KRMENÍ PO CÍSAŘSKÉM ŘEZU: 9 ZAKÁZANÝCH POTRAVIN - VÝŽIVA - 2025

Strava po císařském řezu by měly být založeny na snadno zkonzumovaných potravin s nízkým glykemickým indexem; čerstvé ovoce a zelenina, celá zrna, nízkotučné mléčné výrobky a libové proteiny, jako je kuře a krůta.

Některé z zakázaných potravin po císařském řezu jsou sycené nebo sladké nealkoholické nápoje, plynatá zelenina, bílá rýže, káva, čaj, kakao, svačiny, pečivo, banány, brambory a alkohol.

Po císařském řezu vstupuje řada žen na nějaký čas do života ženy. Je součástí řady důležitých starostí, které by každá žena, která podstoupila tuto chirurgickou operaci, měla vzít v úvahu, aby se zlepšila co nejdříve.

A to je to, že žena prochází obdobím plným kontrastních emocí a pocitů: od euforie a radosti z toho, že je matkou, když žije s novou odpovědností za péči o své novorozence.

Rovněž zažijete nejen typické problémy, které se vyskytnou po porodu, jako je bolest prsu, výkyvy nálad a vaginální výtok, ale také s následky operace.

Pacienti, kteří měli císařský řez, obvykle tráví dva až čtyři dny v nemocnici, než odejdou domů. I když vaše zotavení bude trvat několik týdnů, čas potřebný k tomu, aby se rána vyléčila a aby všechny pooperační nepohodlí prošly kousek po kousku.

Všechny tyto faktory způsobují, že se tyto týdny stávají velmi citlivým obdobím, a to jak fyzicky, tak psychicky. Proto vám dnes chci říci, jak vám jídlo může pomoci zotavit se z císařského řezu a jak mohu čelit této nové fázi vašeho života.

Potravinářské výrobky, kterým je třeba se vyhnout po císařském řezu

1 - Nealkoholické a sycené nápoje

Nealkoholické nápoje obsahují velmi vysoké množství cukru (téměř 8 plných lžiček na plechovku), které způsobuje náhlou, vysokou a náhlou produkci inzulínu, což, jak již víte, způsobuje, že se vám hromadí tuk a v krátkém čase se znovu cítíte hladoví. Totéž platí pro průmyslové ovocné šťávy. Vždy si vyberte ty přírodní, které vám také poskytnou dobrou dávku vitamínů.

Jak jsem vám řekl na začátku, jednou z nejdůležitějších věcí pro ženu, která právě měla císařský řez, je zabránit tvorbě plynů, které mohou být velmi nepříjemné, protože břišní rána je v procesu hojení. Z tohoto důvodu se vyhněte všem syceným nápojům na další 3 týdny.

2 Luštěniny a nadýmaná zelenina

Ačkoli luštěniny (fazole, cizrna, čočka, fazole, sójové boby) jsou velmi bohatým zdrojem železa, pomalu absorbujících uhlohydrátů, rostlinných bílkovin a minerálních solí, nejlépe se jim vyhýbají díky své schopnosti produkovat plyny a zpomalují celý proces. zažívací.

Totéž platí pro některé druhy zeleniny, jako je brokolice, zelí a květák. Také, pokud je budete jíst později, můžete své dítě kojit, mohou pro něj také způsobit plyn.

3 - Bílá rýže

Vzhledem ke snížení střevní motility typické pro jakoukoli chirurgickou operaci se nedoporučuje konzumace bílé rýže, jedné z potravin, které mohou nejvíce zácpu.

4 - Káva, čaj a kakao

Během zotavení je nejlepší vyhnout se pití vzrušujících nápojů, jako je čaj nebo káva.

Čokoláda také obsahuje kofein a je velmi stimulujícím jídlem.

Opět, když kojíte své dítě, není vhodné pít tento druh nápoje, protože byste mu také přenášeli kofein a jeho.

Pokud se vám to nevzdá, doporučuji vám vybrat si čaj Ban-Cha, konkrétní druh zeleného čaje s velmi malým množstvím teinu a velmi bohatý na důležité antioxidanty v této fázi, ve které jste uprostřed zánětlivého procesu.

