14 SKVĚLÉ VLASTNOSTI ARAŠÍDŮ PRO ZDRAVÍ - GEOGRAFÍA - 2025

Existují určití lidé a častěji v některých zemích, kteří jedí arašídy, jako by byli obyčejnou luštěninou, ale někteří nevědí, že se považuje za jedno z nejvýhodnějších potravin pro zdraví a za jednu z nejživnějších ořechů na světě..

Výhody arašídů, které jsou lépe známy jako arašídy, jsou rozmanité. V tomto článku se chystám komentovat několik z nich a je to, že mnoho vědeckých studií provedených na tomto ovoci prokázalo několik jeho nutričních vlastností.

Přestože je známý pro svůj vysoký kalorický index, je třeba poznamenat, že má vysokou koncentraci živin.

Ve srovnání s masem, arašídy vynikají vysokou koncentrací vitamínů a minerálů. Zrno nebo část jeho másla obsahuje mnoho živin, které vaše tělo potřebuje každý den.

Další z jeho velkých výhod a důvodem, proč stále více lidí konzumuje, je to, že má vysoké procento antioxidantů, které pomáhají oddalovat a zabránit stárnutí buněk.

Jíte arašídy / arašídy? Všimli jste si něčeho zlepšení? Zanechte své komentáře. Mám zájem o!

Hlavní vlastnosti arašídů pro zdraví

Velký kalorický příjem

Získáte hodně energie, to znamená, že poskytuje velký kalorický příjem, protože obsahuje velké množství vitamínů, minerálů a živin, které generují značné množství energie pro vaše tělo.

Zabraňuje rakovině žaludku

Zabraňuje rakovině žaludku díky koncentraci antioxidantů, které mohou být plně absorbovány, když je ovoce ve vařeném stavu, protože zvýšení bioachaninu je dvakrát vyšší.

Chrání vaši pokožku

Množství vitamínu E, které je koncentrováno v arašídech, pomáhá obnovit hladkost pokožky a hladkou a zdravou texturu.

Přírodní zdroj minerálů

Pomáhá produkovat vápník, hořčík, zinek, železo, měď a selen, které vaše tělo potřebuje, a působit proti dalším nemocem, ke kterým dochází v důsledku nedostatku těchto minerálů.

Přírodní multivitamin

Je to přirozený multivitamin pro vaše tělo, protože obsahuje vitamíny, včetně komplexu B, riboflavinu, vitaminu B6 a B9, thiaminu a mnoha dalších, které vaše tělo potřebuje každý den doplňovat.

Zabraňuje přírůstku hmotnosti

Je známo, že muži a ženy, kteří jedí arašídové máslo nebo pražené arašídy, mají nejméně dvakrát týdně nižší riziko obezity než ti, kteří tento produkt nejí.

Pokud budete jíst správně, pomůže vám to distribuovat minerály v jídle, které jíte, a to vždy v mírném množství.

Snižuje riziko rakoviny tlustého střeva

Vědci navrhují, zejména ženám, jíst alespoň dvě až tři polévkové lžíce arašídového másla 3krát týdně, protože jim to pomáhá udržovat zdravou střevní flóru.

Tímto způsobem bude riziko rakoviny tlustého střeva sníženo o 70%. Je známo, že riziko zácpy a těchto typů rakoviny je častější u žen, protože muži mají více hormonů, které jim pomáhají přirozeně toto riziko snižovat.

Pomáhá bojovat proti depresi

Ukázalo se, že nízké hladiny serotoninu jsou příčinou neurologické deprese. To je důvod, proč jíst arašídy často zvyšuje uvolňování tryptofanu, což je chemická látka, která bojuje s depresí.

9-Pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Arašídy od přírody redukují cholesterol, který je škodlivý pro vaše tělo, a jeho funkcí je zvyšování dobrého cholesterolu, to vše díky přirozenému tuku, který arašídy nebo arašídy mají, a také mají velké množství olejových kyselin.

Pomozte růstu

Kvůli koncentraci vitamínů a aminokyselin vaše tělo potřebuje k produkci lidského růstového hormonu.

Zabraňuje onemocnění srdce a nervové soustavy

Arašídy také obsahují polyfenolický antioxidant, antioxidační chemikálii, která zabraňuje srdečním problémům a srdečním onemocněním, což výrazně snižuje Alzheimerovu chorobu a infekční onemocnění.

Zabraňuje tahům

Zabraňuje produkci kyselin dusičných, které způsobují onemocnění související se srdcem a způsobují špatné čerpání krve a kyslíku, které mozek potřebuje.

Snižuje výskyt žlučových kamenů ve žlučníku

Lžíce arašídového másla nebo značná část jeho semene snižuje a zabraňuje vývoji kamenů ve žlučníku.

Jsou to malé kameny, někdy velikost golfového míčku, které jsou obvykle velmi bolestivé a způsobují problémy v vylučovacím systému.

Přírodní regulátor cukrů ve vašem těle

Má velkou koncentraci hořčíku, což pomáhá metabolismu správně distribuovat tuk a přeměňuje cukry na zdravé tuky.

Chcete-li získat ze všech těchto výhod maximum, doporučujeme vám jíst malé množství týdně.

Nutriční vlastnosti a vitamíny (na 100 gramů)

• Dietní vláknina-9g.
• Tuk-48 g.
• Proteiny - 25 g.
• Sacharidy - 21 g.
• Cukry-0.
• Kyselina pantothenová (vit. B5) -1,8 mg (36%).
• Voda - 4,26 g.
• Vápník-62 mg (6%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Draslík-332 mg (7%).
• Thiamin (vit. B1) -0,6 mg (46%).
• Niacin (vit. B3) -12,9 mg (86%).
• Vitamin B6-0,3 mg (23%).
• Vitamin C-0 mg (0%).
• Iron-2 mg (16%).
• 184 mg hořčíku (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• Draslík-332 mg (7%).
• 184 mg hořčíku (50%).
• Fosfor-336 mg (48%).
• 3,3 mg zinku (33%).