Zde jsou nejlepší citace od Fritze Perlse (1893-1970), neuropsychiatra, který, rozčarovaný pasivní a interpretační povahou konvenční psychoanalýzy, se pokusil do psychoterapie začlenit aspekty divadla, dramatu, humanismu a orientální filozofie.
Společně s manželkou Laurou Posnerovou vyvinul a popularizoval gestalt terapii. Tato terapie přesahuje jednoduchou teorii psychiky. Je to životní filozofie, ve které je přítomnost, povědomí a odpovědnost každého jednotlivce nezbytná.
Perls byl vysoce kritický vůči ortodoxní psychoanalytické doktríně a zdůrazňoval spoluzodpovědnost a váhu osobních rozhodnutí v Gestalt. Využil experimentování jako metody k dosažení životaschopného řešení.
Jeho odkaz lze syntetizovat pomocí jeho nejslavnějších frází, které jsou odrazem jeho postoje k životu a které mohou inspirovat mnoho lidí v jejich každodenním životě. Tyto psychologické fráze vás také mohou zajímat.
-Mám jen jeden cíl: předat nyní zlomek významu slova.
- Existují dvě velké lži: "Chci" a "Zkusím to."
- Strach ze smrti znamená strach ze života.
- Člověk, který má větší kontrolu, je ten, kdo ví, jak to ztratit.
- Potřeba pomsty roste a usazuje se, dokud se s ní nestanete.
- Musíme se stát lidmi, kteří jsou schopni realizovat to zřejmé.
- Neurotická osoba je člověk, který není schopen vidět, co je zřejmé.
-Pride a ego jsou dvě cizí tělesa, která v nás koexistují.
- Jakmile něco vytrhnete z kontextu, ztratí svůj význam. Ztrácí svou hodnotu.
-Nemůžu pochopit, jak může být někdo vystrašen a zároveň se usmát.
-Getaltová terapie je o přeměně lidí z papíru na skutečné lidi.
- Starší znamená převzít odpovědnost za svůj život, být sám.
- Kdo jste a řekněte, co cítíte, protože ti, kteří se obtěžují, na tom nezáleží a ti, na kterých vám záleží, se neobtěžují.
- Úzkost je vzrušení bez dýchání.
- Zajímalo by mě, proč lidé používají k zavěšení obrázků jen zdi.
- Myšlenkou terapie je oživit prázdný muž naší doby.
-Pokud láska a nenávist spolu žijí, pak je člověk zmaten.
- Anguish je mezera mezi nyní a později.
- Anguish je vždy výsledkem odklonu od této chvíle.
- Je velmi vzácné, že lidé mohou mluvit a poslouchat. Velmi málo poslouchejte, aniž byste mluvili. Většina z nich umí mluvit bez poslechu.
-Learning není nic jiného než zjištění, že něco je možné. Výuka ukazuje někomu, že něco je možné.
- Kdykoli odmítnete odpovědět na otázku, pomůžete druhé osobě použít vlastní zdroje.
- Naše závislost nás dělá otroky ze sebe, zvláště pokud je tato závislost na naší sebevědomí.
- Šílený člověk říká: „Já jsem Abraham Lincoln“, neurotický: „Přál bych si, abych byl jako Abraham Lincoln“, a zdravý člověk: „Já jsem a vy jste vy.“
-Pokud budete potřebovat povzbuzení, chválu a poklonu každého na zádech, uděláte z každého soudce.
- Nemůžete dosáhnout štěstí. Stane se štěstí a je to přechodné období.
- Štěstí je realizace. Nebo je to tím, že se stáváte freudiánem tím, že říkáte: Jsem nevědomě šťastná.
-Být na světě s jeho vzestupy a pády, sám nebo doprovázen, je součástí stejné věci: existující tady a teď.
- Opravdu celá osoba musí mít dobrou orientaci a také schopnost jednat.
- Pokud se člověk cítí pronásledován zlobou a stává se zlobou, noční můra zmizí.
- Příteli, nebuď perfekcionista. Perfekcionismus je kletba a úsilí. Je perfektní, pokud se necháte být a být.
- Požadavky na dokonalost omezují schopnost jednotlivce jednat v sobě.
- Jediný rozdíl mezi moudrým a bláznivým je v tom, že moudrý ví, že jedná.
- Musíte pouze asimilovat část projekce svých obav, pak si uvědomíte, že všechno je fantazie.
- Uvažování o snech a jejich existenci bude zprávou, místo zbytku nedokončených situací, budeme svobodní.
- Sen je fragmentací naší osobnosti.
- Záměrem zahájení terapie je změnit falešné lidi na skutečné lidi.
- Nemusíte být na gauči léta, desetiletí nebo století, abyste se uzdravili.
- Proto byla společnost ovládána judaismem, puritanismem; udělal jsi věci, ať se ti to líbilo nebo ne. Tyto časy se změnily.
- Stali jsme se společností, která omlouvá bolest a utrpení. Všechno, co není zábavné nebo příjemné, by se mělo vyhnout.
- V předchozích generacích jsme se ptali sami sebe „proč?“ Věřili jsme, že pokud dokážeme najít příčiny, můžeme změnit účinek.
- V elektronickém věku už není otázkou „Proč?“ ptáme se "Jak?" zkoumáme strukturu a pokud struktuře rozumíme, můžeme změnit závěr.
