JAK BÝT SPOLEČENŠTĚJŠÍ A PŘÁTELŠTĚJŠÍ: 15 ÚČINNÝCH TIPŮ - GEOGRAFÍA - 2025

Naučit se být společenským je důležité pro osobní a profesní život: člověk je společenská bytost a musí být ve vztahu k přežití a být úspěšný v životě. V našem každodenním životě může být komunikace, kterou navazujeme s ostatními lidmi, efektivní, produktivní a může uspokojivě dosáhnout svého cíle, nebo naopak může být matoucí a neúčinná.

Je mnoho lidí, kteří jsou velmi společensky zdatní, jsou společenští přirozeným způsobem, zdá se, že nestojí nic o vztazích, komunikaci nebo navazování přátelství. Daleko od toho, co se věří, jsou sociální dovednosti učeny. Je ve vaší moci provádět činnosti, které vám pomohou být společenštější a vědět, jak vytvářet a udržovat větší sociální vztahy.

Společenskost podle Královské akademie španělského jazyka může být definována jako kvalita společenskosti, tj. Ten, kdo je přirozeně nakloněn jednat a jednat s lidmi.

Je důležité vědět, jak utkat sociální vztahy. Sociální vztahy s ostatními lidmi jsou důležité, jsme sociální bytosti a pro přežití je důležité vědět, jak se vztahovat a být schopni porozumět lidem kolem nás.

Když říkáme, že člověk je společenský, je to proto, že je schopen účinně interagovat a komunikovat s ostatními lidmi. Vykonává s nimi aktivity, ví, jak se pohybovat v prostředích, kde je mnoho lidí, má mnoho přátel, ví, jak poznat nové lidi…

Jaké jsou výhody společenštějšího?

Je stále důležitější být společenský a přizpůsobit se prostředí, ve kterém žijeme. Lidé, kteří mají dobrou sociální síť nebo si vyměňují znalosti, emoce a zkušenosti s jinými lidmi, jsou připraveni čelit obtížím.

Nyní jsme více sociální než kdy jindy a je v naší moci rozvíjet a lépe se učit naše sociální učení.

Být společenštější nám umožňuje setkat se s více novými lidmi, mít více zkušeností, poznat lidi kolem nás do hloubky, sdílet zájmy s ostatními lidmi, a tak dosáhnout větší pohody.

Společenské nebo sociální dovednosti jsou chování, které se učí a od dětství je lze propagovat.

Společenští lidé mají tendenci lépe komunikovat, lidé je mají rádi lépe a mají více přátel, otevírají se ostatním, aby se nechali poznat, soudí méně, jsou ohleduplní a veselí.

Jak jsme již zmínili, jsme sociální bytosti a potřebujeme ostatní, aby v životě dosáhli mnoha věcí a byli šťastnější: při mnoha příležitostech pracujeme jako tým, žijeme s ostatními lidmi, obohacujeme se, když potkáváme lidi, učíme se od jiných lidí…

Také společenský život nám také pomáhá se sebou samými. Také se učíme, kdo jsme z toho, jak nás ostatní vidí. Naše sebeúcta také závisí například na zkušenostech, které máme s ostatními.

Být společenským přináší výhody jako:

- Větší pohoda

- Větší sebeúcta

- Větší podpora, a tedy dobrá podpora v případě stresu a obtíží

- Pozitivní emoce

- Větší znalosti o sobě

- Žijte více zkušeností

- Zvýšená kvalita života

- Cítíme se milovaní, součástí skupiny, vážení

- Pomáhají nám dosáhnout cílů

- Vytvářejte odkazy a průběžně je udržujte

15 tipů, jak být více společenský

Pozitivní přístup je velmi důležitý

Zdroj: pixabay.com

Stále více se studuje optimismus a pozitivní přístup k životu.

V posledních desetiletích je optimismus spojen s mnoha psychologickými a zdravotními proměnnými, jako je například menší stres, méně nemocné nebo lepší řešení každodenních problémů.

Jednou z charakteristik optimistů je to, že usilují o větší sociální podporu, a proto spolu s lepším řešením sociálních konfliktů lépe komunikují s ostatními lidmi.

Smysl pro humor je součástí pozitivního přístupu k životu. Je důležité, že jste šťastný, optimistický člověk s dobrým humorem.

Smysl pro humor vám pomůže více důvěřovat sobě a spojit se s ostatními v sociálních vztazích.

Poznejte se dobře a důvěřujte

Zdroj:

Abychom byli společenštější, je důležité mít dobrý obraz o sobě a důvěřovat vlastním schopnostem. Je pravda, že my všichni máme tendenci reprezentovat sebe a ostatní poněkud „vylepšenou“ verzi sebe samých.

