytváření vizuálních obrazů v naší mysli a manipulaci s nimi. Někteří odborníci se domnívají, že tuto složku lze rozdělit do dvou subsystémů, z nichž jeden má na starosti vizuální část a druhý prostorový.

Epizodický nárazník

V roce 2000, Baddeley sám přidal čtvrtou komponentu k jeho teorii, známý jako epizodický nárazník. To by mělo na starosti práce s mentálními reprezentacemi, které zahrnují směs typů informací; to znamená, že měli vizuální, sluchové, prostorové a další prvky.

Rychlost zpracování a pracovní paměť

Rychlost zpracování je jednou z nejdůležitějších kognitivních dovedností a jedním z těch, které nejvíce určují naše výsledky v úkolech, jako je učení, porozumění nebo uvažování. Lze ji definovat jako kognitivní prvek, který určuje čas, který člověk potřebuje k provedení určitého mentálního úkolu.

Rychlost zpracování úzce souvisí s rychlostí, se kterou jednotlivec vnímá, zpracovává a reaguje na všechny druhy podnětů získaných z jeho prostředí a zevnitř, bez ohledu na jejich povahu. Ačkoli jejich rozsah nesouvisí přímo s rozsahem pracovní paměti, oba mají velmi významný dopad na psychologický výkon.

Zatímco rychlost zpracování tedy ovlivňuje, jak rychle můžeme manipulovat a porozumět informacím, které dostáváme z našeho prostředí, pracovní paměť určuje, jak efektivně můžeme tyto mentální úkoly provádět. Proto jsou to dva prvky, které nejvíce určují naši úroveň obecné inteligence.

Mozkové oblasti pracovní paměti

Činnost prováděná pracovní pamětí se provádí ve specifických oblastech mozku. Konkrétně se zdá, že pracovní paměť je spojena s fungováním neokortikálních oblastí.

V tomto smyslu je pro aktivaci pracovní paměti nutná aktivace prefrontální kůry. Tato horní oblast mozku je považována za základní pro ukládání a manipulaci s novými informacemi v mysli.

Frontální lalok (oranžový), parietální lalok (růžový), týlní lalok (fialový), temporální lalok (zelený)

Role prefrontální kůry v pracovní paměti je zásadní, avšak četné studie naznačují, jak fungování pracovní paměti spočívá v interakci mezi prefrontální kůrou a různými oblastmi postrollandické kůry.

Pracovní paměť tedy nenastává v jedné části mozku. Tento kognitivní konstrukt vyžaduje aktivaci specifického nervového obvodu.

Ačkoli pracovní paměť je zpočátku aktivována díky aktivaci prefrontální kůry, aby mohla správně fungovat, musí být aktivovány další neuroanatomické struktury, jako je temporální lalok a týlní lalok.

Ukázalo se, že dočasný lalok umožňuje krátkodobé ukládání a manipulaci s verbálními informacemi. Tato oblast mozku by vedla k aktivitě fonologické smyčky. Z jeho strany je týlní lalok zodpovědný za zpracování vizuálních informací, takže vykonává činnosti související s vizoprostorovou agendou.

Příklady pracovní paměti

Zdroj: pexels.com

Jak jsme již viděli, pracovní paměť je mentální kapacita, která nám umožňuje uchovávat informace, které potřebujeme, v našem mozku, zatímco dokončujeme konkrétní úkol. Tento proces je velmi užitečný v mnoha situacích, včetně následujících:

- Porovnejte dva nebo více prvků, které zjevně nemají žádné spojení. K tomu dochází například tehdy, když si pamatujeme a vztahujeme se k údajům, které byly zmíněny v průběhu diskuse, aby jim poskytla soudržnost.

- Spojte nový nápad s něčím, co jsme se již naučili v minulosti. Tímto způsobem nám pracovní paměť umožňuje rozšířit naše znalosti.

- Zachováváme data, zatímco se zaměřujeme na něco jiného. Můžeme například připravit ingredience, které potřebujeme k vaření konkrétního pokrmu, zatímco normálně chatujeme v telefonu.

Činnosti pro práci s pracovní pamětí

Pracovní paměť je jedním z nejdůležitějších prvků naší mysli, protože nám umožňuje soustředit se na úkol, který neustále děláme, pamatovat si informace v krátkodobém a střednědobém horizontu a provádět nové učení. Dosud však nebyl objeven žádný způsob, jak tuto schopnost trénovat přímo.

Různá šetření však ukázala, že určité změny životního stylu a opakování některých činností mohou nepřímo zlepšit naši pracovní paměť. Nejdůležitější jsou následující:

Dobře se vyspi

Správný odpočinek v noci má velmi pozitivní dopad na mnoho oblastí života, ale jednou z nejvíce ovlivněných tohoto faktoru je pracovní paměť. Nedostatek spánku může snížit naši schopnost uchovávat a manipulovat s nimi.

Veďte zdravý životní styl

Nedostatek pohybu nebo konzumace nezdravých potravin může zhoršit naši kapacitu pracovní paměti. V extrémních případech se může objevit to, co se nazývá „kognitivní mlha“, což je jev, který zažívají lidé, kteří mají velké potíže při jasném myšlení.

Omezte rozptýlení

Aby fungovala paměť, aby správně fungovala, musíme se ocitnout v prostředí, které nesmí rušit podněty. Pokud tedy odstraníte vše, co vás zbaví vašeho úkolu, zjistíte, že je mnohem snazší se soustředit, uvažovat a učit se nové informace.

Reference

1. "Co je to pracovní paměť?" in: Cognifit. Citováno z: 10. února 2020 z Cognifit: cognifit.com.
2. "Pracovní paměť" v: Simply Psychology. Citováno z: 10. února 2020 od Simply Psychology: simplypsychology.org.
3. "Pracovní paměť: Co to je a jak to funguje" v: Porozumění. Citováno z: 10. února 2020, z Understood: pochopeno.org.
4. „Pracovní paměť: Kompletní průvodce, jak váš mozek zpracovává informace, myslí a učí se“: Scott H. Young. Citováno z: 10. února 2020, Scott H. Young: scotthyoung.com.
5. "Pracovní paměť" v: Wikipedia. Citováno z: 10. února 2020, Wikipedia: en.wikipedia.org.