BIOFEEDBACK: K ČEMU SLOUŽÍ A JAK TO FUNGUJE (TECHNIKY) - DUDAS - 2025

Biofeedback je léčba, která se používá k ovládání funkcí v těle, a to prostřednictvím systému zpětné vazby, který má naše tělo. Mohlo by se to považovat za techniku ​​učení, široce používanou v disciplíně psychologie.

Naše tělo neustále vykonává nekonečné množství funkcí jak automatických (např. Dýchání, blikání, cirkulace krve atd.), Tak dobrovolných (chůze, vyhledávání, zvedání paží…).

Všechny tyto funkce si náš mozek nevšimne, protože je to naše mysl, která řídí všechny naše činy. Na jedné straně má náš mozek na starosti „spouštění“ všech funkcí, které naše tělo vykonává.

Na druhé straně náš mozek dostává informace o stavu vyvíjené funkce. To znamená, že náš mozek je zodpovědný za zasílání nezbytných informací do našeho těla za účelem provedení jakékoli funkce, a naše tělo zase zasílá do mozku informace o vývoji těchto funkcí, takže ví, co se děje.

No, je to poslední bod, shromažďování informací, které mozek dělá o stavu funkcí, které jsou v našem těle prováděny, co chápeme jako zpětnou vazbu a na čem je založena technika biofeedbacku.

Definice biofeedbacku

Biofeedback lze definovat jako techniku, která si klade za cíl dobrovolně a vědomě kontrolovat funkci, kterou naše tělo vykonává automaticky. Tato dobrovolná kontrola funkce se provádí prostřednictvím systému zpětné vazby našeho mozku.

Dosud si myslím, že koncept, který funguje v biofeedbacku, je stále jasnější, ačkoliv není ponořen do toho, jak tato technika funguje, což je následující:

Použijte informace o zpětné vazbě, které má naše mysl na funkce těla, abyste si byli vědomi fyziologických změn v našem těle, které za normálních okolností zůstávají bez povšimnutí, a získejte větší kapacitu pro ovládání určitých funkcí.

K čemu to je?

Pomocí školení o biofeedbacku je možné získat typ učení, pomocí kterého je možné vědomě řídit fyziologické funkce, které jsou považovány za nekontrolovatelné nebo které jsou mimo dobrovolnou kontrolu.

Tímto tréninkem se skutečně trénujete, abyste zlepšili své zdraví, protože se naučíte ovládat procesy, jako je pocení, svalové napětí nebo krevní tlak.

Skutečnost, že dokážete ovládat tyto typy funkcí, vám umožní mít větší možnosti k dosažení stavu relaxace, když jste nadměrně nadměrní nebo stresovaní, a také regulovat nedobrovolné funkce vašeho těla, když se cítíte nepohodlně, a tím jej snižovat.

A co je nejlepší ze všech?

Každá fyziologická změna je doprovázena změnou duševního a emočního stavu. Takže, když se obáváte, máte řadu myšlenek, emoce nadměrného vzrušení nebo stresu a fyziologické změny, jako je zvýšený srdeční rytmus, pocení nebo pupilární dilatace.

Tímto způsobem, když ovládáte své fyziologické změny, také ovládáte svůj psychický a emoční stav. To znamená: provádíte psychologickou terapii obráceně!

Rozdíly v psychoterapii

Psychoterapie obvykle působí na váš duševní stav, myšlenky, poznání, emoce a chování, aby eliminovala změny a tím také eliminovala fyziologické příznaky, které ve vašem těle vyvolává.

Místo toho, trénink Biofeedback, vám umožňuje naučit se ovládat fyziologické stavy, které se vyskytují ve vašem těle, takže jejich změnou je prospěšný váš psychický stav.

Není proto překvapivé, že biofeedback je technika, která se používá ve velmi rozmanitých oblastech medicíny i psychologie.

