15 PROTINÁDOROVÉ OVOCE DOBRÉ PRO ZDRAVÍ - VÝŽIVA - 2025

Některé z protinádorových plodů, které si můžete vzít a které vám poskytnou další zdravotní přínosy, jsou ananas, jablka, hrozny, banány, citrusové plody, bobule, kiwi, pitaya, magostan, avokádo a další, o kterých se zmíním níže.

Bojíte se o své zdraví a možnost nakažení rakovinou? S ohledem na vysoké procento populace, která je trpí, je to normální. U mnoha typů rakoviny je však pravděpodobnější, že se vyvinou špatným životním stylem, včetně špatné výživy.

Rakovina je jedním z nejničivějších nemocí a navzdory dobrému pochopení molekulárního základu nemoci a pokroku v léčbě zůstává rakovina na celém světě hlavní příčinou úmrtí.

Odhaduje se, že 30 až 40 procentům všech rakovin lze předcházet životním stylem. Strava bohatá na ovoce a zeleninu je spojena se sníženým rizikem mnoha běžných forem rakoviny.

Jaké sloučeniny v ovoci snižují riziko rakoviny?

Výzkum naznačuje, že požití bioaktivních látek z ovoce a zeleniny, jako jsou polyfenoly a terpeny, může pomoci snížit výskyt rakoviny u lidí.

Kromě toho se uvádí, že kombinace přírodních sloučenin s chemoterapeutickými činidly je slibnou strategií pro posílení inhibice přežití nádoru.

Ovoce je skupina potravin s vynikajícími přínosy pro naše tělo díky obsahu sloučenin, jako je vitamin C, fenoly, vláknina, kyselina listová a antioxidanty.

Je to pevně prokázaná skutečnost; Mnoho důkazů ukazuje protirakovinné vlastnosti určitých sloučenin v ovoci. Konkrétně bylo zjištěno, že ovoce, jako je ananas, jablka, avokádo, citrusové plody, banány, hrozny a rajčata, je velmi účinné při léčbě a ničení rakovinných buněk.

Seznam protinádorových plodů

1 - Ananas

Ananas (Ananas comosus). Zdroj: David Monniaux

Enzym bromelainu nalezený v ananasu byl znám díky svému velkému protinádorovému účinku, protože má schopnost ničit povlak, který chrání nádor. Nachází se ve stonku a dužině ananasu.

Může také podporovat opravu DNA a normální růst buněk. Proto kromě svých schopností bojovat proti rakovině způsobuje, že se normální buňky vyvíjejí zdravě a silněji. To je velmi důležité, protože konvenční léčba rakoviny je často velmi agresivní i proti zdravým buňkám.

V tomto článku se můžete dozvědět o dalších výhodách ananasu.

2 jablka

Procyanidiny jsou sloučeniny s biologickou aktivitou nalezenou v těchto plodech, které mohou vyvolat přirozenou smrt maligních buněk. Triterpenoidy jsou fytochemické sloučeniny, které jsou koncentrovány ve slupce jablek a mají velkou schopnost zastavit reprodukci rakovinných buněk, zejména u lidí s diagnózou rakoviny jater, tlustého střeva a prsu.

Důrazně se doporučuje konzumovat kůži jablek po důkladném omytí.

3 hrozny

Klinický výzkum léčby a prevence rakoviny také ukázal, že extrakt z hroznových semen může zničit velkou část leukemických buněk procesem zahrnujícím specifický protein, což podporuje smrt přírodní v rakovinných buňkách.

Antioxidant resveratrol, který se nachází v hroznových semenech, může také ovlivnit přirozenou smrt rakovinných buněk v plicích, střevech, kůži, prsu, žaludku a prostatě.

Extrakt z hroznových semen a resveratrol byly ve skutečnosti díky svým terapeutickým vlastnostem začleněny do mnoha doplňků stravy.

4 - Banány

Bylo zjištěno, že některé sloučeniny v banánech jsou účinné při prevenci další produkce buněk rakoviny jater a leukémie. Zvýšená konzumace banánů je spojena s nižším rizikem vzniku rakoviny tlustého střeva, rakoviny mozku, leukémie, rakoviny jícnu nebo rakoviny úst.

Jsou také bohatí na draslík, což je dobré pro svaly a srdce. V tomto článku se můžete dozvědět o dalších výhodách ananasu.

