12 PŘÍRODNÍ ANXIOLYTIKA A JEJICH ÚČINKY - ARTE - 2025

Přírodní anxiolytika mohou být velkým spojencem, když se zvyšuje nervozita a úzkost. Jeho účinnost umožňuje lidem, kteří se potřebují uklidnit, snížit jejich vzrušení.

V současné době existují různé zásahy k dosažení těchto cílů. Studie však ukazují, že nejvíce zvolenou možností na celém světě je příjem anxiolytických prvků.

Údaje poskytnuté Ministerstvem zdravotnictví o spotřebě drog s anxiolytickými vlastnostmi ukazují, že je používá více než 11% běžné populace.

Tyto léky jsou prospěšné a v mnoha případech dokonce nutné. Existuje však také řada rizik a negativních důsledků. Z tohoto důvodu nejsou anxiolytická léčiva vždy tou nejlepší volbou, proto je často vhodné hledat alternativy.

V tomto smyslu získala alternativní medicína v posledních letech sílu. Stále více studií analyzuje účinnost různých přírodních anxiolytik.

Tyto prvky jsou navíc velmi užitečným řešením pro velké množství případů. Obecně se tvrdí, že přírodní anxiolytika jsou zvláště účinná při léčbě mírných úzkostných poruch, stresových stavů a ​​dočasných nervových situací.

Seznam doporučených přírodních anxiolytik

Níže diskutujeme 12 přírodních anxiolytik, které prokázaly větší účinnost a dnes se používají jako trankvilizéry.

1 - Valerian

Valerian je vytrvalá bylina patřící do čeledi valerianoidea. Nachází se v Evropě, Asii a Severní Americe a je jednou z hlavních rostlin používaných pro anxiolytické účely.

Široce rozšířené používání valeriána jako anxiolytického prvku je odůvodněno jeho účinností. Jeho uklidňující účinek byl ve skutečnosti prokázán ve více studiích.

Tímto způsobem je valerián jedním z přírodních anxiolytik s největším důkazem o jeho účinnosti. Zejména je to velmi dobrá možnost dosáhnout stavu relaxace a podpory spánku u jedinců trpících nespavostí.

Sedativní účinky valeriánu se připisují jeho éterickým olejům, protože se sdružují s receptory GABA a umožňují inhibici zpětného vychytávání neurotransmiterů.

Studie ukazují, že jeho příjem způsobuje mírné uklidnění centrálního nervového systému. Rovněž se ukázalo, že je účinný při léčení generalizované nervozity, neklidu, nespavosti a stavů úzkosti a napětí.

Jiný výzkum se zaměřil na jeho účinky při léčbě závažnějších úzkostných poruch. V těchto případech však nebylo dosaženo přesvědčivých výsledků.

Nakonec bylo prokázáno, že valerián má antispasmodickou aktivitu v hladkých svalech, a proto je také podáván v případech gastrointestinální bolesti nervového původu.

2- Kalifornie mák

Eschoscholzia californica, populárně známý jako kalifornský mák, je druh papaverácea patřící do podčeledi Eschascholzioidea, původem z Kalifornie.

Vyznačuje se svým vzhledem a používá se jako ozdoba, protože v létě nabízí četné jasně oranžové květy. Stejně tak jeho spotřeba vyvolává relaxační účinky.

Konkrétně má kalifornský mák hypnoticko-relaxační prvky, a proto je velmi účinnou bylinkou v boji proti nespavosti u dětí a starších osob.

Jeho požití způsobuje mírné a trvalé sedativní působení na centrální nervový systém. Používá se také ke snížení mírné úzkosti, kontrole nadměrné nervozity a boji proti podrážděnosti a stresovým stavům.

Mozkové účinky se projevují na neurotransmiteru GABA, dopaminu a monoaminech. Výzkum této rostliny je však poněkud vzácnější.

Ve skutečnosti existuje pouze jedna kontrolovaná studie, která zkoumala jeho účinky. Výsledky ukázaly, že kalifornský mák způsobil mírné snížení příznaků úzkosti.

Nakonec se také používá k uklidnění bolestí v krku, k úlevě od bolesti hlavy a svalových křečí a považuje se za dobrou podporu ke snížení hypertenze.

3- Tila

Linden je další z látek, které se nejčastěji používají k boji proti stavům nervozity. Skládá se z infuze, která se vyrábí z plodů některých druhů rodu tilla.

Linden vyniká svými antispasmodickými, somniferními a anxiolytickými vlastnostmi, protože má ve složení alfa-pinen, limonen, nerol a kyselinu cefovou.

