STRACH ZE ŽEN: TYPY, PŘÍČINY A JAK TO PŘEKONAT - ARTE - 2025

Strach z žen se lze vyhnout nutnosti osobní vztahy s opačným pohlavím a vytvořit rodinu. Příčiny mohou být: nízká sebeúcta, špatné zkušenosti se ženami, nedostatek zkušeností nebo omezování přesvědčení (věřit, že ženy jsou špatné).

Jsou tu však dobré zprávy. Existují techniky, které můžete použít k překonání tohoto strachu, bojovat proti své plachosti a postupně ztratit strach z přístupu k ženě.

Příznaky a vlastnosti

Ve většině případů muži, kteří se „bojí“ žen, mají skutečně velkou plachost, strach z odmítnutí, nejistotu a nízkou sebeúctu. Nevědět, co přesně říci nebo jak získat jejich pozornost, vyvolává úzkost.

Jednoduše nevíte, jak se k ní přiblížit nebo jak s ní mluvit, zejména pokud jde o ženu, o které toho moc nevíte, jako je soused nebo spolupracovnice. Ani nemluvme, jestli je úplně cizí.

Určitě se vám to stalo více než jednou. Nevěděl, co říci nebo co dělat, ze strachu z odmítnutí. Ve skutečnosti nikdo nechce říci ne.

Ale je to jedna věc, kterou musíte hodně povzbudit, abyste si povídali se ženou, kterou neznáte a že si stále myslíš, že tě odmítne, a docela jinou věcí je fobie žen.

Islámská gynophobia nebo ginecofobia je definováno jako intenzivní strach z žen, nesmyslný, neodůvodněné a dlouhotrvající v čase.

Muži, kteří trpí touto poruchou, se při pohledu na ženu cítí velmi úzkostně nebo panicky. Mají také fyzické příznaky, jako je tachykardie nebo hojné pocení v dlaních.

Existuje také varianta této fobie, zvaná ventrofobie nebo lyceumový komplex. Tímto způsobem se nazývá fobie krásných žen.

Příčiny

Příčiny se týkají hlavně psychologických aspektů. Existují také určité psychiatrické poruchy, které mohou mezi symptomy zahrnovat strach nebo odmítnutí žen.

Hlavní příčiny jsou:

• Nízká sebeúcta: považujte se za méně důležité než ženy, se kterými je muž spřízněn. To zahrnuje nadměrný strach z odmítnutí.
• Omezující přesvědčení: špatné přesvědčení o ženách. Například věřit, že jsou všichni špatní.

V jiných případech měli někteří muži, kteří zažívají tento typ fobie, ve svém životě konfliktní vztahy s důležitými ženami.

Typ vztahu s těmito ženami nemusí nutně odpovídat pohlavnímu původu. Například špatný vztah s matkou nebo babičkou může být pro člověka více než dost důvodem k tomu, aby se ztotožnil se ženským sexem.

Pokud matka nevykazuje žádné zalíbení vůči svému dítěti, je příliš ochranná nebo dokonce i v případě fyzického trestu, mohou být ideálním scénářem vývoje tohoto typu fóbie.

Pacient předává své podezření a plachost na celé pohlaví. Trpění, které zažil, je stimulováno a aktivováno pokaždé, když je žena kolem něj.

6 kroků k překonání strachu ze žen

Fobie žen, stejně jako u jiných typů fobií, má lék. Léčba je však dlouhý a obtížný proces, takže musíte být velmi trpěliví. Zde jsou hlavní techniky, které můžete použít k vyléčení strachu ze žen.

Poznámka: mějte na paměti, že budete potřebovat nějaký čas, abyste se přizpůsobili změnám a viděli výsledky. Pokud cvičíte, po týdnu uvidíte změny a po měsíci ještě výraznější změny. Čím stabilnější je praxe v průběhu času, tím stabilnější budou změny.

Technika progresivní expozice

Sestává z typu léčby, při které je osoba trpící fóbií vystavena podnětu, který způsobuje jejich velký strach. Ačkoli se tato technika někdy používá u trenéra nebo terapeuta, můžete si ji procvičit sami.

K této expozici dochází postupně. Začíná to světlem a rychlou expozicí, ve které podnět trvá krátkou dobu.

Například:

• 1. týden: zeptejte se na čas 5 neznámých žen denně.
• Týden 2: zeptejte se času a uskutečněte krátký rozhovor.
• Týden 3: zeptejte se času a zkuste dlouhou konverzaci.

Lze také použít povodňovou techniku. To znamená, že najednou zahájíte rozhovor s neznámou ženou. I když povodně mohou fungovat, postupná expozice funguje nejlépe a je dlouhodobě udržována.

Jak získáváte důvěru a bezpečnost, terapeut zvyšuje intenzitu podnětu (vystavuje vás ženě). Nejprve, když se musíte přiblížit k ženě, budete mít přirozeně pocit úzkosti a strachu.

Ale postupně se naučíte ovládat ten strach, protože zde opravdu není nebezpečí, iracionální strach postupně zmizí a překonáte svou fólii.

Z tohoto důvodu je důležité, abyste navzdory své úzkosti pokračovali v expozici stimulu. Doporučuje se expozice přibližně 1 hodinu.

Psycholog Sebastián Mera znovu potvrzuje úspěch této techniky a dospěl k závěru, že je velmi důležité, aby fobický člověk čelil situaci, která vytváří fobii, a okamžitě. "Čím více se problému vyhnete, tím větší se stává," říká profesionál.