5 - Občerstvení, slané a studené maso

Během regenerace z císařského řezu je velmi důležité být opatrný jak s množstvím nasycených a hydrogenovaných tuků, tak s množstvím soli, které předpokládáme.

Z tohoto důvodu je nutné na sezónu zastavit konzumaci zpracovaných a mastných potravin, jako jsou bramborové lupínky, sušenky, sušenky, protože jsou bohaté na všechno, co se nebudeme muset zotavovat nebo cítit plné energie a tvaru (mouky) rafinované, hydrogenované tuky a konzervační látky).

Jak jsem vysvětlil v předchozím článku, všechna tato zpracovaná jídla se vyrábějí z bílé mouky, která ztratila všechny mikroživiny, které byste potřebovali, aby se vaše tělo zotavilo ze zánětlivých procesů a zlepšilo svou vlastní imunitní obranu.

Kromě toho ztratili vlákno, které vám může pomoci znovu získat normální pohyblivost střeva, bojovat proti zácpě.

Všechny průmyslové výrobky, sladké i slané, mají také společnou přítomnost mnoha hydrogenovaných a nasycených tuků, které mění propustnost tekutin a propustnost buněčných membrán, což podporuje tvorbu volných radikálů.

Přebytečná sůl je také velmi špatná v tomto okamžiku, když potřebujete očistit své tělo, protože to způsobuje zadržování tekutin s následným zhoršením zácpy.

6- Pečivo

Vzhledem k zranění způsobenému císařským řezem bude fyzické cvičení velmi omezené. Z tohoto důvodu je vhodné se vyhnout všem pečivům, zejména průmyslovým, protože jsou nadměrně bohaté na nasycené a transmastné tuky, jednoduché cukry a rafinované mouky, které mohou kromě zhoršení celého zánětlivého stavu způsobit náhlé zvýšení hmotnosti.

Sladké, škrobové potraviny mají vysoký obsah kalorií a mají nízkou výživovou hladinu. Způsobují také kolísání hladiny energie, díky čemuž se cítíte unavení.

7- Banány

Stejně jako bílá rýže je banán také potravou, která způsobuje zácpu, a proto by se jí mělo zabránit.

Rozhodněte se pro jiný druh ovoce, jako je kiwi, který, kromě toho, že je bohatý na vitamín C, také pomáhá správnému fungování střeva.

8- Brambory

Jsou to velmi svíravé jídlo, to znamená, že způsobují distanci střev tlustého střeva, což brání normální kontrakci nezbytné k odstranění strusky do spodní části střeva, kde se vytvoří stolice.

Mají také velmi vysoký glykemický index.

9 - Alkohol

Mějte na paměti, že pro vaše dítě není přijatelné ani bezpečné žádné množství alkoholu. Kojení vašeho dítěte po konzumaci alkoholického nápoje s sebou nese potenciální riziko jeho přenosu do mléka, což je nebezpečné.

Kromě toho alkohol jako toxická látka zpomalí celý proces zotavení.

Další důležité informace

Během pooperačního období je naše tělo v zánětlivém stavu, ve kterém je těžké rekonstituovat všechny poškozené tkáně.

Cílem zánětu je opravit postižené tkáně, a to tak, že produkuje různé růstové faktory tak, že se vytvoří zdravé buňky a vytvoří se nová síť krevních cév, která je bude krmit.

Existují potraviny, které podporují zánět (prozánětlivé potraviny), a další, které jej snižují (protizánětlivé). Přirozeně je důležité si vybrat ten druhý, vyhnout se nezdravé a zpracované potravě.

Vzhledem k chirurgickému zákroku bude celý trávicí systém potřebovat nějaký čas, aby se vrátil k normální funkci. Proto je nutné vám pomoci se zdravými a lehkými jídly, které na jedné straně nepřetěžují vaši práci, a na druhé straně vám pomohou dostat se z typického stavu zácpy.

Snadno najíst potraviny

Jedním z doporučených tipů na stravování je jíst snadno konzumovatelná jídla tak, aby se žaludek a střeva netěžily. Z tohoto důvodu by bylo chybou jíst potraviny, které způsobují plyn, protože mohou způsobit bolest v oblasti břicha, které jsou již bolestivé a zanícené z rány císařského řezu.