5- Citrus

Citrusové plody jsou vynikajícím zdrojem vitamínu C. Poskytují také významné množství kyseliny listové, vlákniny, draslíku a beta-karotenu. Citrusové plody jsou nejvýhodnější pro prevenci a léčbu rakoviny žaludku, rakoviny úst, rakoviny hrtanu a rakoviny hltanu.

Studie ukázaly, že citrusové plody jsou velmi prospěšné při léčbě kardiovaskulárních stavů, chronických zánětlivých procesů, jako je artritida a v případě žlučových kamenů (kameny).

Existují vědecké důkazy, které ukazují, že citron má vlastnosti boje proti rakovině. Protože citron obsahuje vitamín C a jedná se o protinádorové činidlo, citronový extrakt ovlivňuje pouze maligní buňky a zdravé buňky nezraněný.

6- Bobule

Sladké bobule jsou silné protirakovinné sloučeniny. Podle výzkumu provedeného na myších bylo prokázáno, že černé maliny snižují rakovinu ústní dutiny, rakovinu jícnu a rakovinu tlustého střeva.

Bobule brání zahájení nebo šíření jakéhokoli typu rakovinného procesu krví a tkání. Bobule obsahují sloučeninu zvanou kyselina ellagová, která inhibuje vývoj nádorů.

Borůvky jsou jedním z nejlepších zdrojů antioxidantů, protože jsou bohaté na fytochemikálie, látky bojující proti rakovině. Jsou také bohaté na silné antioxidanty (antokyanosidy) a resveratrol.

Jahody jsou také vysokým zdrojem antioxidantů, folátu a vitamínu C. Bylo prokázáno, že snižují riziko rakoviny jícnu. Jeden šálek jahod poskytuje 100% denního doporučení pro vitamín C.

7- Kiwi

Kiwi je známá vysokým obsahem vitamínu C, který zabraňuje poškození volnými radikály. Je to také silný antioxidant.

Kiwi je tvořena flavonoidy a karotenoidy, které chrání DNA před poškozením nebo oxidačním stresem způsobujícím rakovinu. Být plný vitamínů, je to silný imunitní posilovač. To ukazuje na jeho účinnost při léčbě různých typů rakoviny, jako je rakovina jater, rakovina žaludku, rakovina prsu a rakovina plic.

Extrakty z kiwi inhibují proliferaci rakovinných buněk. Kromě toho je sloučenina zvaná katechin obsažená v tomto ovoci vynikající protinádorovou látkou.

8- Soursop

Strom se v Brazílii nazývá Graviola. Soursop je pichlavě zelené ovoce, které má schopnost zničit rakovinu 10 000krát více než chemoterapie bez poškození vedlejších účinků na zdravé buňky.

Míza tohoto stromu má schopnost selektivně ničit rakovinné buňky u různých typů rakoviny, mezi nimiž jsou rakovina střev, plic, prostaty, prsu a pankreatu.

9 - Pitaya

Toto ovoce patří k druhům kaktusů. Pochází z Mexika, Střední Ameriky a Jižní Ameriky, ale pěstuje se na plantážích na Tchaj-wanu, Vietnamu, Thajsku, na Filipínách a v mnoha dalších asijských zemích.

Ovoce má červenou nebo žlutou pokožku s červenou nebo žlutou dužinou v závislosti na odrůdě. Ovoce obsahuje malá černá křupavá semínka, která se konzumují syrová, spolu s dužinou.

Pitaya je bohatá na antioxidační fytoalbuminy, které pomáhají zabránit tvorbě karcinogenních volných radikálů v těle. Je také bohatá na vlákninu, vápník, fosfor a vitamíny C a B2, je vynikající pomůckou k vylučování kovových toxinů z těla.

10- Mangostanu

Toto ovoce, známé také jako Garcinia mangostana, pocházelo z indonéských ostrovů Sundra a Moluccan, ale v sousedních zemích rostlo velmi populárně.

Patří do méně známého rodu rostlin. Jeho epikarp je hladký, ale silný a jeho endokarp, botanicky známý jako aril, je bílý a jedlý. Voňavou jedlou buničinu lze popsat jako sladkou a pikantní.

Mangosteen pomáhá při prevenci a léčbě rakoviny. Výzkum provedený v tomto ohledu dospěl k závěru, že je schopen zabíjet rakovinné buňky.