Tento přírodní anxiolytikum pomáhá uvolňovat nervové napětí a působí jako svalový relaxant, čímž má generalizovaný anxiolytický účinek.

Kromě toho jeho účinky působí nejen na centrální nervový systém, ale také ovlivňují játra. Konkrétně je lipa zodpovědná za zvýšení své detoxikační funkce, což je aspekt, který je nezbytný pro dosažení svalové a nervové relaxace.

Studie jeho účinnosti ukázaly, že lípa je vhodným prvkem k zasažení stavů úzkosti, úzkosti a vzrušení.

4 - mučenka

Passionflower je jedna z rodů čeledi Passifloraceae, rostlina distribuovaná v tropické Americe, Asii, Austrálii a Oceánii. Tato rostlina je populárně označována jako mučenka a její spotřeba přináší široký relaxační účinek.

Anxiolytický potenciál mučenky je vysoký do té míry, že některé studie dokonce srovnaly jeho účinky s účinky valium.

Obecně lze říci, že tato rostlina je užitečná pro snížení úzkosti, zvýšení klidu a zásahu do nespavosti, bušení srdce a nervových poruch.

Díky jeho mírné aktivitě je anxiolytikum zvláště prospěšné pro děti. Jeho podávání je však kontraindikováno u dětí mladších dvou let a těhotných nebo kojících žen.

5- Heřmánek

Heřmánek římský nebo heřmánek obecný je trvalka byliny čeledi Asteraceae. Nachází se hlavně v Evropě a je spotřebovávána většinou infuzemi.

Jeho anxiolytické účinky odpovídají aktivní složce heřmánku, flavoidu známému jako apigenin.

Tato látka provádí mírné uklidňující účinky, poskytuje antispasmodický účinek a umožňuje relaxaci bolesti břicha.

Vyznačuje se hlavně tím, že je jednou z mála rostlin, které lze podat dítěti. Konkrétně se používá často a s dobrými výsledky k úlevě novorozenců od dětských kolických a trávicích poruch nervového původu.

Stejně tak heřmánek vykonává také další terapeutické účinky, jako jsou: zažívací účinky, karmativní účinky, tonické účinky a vazodilatační účinky.

6- Hloh

Zdroj: Sannse

Hloh nebo hloh je kvetoucí rostlina patřící do rodiny Rosaceae. Je to listnatý strom, je vysazen jako živý plot a používá se zejména pro zemědělské účely.

Stejně tak ve svém složení představuje uklidňující složky. Ve skutečnosti se zdá, že má větší anxiolytický potenciál než lípa a valeran.

Ve své spotřebě se obvykle kombinuje se samotným valeriánem nebo pastiflorou, aby se zvýšily jeho účinky. Tyto kombinace se používají hlavně k boji proti stresu, úzkosti a nervovým poruchám.

Kromě toho Komise E německého ministerstva zdravotnictví schválila jeho použití při léčbě srdečního selhání, srdečního selhání a bradykardie. Účinek na oběhový systém je však pomalý, proto se doporučuje pro použití při akutních záchvatech.

Nakonec se také používá jako kardiotonický a diuretický prvek, při léčbě arteriální hypertenze, jako svalový relaxant a jako prvek k zásahu do nespavosti.

7- Hops

Humulus lupulus, lépe známý jako chmel, je jedním ze tří druhů rostlin rodu Humulu, z čeledi konopných. A to je populárně známý pro jeho zapojení do vaření.

Tato rostlina má také uklidňující prvky. Zejména je jeho použití indikováno k léčbě nervových poruch souvisejících s menopauzou. Nicméně vzhledem k jeho výskytu v estrogenech je důležité konzultovat lékaře před použitím chmele jako přírodního anxiolytika.

Chmel vyvolává hypnoticko-sedativní a depresivní účinek na nervový systém, a proto je také účinný při léčbě hyperexcitability, neklidu a nespavosti.

8- žlutá Calderona

Zdroj: H. Zell

Žlutá pilotní velryba je vytrvalá trvalka, která se po staletí používá v tradiční čínské medicíně.

Přisuzují se proti stárnutí a afrodiziakum a obsahují antioxidační alkaloidy. Stejně tak nedávné studie ukázaly, že jeho spotřeba také uklidňuje účinky.

Konkrétně nedávná klinická studie ukázala, že hydroalcholický extrakt s obsahem galfiminu B 50,3 mg / g vykazoval anxiolytický účinek lepší než lorazepam.

Podobně se ve výzkumu ukázal, že extrakt ze žlutého calderonu je subjektem dobře tolerován a nemá vedlejší účinky.

Třebaže je nutná další studie, tato rostlina vykazuje slibné výsledky a mohla by být silným přírodním anxiolytikem.

