EMOČNÍ OPUŠTĚNÍ: CO TO JE, ZNÁMKY A ŘEŠENÍ - PSYCHOLOGIE - 2025

Citové zanedbávání je nedostatek pozornosti na citové potřeby dětí, dospívajících a dospělých. Je to absence reakcí na emocionální výrazy (úsměvy, výkřiky) a přístup nebo interakční chování, které lidé iniciují.

Například dívka může neustále projevovat smutek nebo se snaží nějakým způsobem upoutat pozornost, ale rodič jí nemusí věnovat pozornost, protože se zajímá o jiné věci.

Na rozdíl od zanedbávání nebo fyzického zneužívání nezanechává emoční zanedbatelná známka, a proto je obtížné jej identifikovat. Tento jev se bohužel při mnoha příležitostech bohužel ignoruje a ti, kteří jej utrpěli, trpí jeho tichými následky. Tito lidé často cítí, že jejich emoce nejsou platné a musí je zamknout.

Emoční opuštění lze také uplatnit s velmi dobrými motivačními úmysly: například zajistit, aby děti byly nejlepší ve škole nebo excelovaly v nějakém sportu. Ve skutečnosti může emoční zanedbávání nabývat mnoha podob, od nepřiměřeně vysokých očekávání dětí až po zesměšňování nebo ignorování jejich názorů.

Druhy emocionálního opuštění

Opuštění je pasivní zneužití, které může být úplné nebo částečné:

Pasivní rodiče, kteří emocionálně odcházejí

Je to nejextrémnější případ a jde o pokračující absenci odpovědí na pokusy dětí o afektivní interakci. K tomu dochází zřídka a vede k velmi vážným poruchám u dětí.

Rodiče, kteří zanedbávají psychoafektivní péči

V tomto případě neexistují jak částečné reakce na emoční potřeby dětí, tak i neodpovídající reakce na ně. Vzniká tak zanedbávání potřeb ochrany, stimulace a podpory.

Rodičovská chování, která způsobují emoční opuštění

Toto chování podporuje dětské emoční zanedbávání:

- Absence laskání nebo zabránění projevům náklonnosti.

- Nehrajte si s dětmi.

- Plísněte dítě, když pláče nebo ukazuje radost.

- Rodiče, kteří potlačují své pocity a neexistuje dostatečná komunikace.

- lhostejnost k jakémukoli stavu mysli dítěte.

- Nedostatek podpory, odvahy a pozornosti k potřebám dítěte, bez ohledu na jejich obavy nebo zájmy.

Známky emocionálně zanedbávaných dětí

-Problémy identifikující a pochopit vlastní emoce a emoce ostatních

Když vidíme, že člověk má potíže s vyjádřením toho, jak se cítí (například, když se stane neštěstí, zdá se být nepraktický), může to být známkou toho, že utrpěl emoční opuštění. K tomu dochází, protože když byl jako dítě vyjádřen, co cítil, byl v rozpacích, nadával nebo jednoduše ignoroval.

Osoba se tedy učí skrývat to, co cítí do té míry, že ačkoli chce vyjádřit své emoce, není schopen. Hlavně proto, že když ucítíte něco, nevíte přesně, jaké emocionální označení na něj nasadit a proč se tak cítíte.

Netráví čas ani pozornost svými emocemi nebo emocemi druhých (stejně jako jeho rodiče) a zdá se, že to není negativní, ale může to ohrozit naše duševní zdraví. Protože pokud pocity nejsou vyjádřeny, nevylučujeme je, zůstanou prostě skryté a nevyřešené.

Je známo, že udržení negativních emocí po dlouhou dobu způsobuje úzkostné poruchy, deprese a symptomy. Ten znamená zdravotní projevy (jako je bolest), které nemají fyzickou příčinu, ale jsou odrazem psychologických konfliktů.

Jak to vyřešit

Ideálním řešením je pracovat s emocemi. Ptáte se sami sebe: „lze emoce vycvičit?“ Samozřejmě, prostřednictvím rozvoje emoční inteligence.

Tento koncept zahrnuje schopnost cítit, rozumět, řídit a měnit náš vlastní stav mysli. Stejně tak odhalovat, rozumět a přiměřeně reagovat na emoce druhých.

Některé aktivity pro děti, které podporují emoční inteligenci, jsou napodobování nálad, kreslení výrazů obličeje, které naznačují určité emoce nebo hudbu či filmy.

Pro dospělé můžete použít emocionální gramotnost nebo rozšířit škálu existujících emocí, díky čemuž můžete pomocí více štítků definovat, jak se cítíte. Práce na sociálních dovednostech a technikách asertivní s ostatními nebo Relaxační cvičení jsou některé články, které vám mohou pomoci.

- Potíže s důvěrou v ostatní

Není divu, že tito lidé se necítí úplně spokojeni s ostatními a méně na emoční nebo afektivní úrovni. Bojí se, že budou zranitelní nebo projeví náklonnost nebo zlost.

K tomu dochází, protože v minulosti nebyli odměněni (nebo byli potrestáni), když vyjádřili své pocity. Z tohoto důvodu se v současné době obávají, že ostatní odmítnou projevy náklonnosti a udělají to samé, co jejich rodiče udělali: škádlí, minimalizují nebo ignorují své emoční projevy.