Toto ovoce má nespočet zdravotních výhod, protože je protivředivé, proti stárnutí, antivirové, antibiotické, protiplesňové, antidepresivní, proti obezitě, proti alergenům, proti kataraktě a mnohem více.

11 - Avokádo

Avokádo je plod stromu pocházejícího ze středního Mexika. Botanicky je to velké bobule, které obsahuje pouze jedno semeno. Plody mohou být hruškovitého tvaru nebo kulovitého tvaru vejce.

Avokádo obsahuje lutein, protirakovinový karotenoid. Lutein má schopnost snížit šanci na rozvoj rakoviny, zejména rakoviny prostaty u mužů.

Je to také sloučenina s velkou ochrannou schopností zraku a zabraňuje rozvoji některých nemocí, jako je makulární degenerace a katarakta. Na druhé straně je avokádo bohaté na glutathion, nejvyšší antioxidant, který existuje a který může výrazně snížit výskyt rakoviny úst a hltanu. Avokádo je také bohaté na draslík, vitamíny a srdce zdravé tuky.

12- Noni

Je to ovoce známé podle mnoha jiných jmen podle země. Rostlina noni roste na tichomořských ostrovech, jihovýchodní Asii a Australasii.

Podle nedávných studií má noni vlastnosti, které mohou být užitečné při prevenci rakoviny. Extrakt tropické rostliny má některé užitečné protirakovinné vlastnosti pro imunitní systém. Na druhé straně je toto ovoce bohaté na uhlohydráty, vlákninu, vitaminy B, vápník, železo a draslík.

V tomto článku se můžete dozvědět o jeho protirakovinových vlastnostech.

13- acai berry

Acai olej a bobule. Zdroj: PS Sena

Bobule Acai je plodem palmy Acai, druhu palmy pocházejícího ze Střední a Jižní Ameriky. Je malý a obvod je asi 1 palec. Má černo-fialovou barvu a vzhled jako hrozny. V zásadě se používá jako jídlo nebo pití.

Laboratorní studie ukázaly, že bobule Acai mohou zabíjet rakovinné buňky. Obsah bobulí má schopnost způsobit smrt leukemických buněk.

Dalšími prospěšnými látkami v acai jsou antioxidanty (vyskytují se ve dvojnásobné koncentraci ve srovnání s borůvkami), omega mastné kyseliny, bílkoviny, vitamíny A a C, železo a vláknina.

14- Goji Berries

Bobule Goji patří do rodiny rostlin, které zahrnují rajče, lilek, pepř a tabák. Ovoce má jasně oranžovou barvu s elipsoidním tvarem 1-2 cm hluboké. Většina komerčně vyráběných bobulí Goji pochází z Číny a okolních oblastí.

Výzkum ukázal, že tyto plody jsou díky obsahu selenu, stopového prvku, který působí jako antioxidant, schopny zabránit tvorbě volných radikálů, které poškozují buňky a zvyšují pravděpodobnost výskytu rakoviny.

Bobule Goji také poskytují rostlinné sloučeniny a živiny, jako jsou aminokyseliny, karotenoidy, jako je beta-karoten a zeaxantin, polysacharidy, antioxidanty, vápník, draslík, železo, zinek a riboflavin.

15 - Granada

Je to ovoce, přesněji bobule o průměru 5-12 cm. Má zaoblený šestihranný tvar a hustou načervenalou pokožku. Původně z Íránu se granátové jablko rozšířilo do oblastí Asie, jako je Kavkaz a Himaláje v severní Indii.

Studie uvádějí, že obsahuje fytochemikálie, které mohou potlačovat aromatázu, enzym, který přeměňuje androgeny na estrogeny a je spojen s rakovinou prsu. Kromě toho klinické studie ukázaly, že extrakty z granátového jablka mohou zabránit rakovině prostaty u mužů.

Dietitians doporučuje jíst čerstvé ovoce získat větší množství protirakovinových sloučenin. Doporučená jídla pro boj proti rakovině by měla být přítomna ve dvou třetinách jídla, to znamená, že by měla obsahovat ovoce a zeleninu v tomto poměru, a jedna třetina talíře by měla poskytovat další druhy potravin, jako je maso nebo těstoviny.

Při pravidelné konzumaci ovoce může člověk výrazně snížit riziko vzniku rakoviny.