- Příznaky
- Statistika
- Příčiny
- Genetické faktory
- Léčba
- Fyzická složka
- Psychologická složka
- Behaviorální složka
- Reference
Amaxofobia nebo strach z jízdy je druh specifická fobie je iracionální strach, nepřiměřené a maladaptive jízdě. První rozlišování, které musíme udělat, je následující: strach způsobený nedostatkem důvěry v řízení vs fobie nebo iracionální strach z řízení.
Fobie je zvláštním druhem strachu a liší se od ostatních typů strachu následujícími způsoby: je nepřiměřená požadavkům situace, nemůže být odůvodněna osobou, která ji utrpí, je mimo dobrovolnou kontrolu, je maladaptivní a vede k vyhýbání se obávanému chování.
Pokud tedy strach nebo strach, který trpíte, když jedete autem, nesplňuje tyto požadavky, nestojíme před fóbií, ale spíše s jiným druhem méně zdravotně postiženého strachu, který lze překonat prací na těch aspektech, které mohou být příčinné.: nedostatek praxe v řízení, problémy se sebevědomím, špatná adaptace na nové vozidlo atd.
Pokud je však strach, který trpíte, když řídíte (nebo si jednoduše představujete, řízení), iracionální a naprosto nepřiměřený, věci se změní, protože čelíme specifické a velmi běžné fobii: amaxofobii.
Možná s těmito náznaky budete i nadále pochybovat, zda skutečně trpíte amaxofobií. Pojďme se podívat, jaké příznaky tohoto problému mají rozptýlit pochybnosti.
Příznaky
Jak jsme diskutovali, amaxofobie je definována jako iracionální a neskutečný strach z řízení. Tento strach způsobuje celkem 14 příznaků u lidí, kteří trpí, když vykonávají obávané chování (řízení), nebo jednoduše, když si to představí nebo o tom přemýšlí.
- Tyto příznaky jsou následující:
- Pocit paniky
- Pocit hrůzy.
- Pocit nereálnosti.
- Zvýšená srdeční frekvence
- Bolest na hrudi
- Krátký dech.
- Závrať
- Třes.
- Pocení
- Úzkost.
- Přijímání extrémních opatření, aby se zabránilo řízení.
Pokud jde o amaxofobii, není nutné, aby všechny tyto příznaky byly přítomny, ale je nutné, aby soubor příznaků, které se vyskytují, převládal těmi, které jsme právě pojmenovali.
Jak vidíte, tento strach je charakterizován kombinací:
- Psychologické příznaky (katastrofické myšlenky, myšlenky na strach nebo úzkost).
- Fyziologické příznaky (třes, dušnost a zvýšená srdeční frekvence).
- Behaviorální příznaky (vyhýbání se obávanému chování).
Tyto tři skupiny symptomů jsou ty, které definují úzkost jako poruchu, a proto jsou základní pro stanovení diagnózy amaxofobie.
Pokud si tedy představujete, přemýšlíte nebo provádíte jízdní chování, všimnete si těchto tří typů příznaků, které se projevují přehnaným a nepřiměřeným způsobem, je pravděpodobné, že máte řidicí fobii.
Je třeba poznamenat, že hlavním prvkem pro detekci amaxofobie, skutečnost, že tento strach a tyto příznaky jsou způsobeny konkrétně chování řidiče, a nikoli jinými zdroji.
Statistika
Podívejte se: podle nejnovějších studií provedených ve Španělsku se dospělo k závěru, že tento problém trpí přibližně jeden a půl milionu lidí.
Takže když mluvíme o amaxofobii, mluvíme o mnohem častějším problému, než bychom si mohli myslet, a bez správného terapeutického přístupu to může být velmi znemožňující, protože osoba, která trpí, může být „nucena“ nikdy řídit, nebo řídit s touto nepříjemností nepohodlí.
