50 DOPORUČENÝCH VÝŽIVNÝCH BLOGŮ - VÝŽIVA - 2025

Vytvořil jsem seznam nejlepších blogů o výživě ve španělštině, abyste je mohli navštěvovat, zůstat u těch, které se vám nejvíce líbí, a pomocí správné výživy začít zlepšovat své zdraví.

Kritéria dodržovaná pro zahrnutí těchto blogů jsou kvalita jejich obsahu, stálá periodicita, která je řízena odborníky a odborníky v oboru a která také poskytuje jejich čtenářům zvláštní hodnotu. Zároveň jsme zahrnuli také portály o jídle, stravě nebo receptu.

Přestože je článek řazen klasifikačním způsobem, jeho pořadí nic nenaznačuje, protože by nebylo možné mít tak vyvinuté kritérium, které by umožnilo jejich zařazení a zařazení do seznamu. Seznam je jednoduchá technika, která usnadňuje čtení čtenáři.

Je třeba poznamenat, že jsem se nejen založil na svých kritériích pro vývoj tohoto žebříčku, ale měl jsem také příspěvek dietologů a výživových odborníků, jako je Jesús Velasco nebo Miriam Martínez de Pinillos a Dalía Ramos, odborník na recepty fitness.

Jsme si jisti, že jsme zapomněli na nějaký další důležitý portál, a proto bychom rádi, kdybyste nám zanechali komentář s připomínkou, který blog si myslíte, že by se měl na tomto seznamu objevit a proč. Pokud kritéria splňujete, můžete je zahrnout.

www.midietacojea.com

Společnost Aitor Sánchez García, založená v roce 2011, je jedním z blogů s největším dopadem na internet.

Jeho portál, kromě toho, že je webem zdravotního zájmu, musí na svém kontě získat několik nominací na ceny Bitácoras.

Hlavní článek: Koblihy a mr báječný, obezita dobrá role

www.dimequecome.com

Lucía Martínez Argüelles je osoba za tímto zajímavým blogem, kde vegetariánské jídlo má prominentní prostor.

Kromě knihy „Vegetariáni s vědou“ spolupracuje Lucía Martínez s různými médii, ve kterých předvádí své rozsáhlé znalosti o stravě a výživě.

Hlavní článek: Zastavte šíření o aktivitách

www.scientiablog.com

„Scientia“ není blogem o výživě jako takovém, ale je vysoce hodnocen komunitou pro výživu a výživu pro léčbu potravin z vědeckého hlediska.

Portál je dílem Josého Manuela Lópeze Nicolase, který je součástí několika výzkumných projektů v oblasti biochemie, biotechnologie, výživy a potravinářství a technologie.

Také by mělo být zdůrazněno jeho dílo „Budeme kupovat lži“, kniha vydaná v roce 2016.

Hlavní článek: Vitamin C Scandal

www.boticariagarcia.com

Ačkoli se blog zabývá obecnými zdravotními tématy, má zvláštní sekci pro výživu.

Režie Marián García, doktor ve farmacii a univerzitní profesor, v roce 2016 obdržela Cenu za nejlepší blog 2015.

Kromě toho je Marían autorem knihy „Netrpělivý pacient a další anekdoty Boticaria García“ a aktivně spolupracuje na televizních, rozhlasových nebo tiskových webech.

Nejlepší článek: Seafood and Cholesterol: Mýtus nebo realita?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, autorka tohoto blogu, chce, aby lidé pochopili, jak snadné a zábavné je žít s „filozofií tradiční a přirozené stravy“.

Přestože čelíme poměrně kompletnímu nutričnímu portálu (naučit se vařit, tipy, recepty atd.), Věnuje prominentní prostor dietě Paleo, inspirací od autora k vstupu do tohoto dobrodružství.

Hlavní článek: Tyto 3 značky jsou důležitější než cholesterol

www.adelgazarysalud.com

Vytvořil a režíroval Arancha Herrero, jeho premisou je pomoci čtenářům v otázkách zdraví a výživy, s důrazem na boj s nadváhou prostřednictvím jídla a stravy.

Blog má širokou škálu kategorií, ve kterých najdete více než 600 článků se spoustou informací.

Nejlepší článek: Jak zhubnout za týden

www.fitfoodmarket.es

Ačkoli skutečným účelem blogu je představit čtenáře do světa fitness prostřednictvím poradenství, školení nebo doplňků, nemůžeme nechat jeho rozvinutý výživný prostor bez povšimnutí, s tisíci receptů a diet.

