13 NEJČASTĚJŠÍCH ŠPATNÝCH STRAVOVACÍCH CHOROB - VÝŽIVA - 2025

Mezi nejčastější nemoci způsobené špatnou stravou patří cukrovka, obezita, osteoporóza, anémie, ischemická choroba srdeční, rakovina, beriberi, vysoký krevní tlak, struma a dutiny.

Četli jste mnohokrát o výhodách dobré stravy, ale rizika, která mohou být sjednána, se zřídka zmiňují. Účinky a tedy problémy mohou být rozmanité.

Specialisté doporučují pestrou stravu, kde se získávají vitamíny a živiny nezbytné pro správné fungování těla. Anémie nebo cukrovka jsou jen některé nemoci z mnoha, o nichž se zmíníme, které se vyskytují kvůli nedostatku optimální stravy.

Dále budeme ve formě seznamu analyzovat různá nutriční onemocnění, která existují, jak jim předcházet a zejména jak je léčit.

Nemoci způsobené špatnou stravou

-Diabety

Je vědecky známé pod názvem Diabetes Mellitus a jedná se o hormonální změnu, při které dochází k lézi ostrůvků Langerhansových slinivky břišní, což způsobuje problémy se sekrecí inzulínu.

To vše vede k hyperglykémii, naše ledviny potřebují větší množství vody, aby udržely cukr v roztoku.

Když mluvíme o této nemoci, musíme zdůraznit dva typy:

• Diabetes typu 1: Časté u dětí v adolescentním věku nebo mladých dospělých. V krvi je nedostatek inzulínu a glukózy. Tělo tak není schopno použít k získání energie, kterou potřebuje. Tento typ diabetu se může objevit v důsledku infekce vyvolané potravinami.
• Diabetes typu 2: Je to nejagresivnější diabetes. Je to chronické onemocnění, které způsobuje, že naše hladiny glukózy v krvi vždy zůstávají na vysokých hodnotách. Toto onemocnění se v našem těle vyvíjí roky.

Jak tomu zabránit?

Nadváha je jednou z hlavních příčin tohoto onemocnění, protože tuk ztěžuje tělu použití inzulínu. Chcete-li to provést, jednoduše si zdravý příjem a kombinujte s fyzickým cvičením, abyste snížili vysoké procento šancí na jeho utrpení.

-Koronární srdeční choroba

Koronární srdeční choroba spočívá v zúžení krevních cév, což ztěžuje transport kyslíku a krve do srdce. Je to způsobeno obvyklou konstantní spotřebou nasyceného tuku. Jedná se o jeden z nejméně prospěšných pro naše tělo, a tak brání toku našich krevních cév.

Jak tomu zabránit?

Musíme se vyhnout jídlu, které obsahuje hojné množství nasycených tuků. To se projevuje zejména u zvířat, která bychom měli konzumovat přiměřeněji a na nižších úrovních.

-Osteoporóza

Tuky opět způsobují, že se toto onemocnění v lidském těle vyvíjí široce. Kromě toho také vidíme, jak jsou cukry a maso důsledky osteoporózy.

Jak tomu zabránit?

Pokud chcete minimalizovat riziko výskytu tohoto typu nemoci, doporučujeme přidávat potraviny, jako jsou ryby, obilí nebo mléčné výrobky, které poskytují vápník. To vše zabraňuje zpracovaným potravinám.

-Anémie

Toto onemocnění způsobuje, že naše krev ztrácí červené krvinky způsobem, který nemá čas na nahrazení nových. Vyskytuje se nejčastěji u žen mezi pubertou a menopauzou.

Je běžné, že ženy během menstruace ztrácí krev, a jako obrázek, prakticky 50% těhotných žen trpí anémií. Jeho hlavní příčinou je nedostatek potravin bohatých na železo.

Jak tomu zabránit?

Existuje několik způsobů, jak zabránit této nemoci, ale hlavní je příjem potravin, které obsahují velké množství železa, vitamíny A (zelená zelenina) a C (mezi nimiž najdeme citrusové plody a rajčata), pijeme čistou vodu nebo se vyhýbáme pití tekutin jako káva nebo černý čaj, protože tyto nápoje zabraňují tělu vstřebávat železo.