Seligman, například důležitý autor v psychologii, již naznačil, že hodnocení, které děláme, je obvykle pozitivnější než hodnocení ostatních lidí.

A to má adaptační funkci, protože prostřednictvím očekávání nás může motivovat k dosažení cílů. Pokud si však nejsme plně vědomi, mohlo by to také vést k některým problémům.

Když to necháme stranou, je důležité se navzájem poznat. Například v emoční inteligenci je jednou z nezbytných kompetencí sebepoznání.

Emocionální inteligence nám také může pomoci být společensky účinnější a společenštější, protože zahrnuje chování, která zahrnují mimo jiné dobré sebeobsluhy a poznání druhých, kromě jiného také to, jak rozpoznat a vyjádřit své vlastní emoce a emoce ostatních lidí.

Chcete-li být více společenský, sebevědomí a přijetí sebe sama je důležité, jinak nebudete schopni věnovat se vašim potřebám a projevovat se jako někdo skutečný a schopný ve vztazích s jinými lidmi.

Buďte laskaví a dostupní ostatním

Zdroj:

Být milý a otevřený upřednostňování druhých (pokud je to možné) je dobrý způsob, jak získat lepší kontakt s lidmi, které známe, nebo zahájit jednání s lidmi, které známe méně.

Když jste laskaví a dostupní ostatním, budete se také cítit spokojenější a ostatní budou s vámi.

Například úsměv je dobrý způsob, jak být pěkný. Buďte zdvořilí, také pomocí vzorců, jako je poděkování nebo žádost o věci, prosím.

Když se usmíváte, lidé si vytvářejí pozitivní obraz a mají větší zájem o setkání s vámi. Úsměv vyzve druhou osobu, aby se usmála.

Zdravím jiné lidi, například, je také jednoduché gesto, které může posílit vztahy.

Pokud kritizujete, buďte konstruktivní

Zdroj:

Kritika nebo lidé, kteří kritizují a kleblí, mohou mít negativní dopad na sociální vztahy.

Kritika však může být někdy prospěšná. Důležité je vědět, jak je udělat. Prostřednictvím kritiky můžeme zlepšit vztah s jinou osobou, opravit něco, co nám vadí, dosáhnout cíle…

Pokud to však neučiníme správným způsobem, může to vést ke konfliktům s naším partnerem. Může být nesprávně interpretován a prožíván jako útok.

Chcete-li to provést, podívejte se nejen na obsah toho, co říkáte, pro který můžete použít techniky, jako je sendvič (což vysvětlím níže), ale také na způsob, jakým to děláte: tón, gesta, vaše mimika…

Technika sendviče nebo sendviče zahrnuje zavedení kritického komentáře, který chceme vyjádřit mezi dvěma pozitivními komentáři. Řeknete tedy osobě něco, co se jim daří dobře, pokračujte v tom, co by se mohlo zlepšit, a nakonec zdůrazněte nějaký další pozitivní aspekt.

Je důležité, abyste byli upřímní a upřímní vůči druhé osobě a abyste věděli, co je cílem této kritiky, zeptejte se ho, poslouchejte ji.

Neútočte na něj, neobviňujte druhou osobu ani nepoužívejte sarkasmus. Nabízejte řešení toho, co navrhujete, a nebuďte nejednoznační. Důležité je, že jste jasní a konkrétní.

Postarejte se o ostatní a buďte empatičtí

Zdroj:

Abychom byli společenštější a dosáhli více vztahů, je nezbytné, aby druhá osoba cítila, že mu rozumíte, to znamená, že se o něj staráte a že jste empatičtí.

Empatie je schopnost porozumět druhé osobě a správně vnímat, co zažívá. Kromě toho ji musíte ve zprávě, kterou sdělujete, sdělit ústně i neverbálně.

K dosažení dobrých vztahů s ostatními je považováno za jednu z nejdůležitějších mezilidských dovedností.

Dávejte pozor na řeč těla

Zdroj:

Pro efektivní sociální vztahy je také velmi důležitý váš vlastní řeč těla. Například pohled do očí. Když konverzujete s jinými lidmi, měli byste je podívat do očí dostatečně dlouho, abyste navázali dobrý kontakt.

Skutečnost, že se podíváte pryč, má sklon vyvolat nedůvěru v účastníka, takže je důležité, abyste se tomu vyhnuli.

Také věnujte pozornost hlasitosti vašeho hlasu, nesnižujte hlasitost, protože se může zdát, že se cítíte zastrašeni, a může se zdát, že jste plachý nebo nejistý člověk. Také není vhodný příliš vysoký tón, který může být nepříjemný a agresivní.

