POZITIVNÍ PSYCHOLOGIE: HISTORIE, PRINCIPY, TEORIE, APLIKACE - GEOGRAFÍA

Pozitivní psychologie je odvětví vědy o lidském chování, který se zaměřuje na pochopení těch aspektů života, které dělají to stojí za to. Jejím hlavním cílem je zjistit, jak lidem pomoci být šťastný a vést dobrou existenci. Je to směs vědy a umění a lze ji aplikovat jednotlivě i v celé společnosti.

Pozitivní psychologie byla jednou z odvětví, která se později objevila. První zmínka o termínu přišla v roce 1998, kdy profesor Martin Seligman vybral toto téma jako téma, které chtěl rozvíjet během svého funkčního období jako prezident Americké psychologické asociace.

Martin Seligman, otec pozitivní psychologie. Zdroj: Msananya

Zpočátku pozitivní psychologie vznikla jako odmítnutí jiných starších proudů, jako je psychoanalýza nebo behaviorismus. Tradiční psychologie se zaměřovala hlavně na duševní nemoci, a to tak, že klade důraz především na negativní myšlenky, psychologické problémy a potíže s přizpůsobováním.

Seligman a další pozitivní psychologové chtěli změnit toto paradigma a studovat nejpozitivnější aspekty lidské existence s cílem co nejvíce jej zlepšit. Ačkoli původně vycházel z humanistické psychologie, brzy vyvinul svůj vlastní výzkum a dospěl k velmi novým závěrům, které jsou dodnes relevantní.

Dějiny

Původ

Jak jsme již viděli, pozitivní psychologie se oficiálně objevila v roce 1998, kdy si Martin Seligman vybral toto téma jako téma, které chtěl rozvíjet, zatímco byl prezidentem APA, přední světové psychologické asociace. Před tímto okamžikem však byly nejdůležitější pojmy disciplíny již přítomny v mnoha souvisejících oborech.

Samotný termín „pozitivní psychologie“ byl poprvé zmíněn Abrahamem Maslowem, předním humanistickým psychologem, v prvním vydání jeho knihy Motivace a osobnost z roku 1954.

Abraham Maslow

Během následujících desetiletí se však zaměření psychologického výzkumu nadále zaměřovalo na duševní nemoci a lidské problémy, takže tento termín nikdy nenastal.

S příchodem Seligmanu do předsednictví APA se to však začalo měnit. Martin Seligman ve své knize Authentic Happiness (Autentické štěstí) tvrdil, že psychologie posledního půlstoletí byla spotřebována studiem duševních chorob, a vyzval odborníky v této oblasti, aby se zaměřili na zlepšení každodenního života a pomoc ženám. lidé dosáhnout svého plného potenciálu.

Rozvoj

V roce 1999 se konal první pozitivní psychologický summit. O tři roky později se konala první mezinárodní konference o pozitivní psychologii. Od této chvíle se veřejnost stále více zajímala o objevy na toto téma, které byly poháněny hlavně Seligmanem a jeho spolupracovníky.

Ačkoli to mělo zpočátku docela chladný příjem, vědecký svět začal postupně přijímat pozitivní psychologii jako další obor studia lidských znalostí. Harvardská univerzita tak začala vyučovat kurzy na toto téma v roce 2006; a krátce po vytvoření IPPA se první mezinárodní organizace zaměřila na tuto oblast.

Vlivy

Přestože je pozitivní psychologie považována za zcela nezávislé odvětví této vědy, existují i další disciplíny s ní úzce související, které sloužily jako vliv na její rozvoj. Jednou z nejdůležitějších je humanistická psychologie, která měla velký význam v první polovině 20. století.

Mezi nejdůležitější autory humanistické psychologie patřili Erich Fromm, Carl Rogers a Abraham Maslow. Všichni se zajímali o to, jaké prvky mohou pomoci rozvoji lidského štěstí a že lidé dosáhnou svého maximálního potenciálu. To jsou také některé z hlavních cílů pozitivní psychologie.

Erich fromm

Humanistická psychologie však nebyla jediným vlivem, který měli ranní pozitivní psychologové. Od počátku písemné historie se mnoho myslitelů přemýšlelo o lidském štěstí a pohody a mnoho jejich závěrů bylo studováno touto moderní disciplínou.

Mnoho odborníků se například domnívá, že pozitivní psychologie kombinuje objevy z oborů jako je východní filozofie, buddhismus, západní klasická filozofie a některé z raných oborů psychologie.

