CO JE ŠTĚSTÍ? (PODLE PSYCHOLOGIE) - GEOGRAFÍA - 2025

Štěstí může být definována jako kombinace uspokojením konstatovat, že člověk má s jeho osobním životě (rodina, pár, práce) a duševní stav - je pocit v den.

Být šťastný znamená být ve stavu mysli pohody složené z pozitivních emocí, od radosti k potěšení. Koncept štěstí je rozptýlený a jeho význam se může u různých lidí a kultur lišit. Související pojmy jsou blahobyt, kvalita života, spokojenost a naplnění.

Už jste se někdy pokusili definovat štěstí, nebo jste hledali jeho definici ve slovníku? Pokud je odpověď ano, možná jste si všimli, jak obtížné je najít definici tohoto pojmu, která nezahrnuje synonymum pro stejné slovo. Jako by to nestačilo, je také téměř nemožné měřit přesně míru štěstí, kterou člověk cítí.

Co znamená štěstí a z čeho se skládá?

V současné době a díky velkému množství neštěstí, které existuje s vývojem moderního světa, získává věda, která studuje štěstí, velký význam, protože kdo by nechtěl být šťastný?

Od úsvitu času si na tuto otázku položili filozofové, náboženští vůdci, spisovatelé a slavní myslitelé, jako je Aristoteles, na které se pokusili odpovědět. Pro něj mělo štěstí dva aspekty: Hedonia (potěšení) a eudaimonia (život žil).

V současné psychologii je tento koncept ještě propracovanější, pokud se zaměříme na to, jak to Dr. Seligman (2011) chápe. Pro něj kromě chápání štěstí jako příjemného, ​​smysluplného a angažovaného života zahrnuje i myšlenky, že štěstí je také udržováno kvalitními vztahy, které má člověk, a jejich úspěchy a úspěchy.

Na druhé straně také známe matematický vzorec nebo faktory, které určují naše štěstí, „subjektivní pohodu“ nebo SWB jeho zkratku v angličtině:

• Naše geny určují naše štěstí 50% ze 100.
• Na druhé straně je 10% určeno okolnostmi, které nás obklopují.
• A zbývajících 40% je spouštěno aktivitami, které denně děláme (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).

Z toho, co bylo řečeno, můžeme dojít k závěru, že naše štěstí se řídí těmito třemi prvky a že ačkoli existuje 60% našeho štěstí, které nemůžeme ovládat, stále máme 40% z toho, pokud jsme odpovědní v činnosti, které jsou součástí našeho každodenního života.

Štěstí podle starodávných a moderních mudrců

Zajímavým způsobem, jak lépe porozumět pojmu štěstí, je sledovat, co o něm řekli starověcí a poněkud modernější filozofové a mudrci.

Jak vidíte, existuje celá řada definic a názorů na to, co je tento koncept. Někteří si myslí, že to záleží na sobě, jiní, že to nebere moc, aby byli šťastní, jiní, že to záleží na touze, jiní, že s moudrostí je jeden šťastný.

Některé ze zajímavějších definic jsou:

Ale… Co je štěstí podle psychologie?

Dobrým začátkem pro definování štěstí může být začátek tím, o čem víme, že to tak není. Pro mnoho lidí, štěstí spočívá v tom, že se dobře baví s přáteli na večírku nebo si dokonce užívá dobré jídlo nebo je doprovází osoba, kterou milujete.

To jsou skvělé zážitky, díky nimž se cítíme skvěle, ale ve skutečnosti nám nedává definici samotného konceptu, protože definují, co je potěšení. Pokud tedy štěstí není stejné jako potěšení, pak co je štěstí?

Jak jsme viděli v myšlenkách Seligmana, štěstí je, když náš život plně uspokojuje naše potřeby. To znamená, že přichází, když se cítíme spokojeni a naplněni. Je to pocit uspokojení, ve kterém se nám zdá, že život je takový, jaký by měl být. Dokonalé štěstí, osvícení přichází, když jsou plně uspokojeny všechny naše potřeby.