Pokud jde o 1,5 milionu lidí trpících amaxofobií, odhaduje se, že prakticky jeden milion jsou ženy a přibližně půl milionu jsou muži. Tento problém tedy ovlivňuje větší část ženského pohlaví než mužského pohlaví.
Poté, co jsme viděli tato data, která jsou přinejmenším překvapivá, pojďme se podívat na vysvětlení, proč tato porucha existuje a jaké jsou její příčiny.
Příčiny
Při přezkumu vědecké literatury o konkrétních fóbiích se nezdá, že by tyto problémy byly jediné. Můžeme se však vyjádřit k řadě faktorů, které se zdají být zapojeny.
Podle „Densy Psychological Services“, skupiny odborníků na duševní zdraví z Velké Británie, by tyto faktory byly následující:
- Fobie mohla být spojena s traumatickou situací v minulosti. Obvykle se jedná o dopravní nehodu. Podle mnoha autorů se to zdá být hlavní příčinou amaxofobie, ačkoli to není jediný. Stejně tak ne všichni lidé, kteří utrpěli dopravní nehodu, si nutně vyvinou fobii řízení později.
- Dalším faktorem, který by mohl souviset s vývojem fobie, by se při řízení ztratila a při jízdě neznámými místy by se setkala strach.
- Jízda v noci nebo za nepříznivých povětrnostních podmínek. Špatné počasí může způsobit nadměrné nepohodlí řidiče.
To by pak byly tři situace, které by mohly souviset s rozvojem amaxofobie.
Ale jsou to jediné příčiny? Očividně ne, protože mnozí z nás možná trpěli těmito situacemi, a nemusíme nutně rozvíjet hnací fóbie.
Genetické faktory
Existují tedy s amaxofobií genetické faktory?
Odpověď na tuto otázku zní ano, existují lidé, kteří jsou citlivější na úzkost, a proto je pravděpodobnější, že v těchto situacích zažijí určité úrovně úzkosti, což by mohlo hrát klíčovou roli ve vývoji amaxofobie.
Tato data nás nakloňují k další otázce: pokud mám příbuzné, kteří trpí amaxofobií, mám větší šanci na amaxofobii?
Odpověď na tuto otázku je poněkud složitější. Podle vědců Fyer a kol. Existuje vyšší prevalence specifické fobie u lidí, kteří mají příbuzného prvního stupně a kteří trpí specifickou fobií.
Zdá se však, že v přenosu nejsou žádná specifika týkající se obávaného podnětu.
To znamená, že pokud jeden z vašich rodičů trpí amaxofobií, je pravděpodobnější, že trpíte specifickou fobií, ale nemusí to být hnací fobie jako váš rodič, ale může to být fobie jakéhokoli jiného specifického podnětu (zvířata, výšky, krev), atd.).
Proto jsme nemohli potvrdit, že existuje prokázaný genetický přenos ve fobii řízení určitým způsobem, ale v přenosu specifických fobií různých typů.
Na závěr příčin amaxofobie bych se chtěl vyjádřit k řadě osobnostních rysů, které jsou podle II. Zprávy o amaxofobii, kterou připravil Institut pro bezpečnost silničního provozu FUNDACIÓN MAPFRE, prototypem lidí trpících amaxobií.
Podle této studie by některé vlastnosti byly následující:
- Odpovědnost.
- Perfekcionismus
- Vlastní poptávka.
- Potřebujete mít vše pod kontrolou.
Stejně tak může souviset i nejistota, strach z nedostatku kontroly, deprese, přítomnost jiných fóbií (jako je klaustrofobie nebo hematofobie) nebo expozice dlouhodobým stresovým stavům.
Léčba
Podle Dr. Alana Eisenstata začíná amaxofobie myšlenkou, že můžete mít nehodu. Čím více přemýšlíte o možnosti nehody, tím více budete mít strach a charakterističtější příznaky amaxofobie zažijete.
Stejně tak čím více přemýšlíte o možnosti nehody a čím více se obáváte, tím větší je vyhýbání se obávané situaci (vyhnete se řízení). Vyhýbání se situaci v tuto chvíli snižuje úzkost, ale v budoucnosti udržuje úzkost v řízení.