Ve zvláštním případě gynekofobie na začátku terapeut doprovází pacienta. Okolnost setkání se ženou je generována a profesionál je důležitou oporou pro obraz strachu a úzkosti, který pacientka prožívá.

Psycholog postupně pacienta nechává na pokoji, protože začíná ovládat své obavy.

Mění negativní iracionální myšlenky

Jednou z velkých obtíží, které se vyskytují v době jejich léčení, je to, že k vyvolání symptomů nemusí být nutně přítomen stimul.

Co to znamená? Například ten, kdo se bojí hadů, může začít strach a úzkost jen pouhým přemýšlením o jednom z nich. Pokud vás například vaši přátelé pozvou na kempování, jen vás napadne, že had může proniknout do vašeho stanu.

Když se tyto typy fóbií objeví, jednou z technik, jak je překonat, může být práce na těchto negativních iracionálních myšlenkách a jejich přeměna na pozitivní, realističtější myšlenky.

Jak? Když na to přijde taková myšlenka, okamžitě byste měli říci: „STOP.“ Vyvarujte se mentální bariéry, abyste nenechali tyto myšlenky pokračovat.

Nahraďte tuto negativní myšlenku pozitivní. Například podle příkladu hadů si můžete myslet, že něco jako „žádný had se nedostane do mého stanu“, „zvládnu tuto situaci“, „nic špatného se mi nemůže stát“ nebo „zvládnu svou úzkost, Ujistím to. “

V případě žen, místo přemýšlení „on mě určitě odmítne“, byste si mohli myslet, že „neexistují důvody, proč by mě tak špatně měl rád“.

Jiné iracionální myšlenky, které muži s panikou o ženách často mají, jsou typu:

• Ženy jsou všechny špatné.
• Všechny ženy jsou bláznivé.
• Všechny ženy jsou promiskuitní.
• Nemám rád ženy.

Mnohem pozitivnější myšlenky, které pomáhají přiblížit se ženám, by mohly být:

• Většina žen je dobrá.
• Některé ženy jako já a jiné ne.
• Téměř všechny ženy jsou loajální.

Zvýšení sebeúcty

Dokud máte dobrý obraz o sobě a dobrý koncept, plachost a strach z přiblížení se k ženě oslabí. Ve skutečnosti, bez dobré sebevědomí je obtížné přistupovat k ženě, mnohem méně ji přitahovat.

Pokud se o sobě cítíte sebevědomě, nebudete mít pochybnosti o tom, že by váš vzhled nebo osobnost mohla být pro ženu přitažlivá, a budete více věřit ve svou schopnost zahájit konverzaci a mít ráda člena opačného pohlaví.

Promluvte si se všemi ženami, včetně těch, které vás nezajímají

To je něco velmi jednoduchého, ale zároveň velmi účinného. Je to způsob „demystifikace“ žen jako něčeho nedosažitelného.

Když budete komunikovat s těmi dívkami, které vás nezajímají jít ven nebo navázat vztah, nebudete mít tlak na překonání svých obav. A zároveň je můžete lépe poznat.

Je však také důležité oslovit a mluvit s těmi, kteří vám také způsobují úzkost. Nezapomeňte, že ženy se mohou také cítit vystrašené nebo zneklidněné mluvit s některými muži. Jsou to také lidé!

Naučte se lépe komunikovat

I když jsou všechny ženy odlišné, existují samozřejmě obecnosti, které vám pomohou lépe je pochopit.

Většina žen bude chtít, abyste zahájili rozhovor s něčím, co vrací vzpomínkové lásku. Můžete mu vyprávět o dovolené, kterou jste měli, nebo požádat o radu ohledně něčeho, co dá vašim synovcům.

Nejlepší začátečníky konverzace jsou však:

• Ty, které ji zajímají.
• Ty, které vás oba zajímají.
• Sdílené zkušenosti nebo hodnoty.

Překonejte strach z odmítnutí

Vyjměte trochu drama ze situace, pokud například dívka nepřijme vaše pozvání jít ven. Sundejte ji z podstavce, není jedinou atraktivní dívkou na světě, a pokud řekne ne, bude další dívka, která řekne ano.

Nevíte, kolik dalších chlapců bylo také odmítnuto, určitě nejste jediný. Také ne každý musí mít stejný vkus nebo stejné touhy.

Tohle musíte pochopit: nemůžete zapadnout do všech žen. Normálně čím více jste (věk, postava, hodnoty, chutě…), tím je pravděpodobnější, že ji budete přitahovat.

Je zcela normální být odmítnut, ve skutečnosti je to způsob, jak propustit ženy, které se vám nehodí.

Další tipy, jak ztratit strach ze žen:

• Nespojujte se s ženami, které nejsou milé, jednají neslušné nebo nezajímavé.
• Neinteragujte se ženami, které jsou laskavé nebo plné problémů.
• Nikdy jim nedovolte, aby vás neúctili.
• Dejte překážky mezi sebe a ostatní.

Stručně řečeno, abyste ztratili strach z ženského pohlaví, musíte vymýtit své negativní myšlenky, zlepšit svou sebevědomí a začít postupně přistupovat k ženám.

Pokud váš strach nesleduje tyto tipy a nebrání vám v přístupu k ženě, možná budete potřebovat odbornou pomoc, neváhejte ji vyhledat.