-Rakovina

Všichni víme o rakovině a víme, že v našem těle se mohou vyvinout různé typy. Ale ty, které mají zvláštní výživu, jsou tlusté střevo a žaludek.

Jak tomu zabránit?

Provádění správné zdravé stravy tam, kde se nadbytek tuku nepřijímá a kde je naopak vyžadován vysoký obsah vlákniny.

-Beriberi

Beriberi se vyrábí kvůli nedostatku vitaminu B, jednoho z nejdůležitějších, který pomáhá našemu tělu přeměnit jídlo, které jíme, na energii.

Vyskytuje se hlavně, když existuje hlavní jídlo, kterým je zrno, ze kterého byla odstraněna vrstva síly, nebo přímo kořen, který obsahuje škrob. To vede ke znatelným slabinám v nohou a otoku v různých částech těla.

Je častější u žen mezi pubertou a menopauzou (stejným způsobem jako anémie) a lze ji přenášet dědičně.

Jak tomu zabránit?

Jíst potraviny bohaté na thiamin (obsahují vitamín B), mezi nimiž můžeme najít maso, ryby nebo obiloviny, jakož i mléčné výrobky, jako je mléko nebo vejce.

-Hypercholesterolémie

Hypercholesterolémie vede naše tělo k vysoké hladině cholesterolu, poškozuje tepny a způsobuje výskyt aterosklerózy, což je příznak, který v průběhu času může způsobit srdeční infarkt. Jíst velké množství potravin živočišného původu (jako je maso, vejce, mléko atd.) Nás může vést k těmto extrémům.

Jak tomu zabránit?

Bylo by vhodné zavést do naší stravy velké množství vlákniny, jako jsou různé druhy ovoce a zeleniny, mastné ryby, ořechy a celá zrna.

-Osteomalacie a křivice

Osteomalacie a křivice se vyskytují u dospělých a dětí a jsou způsobeny nedostatkem vitamínu D, vápníku a fosfátu, což přispívá k neregulaci hladin vápníku a fosfátů v našem těle.

Tyto dvě choroby vedou ke slabým kostem, změkčují je a přenášejí tento nedostatek do svalů.

Jak tomu zabránit?

Vitamin D je nezbytný pro prevenci těchto onemocnění. Abychom ji mohli zavést do naší stravy, je důležité, abychom brali mléčné výrobky, obohacené potraviny a zeleninu.

-Dna

Dna se objevuje, když se přijímá nadbytečné červené maso, sladké nápoje (jako jsou komerční šťávy nebo energetické nápoje) nebo alkoholické nápoje.

K tomu dochází tak, že z těchto potravin stoupá množství kyseliny močové v krvi. Jeho příznaky jsou silná bolest kloubů, jako jsou kolena a chodidla.

Jak se tomu vyhnout?

Známé Napoleon Bonaparteho chorobě bylo možné se vyhnout přiměřeným příjmem masa, luštěnin, zeleniny a samozřejmě ovoce.

-Goiter

Goiter způsobí, že žláza patřící do štítné žlázy se zvětší v krku. Je to kvůli nedostatku jodu v našem těle. Podle časopisu The New York Times může v IQ vyvolat mentální retardaci 10 až 15 bodů.

Jak tomu zabránit?

Jezte mořské plody, jako jsou ryby a měkkýše, také další, jako jsou mořské řasy.

-City

Dutiny jsou hrůzou těch nejmenších, zejména rodičů. Příčina vzniku dutin úzce souvisí se spotřebou cukru, i když to napomáhají uhlohydráty a tuky. Rovněž ústní hygiena hraje zásadní roli.

Jak tomu zabránit?

Drtivá většina kontroly nad požitým množstvím cukru je dostatečná. Poté zubní čištění také pomůže snížit pravděpodobnost vzniku různých dutin.

-Ateriální hypertenze

Podobné jako hypercholesterolémie. Hypertenze je zvýšení našeho krevního tlaku, což vytváří nesprávný krevní oběh. V důsledku toho mohou nastat infarkty nebo embolie. Důvodem je nadbytek různých typů tuků a solí v naší každodenní stravě.

Jak tomu zabránit?