- Struktura, o kterou se člověk nejvíce zajímá, je struktura jeho vlastní existence: Karma, Faith „Jsme sami ve vesmíru?“
- Většina si neuvědomuje, že v současnosti, tady a teď, píšete historii svého života a lidstva.
- Právě jsem se s nimi setkal, musím přiznat: mám velmi špatnou paměť pro jména.
- Pět komponent, které používám k provádění své práce, jsou: křeslo, prázdné křeslo, tkáně, moje cigarety, fotoaparát; a jsem připraven.
- Ve chvíli, kdy opustíte svou zónu pohodlí a skočíte do budoucnosti, budete vždy pociťovat úzkost; nebo v nejlepším případě strach.
- Pokud nepřijmeme a nepřiměříme to, co nám svět nabízí, nebudeme schopni se na tom podílet a dojde k tomu, co nazývám introjekce.
-Once lidé chápou své místo ve společnosti na ekonomické, sentimentální a intelektuální úrovni; jeho potřeba terapie začíná ustupovat.
- Když pochopíme, že démoni, kteří nás vlastní, nejsou ničím jiným než samotnými projekcemi, démoni sami zmizí.
-Learning znamená více než absorbování znalostí; můžete růst, můžete rozvíjet svůj potenciál ve chvíli, kdy si uvědomíte, že je to možné.
-Používáme většinu naší energie v sebezničujících hrách. Říká, že se jedná o preventivní hry pro dnešní děti, které budou zítřejšími muži.
- Psychoanalýza podporuje dětský stav vzhledem k tomu, že za nemoc je zodpovědná minulost.
- Nikdo nemůže nést pravdu, pokud mu bude řečeno. Pravdu lze tolerovat, pouze pokud ji objevíte sami, protože díky pýchě objevu je pravda hmatatelná.
-Pouze z umělých květin nekvetou v poušti. Tisíc prázdných tváří nevyplňuje prázdnou místnost.
- Cítím se mnohem vznešenější, než abych se cítil provinile, než rozhořčeně, a trvá více odvahy, abych vyjádřil nespokojenost než vinu. Vyjádření viny doufá v uklidnění soupeře; S rozhořčením byste v něm mohli vzbudit nepřátelství.
- Když se bojíme, většina z nás má tendenci se snažit zbavit pocitu. Věříme, že se můžeme vrátit zpět tím, že jej zapřeme nebo ignorujeme, a často zadržujeme dech jako fyzický nástroj odmítnutí.
- Všechny emoce jsou vyjádřeny ve svalovém systému. Hněv nelze vizualizovat bez pohybu svalů. Bez svalových pohybů si nemůžete představit radost, která je víceméně totožná s tancem. V zármutku jsou vzlyky, pláče a také sex.
- Nemoc, která předstírá, že je nemocná, která představuje velkou část šílení, není ničím jiným než hledáním ekologické podpory. Jsme nemocní v posteli: někdo se o nás stará, živí nás, dává nám úkryt, nemusíme chodit vydělávat na živobytí, je to úplná regrese.
-Pokud si odmítnete vzpomenout na své sny, opravdu odmítnete čelit své vlastní existenci; čelit tomu, co je s vaší existencí špatné. Člověk se vyhýbá zápasům s nepříjemnými záležitostmi.
-Bolest slouží k probuzení… je to něco, co musíte nosit, jako rádio. Budete moci cítit svou sílu prožíváním bolesti. Záleží jen na vás, jak to budete mít.
- Někteří lidé jsou skuteční sběratelé litování. Ve svém životě nedělají nic víc, než shromažďují neštěstí, které nikdy neopustili. Dokážete si představit, jak malou vitalitu nechali žít.
-Panic není nic jiného než část sebe sama nebo část někoho jiného, co v sobě nosíte a se kterým jste nedokončili vyřešení nevyřešeného problému.
- Pokuste se lhát. Zkusím to, že to nemyslíš vážně. Pokud to opravdu chcete udělat, řekněte: „Budu“; Pokud ne, řekněte: „Nebudu.“ Musíte jasně mluvit, abyste jasně mysleli a jednali jasně.
- Vždy, když teď slova použijete a jak a jak si to uvědomujete, rostete. Pokaždé, když položíte otázku, proč se výška snižuje. Zbavujete se nepravdivých a zbytečných informací.
- Očekávat, že se k vám bude chovat spravedlivě, protože jste dobrý člověk, je to stejné, jako doufat, že na vás býk nenapadne, protože jste vegetariánem.
- Pokud se s někým cítíte nepříjemně, můžete si být jisti, že neexistuje skutečná komunikace. Jakmile se skutečně vyjádříte, veškeré nepohodlí zmizí.
-Taky neexistují; každá událost je proces; věc je pouze přechodnou formou věčného procesu. Všechno neustále teče. Nikdy jsme se dvakrát koupali ve stejné řece.
- Vina se cítí mnohem vznešenější než zášť a vyjadřování zášti je mnohem více odvahy než viny. Vyjádřením viny doufáte, že svého protivníka uklidníte; S rozhořčením můžete vzbudit jejich nepřátelství.
- Dělám svou věc a vy děláte svou. Nejsem na tomto světě, abych splnil vaše očekávání, a nejste na tomto světě, abych naplnil můj. Jsi ty a já jsem já a pokud se náhodou setkáme, je to krásné. Pokud ne, nezbývá nic.