Mezi jeho zaměstnanci najdeme její zakladatele, Verónicu Costa (@vikikacosta) a Juana J. Estebana, autorů knihy „Abs se vyrábějí v kuchyni“.

Hlavní článek: Cheatclean recept - autentický sýrový koláč New York

www.1reflejoenelespejo.com

Tento blog se zrodil z rukou María Corbacho, která ve svých pouhých 25 letech již napsala knihy „Click and live healthy!“ a „klikněte a vařte zdravě!“.

Tento prostor se zrodil poté, co jeho autor provedl dietu, při které ztratila více než 50 kilogramů. Dnes je považován za příklad vylepšení pro mnohé, kteří pozorně sledují jeho publikace.

Hlavní článek: 46 kilogramů se neztratí každý den

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado je fenomén v sociálních sítích s téměř 200 000 odběrateli na YouTube, 33 000 sledujícími na Twitteru a více než 28 000 na Instagramu.

Začal spolupracovat v médiích, jako je vitonica.com, ale v současné době vyvíjí svůj blog, kde nám ukazuje své znalosti osobního trenéra a výživového trenéra.

Hlavní článek: Domácí proteinový koktejl - recepty na fitness

www.conasi.eu

Chcete radu ohledně protinádorové výživy, antioxidantů, biopotravin nebo bohatých receptů? Je to jeden z nejúplnějších portálů, který můžete najít na webu.

Vyznačuje se odhodláním věnovat prostor menšinám, jako jsou vegetariáni, vegáni nebo celiaci, kde také najdou internetový obchod, který uspokojí jejich potřeby.

Hlavní článek: Generace nesnášenlivosti

www.palomagil.com

Osobní profil Paloma Gil, doktora medicíny a chirurgie specializovaného na endokrinologii a výživu a známý pro spolupráci s programem „La Báscula“, vysílaný v regionální televizi Andalusie.

Na jeho blogu najdete sekce jako „Hubnutí“, „Zdravé recepty“, „Sport“ nebo „Zdraví“.

Hlavní článek: Jak ztratit 4,5 kilogramů za 10 dní

www.lovinglife.cl

Založili ji v roce 2009 chilští manželé Claudia a Gabriel, kteří se rozhodli změnit svůj životní styl, včetně samozřejmě stravování.

Jeho blog rozptyluje osobní zážitky, jako je Claudia těhotenství, s radami o výživě, sportu, zdraví nebo domácích mazlíčcích.

Jejich úspěch spočívá v tom, že umí velmi dobře komunikovat se svými čtenáři, kteří je masivně podporují ze sociálních sítí.

Hlavní článek: Kolikrát denně jíst?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Režisérkou María Astudillo je titulky v tomto blogu, který integruje mladý tým odborníků na výživu.

Na portálu najdete sekce týkající se výživy, receptů, osobních zkušeností nebo dokonce psychologie.

Spolupracuje s hlavními médii v zemi a jeho tým je také autorem knihy „La Dieta Alea“, hitem v knihkupectvích, který je nyní ve 4. vydání.

Hlavní článek: Snídaně pro šampiony

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, Dietitian-Nutritionist, používá tento blog k propagaci svého profesionálního profilu, ale také jako nástroj ke sdílení znalostí o výživě.

Kromě toho je Basulto autorem pěti knih: „Už žádná strava“, „Tajemství zdravých lidí“, „Stravování a běh“, „To mě dělá plesem“ a „máma zdravě jíst“.

Hlavní článek: Červené a zpracované maso a rakovina? Je třeba uvést různé rizikové faktory do kontextu

www.labioguia.com

Klasika v digitální komunitě. Od svého zahájení v roce 2009 se jeho dopad ve španělsky mluvících zemích zvyšuje.

Jeho konec? Být nástrojem nové udržitelné kultury, kde má jídlo notoricky známý prostor.

Hlavní článek: Bezmocné špenátové zábaly

Druhá strana talíře

Lara Lombarte, Dietitian-Nutritionist, je autorem tohoto blogu, kde, jak je v něm uvedeno, je určen ke sdílení znalostí a kuriozit souvisejících s výživou.

Lombarte se vždy snažil poskytnout zábavný a zábavný pohled, protože jeho náklonnost byla v tomto projektu odměněna tisíci denních návštěv jeho stoupenců.

Hlavní článek: Využijte výhody. Listy zeleniny nevyhazujte. Mám rozřezat pór? NE

www.livinglasvegans.com

Jak uhodnete z názvu, jedná se o prostor věnovaný veganskému životnímu stylu, konkrétně jídlu.