Současná situace

Přestože není jednou z nejvíce studovaných oborů na profesionální úrovni v oblasti psychologie, pozitivní psychologie si dnes získala velkou popularitu jak mezi běžnou populací, tak mezi mnoha praktiky této disciplíny. Jeho význam roste rok co rok, zejména ve Spojených státech a západní Evropě.

Principy pozitivní psychologie

Martin Seligman a Mihaly Csikszentmihalyi, dva z hlavních zastánců této disciplíny, definují pozitivní psychologii jako studium pozitivního fungování člověka a jeho vývoje na více úrovních.

Zleva doprava: William Damon, Mihaly Csikszentmihalyi a Howard Gardner

Patří sem biologické, osobní, institucionální, kulturní, relační a globální prvky, které jsou všechny nezbytné pro co nejoptimálnější fungování života.

Základní pojmy

Nejdůležitějším pojmem v pozitivní psychologii je pojem „eudaimonia“, pojem vytvořený Aristotelesem, který doslova znamená „dobrý život“. Nemusí to však nutně souviset se štěstím, ale s životem podle toho, co je důležité, a vést existenci co nejúplnější a nejúplnější.

Přestože neexistuje oficiální definice toho, co znamená žít podle eudaimonie, pozitivní psychologové souhlasí s tím, že k dosažení tohoto stavu musí mít člověk nejvyšší možnou úroveň štěstí a smyslu, přičemž se musí zavázat k tomu, co Oni dělají.

Pro Seligmana zahrnuje dobrý život použití osobních sil k uspokojení a uspokojení. V tomto videu můžeme vidět, jak mluví o štěstí:

Hlavní úkol

Jak jsme již viděli, pozitivní psychologie se objevila jako doplněk k tradičnějším odvětvím této disciplíny, která byla zaměřena hlavně na studium nejnepříznivějších prvků lidské zkušenosti. Některé z nejdůležitějších témat pro Seligmana a jeho následovníky jsou tedy štěstí, sebevědomí, spokojenost a hodnoty.

Terapeuti specializující se na toto odvětví se tak snaží vyvinout psychologické intervence, které pomáhají pacientům získat více pozitivních postojů k tomu, co se s nimi děje, najít jejich silné stránky a pracovat na nich a obecně být optimističtější a vést existenci co nejuspokojivější.

Mezi nejdůležitější témata pozitivních psychologů patří například pozitivní emoce, posílení individuálních vlastností a pozitivní vztahy a instituce. V rámci této disciplíny se často studují i další, jako je stav toku, individuální hodnoty nebo uspokojivé vztahy.

Teorie

Protože pozitivní psychologie je stále velmi novým odvětvím, neexistuje jediná teorie, která by zahrnovala všechny objevy jejích vědců. Byly však vytvořeny některé teorie, které jsou v tomto sektoru považovány za hlavní. Dále uvidíme, které jsou nejdůležitější.

- Tři způsoby štěstí

Osobní vztahy jsou důležité, abyste se cítili šťastní

Seligman ve své první knize Autentické štěstí navrhl myšlenku, že existují tři způsoby, jak dosáhnout stavu štěstí, které by stálo za prozkoumání. Tyto tři cesty jsou příjemným životem, dobrým životem a smysluplným životem.

Příjemný život by spočíval v plném naplnění pozitivních pocitů a emocí, které jsou obvykle součástí zdravého životního stylu. To by zahrnovalo věci jako vztahy, zábava, koníčky a vlastní zájmy. Přestože se mnoho lidí zaměřuje na toto téma, Seligman říká, že štěstí způsobené těmito prvky by bylo velmi krátkodobé a mohlo by být nejméně důležité.

Na druhou stranu by dobrý život měl co do činění s účinky stavů, jako je tok nebo ponoření, ke kterým dochází, když je osoba zcela ponořena do toho, co dělá pravidelně. Účast hlavně na činnostech, které tyto státy vytvářejí, by vytvořila stav štěstí mnohem déle než v příjemném životě.

A konečně, smysluplný život by měl co do činění s účastí na něčem větším, než jsme my sami. Lidé, kteří se rozhodli touto cestou, by měli velkou spokojenost s přispíváním do společnosti, účastí na cílech velké skupiny nebo udržováním dlouhodobých a stabilních vztahů.

- Teorie

Jedním z nejdůležitějších objevů v pozitivní psychologii byl stav toku. Původně to popsal polský psycholog Mihaly Csikszentmihalyi, který studoval účinky obtížnosti úkolu na zážitek z úkolu.

Sportovci mohou dosáhnout tréninkového stavu během tréninku nebo soutěže

Csikszentmihalyi zjistil, že když provádíme úkoly, které pro nás mají velký význam a které nás napadají, ale nejsou příliš složité, vstupujeme do toho, co nazval stavem toku. Ztrácíme tím čas a získáme velmi vysokou míru spokojenosti.

