JAK SE MILOVAT: 11 PRAKTICKÝCH TIPŮ - ARTE - 2025

Je možné milovat sami sebe ? Určitě ano, a ve skutečnosti byste měli. Nejde o marnost nebo narcismus, ale o to, abyste si vážili sebe, přijali sebe a měli o vás skutečný zájem.

V tomto článku vás naučím, jak se naučit milovat sebe samého, být šťastný a znovu se cítit dobře o sobě, mít dobrou sebeúctu. Pokud v sebe naprosto věříte, nebude nikdo, kdo je mimo vaše možnosti.

Podle mého názoru je současným problémem to, že vzdělávací systém a společnost vnášejí řadu kvalit, které podle nich musí být úspěšné. Všichni lidé jsou vzdělaní, jako by byli si rovni a média nám prodávají obraz, který bychom měli být atraktivní.

Ale tak se ztratí veškerá individualita. Kromě toho, kdokoli opustí tuto „masu“ lidí, považuje se za někoho vzácného, ​​za ovce, která opouští stádo. Domnívám se však, že je to nejlepší věc; nenechat se unést ostatními, znát náš potenciál, zmocnit je a jednat.

Pokud nás kritizují, nezáleží na tom, protože jediný způsob, jak to neudělají, je stát v klidu a nedělat nic.

Pokud pak věříte v sebe, ve svůj potenciál a máte velké očekávání, můžete jen růst. Opakuji znovu; Nejedná se o nadřazenost nebo aroganci, ale ani o konformismus. Je to o přijetí sebe, ohodnocení sebe sama a víře ve vaše možnosti růstu.

Jak se milujete?

1 Věřte ve svůj potenciál

Pokud nevěříte v sebe, ostatní nebudou. A je to dáno jednoduchým faktem: pokud si myslíte, že můžete, budete jednat podle toho, dostanete výsledky a ostatní to budou vnímat.

Když se ocitnete s něčím tak normálním v životě jako překážka, pokud si myslíte, že to dokážete překonat, budete jednat a můžete při prvním pokusu selhat. Ale pokud si myslíte, že "v pořádku, selhal jsem, ale učím se, jak to zvládnout", je pravděpodobné, že to nakonec projdete. Pokud si naopak myslíte, že „je to pro mě příliš,“ automaticky se přestanete snažit.

Myslíte si, že Nadal, Federer, Lebron James, Cristiano Ronaldo nebo Messi se narodili nejlépe ve svých sportech? Samozřejmě, že ne, a pokud o tom přemýšlíte, prohráli a prohráli mnoho her, ale také mnoho vyhráli. Skutečností je, že se nevzdávají a nepřestávají trénovat, což je vede k dalším vítězstvím. Existuje však mnoho dalších vašich konkurentů, kteří se vzdají a nevycházejí tak vysoko.

V tomto ohledu je vždy důležité, abyste si byli vědomi svých myšlenek. Myslím tím vnitřní hlas, který vám řekne „můžete“, „nemůžete“, „jste největší“, „jste nejhorší“… A většina lidí si toho neuvědomuje, protože musíte vynaložit úsilí pozorovat, zpochybňovat a nakonec to nepřijímat. S praxí všímavosti to bude snazší a snazší.

Tomu se říká soběstačnost a lze ji definovat následovně: úsudky každého jednotlivce o jejich schopnostech, od kterých budou organizovat a provádět činnosti k dosažení požadovaných výsledků.

Henry Ford to již řekl:

Příklad:

Juan a Manuel se připravují na newyorský maraton 6 měsíců. Ale přijde den a oni to nemohou dokončit.

Juan si myslí: „Nejsem na to dobrý.“ A Manuel si myslí, že „pokud mohu i přesto, že musím trénovat více, pomohlo mi to vědět, co musím trénovat.“

Kdo si myslíte, že maraton pravděpodobně skončí příští rok?

2-Strach, proč si myslíš o sobě, ne proč si myslí ostatní

Někdy se příliš obáváme o to, „co si budou myslet“, i když se o nás ani nemusí přemýšlet nebo se nestarat o to, co děláme.

Přemýšleli jste však někdy o tom, proč neuvažujete, co si o sobě myslíte tak často? Na této otázce bude záviset vaše míra pohody a životních úspěchů.

Pokud se neoceníte, sabotujete se. Možná dostanete něco, co chcete, ale pokud máte pocit, že si to nezasloužíte, nebudete si ho užívat a dokonce jej můžete zkazit.

Na druhou stranu budete hledat souhlas ostatních, jedné z největších konfliktních a nejhorších oblastí, kde se budete cítit šťastní.