To nás vede k závěru, jaký by mohl být tento koncept slovy Sonja Lyubomirsky, pozitivní výzkumnice psychologie, která pojímá štěstí jako:

"Zkušenost radosti, uspokojení nebo pozitivní pohody v kombinaci s pocitem, že život člověka je dobrý, smysluplný a hodnotný."

Štěstí a mozek

Neuronální spojení, neurotransmitery a fungování lidského mozku mají samozřejmě zásadní význam, pokud jde o pochopení štěstí.

V tomto smyslu má serotonin zásadní význam, neurotransmiter syntetizovaný v centrálním nervovém systému s funkcemi životně důležitými pro pohodu a emoční stabilitu.

Nárůst této látky téměř automaticky vytváří pocit pohody, zvýšené sebevědomí, relaxaci a koncentraci.

Nedostatky serotoninu jsou spojeny s depresí, sebevražednými myšlenkami, obsedantně kompulzivní poruchou, nespavostí a agresivními stavy.

Jaké jsou naše základní potřeby, abychom byli šťastní?

Jakmile víme, co je štěstí a faktory, které jej skládají, můžeme odpovědět na další otázku: Jaké jsou základní potřeby, které musím pokrýt, abych byl šťastný?

Naše individuální potřeby se liší podle naší genetiky, způsobu, jakým jsme byli vychováni, a našich životních zkušeností. Tato komplexní kombinace je to, co dělá každého z nás jedinečným, a to jak v našich přesných potřebách, tak ve všech ostatních aspektech, které tvoří osobu, kterou jsme dnes.

Každý z nás se může stát velmi složitým, ale jsme všichni lidé, a to poskytuje základ, na kterém můžeme objevit naše základní lidské potřeby.

Na základě toho, co Dr. Seligman chápe štěstím a základními potřebami, které navrhuje Maslowova pyramida. Vytvořili jsme seznam hlavních základních potřeb, které mohou mít lidské bytosti a které, pokud budou plně splněny, povedou k tomu, aby byli šťastní:

• Užijte si wellness. Pochopení jako spojení, které se vytváří mezi tělem a myslí a které ovlivňuje náš stav mysli a naopak. Nebudeme se cítit dobře, pokud nesplníme naši první a základní základní potřebu, fyziologickou (Vázquez a další, (S / F)).

• Žijte ve vhodném prostředí. Vztahuje se na vnější faktory, jako je bezpečnost, dostupnost potravin, svoboda, počasí, krása a váš domov. Aby lidé byli šťastní, musí se cítit chráněni.

• Potěšení. Všechny lidské bytosti musí žít dočasné zkušenosti, jako je radost, sex, láska a jídlo, aby se cítily dobře.

• Mít vztahy. Na druhou stranu, vzhledem k tomu, že jsme sociální druh, budou sociální vztahy, které máme, základem pro budování naší osobnosti a, jak říká Seligman (2011), musí být pozitivní.

• Eagerness vyniknout. Musíme mít cíle a motivaci, abychom za ně bojovali a dosahovali je. To znamená, že musíme žít dobrodružství, plánovat a být zvědaví na svět kolem nás.

• Závazek. Náš interiér musí být zapojen do činnosti, kterou dělá, tím, že věnuje pozornost jeho vnitřním postojům a ne pouze na vnějších okolnostech. Proto, abyste byli šťastní, musíte se aktivně zapojit do toho, co děláte.

• Úspěch a úspěch. Každý člověk musí stanovit cíle, s nimiž chce sledovat své sny, a také se cítit kompetentní a autonomní. Díky nim můžeme i nadále růst jako lidé a dokonce i profesionálně. Z tohoto důvodu bude sebevědomí velmi důležité.

• Úcta. Jak již víme, musíme být také milováni a cítit se milovaní, abychom měli pozitivní hodnocení sebe i naší profesionální práce. Pokud to nepochopíme, může to ovlivnit naši sebevědomí a tím i naše štěstí. (Vázquez a další, S / F).

