13 ÚŽASNÉ VÝHODY HUDBY PRO DĚTI A DOSPĚLÉ - PSYCHOLOGIE - 2025

V tomto článku vysvětlím hlavní výhody hudby pro děti a dospělé. Jeho účinky lze pozorovat na mozkové, sociální a behaviorální úrovni. Hudba byla pro Homo sapiens důležitá už tisíce let.

Není známo přesně, kdy se zrodila první píseň nebo melodie, ačkoliv je známo, že před 40 tisíci lety již existovaly flétny s několika otvory, jako například ty, které byly nalezeny při vykopávkách v Německu.

V dnešní době to máme často v našem životě a od narození: ve škole, doma, na filmových soundtracích, na svatbách, v kostelech, obřadech, sportovních akcích…

Charles Darwin řekl, že hudba zpočátku pomohla lidem najít partnera. Ve své knize Původ člověka (1859) Darwin uvedl, že muži a ženy, kteří nedokážou vyjádřit svou lásku slovy, tak dělali prostřednictvím not a rytmu stejným způsobem jako ptáci.

Pozitivní účinky hudby na člověka

1-Štěstí

Umělci provádějící Montubias hudbu a tance

V roce 2013 výzkum zveřejněný v „Journal of Positive Psychology“ ukázal, že poslech hudby může být účinným způsobem, jak zvýšit štěstí, zejména v kombinaci se záměrem být šťastný.

Účastníci, kteří poslouchali hudbu a chtěli být šťastní, zlepšili své štěstí. Účastníci, kteří poslouchali hudbu bez úmyslu být šťastní, se nezlepšili.

2-Zabraňuje srdečním onemocněním

Určitě jste si všimli, že hudba vám může pomoci zmírnit úzkost nebo stres. Ve skutečnosti bylo prokázáno, že snižuje stres a úzkost spojenou s onemocněním srdce.

Výzkum z roku 2009 ukázal, že poslech hudby snižuje srdeční frekvenci, krevní tlak a úzkost u pacientů se srdcem.

3-Pomáhá cvičit

Vědci z Velké Británie ve studii ukázali, že účastníci, kteří poslouchali motivační hudbu, se během cvičení cítili lépe.

V jiné studii byly měřeny úrovně spotřeby kyslíku, zatímco lidé při cvičení na kole poslouchali různé hudební rytmy.

Výsledky ukázaly, že když byl rytmus rychlejší a synchronizován s jejich pohybem, jejich těla spotřebovala kyslík efektivněji.

4-Cítíte zimnici (pozitivní)

Podle studie zveřejněné v roce 2010 se 90% lidí při poslechu hudby cítí chlazeno páteří.

A stupeň zimnice závisí na osobnosti. Lidé, kteří jsou otevřeni této zkušenosti, cítí více zimnice. Navíc tito lidé častěji hrají na nástroj a považují hudbu za důležitou ve svém životě.

5-Zlepšuje vizuální a verbální inteligenci

Kolumbijský hudební festival

Toto poslouchání Mozarta zvyšuje inteligenci, pokud je to mýtus o psychologii. Cvičení na klavír však zlepší vaše vizuální a slovní dovednosti.

Dokázala to studie zveřejněná v roce 2008 vědci z University of Massachusetts.

6-Vyvolejte příjemné emoce

To není nic nového, ale budete překvapeni, že smutná hudba také zvedne vaši náladu. Podle studie zveřejněné v roce 2013 je smutná hudba užívána, protože vyvolává směs emocí, některých pozitivních a negativních.

Podle slov samotných autorů:

7-Zlepšit osobní vztahy

Studie z roku 2013 z University of Jyväskylä zjistila, že studenti, kteří měli hodiny mimoškolní hudby, vykazovali vyšší uspokojení ve škole téměř ve všech oblastech školy.

Slovy samotných autorů výzkumu: «výsledky naznačují, že studium hudby poskytuje měřitelné sociální výhody. Studenti s rozšířenou hudební výchovou byli obecně spokojenější než studenti s normální hudební výchovou.

8-Může to zlepšit paměť

Užívání hudby podporuje uvolňování dopaminu do mozku, což souvisí s motivací a podílí se na učení a paměti.

Ve studii z roku 2008 se ukázalo, že pacienti, kteří poslouchali hudbu, výrazně zlepšili verbální paměť a soustředění pozornosti.

9-Viz ostatní lépe

Podle studie z londýnské univerzity může poslech hudby po dobu 15 sekund změnit způsob posuzování tváří ostatních lidí.

Poslech jen trochu pozitivní hudby způsobuje, že se tváře zdají šťastnější. Totéž se stane se smutnou hudbou: když posloucháme smutnou hudbu, vnímáme tváře druhých jako smutnější.

Proto lidé promítají náladu hudby, kterou poslouchají na tvářích lidí.

10-Mohlo by to obnovit část vize

Lidé, kteří mají mrtvice, mohou ztratit zrak v části svého zorného pole.

Studie z roku 2013 ukázala, že poslech klasické hudby může zlepšit vidění pacientů, kteří měli mrtvice a kteří mají pouze jedno zorné pole.

Podle slov autorů studie:

"Poslech klasické hudby by mohl zlepšit vizuální pozornost u pacientů s jednostranným viděním."

11-Zpoždění stárnutí mozku

Výzkum také ukázal, že poslech nebo přehrávání hudby v pozdějším životě může pomoci zpomalit stárnutí mozku a udržet jej zdravým. Očekává se také zlepšení paměti.

12-Zlepšuje kvalitu spánku

Mezi běžné problémy, které narušují spánek, patří stres a úzkost. Protože hudba zlepšuje oba, výzkum ukázal, že poslech hudby v určitých časech podporuje kvalitní spánek.

13-Snížit bolest

Hudba může snížit vnímanou bolest, zejména v geriatrické, intenzivní nebo paliativní péči.

Ve studii z roku 2013 bylo 60 lidí s fibromyalgií přiděleno na poslech hudby jednou denně po dobu 4 týdnů. Ve srovnání se skupinou, která neposlouchala hudbu, měla skupina s hudbou sníženou bolest a méně příznaků deprese.

Zdá se, že dopad hudby na hladinu dopaminu by mohl být jednou z příčin tohoto snížení bolesti.

14-Může vám pomoci lépe se učit

Helen Neville a další vědci provedli v roce 2008 intervence s dětmi ve věku od tří do pěti, aby viděli účinky hudby jako akademický podpůrný program.

Výsledky ukázaly, že hudba jako nástroj akademické podpory je stejně výkonná jako individualizovaná podpora, přičemž zásadním rozdílem je hravý efekt nabízený hudbou versus individualizovaná podpora.

A jaké účinky jste pozorovali při poslechu hudby? Zajímám se o váš názor. Děkuju!