Přestože se jedná o mladý blog, který funguje již od roku 2015, brzy si vytvořil výklenek ve veganské komunitě. Odsud sázíme na to, že jeho růst bude i nadále růst mimo jiné díky kvalitě jeho článků.

Hlavní článek: Bramboráky plněné zeleninou

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Tento portál je tvořen sdružením dietetiků a odborníků na výživu, jejichž cílem je šířit své znalosti o výživě pro veřejnost.

Mají závazek se svými čtenáři a diváky (mají kanál YouTube), kteří se snaží zpochybnit potravinářský průmysl a neutrálními a čistě vědeckými argumenty.

Hlavní článek: Léčivé vlastnosti medu. Přezkum revizí

www.nomasaditive.com

„No + Additive“ vytvořil novinář Moisés Chacón, který se zajímá o zdraví výživy a zejména o doplňkové látky.

Jeho práce zahrnuje jeho neustálé hledání a kontrast běžných produktů v supermarketech a obchodech s potravinami.

Hlavní článek: Akrylamidy v kávě: Které obsahují méně?

www.gominolasdepetroleo.com

Zrodil se z ruky asturianů před pěti lety, aby odsoudil podvod, vymýtil mýty nebo odpovídal na výživové otázky.

Přestože během této doby sotva publikoval něco přes 100 článků, jejich kvalita mu mimo jiné získala cenu finalisty za cenu Bitácoras 2013.

Spolupracoval mimo jiné v médiích, jako je Radiotelevisión del Principáu d'Asturies.

Hlavní článek: Mýtus o 5 bílých jedech

www.elcomidista.elpais.com

Recepty, poradenské a konzultační místnosti jsou to, co tento blog hostuje v novinách „El País“. Má na starosti Mikel López Iturriaga, ale také má štáb vytvořený Mónikou Escudero nebo Juanem Revengou.

Jedním z velkých úspěchů tohoto portálu jsou jeho videa, celkem pěkná a zábavná, také upravená s velkým vkusem.

Hlavní článek: Jak jíst méně cukru bez utrpení

www.alvarovargas.net

Blog, kde najdete všechny druhy výživných článků, mikro-tipy, veganské recepty… má také kanál YouTube!

Nejlepší článek: Tuky, nezbytné pro zdraví

www.nutrikids.com.es

„Nutrikids“ je jedním z nejlepších blogů o výživě věnovaných těm nejmenším. Vytvořil jej Melisa Gómez, dietolog - odborník na výživu se specializací na klinickou výživu v pediatrii.

Ve společnosti, ve které se dětská obezita stává skutečnou pandemií, pomáhají tyto typy prostorů vzdělávat lidi, aby denně nekontrolovali zdravé návyky těch nejmenších.

Hlavní článek: BLW: Znáte výhody a rizika této metody?

www.lacocinadealimerka.com

Přestože se název může zdát jako jednoduchý blog o vaření, Alimerka má předpoklad analyzovat jídlo, posuzovat jeho vlastnosti, demystifikovat falešné přesvědčení a objevovat vše, co souvisí s jídlem.

Na jeho webových stránkách najdete sekce, jako jsou nabídky, recepty, workshopy nebo dokonce internetový obchod.

Hlavní článek: Význam hydratace u diabetu 2. typu

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Osobní prostor José A. Villegas, doktor medicíny, specialista na sportovní medicínu.

Ačkoli název jeho blogu odkazuje na paleolitickou stravu, jejíž je jedním z nejdůležitějších národních odborníků, znalosti, které zachytil, přesahují stravu.

Hlavní článek: O Tribulus terrestris

Yosikekomo

Od března 2012 v provozu se „Yosikekomo“ snaží lidem pomoci se snadno postarat o sebe prostřednictvím výživy.

Má velký dopad na sociální sítě a dosahuje téměř 100 000 sledujících na Instagramu nebo téměř 28 000 na Twitteru.

Hlavní článek: AY MADRE….. !!!!! ŽE KILOS ZÍSKALI Z MÝCH RUKOU !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza je možná latinským osobním trenérem, který má největší dopad na sítě, celkem 3 miliony sledujících!

Osobní kondice a se studiem sportovní výživy ze Španělské federace kulturistiky a magisterským studiem fitness výživy je jeho osobní prostor také velmi důležitým zdrojem nutričních informací pro zdravé lidi.