To se promítá do nedůvěry k ostatním, doprovázené pocitem osamělosti, protože nemají nikoho, s kým by se „úplně otevřeli“ a byli úplně sami sebou.

Jak to vyřešit

Nebojte se sdílet pocity s ostatními. Můžete začít s lidmi, kteří jsou blíž a s jednoduššími nebo pozitivními emocemi, a snaží se každý den někomu někomu vyjádřit upřímný emocionální obsah.

Ideální je vybírat lidi, kteří se s vámi již emocionálně otevřou a důvěřují vám, a postupně se ztratí strach z toho, že se budou vyjadřovat druhým.

Je dobré se pokusit vyjádřit různé štítky: dnes jsem se cítil zmatený, melancholický, silný, podivný, euforický, nepříjemný… a viděl, jak druhá osoba reaguje. Reakce je jistě pozitivní a že také vyjadřuje to, co cítíte.

Je všeobecně známo, že když mluvíme o našich emocích s ostatními, vytváříme prostředí důvěry, ve kterém se ostatní cítí dobře, když mluví o svých pocitech.

Dalším způsobem, jak se naučit důvěřovat druhým, je pracovat na sobě: zvýšit naši bezpečnost a sebevědomí a převzít naši vlastní hodnotu.

-Sense prázdnoty, „něco není v pořádku“

Většina z těchto jedinců dosáhne dospělosti bez velkých konfliktů. Hluboko se však cítí odlišně od ostatních lidí a všimnou si, že něco není v pořádku, ale nejsou si jisti, co.

Trvale se cítí prázdné, navzdory tomu, že jim jde dobře. Ve skutečnosti mají mnozí z těchto lidí tendenci rozvíjet návykové chování, aby se cítili lépe, jako je závislost na jídle, práci, nakupování… stejně jako na alkoholu a jiných drogách.

Jak to vyřešit

Nejprve si uvědomte problém. Nalezení původu, vědět, co se děje a proč. Prvním krokem je rozpoznat, že emoční zanedbávání existovalo, a pokusit se identifikovat zanedbávané chování, které rodiče v minulosti vykonávali.

Osoba tak bude připravena čelit problému a hledat řešení. Nejlepší je jít na terapii, zatímco se snaží rozvíjet obohacující činnosti (jako je naučit se hrát na nástroj nebo dělat sport), vyhýbat se upadnutí do návykových chování, která problém pouze udrží.

- Nízká sebevědomí a nejistota

Stává se to proto, že jednotlivci, kteří byli emocionálně opuštěni, předpokládali, že jejich nálady jsou bezcenné. Něco tak důležitého pro nás, že se nemůžeme oddělit od naší osoby, jako jsou emoce, nelze zamknout nebo zesměšnit.

To nakonec způsobí vážný dopad na naše sebepojetí a upevní následující přesvědčení: „jak se cítím, že není pro ostatní důležité, že tato část mě není platná“ a „nezasloužím si, aby ostatní poslouchali nebo se zajímali o mé emoce“. (protože jejich čísla připoutání ne).

Jak to vyřešit

Kromě rozpoznávání problému musíte zkusit pracovat na sebevědomí a sebevědomí. Pocit, že jste cenní, ať se děje cokoli, a že vaše emoce stojí za uvolnění.

Vědět o našich kvalitách, ctnostech a úspěších a přestat dělat věci, aby potěšil ostatní, jsou dvě doporučení.

- Nadměrné nároky na pozornost

Dalším velmi častým projevem, který objevujeme, jsou neustálé výzvy k pozornosti, které se odrážejí v nepřiměřených požadavcích a neustálém vyjadřování přijímání něčeho od druhých. Obvykle žádají věci, které naznačují náklonnost a obětavost, a to i symbolicky.

Například, pokud jsou děti, mohou požádat své rodiče, aby jim koupili určitou hračku nebo žertovali, které vyvolají reakci. Ukazují také tendenci vytvářet fantasy příběhy, kde je hrdinou, „hrdinou“.

Ve stádiu dospělosti bude pozorováno v touze vyniknout od ostatních, v potřebě být vyslechnuti nebo nahlíženi, nebo navázání závislých a toxických vztahů.

Je to proto, že budou vyžadovat, aby jediná osoba uspokojila všechny své potřeby a naplnila emoční prázdnotu, dosud nevyřešenou.

Jak to vyřešit

Řešením je cítit se pro sebe mocným, získat sebevědomí, předpokládat, že jste schopni dělat skvělé věci, aniž byste potřebovali souhlas ostatních.

Můžete začít věnovat svůj dětský koníček nebo se učit něco nového, zkusit dělat více věcí sám, mít svůj vlastní svět a zájmy; a samozřejmě navázat zdravé vztahy.

-Vysoká touha po perfekcionismu

Ve spojení s výše uvedenými skutečnostmi mohou jednotlivci s emocionálním opuštěním ukázat přehnanou potřebu vyhrát nebo vyniknout od ostatních.