Věnujte také pozornost intonaci, protože prostřednictvím ní můžete komunikovat s druhou osobou, která vás zajímá, a sdělením, které máte. Pokud máte špatnou intonaci, může se člověk cítit znuděně a brzy se odpojit.

Měli byste se také starat o mlčení, výplně, opakování… někdy k tomu dojde, když má osoba úzkost ohledně sociálního vztahu. Je důležité, abyste jste sami a že se vám podaří překonat úzkost, abyste byli schopni lépe komunikovat s ostatními lidmi.

Pozice a gesta také poskytují informace. Udržujte přiměřenou fyzickou vzdálenost a nepřecházejte přes palubu s fyzickou náklonností, protože existují lidé, kteří by mohli být nepohodlní.

Je však důležité, abyste si přečetli neverbální zprávu svého partnera, abyste se s ním určitým způsobem přizpůsobili.

Zahajte konverzaci

Zdroj:

Jedním z faktorů, které mohou vysvětlit nevhodné sociální chování, je skutečnost, že subjekt nemá zájem zahájit nebo udržovat sociální interakce s ostatními lidmi.

Pokud chcete být více společenští, měli byste se starat o správné zahájení a udržování konverzace s ostatními.

Pokud nevíte, o čem mluvit, můžete začít komentováním neutrálních aspektů, situace nebo životního prostředí nebo dokonce počasí. Je lepší klást otevřené a snadno odpovědné otázky, postupně klást intimnější nebo osobní otázky.

Navrhněte nové aktivity ve vaší skupině přátel

Zdroj:

Dobrým způsobem, jak poznat více lidí a být společenskými, je navrhnout nové aktivity ve vaší skupině přátel.

Mnohokrát máme sklon uzavírat lidi, které již známe, a končíme stejnými typy aktivit nebo jdeme na stejná místa.

Dobrou alternativou je navrhnout vaší skupině přátel nové aktivity, které jste dosud neudělali a kde máte jako skupina možnost interakce a setkání s dalšími skupinami přátel.

Dělejte aktivity, abyste poznali nové lidi

Zdroj:

Také individuálně můžete dělat aktivity, abyste poznali nové lidi. V každodenní rutině vždy končíme podobné věci a postupem času je pro nás stále obtížnější setkat se s novými lidmi.

V počátečních fázích života lidé často naznačují, že je snazší navázat přátele, ale že jak stárneme, skupiny mají tendenci být omezenější a je obtížnější setkat se s novými lidmi.

To však platí jen částečně. Existuje mnoho aktivit, které můžete udělat pro setkání s novými lidmi, stačí otevřít trochu více novým příležitostem.

Připojte se například k asociacím nebo organizacím, které mají podobné zájmy jako ty (fotografie, řemesla, cyklistika nebo sportovní aktivity obecně, dobrovolnictví…).

Můžete se připojit k jazykovým skupinám, které jsou ponechány na praxi, a je to dobrý způsob, jak poznat lidi. Když se účastníte událostí, kde jsou lidé, které neznáte, ne vždy zůstaňte blízko lidí, které znáte, a skočte na setkání s lidmi.

Buďte asertivní

Asertivita je také důležitým tématem, pokud jde o sociální dovednosti a zvyšování sociální kvalifikace.

Skutečnost, že si osoba není jistá právy, které má nebo co si myslí, nebo se domnívá, že by například neměla reagovat, může vést lidi k tomu, aby pro ně bylo obtížné komunikovat s ostatními.

Být asertivní znamená jednat s přihlédnutím k vašim vlastním právům, názorům a potřebám, mobilizovat podle vašich vlastních zájmů, ale zároveň brát v úvahu ostatní.

Abychom byli více společenskými, je důležité, abyste rozvíjeli a pracovali na své asertivitě. V asertivních stylech máme tři: pasivní, asertivní a agresivní.

Být asertivní znamená, že berete v úvahu, že víte, jak hájit svá práva a nedovolíte, aby se s nimi manipulovalo, ale také, že nebudete manipulovat s ostatními.

Zachyťte verbální a neverbální signály vašich partnerů

Stejně jako v předchozí části jsme se zmínili o neverbální zprávě, kterou předáváte svému partnerovi, musíte být také pozorní vůči jejich signálům, verbálním i neverbálním.

Osoba má intonaci, gesta atd., Které musíte vědět, jak číst, abyste se mohli přizpůsobit.