Hlavní článek: Vše, co potřebujete vědět o Arepě

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Tento blog vytvořil L. Jiménez Centinel, chemik s vášní pro vědu a zamilovaný do zdraví. Natolik, že se rozhodl kombinovat vědu a výživu, aby vznikl tento portál.

Klasik v potravinářských portálech je také autorem tří knih: „Co říká věda, jak zhubnout snadným a zdravým způsobem“, „Co říká věda o stravě, stravě a zdraví“ a „Obézní mozek“.

Hlavní článek: Recenze Hiromi Shinya's "The Prodcious Enzyme"

Sportovci k jídlu!

Je integrován do webové stránky Decathlon a řídí ji Carmen Salado a Pablo Ferrer, odborníci na výživu ze sportovní společnosti.

V tomto prostoru najdete sekce jako „recepty“, „hubnutí“, „sportovní výživa“ nebo „doplňky stravy“, které se vždy zaměřují na sportovce a zájemce o návyky zdravého životního stylu.

Hlavní článek: Make Your Bones Strong!

Fit Happy Sister

Dámské zdraví je jedním z nejvýznamnějších časopisů zaměřených na zdravé návyky na mezinárodní scéně. Částečně díky blogům typu Fit Happy Sisters, které provozují dvě sestry Valencie Sara a Ani.

Prostřednictvím jeho příspěvků a videí najdete nejlepší rady ohledně výživy a receptů. Kromě toho je třeba poznamenat, že jeho práce „Niet dietou“, publikovaná v roce 2015 a jejímž cílem je zlepšit štěstí prostřednictvím jídla.

Hlavní článek: Detoz nápady s pomeranči

www.comeronocomer.es

Stálá observatoř pro studium mýtů a zázračné stravy. Takto je tento blog prezentován, jehož hlavním účelem je zpochybnit vícero informací, které přicházejí každý den o výživě a jídle.

Od jednoduchých fám k vědeckým studiím publikovaným ve velkých médiích, „Jíst nebo nejíst“ to pozoruje pomocí lupy, aby svým čtenářům dal svůj zvláštní pohled.

Nejlepší článek: Nejzdravější dieta nemá příjmení

www.oscarpicazo.es

Nikdy není příliš pozdě zamilovat se do všeho, co obklopuje jídlo. To je případ Oscara Picaza, chemika povolání a profese, ale před několika lety začal vysokoškolské vzdělání v oboru dietetika.

Ve svém blogu mluví o chemii v kuchyni, výživě, mikrobiotice, evoluční výživě nebo podpoře zdraví.

Hlavní článek: (Dis) Nutriční fakta

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado je osobním trenérem a výživovým trenérem a také tvůrcem blogu.

Přestože má za cíl propagovat sebe sama, aby rozvíjel svou činnost, většina jejích nejnavštěvovanějších míst souvisí s recepty a výživovým poradenstvím.

Přestože blog nebyl na webu již rok, jeho důsledky jsou patrné díky tisícům sledovatelů na sociálních sítích, jako je Facebook nebo Instagram.

Nejlepší článek: Můj oblíbený dort FIT

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Od roku 2013 nám tento blog režírovaný Carlosem Demostenesem nabízí asi 150 článků.

Přestože není odborníkem na výživu nebo trenér, skepticky shromažďuje informace z jiných blogů nebo studií a pečlivě je analyzuje, aby se později s čtenáři mohla ponořit do předmětu.

Hlavní článek: Kritika paleolitické stravy od Marca Casañase

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

Ve stejném trendu jako nějaký jiný blog, který jsme již zmínili, je jeho téma založeno na veganské filozofii, velmi módní a na vzestupu v rámci výživových režimů.

Autorka blogu Arantza Muñoz ji vytvořila poté, co studovala vyšší dietetický kurz a při zdravém stravování ztratila více než 50 kilogramů.

Hlavní článek: Dušená čočka se zeleninou Wok

Mens Healths Nutrition Blog

Řekněme, že se jedná o mužskou verzi Fit Happy Sister, ale tentokrát režírovanou Anabel Fernández, diplom z lidské výživy a dietetiky a absolventem potravinářské vědy a technologie, vášní pro dobré jídlo, výživu

Hlavní článek: Mind-Muscle Connection

www.alimmenta.com

Alimmenta je důležitá síť klinik pro výživu a výživu se sídlem v Barceloně.

Natírá si ramena s profesionály, kteří se objevují v nejdůležitějších médiích ve Španělsku, a také si věnuje čas psaní příspěvků v sekci „blog“ svého portálu.