• Flexibilita. Musíme také mít schopnost přizpůsobit se změnám, které nám život přináší, a vědět, jak je pozitivně překonat.

Dokážete změřit štěstí?

Štěstí je nepodstatné, nelze jej vložit do kapsy a dát jej k použití, kdykoli se nám bude líbit. Myslíte si však, že to lze vědecky měřit a studovat? Podle některých vědců, pokud to dokážeme.

Studie z roku 2015 zveřejněná v Asijském časopise Psychiatrie měřila štěstí studentů a psychickou pohodu ve vzorku 403 ze střední školy.

Obecný zdravotní stav, štěstí, soběstačnost, vnímání stresu, naděje a spokojenost se životem byly hodnoceny na základě písemných dotazníků.

Dospělo se k závěru, že existuje významný vztah mezi štěstím a psychickou pohodu. Podle této studie „Tito studenti s dobrými vztahy a ti, kteří se hlásili, že se účastní společenských akcí, naznačili lepší stav duševního zdraví.“

Pod vedením Dr. George Vaillanta byla provedena další studie s některými muži, kteří jsou nyní 90 let a stále se studují dodnes. Koncem třicátých a začátkem čtyřicátých let začali vědci z Harvard Adult Development Study studovat zdraví a pohodu 268 nejslibnějších mužských studentů na Harvardské univerzitě.

Nazývá se „Grantová studie“ a zkoumá životy těchto mužů prostřednictvím války, kariéry, manželství a rozvodu, jakož i rodičovství a prarodiče a stáří. Některé ze zachovaných obsahů studie byly publikovány v Atlantiku.

Nedávná a podobná sociální studie je dokumentem BBC pro děti naší doby. Dokument představuje profesor Robert Winston a plánuje prozkoumat prvních 20 let života 25 britských dětí narozených v letech 1999/2000.

Několik tipů, jak být šťastný (infographic)

Přestože štěstí zahrnuje mnohem více, tyto tipy vám mohou pomoci dosáhnout toho a cítit se v životě lépe.

Vědecké zvědavosti o štěstí

-Teplotní záležitosti: Výzkum ukázal jasné spojení mezi teplejším podnebím a lepší náladou. Příliš horké i příliš chladné poškozují pohodu.

- Částečně je zděděno: několik výzkumů ukázalo, že geny jsou odpovědné za nejméně 50% toho, jak je člověk šťastný.

- Co cítíte, je důležité: „Květinové pachy mohou udělat radostnější podporou sociálních interakcí“, říká Dr. Jeannette Haviland-Jonesová, profesorka psychologie na Rutgers University.

-Být dobrým v něčem pomáhá být šťastný: ať už hraje na nástroj nebo učící se šachy, být dobrý v dovednosti pomáhá být šťastný. Ačkoli to je zpočátku těžké a může být stresující, z dlouhodobého hlediska se vyplatí.

Druhy štěstí

Podle psychologa Martina Selingmana existuje 5 různých typů štěstí:

• Pozitivní emoce nebo příjemný život.
• Závazek nebo odhodlaný život.
• Vztahy.
• Význam nebo smysluplný život.
• Úspěch a smysl pro úspěch.

Viz celý článek.

Závěry

Jak jsme viděli v tomto článku, o konceptu štěstí je v současné době známo jen málo.

Stále však máme dlouhou cestu, abychom to pochopili a přesně definovali. Na druhé straně musíme také pokračovat v měření tohoto sentimentu, i když v současnosti prováděné studie nemají žádný odpad.

Reference

1. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. a Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Recenze obecné psychologie, 9, ne. 2, 111 131.
2. Seligman, Martin EP (2011): Rozkvět: Nové vizionářské chápání štěstí a pohody. New York: Free Press.
3. Vázquez Muñoz, MP, Valbuena de la Fuente, F. (S / F). Abraham Maslowova pyramida potřeb. Fakulta informačních věd, Univerzita Complutense v Madridu.