Tělesné kultury je životní styl jste se při pohledu na optimální stav mysli a těla. Jeho hlavním cílem je držet člověka mimo sedavý životní styl, nejhorší nepřítel pohody.
To automaticky souvisí s tělesnou výchovou, a ačkoli to odpovídá jednomu z aspektů tělesné kultury, není to jediný.
Tělesná kultura se nevztahuje pouze na výuku pohybové aktivity. Zahrnujte kombinaci cvičení, dobré výživy a zdravých návyků.
Tímto způsobem vytváří vyvážené spojení mezi fyzickým a duševním zdravím, což vede k celkové pohodě.
Pozadí
Fyzická kultura se objevila v Německu v polovině 19. století a na konci 19. století ji němečtí přistěhovalci přivedli do Spojených států.
Vyplývá to z zájmu administrativních pracovníků, kteří trávili většinu času sedením u stolů a monotónní prací.
Zájem o tento nedostatek fyzické aktivity vytvořil systém víry zaměřený na holistickou pohodu. Později byla do vojenských výcvikových systémů zahrnuta fyzická kultura.
Na začátku 20. století se tato praxe stala populární. Začaly se objevovat tělocvičny, knihy a akademie, které učily fyzickou kulturu jako způsob života.
Rovnováha mezi tělem a myslí
Středem této praxe je binomie mysli a těla. Jeho tezí je, že integrální pohody lze dosáhnout pouze tehdy, když jsou všechny části bytosti v rovnováze.
K kultivaci těla, které je první částí binomie, se žádá provedení cvičení a činností jiné povahy. Zahrnuje kardiovaskulární cvičení, vzpírání, aerobik a mezi ostatními.
Typ činnosti je definován potřebami a fyzickými schopnostmi jednotlivce.
Zvláštní pozornost je věnována také potravě a výživě prostřednictvím speciálních diet, které se vyhýbají kombinaci, která je pro organismus škodlivá.
Druhá část binomie, mysl, je chráněna před stresem, úzkostí a jakýmkoli pocitem, který ji destabilizuje.
Za tímto účelem jsou prováděny činnosti jako meditace a jóga. Podporují také hravé činnosti, které pomáhají vyčistit mysl.
Palubní pole
K fyzické kultuře se přistupuje z různých front. Tímto způsobem je postaven životní styl, který pokrývá všechny potřebné aspekty.
Tělesná výchova
Fyzická kultura musí být učena a kultivována u jednotlivce. Proto je tělesná výchova klíčovým nástrojem pro tento životní styl.
Nejde jen o výuku cvičení a fyzické aktivity. Základem je pochopit, jaké jsou potřeby každého těla, aby bylo možné poskytnout to, co vyžaduje, aby bylo zdravé.
Tato oblast zahrnuje fyzický aspekt, který zahrnuje fyzickou aktivitu a výživu. Při hledání katarze prostřednictvím hravých činností se také bere v úvahu mentální aspekt.
Zdraví
Tělo a mysl jsou také kultivovány prostřednictvím zdraví. Péče o jídlo je nezbytnou součástí tohoto životního stylu. Existuje zvláštní zájem na udržování vyvážené stravy.
Rovněž se vyhýbají konzumaci látek škodlivých pro tělo, jako je tabák, alkohol nebo jakýkoli druh drogy.
O psychiku je také postaráno z tohoto oboru. Úzkost je velmi škodlivá pro zdraví. Pro kontrolu úzkosti se navrhuje udržovat zdravý životní styl a cvičit meditaci.
Reference
- Fyzická kultura. (2017) britannica.com
- Historie fyzické zdatnosti. (2014) artofmanliness.com
- Dějiny fyzické kultury. (2017) nfpt.com
- Stručná historie činky. (2017) physicalculturestudy.com
- Kultura fyzikální historie. (2016) thierrysanchez.com