Pokud si ceníte sebe:

• Budete mít vysokou sebeúctu (je neoddělitelné).
• Budete mít motivaci.
• Nebudete na sebe klást absurdní požadavky.
• Můžete říci ne, kdykoli budete chtít.
• Postaráte se o sebe, budete odpočívat a budete se správně krmit.
• Vždy budete na stejné úrovni jako ostatní.
• Vyjádřete svůj názor, kdykoli budete chtít.

3-tvář minulosti

To, čím jste, jak se cítíte a děláte nyní, záleží na vašich současných vírách, nikoli na minulosti.

Je pravda, že pokud jste museli projít okolnostmi, za kterých vás přiměli cítit se špatně, neocenili vás, urazili vás nebo zacházeli s vámi špatně, budete s větší pravděpodobností sami sebe neocenit, a proto budete mít horší sebeúctu.

Není to však neměnné, není to zeď, která je postavena a nelze ji strhnout. Ocenit vás nebo ne záleží nyní.

Například:

Antonio a Miguel šli do války a byli týráni, uraženi a všechno horší, než si dokážete představit.

Antonio si myslí, že to ho posílilo a pomohlo mu bojovat s novými překážkami, nyní se všechno bude zdát jako maličkost. Miguel si však myslí, že je bezcenný a že ho to ovlivní po zbytek jeho života.

Případy, jako jsou tyto, jsou tisíce. Dva lidé procházejí stejnými okolnostmi a jeden se zhroutí, zatímco druhý se může objevit silnějším.

Ve chvíli, kdy si myslíte, že vám nějaká negativní minulá událost pomůže zlepšit a posílit, všechno se změní.

4-Přijměte, že nejste své chyby

Vaše minulé chyby vás nedefinují, co vás definuje, co si myslíte a děláte nyní.

Pokud jste udělali nějakou chybu, stalo se to již a bylo se učit. A co víc, z toho se vylepšíte. Mysli si, že kdybys to nespáchal, je pravděpodobné, že bys neměl příležitost zlepšit.

Přemýšlejte o tom, jak jste dobří a čeho dosahujete.

5-Nemáš co dokazovat

Proč musíte někomu ukázat něco, co si vás váží?

Díky tomu by vaše štěstí a sebeúcta závisely na jiných lidech.

Proto buďte šťastní a cítíte se dobře, aniž byste měli cokoli dokázat komukoli. Stanovte si cíle a pokuste se jich dosáhnout, ale vaše štěstí je ovládáno vámi, nikoli ostatními.

6-Minulost a chyby jsou cenné

Od této chvíle můžete začít myslet na svou minulost (i když byla negativní) jako na vás a na ostatní. Protože vám to umožnilo učit se, být silnější a zlepšovat se jako člověk.

Když to přijmete, vaše slabiny se stanou silnými stránkami a umožní vám růst.

7-Pozitivní změna

Pokud si opravdu vážíte sebe a máte o sobě pozitivní očekávání, automaticky se pozitivně změníte, budete dobře přispívat do světa.

Pokud si například myslíte, že podporujete, pomůžete lidem.

Pokud si myslíte, že jste podnikatel a máte iniciativu, zahájíte projekty.

Pokud si myslíte, že jste přátelští, budete přátelští k ostatním.

8-obklopte se pozitivními lidmi, kteří si ceníte

Proč se potýkat s lidmi, kteří si vás nevšímají, když se můžete potkávat s těmi, kdo to dělají?

Proč jste s negativními lidmi s lidmi, kteří vás přinutí růst?

Postoje k životu jsou nakažlivé. Ačkoli vaše štěstí závisí na vás, „kdokoli se přiblíží k dobrému stromu, je chráněn dobrým stínem.“

„Pokud jsem byl schopen vidět dále, bylo to proto, že jsem vylezl na ramena obrů“ - Izák Newton.

9-Hodnotit svůj čas a tělo

Začněte se starat o sebe psychicky i fyzicky, oba jsou důležité.

Naše myšlenky jsou důležité, přestože péče o naši stravu a cvičení nám také pomůže mít pozitivní sebevědomí.

Na druhou stranu eliminujte ze svých zvyků vše, co vůbec nepřispívá k vašemu růstu a štěstí. Televizní programy? Negativní přátelství?

Také přemýšlejte o tom, zda máte práci, která se vám líbí a kde si ceníte. Trávíme třetinu našeho života prací. Stojí za to pokračovat v tom, ve kterém nejste oceněni nebo se vám nelíbí? Nebo stojí za to riskovat a využít svůj čas?

10-Meditujte a praktikujte všímavost

Všechny výše uvedené vám umožní rozšířit své zájmy a dělat nové věci v životě.

Jděte na nová místa, seznamte se se zajímavými lidmi, dělejte nové věci.

12-Embrace kaizen

Kaizen je japonská filozofie neustálého zlepšování.

Přijmete-li tuto filozofii, váš růst bude stálý a bude vždy stoupat.