Dalším důležitým bodem je potřeba omezit fyzickou aktivitu, aby se nenatěžovalo břišní svaly. Ještě jednou je vhodné zvolit potraviny s nízkým glykemickým indexem a odstranit veškerá zpracovaná jídla, pečivo a produkty plné jednoduchých cukrů, protože tím, že nebudou moci vykonávat, se tyto potraviny stanou ještě více nebezpečím pro náš zdravotní stav. Zdraví.

Možná jste zjistili, že nejlepším způsobem, jak se zotavit, je jíst zdravou stravu, která obsahuje každou skupinu potravin, včetně mnoha čerstvého ovoce a zeleniny, celých zrn, libového proteinu a nízkotučné mléčné výrobky. Z tohoto důvodu uvidíme funkci každého z makro a mikroživin v tomto procesu.

Sacharidy

Z nich pochází většina energie, kterou musíme pohnout, abychom mohli plnit naše každodenní úkoly, žít.

Nacházejí se ve všech druzích zeleniny (zejména obilovin) a jsou hlavním zdrojem potravy na celém světě. Především po císařském řezu si vždy vyberte celá zrna, která jsou skvělým zdrojem vlákniny a mikroživin (antioxidanty, vitamíny, minerály).

Tyto mikroživiny mají důležité funkce: zlepšují obranyschopnost imunitního systému, snižují zánětlivé procesy a chrání buňky před volnými radikály, které jsou všechny nezbytné v pooperační fázi.

Kromě toho vlákno obsažené v celých zrnech upřednostňuje správné fungování trávicího systému, který, jak již víte, bude během této fáze trochu blokován.

Protein

Po císařském řezu potřebuje tělo dobrou zásobu bílkovin, zejména k regeneraci tkání poškozených operací.

Jsou to makromolekuly tvořené aminokyselinami. Větší či menší přítomnost esenciálních aminokyselin (těch, které naše tělo nemůže produkovat samo o sobě a že se dokáže asimilovat pouze potravou) v bílkovinách určí jejich nutriční hodnotu (biologickou hodnotu).

Obecně mají bílkoviny živočišného původu (maso, ryby, vejce, mléko a deriváty) vyšší biologickou hodnotu ve srovnání s těmi rostlinného původu (luštěniny, ořechy, obiloviny).

Jak uvidíte níže, v této fázi je lepší se vyhnout nadměrné konzumaci luštěnin.

Tuky

Tuky jsou energetickou výživnou par excellence a ještě více po císařském řezu, kde matka také potřebuje kojit své dítě a pak potřebuje tuky pro tvorbu vlastního mléka.

Také se podílejí na vstřebávání mnoha vitamínů, ke kontrole zánětu a srážení krve, které jsou nezbytné v této fázi zotavení.

Minerály

Během císařského řezu dochází ke ztrátě krve. Z tohoto důvodu je mezi všemi minerály velmi důležitý adekvátní příjem železa, který pomáhá obnovovat krev podporou produkce hemoglobinu. Hraje také roli při zlepšování imunitního systému.

Vitamíny

Přiměřený příjem vitamínu C napomáhá hojení ran a také zabraňuje infekci.

Voda

Po císařském řezu je nezbytný dostatečný příjem tekutin: v této fázi, kromě zotavení z operace, vaše tělo také tvrdě pracuje na produkci mléka, a proto je důležité, abyste pili dostatek tekutin.

Zkuste pít asi 8 sklenic vody denně. Pomůže vám také v boji proti zácpě, což může být problém po porodu a ještě více po císařském řezu.

Reference

1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Mateřská strava a cvičení: účinky na koncentrace polynenasycených mastných kyselin s dlouhým řetězcem v mateřském mléce. J Am Diet Assoc 2005; 105 (7): 1098-103.
2. Americká dietní asociace. Lékařská nutriční terapie. Chicago, Illinois. 2006.
3. Americká akademie pediatrie a Americká vysoká škola porodníků a gynekologů. Pokyny pro perinatální péči. 5. ed. Elk Grove Village, IL: Americká akademie pediatrie; 2002.
4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Průvodce po účinné péči v těhotenství a porodu. Londýn: Oxford University Press; 2000.