9- Gotu kola

Gotu kola je malá bylinná jednoletá rostlina z čeledi Apicae. To je nalezené hlavně v Asii, a je často také známý pod jmény Kola, Antanan a Pegaga.

Tato rostlina se často používá jako léčivá bylina v ajurvédské medicíně a v tradiční čínské medicíně. Obvykle se konzumuje v salátu nebo podobných potravinových přípravcích.

Hlavní vlastnosti, které jsou mu přiřazeny, jsou: léčení, protivřed, psychoneurologický, antikoncepční, antioxidační, protizánětlivý, emmenagogue, angiogenní, antiprofilerativní, antimikrobiální a antimutagenní.

Evropská agentura pro léčivé přípravky (EMEA) oznámila vzhledem ke svým rozsáhlým vlastnostem více léčivých použití gotu kola. Používá se hlavně při léčbě:

• Lepivé vředy
• Syfilis
• Hepatitida
• Úplavice
• Spalničky
• Anémie
• Astma
• Bronchitida
• Celulitida
• Zácpa
• Dysurie
• Uretritida
• Epilepsie
• Hypertenze
• Jaterní cirhóza
• Bolest zubů

Stejně tak tomu bylo také připisováno uklidňující vlastnosti. Výzkum jeho uklidňujících účinků prokázal svou účinnost v boji proti úzkosti, byl však zkoumán pouze u myší.

10- Cherimoya

Cherimoya je jedlé ovoce stromu Annona cherimola, rostlina patřící do rodiny Annonaceae.

Je to jídlo bohaté na draslík a vitamín C a jeho konzumace poskytuje velké množství uhlohydrátů, mezi nimiž převládá glukóza a fruktóza.

Jeho spotřeba podporuje vstřebávání železa z potravy, odolnost proti infekcím a plní důležitou antioxidační funkci.

Při svém lékařském použití se používá k léčbě anémie, artritidy, cholesterolu, žaludečních kontrakcí, růstu, slabosti těla, organické slabosti, cukrovky, dyspepsie, žaludečních křečí, hypertenze, kardiovaskulárních problémů, osteoporóza, revmatismus a střevní regulace.

Kromě toho klinické studie na hlodavcích ukázaly, že různé aktivní principy jablečného pudru mají vztah k mozkovým systémům GABAergic a jejich uklidňujícím účinkům.

11 - Rollinia sliznice

Zdroj: Rovin Laudin Alba Torres

Rollinia mucosa je druh patřící do čeledi Annonaceae. Je to rodák z Amazonie vysoký mezi 6 a 10 metry, s podlouhlými větvemi, listy a hermafroditovými květy.

Buničina z ovoce stromu tvoří šťavnaté jídlo se sladkou chutí, které obsahuje mnoho semen. Konzumuje se čerstvé a fermentované za účelem získání vína.

Léčebné využití této rostliny je málo prozkoumáno. Některé studie naznačují, že požití ovoce vyvolává analeptické a antiscorbutické účinky.

Stejně tak nedávná studie provedená v Mexiku ukázala, že ovoce narušuje fungování neurotransmiteru GABA a vyvolává uklidňující účinky.

Studie byla provedena na celkem 55 myších pomocí testu světlo / tma. Výsledky ukázaly, že sliznice rollinia byla účinná při snižování hladin úzkosti hlodavců při vystavení stresovým situacím.

12 - Kanna

Zdroj: Joozwa

Kanna je rostlina pocházející z Jižní Afriky, která má zajímavé farmakologické vlastnosti a málo vedlejších účinků.

Požívá se perorálně, intranazálně a sublinguálně a skládá se z inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu alkaloidů, a proto má vysoký psychofarmakologický potenciál.

Inhibice vyvolaná konzumací této látky při příjmu serotoninu motivuje zvýšení této látky v mozku.

Tímto způsobem působí Kanna podobně jako mnoho psychotropních látek a představuje velmi slibnou látku pro léčbu poruch nálady, úzkosti, nervozity a stresu.

Reference

1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Bylinné a dietní doplňky pro léčbu úzkostných poruch. American Family Doctor 2007; 76: (4): 549-556.
2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Extrakt valeriánu a kyselina valerenová jsou částečným agonistou receptoru 5-HT5A in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
3. Rey J, Walter G, Soh N. Ošetření komplementární a alternativní medicíny (CAM) a dětská psychomakologie. American Journal Academy of Child and Adolescent Psychiatry 2008; 47 (4): 364-368.
4. Singh Y, Singh N. Terapeutický potenciál Kava při léčbě úzkostných poruch. CNS Drugs 2002; 16 (11): 731-743