Jedna věc je tedy jasná: k překonání strachu z řízení musíte řídit. Bez nástupu do auta a popadnutí kola není možné překonat amaxofobii.
Nyní, když trpíte řidicí fobií, nemůžete náhle skočit do auta a začít řídit, protože v těch okamžicích bude úzkost, kterou budete cítit, maximální, nebudete ji moci ovládat a nebudete moci řídit bez nepohodlí, takže že se vaše fobie zvýší.
Abychom řádně léčili fóbii, musí to být provedeno prostřednictvím 3 složek, které jsme zmínili výše: fyziologických, psychologických a behaviorálních složek.
Uvidíme, jak se to dělá:
Fyzická složka
Nejúčinnější a široce používanou technikou jsou relaxační techniky, zejména ty, které řídí dýchání, jako je například bránice. Psychoterapeut učí tyto techniky osobě trpící amaxofobií, aby byla schopna ovládat své dýchání.
Řízením dýchání se úroveň aktivace těla snižuje, a proto se všechny fyzické příznaky, které trpíte, když máte úzkost, jako např. Třes, bušení srdce a pocení.
Snížením těchto tělesných příznaků se snižuje pocit úzkosti a nepohodlí při pozorování těchto změn ve vašem těle. Naučit se ovládat tyto příznaky pomocí relaxace je nezbytné, takže když vstoupíte do auta, ovládnete svou úzkost a nebude vás ovládat.
Psychologická složka
Pacient se učí, jak snížit tendenci si myslet, že bude mít nehodu. Účinnou technikou je Sokratův výslech.
Tato technika spočívá v tom, že vám psychoterapeut položí otázky, takže pacientovi nakonec dojdou argumenty na obranu fobie. Je třeba si uvědomit, že fobie je iracionálním strachem, takže se tato technika snaží odhalit iracionalitu fobického myšlení.
Prostřednictvím sokratického výslechu se pokoušíte změnit názor, že budete mít nehodu s naprostou pravděpodobností. Děje se to však racionálním způsobem a možnost utrpení nehody je zachována, protože existuje. Ale přeceňování toho, že to bude, je vyloučeno.
Behaviorální složka
V tomto musíte nastoupit do auta a začít řídit. Tento zásah se obvykle neprovádí dříve, než začaly předchozí dva, a provádí se prostřednictvím profesionálního rehabilitačního řidiče.
Když začnete s touto intervencí, jste již minimálně schopni ovládat svou úzkost, když se dostanete do auta pomocí relaxačních technik. Cílem je pak řídit a zažít z první ruky, co se stane, když řídíte.
Opakováním jízdního chování a dosvědčením, že neexistují žádné nehody, bude eliminována myšlenka mít nehodu v naprosté bezpečí při řízení. Rovněž jsou poskytovány prostředky pro řešení složitých situací na silnici.
V současné době existuje ve Španělsku velké množství specializovaných autoškol pro léčbu tohoto problému, jakož i psychoterapeuti specializující se na fobie a terapie a kurzy prostřednictvím internetu.
Pokud tedy trpíte amaxofobií, měli byste hledat tyto druhy zdrojů, protože správným zacházením překonáte strach z řízení.
Reference
- Řízení fobie. HUSTOTNÍ PSYCHOLOGICKÉ SLUŽBY. Ltd Densy House, 2 Tower Square, Tunstall, Stoke-on-Trent, ST6 5AA.
- Eisenstat, A. Strach z řízení: Jak mohou psychologové pomoci. Fleming Vigna Balmer - Registrovaní psychologové.
- Strach z řízení (řízení fóbie). Road Trauma Support. Dům loterií West West, ulice 2 Dillí, West Perth WA 6005.
- WJ Koch, Ph.D., rozdávání pacientů za překonání strachu z jízdy a vyhýbání se. ABPP