Například na obličeji můžete nejlépe vyjádřit, jak se osoba cítí. Můžete se dívat na oči, ústa, obočí. Například základní emoce nám poskytují informace prostřednictvím obličeje.

Podívejte se, co říká, jak to říká, zda to, co říká, je verbální s neverbálními signály, a to vše vám může poskytnout spoustu informací.

Sdělte o sobě ostatním

Zdroj:

Mnoho lidí s nízkou sebeúctou nesprávným způsobem usuzuje, že jiní se nestarají o věci, které se jim stanou, nebo o jejich vkus, zkušenosti nebo názory.

Z tohoto důvodu jsou to lidé, kteří méně komunikují s ostatními, více poslouchají, ale méně mluví. Považují to za vhodný způsob, jak rušit ostatní. To je však neúčinné pro navazování sociálních vztahů.

Chcete-li vytvořit nové sociální vztahy, je důležité, abyste se zajímali o druhou osobu, ale také, abyste ukázali část sebe sama. My lidé máme rádi reciprocitu.

Proto si uchovávejte údaje o tom, co druhá osoba má rád nebo dělá, a zeptejte se jich, ale využijte příležitosti a řekněte také, co se vám líbí, co vás zajímá atd.

Nepokoušejte se posoudit, zda jednáte správně nebo špatně: „role diváka“

Jedním z faktorů, které vysvětlují maladaptivní sociální chování lidí, nebo které mohou člověku ztížit společensky zručné chování, je hodnocení, které daná osoba dělá ze svého výkonu.

Někdy subjekty čekají na vyhodnocení toho, jak jednají, a dělají to negativním způsobem, prostřednictvím negativních sebevědomí, nebo v jiných případech se obávají důsledků svého jednání.

Je důležité neposoudit interakci tak, jak se to děje, protože to zvýší vaši úzkost a šance, že se zablokujete. Je důležitější zaměřit se na další tipy a být sami sebou.

Objevte zájmy svých partnerů a ukažte se, že se o ně zajímají

Zdroj:

Je důležité, abyste se zajímali o své partnery, jejich vkus, preference, co dělají atd.

Usnadní vám to zahájení a udržování konverzací. Chcete-li to provést, zeptejte se na druhou osobu, a když vám začne říkat věci, pokračujte v rozhovoru tím, že vás to zajímá.

Věnujte pozornost tomu, co říká, poslouchejte pohledem do jeho očí, vydávejte signály, že rozumíte tomu, co říká, a poté zase ukažte informace o sobě.

V žádném případě nebuďte zvědaví ani nepokládejte nepříjemné otázky. A pokud člověk dává přednost nemluvě, je lepší na tom trvat.

Naučte se poslouchat

Vědět, jak poslouchat lidi, je důležitým faktorem v tom, že jsme společenští a úspěšnější ve vztazích s ostatními.

Pokud posloucháte ostatní, budete moci porozumět druhé osobě, porozumět jim, znát jejich vkus a zájmy, starat se o ně a mít začátek konverzace.

Poslech je psychologický proces, který začíná nasloucháním, ale nesmíme ho zaměňovat. Poslech znamená vzít v úvahu další proměnné, jako je pozornost jiné osoby, pozorování a zájem o něj.

Aktivní poslech věnuje velkou pozornost významu slovních a neverbálních zpráv našeho partnera.

Pokud posloucháte druhou osobu, vyzvednou ji a budou se cítit ochotnější zahájit konverzaci, seznámit se s vámi a více se s vámi spojit.

Reference

1. Castanyer, O. Asertivita, projev zdravé sebevědomí.
2. Del Prette, A., Del Prette, Z., Mendes, MC (1999). Sociální dovednosti v profesním vzdělávání psychologa: analýza intervenčního programu. Behaviorální psychologie, 7 (1), 27-47.
3. García Rojas, AD (2010). Studium asertivity a sociálních dovedností u studentů sociální pedagogiky. Vzdělávací časopis, 12.
4. Naranjo Pereira, ML (2008). Vhodné mezilidské vztahy prostřednictvím asertivní komunikace a chování. Výzkumné zprávy ve vzdělávání, University of Costa Rica.
5. Ortego, MC, López, S., Álvarez, ML Sociální dovednosti. Psychosociální vědy. University of Cantabria.
6. Skutečná akademie španělského jazyka. Slovník Královské akademie španělského jazyka.
7. Roca, E. Jak zlepšit vaše sociální dovednosti.
8. Vera-Villarroel, P., a Guerrero, A. (2003). Rozdíly v dovednostech řešení sociálních problémů u optimistických a pesimistických předmětů. Univ. Psychol. Bogota Kolumbie).