Hlavní článek: Kolik cukru má tmavá čokoláda?

www.octavioperez.es

Octavio Pérez, evropský finalista v Duathlonu, v současné době pracuje jako fyzický trenér, lektor a je dokonce autorem románu „Příprava v horském koridoru“.

Kromě toho si udělejte čas na zveřejnění na svém blogu velmi zajímavý příspěvek o sportu, přípravě a samozřejmě výživě.

Hlavní článek: Vítězné myšlení

www.vsf.org.es

Účel tohoto portálu je velmi odlišný od všech ostatních. Jsou sdružením lidí, kteří věří v potřebu změnit zemědělsko-potravinářský systém.

V jeho článcích najdete zajímavé zprávy o tématech tak horkých a křečovitých, jako jsou transgenní jídla, drancování zdrojů nebo zemědělství.

Nejlepší článek: Nezdravé jídlo z kolébky

www.tomadieta.com

Na tomto portálu najdete klasifikované několik nejznámějších a nejoblíbenějších diet (ananasová strava, paleo strava, bodová strava atd.)

Kromě toho na „Tomadieta.com“ najdete stovky míst věnovaných poskytování nutričních, zdravotních a estetických rad, které jsou rozloženy do asi 20 kategorií.

Hlavní článek: Adele's Diet

www.elenacorrales.com

Biologka specializující se na výživu, Elena Corrales, je velmi jasná, že strava je rozhodující pro zdraví a pohodu nás všech.

Prostřednictvím svého blogu sdílí své znalosti o jídle a zdraví a zdůrazňuje, jak mohou pomoci zmírnit nemoc.

Hlavní článek: Škodlivé účinky mléka a mléčných výrobků

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, manažer sociálních médií, vytvořil tento nutriční portál, přestože není odborníkem v oboru.

Věděl však, jak třást ramena s odborníky na výživu, lékaři, trenéry nebo biology, kteří aktivně spolupracují na blogu a kteří poskytli tuto mimořádnou kvalitu, díky čemuž je vhodné se objevit na seznamu.

Hlavní článek: Jak stravování ovlivňuje emoce

www.blognutricioncenter.com

Aktivní od roku 2012, napsala Marta Gámez, absolventka potravinářské vědy a technologie.

Jejich posláním jako odborníků na výživu je poskytovat dobré rady všem, kteří si chtějí vytvořit zdravý životní styl.

Hlavní článek: Návrhy šéfkuchaře na boj s vánočními nadbytky

www.nutrieducacion.wordpress.com

Zdravé vaření, diety, potravinové skupiny, marketing potravin, potravní mýty, sportovní výživa, dětská výživa, recepty… Jak se vám líbí průvodní dopis?

Nejlepší článek: 5 mýtů o stravování ovoce

www.blog.hsnstore.com

HSNstore je přední světový všeobecný obchod s dietní a sportovní výživou. Část jeho webových stránek je určena k poskytování poradenství v oblasti výživy a kondice.

Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila nebo David Diaz na svých webových stránkách ve španělštině sdílejí své znalosti prostřednictvím stovek příspěvků, které můžete denně najít.

Hlavní článek: Protokol HSN: Přidružená rutina, 1. a 2. týden

www.dietas-saludable.com

Portál režie Cristina Sánchez, dietologicko-výživový odborník, s rozsáhlými zkušenostmi v potravinářství. Trénink je součástí jeho vášně pro tento svět, jak můžete vidět v jeho osobním prostoru na blogu.

Vždy nabízí vědecké a praktické informace, ve svém webovém prostoru najdete všechny druhy kategorií, s nimiž můžete lépe porozumět tomu, jak jíst zdravou a vyváženou stravu.

Hlavní článek: Nebezpečí každé zázračné stravy

www.cocina-casera.com

Jeho více než 6 milionů sledujících na Facebooku nám říká o dopadu tohoto blogu na vaření na internetovou komunitu.

Recepty, dezerty, tipy, triky, týdenní menu, diety a výživa, jsou některé z kategorií, které najdete v tomto velmi kompletním blogu.

Hlavní článek: Snadný a jednoduchý Apple tvarohový koláč

www.misrecetasanticancer.com

V režii Dr. Odile Fernández najdete v ní informace o stravě, receptech na vaření a návycích životního stylu „proti rakovině“.

Hlavní článek: Kdo prohlašuje červené maso a klobásu za karcinogenní