Tato vlastní poptávka může způsobit škodu, je-li extrémní, a vychází z touhy naplnit emoční prázdnotu a nízkou sebeúctu. Proto věří, že nic, co dělají, nestačí nebo nevidí věci, které dělají dobře.

Další možností je, že mnozí z nich měli náročné rodiče, kteří odmítli nebo zapomněli na své emoce, aby nezasahovali do jiných úspěchů, jako jsou akademici.

Jak to vyřešit

Základní věcí je poznat sebe, přijmout se svými silnými a slabými stránky a uznat, že dokonalost neexistuje. Musíte začít vidět pozitivní věci, které jste dosáhli a které dosahujete každý den.

- Nedostatek empatie

Je logické, že pokud ve vašem dětství nebyli s vámi empatičtí a neabsolvovali vaše emoční potřeby, když jste starší, máte problémy s empatií s ostatními.

Existují lidé, kteří mohou být krutí, protože vyrostli s myšlenkou, že pocity nezáleží.

Může to být také kvůli neschopnosti zjistit, jak se ostatní cítí a jednat podle svého emočního stavu. Proto se zdá, že ostatním nemají soucit nebo jsou „ledové“. Všechno to opravdu pochází z nedostatku zkušeností, protože se nikdy nesnažili vložit do obuvi někoho jiného (protože viděli, že to jejich připoutanost s ním neudělala).

Jak to vyřešit

Školení v emoční inteligenci je dobrý způsob, kromě práce s našimi sociálními schopnostmi a učení se aktivně poslouchat.

Mentální cvičení lze provést, aby se pokusilo představit si, co si druhá osoba myslí nebo co ho motivovalo k tomu, co dělá, i když to není v souladu s naším názorem.

Problém s těmito lidmi není v tom, že nemají selhání v empatii, ale že se naučili „blokovat“ tuto schopnost, kterou hluboko všichni máme.

Stručně řečeno, v těchto případech je vhodné vyhledat odbornou pomoc, která nás povede a motivuje k vyřešení emočního opuštění.

V případě dětí může být nutná rodinná psychoterapie, v níž musí navštěvovat dítě i jeho rodiče.

Druhy rodičů, kteří citově opustí své děti

Většina zanedbávaných rodičů nemá špatné úmysly. Obvykle pravý opak, ale z jakýchkoli důvodů nepokrývají emoční potřeby svých dětí tak, jak mají. Například, někteří zažili emoční zanedbávání v minulosti a nevyřešili to, takže stále nevykazují náklonnost k druhým.

Některé z typů rodičů, které mohou způsobit tento jev u jejich dětí, jsou:

Velmi autoritativní rodiče

Jsou velmi přísná s pravidly a mohou být necitliví na emoční reakce svých dětí. Odměňují jen ty nejmenší za to, že jsou poslušní, ignorují emocionální kontakt nebo ho nechávají na pozadí. Oni se zdráhají věnovat čas poslechu a porozumění dětským pocitům.

Narcističtí rodiče

Předstírají, že uspokojují své potřeby a splňují svá přání prostřednictvím svých dětí, jako by byli odrazem sebe samých. Nezáleží tedy na preferencích nebo pocitech dětí, neberou se v úvahu, pouze se dívají na to, co jim přináší výhody.

Velmi tolerantní rodiče

Nestanoví limity pro své děti a nedávají jim přílišnou samostatnost. To je pro ně velmi nevhodné, protože se cítí dezorientováni, jak občas vést svůj život.

Ani ten malý neví, zda jeho rodiče jsou opravdu velmi tolerantní nebo že svoboda je známkou toho, že ho ignorují a nezajímá ho jeho blaho.

Perfekcionističtí rodiče

Vždy vidí, čeho lze zlepšit a čeho dosáhnou jejich děti, nikdy nestačí. Malý má tedy pocit, že může dosáhnout přijetí a lásky pouze tím, že je ve všem úspěšný, aniž by měl jakoukoli hodnotu, jak se cítí nebo co potřebuje.

Chybějící rodiče

Z různých důvodů, jako je smrt, nemoc, odloučení, práce, cestování atd. Nejsou součástí života jejich dětí a vyrůstají s dalšími postavami, jako jsou sourozenci, prarodiče nebo hlídání dětí.

Tyto děti prostě nemají příležitost se emocionálně spojit se svými rodiči.

Přílišní rodiče

Může to být forma emocionálního opuštění, která omezuje iniciativu těch nejmenších, potlačuje je a opravuje je bezvýznamnými obavami. Nadměrná ochrana je končí tím, že je distancuje od svých vrstevníků a činí je závislými a nejistými.

Reference

1. Emoční opuštění. (sf). Získáno 16. září 2016 z ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Příručka intervence při zneužívání dětí.
3. Summers, D. (18. února 2016). Jak rozpoznat a překonat dětskou emoční zanedbávání. Citováno z GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (nd). Emocionální zanedbávání dětství: Fatal Flaw. Získáno 16. září 2016 z PsychCentral.
5. Webb, J. (nd). Co je to dětský emoční zanedbávání? Našel 16. září 2016 od Dr. Jonice Webb.