Pro mnoho pozitivních psychologů je pravidelné prožívání stavu toku jedním z klíčů k tomu, abychom žili šťastným a hodnotným životem.

- Cnosti a silné stránky charakteru

V roce 2004 se Seligman a Peterson pokusili vytvořit seznam pozitivních atributů a charakteristik, které mohou lidské bytosti představovat. Jeho první pokus představuje to, co se nazývá „organizace 6 ctností a 24 silných stránek“, které se brzy stalo jednou z nejdůležitějších teorií pozitivní psychologie.

V rámci této teorie je popsáno 6 ctností, které byly pozorovány ve většině kultur, které se objevily v celé historii, a které jsou považovány za zásadní pro rozvoj dobrého života, stavu štěstí a pozitivních výsledků. na individuální a společenské úrovni.

Těchto 6 ctností je: znalost / moudrost, odvaha, lidstvo, spravedlnost, střídmost a transcendence. Na druhé straně je každá z těchto šesti ctností rozdělena do několika specifických silných postav, včetně některých, jako je vytrvalost, empatie nebo sebeovládání.

Aplikace

V posledních dvou desetiletích se pole pozitivní psychologie stále rozšiřovalo a objevovalo nové objevy týkající se toho, jak žít dobře a vést co nejuspokojivější existenci. Z tohoto důvodu se většina aplikací v této oblasti týká pomoci lidem a společnostem dosáhnout stavu pohody.

Tímto způsobem lze pozitivní psychologii použít jako formu individuální terapie, při které psycholog doprovází osobu a pomáhá jí najít své silné stránky, změnit svůj názor a čelit obtížím svého každodenního života. se zdravějším výhledem.

Na druhé straně lze tuto oblast psychologie také použít k provádění výzkumu změn, které lze provádět na sociální úrovni s cílem zlepšit pohodu všech jednotlivců patřících do kultury. Tímto způsobem má pozitivní psychologie globální působnost, což ji odlišuje od ostatních proudů.

Autoři a jejich nápady

Mnoho lidí přispělo k rozvoji pozitivní psychologie jako disciplíny. Níže však uvidíme některé z hlavních autorů tohoto trendu a jejich hlavní příspěvky.

Martin Seligman

Seligman byl tvůrcem pozitivní psychologie a hlavním, kdo měl na starosti tuto disciplínu a popularizoval ji. Proto většina nápadů, které v této oblasti najdeme, vychází přímo nebo nepřímo z jeho práce.

Mezi nejdůležitější příspěvky Seligmanu najdeme například tři způsoby, jak vést příjemný život, význam hodnot a silných postav, nebo potřebu změnit něčí perspektivu, abychom dosáhli nejvyššího možného stavu štěstí.

Mihaly Csikszentmihalyi

Tento polský psycholog měl na starosti vývoj teorie proudění, stavu, ve kterém ztrácíme čas a zjistíme, že jsme zcela ponořeni do toho, co děláme. Csikszentmihalyi studoval podmínky, které musí existovat, aby se tento stav mysli objevil, a vytvořil replikovatelný model, který nám umožňuje zažít ho v našem každodenním životě, kdykoli chceme.

Ed diener

Ed Diener, také známý jako „Doctor Happiness“, je americký psycholog a jeden z hlavních spolupracovníků Martina Seligmana v jeho výzkumu štěstí a subjektivního zdraví. Jeho studia se zaměřují především na vliv faktorů, jako je osobnost, úroveň vzdělání nebo ekonomická pohoda na štěstí.

Reference

"Co je pozitivní psychologie a proč je to důležité?" in: Pozitivní psychologie. Citováno z: 8. února 2020 z Positive Psychology: positivepsychology.com.
Co je pozitivní psychologie? Definice + 3 úrovně pozitivní psychologie “in: Positive Psychology UK. Citováno z: 8. února 2020 z Positive Psychology UK: positivepsychology.org.uk.
"Pozitivní psychologie a věda o štěstí" in: The Pursuit of Happiness. Citováno z: 8. února 2020 z The Pursuit of Happiness: honit-of-happiness.org.
"Martin Seligman a pozitivní psychologie" v: The Mind is Wonderful. Citováno z: The Mind Is Wonderful: lamenteesmaravillosa.com.
"Pozitivní psychologie" v: Wikipedia. Citováno z: 8. února 2020 z Wikipedie: en.wikipedia.org.

POZITIVNÍ PSYCHOLOGIE: HISTORIE, PRINCIPY, TEORIE, APLIKACE - GEOGRAFÍA - 2025