V oblasti psychologie je účinný mimo jiné při léčbě poruch, jako jsou fóbie, neuróza, úzkost, stres, deprese, ADHD, poruchy příjmu potravy nebo nespavost. Stejně jako při tréninku elitních sportovců ovládat jejich aktivaci a relaxaci, zatímco oni soutěží nebo trénují.

V lékařské oblasti se používá hlavně k léčbě astmatu, vedlejších účinků chemoterapie, chronické bolesti, hypertenze, zácpy nebo inkontinence.

Jak funguje biofeedback?

Nejprve je třeba poznamenat, že každá relace biofeedbacku bude jiná, protože se jedná o přizpůsobenou terapii. Stejné školení o biofeedbacku nemůže být užitečné pro každého.

Trénink bude tak či onak v závislosti na aspektech, které chce pacient léčit, a na stupni tréninku, ve kterém jsou.

Pokud se tedy rozhodnete pro odborníka na biofeedback trénink, nemělo by vás překvapit, že terapie začíná úvodním pohovorem, kde musíte vysvětlit jak vaši anamnézu, tak problémy, které chcete s terapií léčit.

Stejně tak bude tento první rozhovor také užitečný, aby terapeut mohl podrobně vysvětlit typ tréninku, který budete provádět, z čeho každá sezení skládá, jak dlouho bude intervence trvat a jaké citlivé situace bychom mohli najít.

Po objasnění této skutečnosti se nyní můžeme podívat, jak vypadá typická tréninková návštěva biofeedbacku, která, přestože se v každém případě může lišit, obsahuje 6 základních fází. Jsou to následující:

Detekce signálu

První fáze začíná detekcí a měřením signálů, které naše tělo produkuje.

K měření signálů fungování našeho těla jsou na tělo umístěny elektrody, které budou mít na starosti jejich detekci a přenos do zařízení pro biofeedback.

V této první detekční fázi si můžeme vybrat mezi dvěma typy technik:

• Invazivní, ve kterém jsou elektrody vloženy do subjektu.
• Neinvazivní elektrody, ve kterých jsou elektrody umístěny na povrchu kůže.

Ale jaké známky objevujeme?

Záleží na tom, co chceme léčit. V této první fázi tréninku můžeme použít 3 různá zařízení v závislosti na funkcích našeho těla, které chceme měřit.

• Pokud chceme získat informace o somatickém nervovém systému, nástrojem, který použijeme, bude elektromyogram.
• Pokud chceme zaznamenat a změřit reakce našeho autonomního nervového systému, použijeme kontrolu krevního tlaku.
• A konečně, pokud to, co shromažďujeme, jsou funkce vykonávané naším centrálním nervovým systémem, použijeme elektroencefalogram .

Tato první fáze školení, která zahrnuje pouze použití různých zařízení k vyčíslení záznamů o našich tělesných funkcích, nám umožňuje získat všechny informace potřebné k definování typu školení o biofeedbacku, který má být proveden.

Jakmile je signál zaregistrován, provádí se řada akcí, které převádějí signál produkovaný tělem na stimul, který je schopen produkovat stejnou akci jako signál a který může během tréninku fungovat jako zpětná vazba.

První ze všech je zesílení signálu, pak přijde zpracování a filtr a nakonec konverze.

Zesílení signálu

Fyziologické signály, které jsme shromáždili prostřednictvím různých přístrojů, jsou zpracovávány a analyzovány zařízením pro biofeedback. K analýze shromážděných signálů je však nutné je zesílit.

Velikost nebo intenzita získané reakce je tedy zvětšena kontrolovaným způsobem s co nejmenším zkreslením, aby se provedla

její analýza.

Zpracování a filtrování signálů

Jakmile je signál zesílen, musí být filtrován. Co to znamená?

Velmi jednoduché: Normálně signály, které můžeme registrovat z našeho těla (krevní tlak, svalová kontrakce, elektrická aktivita mozku atd.), Nejsou čisté, protože mohly být zachyceny jinými různými potenciály, které nesouvisejí s signál, se kterým máme v úmyslu pracovat.