Byly vytvořeny různé druhy stravy, jako jsou dietní přístupy k zastavení hypertenze, která je založena na redukci sodíku a zásobování živinami a vlákninou potravinami bohatými na draslík, vápník a hořčík.

-Obezita

Bezpochyby je obezita jednou z hlavních chorob způsobených špatnou stravou. Bohatý příjem potravy nás vede k nepřiměřenému zvýšení naší tělesné hmotnosti na vysokou úroveň.

To je způsobeno zejména potravinami s vysokým obsahem tuku, cukru a různými druhy kvasinek. Kromě toho, že se jedná o nemoc pramenící ze špatné výživy, je to jeden z hlavních problémů západní kultury, který se snaží vymýtit, a který roste mílovými kroky.

Jak tomu zabránit?

Prevence této choroby je jednoduchá. Stačí jíst kompletní a pestrou stravu a kombinovat ji s fyzickým cvičením, aby nedošlo k bledým problémům spojeným s nadváhou a obezitou.

Problémy spojené s hubnutím

Tato část má za cíl hovořit o problémech souvisejících s hubnutím, které jsou však stále důsledkem špatné výživy.

Například bulimie nebo anorexie přivedou naše tělo do extrémů blízko smrti kvůli nedostatku dobré rutiny nebo stravy, která nás udržuje zdravou.

- Anorexy

Anorexie je porucha příjmu potravy, která způsobuje, že naše váha klesá, dokud nedosáhne špatného stavu. Jedná se o postupné snižování kilogramů, kdy si pacient myslí, že snadno přibírá na váze a vidí problémy s nadváhou, když opravdu není.

To je, kromě mentálního a sociálního procesu, proces eliminace uhlohydrátů, pozdějších tuků, bílkovin a později dosažení popření tekutin.

Jak to zacházet?

V první řadě jde o psychologa, aby poruchu provedl tímto způsobem z psychického hlediska. Po vyřešení tohoto prvního úrazu by měl být problém vyřešen z nutričního hlediska.

Tento proces se nazývá přeočkování a v něm se musíme pokusit postupně a progresivně integrovat různé živiny potřebné pro naše tělo, aby pacient mohl postupně upravovat příjem rutin.

-Bulimia

Bulimie je další psychologická a nutriční porucha spojená s posedlostí nadváhou a následným hledáním její ztráty. V tomto ohledu lidé, kteří trpí touto nemocí, na rozdíl od anorexiků pociťují neustálé přání neustále jíst.

Řešení, které se snaží čelit protichůdnému pocitu, že chtějí jíst a nechtějí přibrat na váze, je zvracení způsobené vlastní mocí jako způsob, jak se potrestat za jídlo. Obvykle se také používá laxativ, i když v menší míře. Existují také případy pacientů, kteří fyzicky cvičí až do vyčerpání.

Jak to zacházet?

Léčba je založena hlavně na psychoterapii (jako při anorexii) léčené odborníky a na užívání různých typů drog, aby se zabránilo odlišnému zvracení a pokusilo se normalizovat váš vnitřní metabolický proces, aby se to uskutečnilo. dostatečný příjem kalorií denně.

-Deprese

Jak jsme již dříve viděli, špatná výživa může vést k mnoha nemocem, ale je tu jedna, která si zaslouží zvláštní zmínku: deprese.

Věřte tomu nebo ne, špatný příjem jídla může vést k poklesu různých depresí. To je způsobeno velkým množstvím nerovnováh, které se vyskytují v našem těle, a díky nimž nám nedostatek živin neumožňuje žádoucím způsobem fyzicky a psychicky pohánět palivo.

Předem víme, že potraviny, jako jsou již připravená, a zejména rychlá strava, jsou hlavní příčiny nízkého příjmu vitamínů, minerálů a tuků, které jsou škodlivé pro naše tělo.

Proti tomu lze bojovat správným používáním potřebných živin pro naše tělo. K tomu musí být jídlo založeno na různých pilířích, které vyvažují naši stravu.

Mezi nimi vidíme ovoce, zeleninu, bílkoviny a sacharidy v jejich náležitém množství. To nás přiměje dodržovat dietu, která zvyšuje naši náladu a potlačuje depresivní příznaky.