K tomu je signál zachycený elektrodami filtrován přes různé frekvenční rozsahy. Jakmile je signál filtrován, je zpracován.

Zpracování spočívá v převedení interního signálu organismu, který byl registrován v zařízení pro biofeedback, na vizuální, zvukové signály nebo přímé informace subjektu.

K tomu existují dvě techniky:

• Integrace: spočívá ve zjednodušení signálu zpětné vazby. Provádí se akumulací sad izolovaných signálů, které jsou produkovány v určitém časovém období, s cílem převést je na jediný signál, který může fungovat jako zástupce celé sady signálů.
• Mezní hodnota odezvy: U této techniky je poskytování informací nebo zpětné vazby subjektu prováděno pouze tehdy, když signál překročí (buď nad nebo pod) určitou předem stanovenou amplitudu.

Převod na sluchové nebo vizuální podněty

V této fázi se signály, které již byly zpracovány, konečně promění v podnět, který může pacient vnímat a vyhodnotit.

Cílem tohoto podnětu je, že je schopen produkovat fyziologickou funkci, kterou jsme zaregistrovali a s níž chceme pracovat.

Stanovení cílů

Jakmile převedeme fyziologický signál na podnět, je čas stanovit cíle výcviku. V této fázi je pak určeno, co se má pomocí školení dosáhnout a jaké jsou cíle jak z krátkodobého, tak z dlouhodobého hlediska.

Stanovení těchto cílů je nezbytné pro to, aby bylo možné provést odpovídající následnou kontrolu školení a kvantifikovat, zda prováděné postupy a procesy jsou přiměřené danému cíli.

Biofeedback školení

Nakonec jsme dosáhli důležité fáze intervence. Samotné školení.

V této fázi budou měřící zařízení použitá na začátku terapie znovu připojena. Nyní však nebudeme jen ležet, zatímco stroj pracuje.

A to je to, že během tréninku se signály, které naše tělo vysílá do našeho mozku, dostanou prostřednictvím stimulů, které byly vydány dříve.

To znamená, že nám budou představeny podněty, které odborník připravil. Tyto podněty mohou být:

• Vizuální: pohyb jehly, řada barevných světel, obrázky atd.
• Sluchové: tóny, které se liší frekvencí a intenzitou.

Kromě toho lze podnět prezentovat různými způsoby:

• Poměrně: zpětná vazba se mění úměrně v celém rozsahu odpovědí
• Binární způsob: stimul má dva stavy a jeden z nich je prezentován na základě dříve stanovených kritérií.

Cílem tohoto tréninku je, že se postupně učí ovládat naše fyziologické reakce na podněty.

Zpočátku je naše fyziologická odpověď na předložené podněty konkrétní odpovědí. Systematickou prezentací těchto podnětů se však naučíte ovládat svou fyziologickou odpověď, což je skutečnost, kterou jste dříve nedokázali ovládat.

Zatímco nám jsou podněty předkládány, zařízení registruje naši odpověď, můžeme postupně objektivizovat naše fyziologické reakce a náš pokrok ve výcviku, což terapeutovi pomůže předefinovat cvičení v následujících relacích.

Je možné, že terapeut vás požádá, abyste vykonávali nějaký druh činnosti doma, s cílem rozšířit dovednosti mimo konzultaci, a to i v pokročilých fázích, může se stát, že vás naučí používat zařízení, aby bylo možné dělat sólový výcvik.

Reference

1. BIOFEEDBACK: od technik modifikace chování, aplikovaných na mentální problémy, intervenčních technik pro fyzické problémy HERNÁN

   ANDRÉS MARÍN AGUDELO A STEFANO VINACCIA ALPI.

2. Praxe založená na důkazech v Biofeedbacku a Neurofeedbacku. Carolin Yucha a Christopher Gilbert.
3. Koncepční přehled Biofeedbacku. Autor: Mariano Chóliz Montañes a Antonio Capafóns Bonet. Univerzita ve Valencii.