JAK SE DOSTAT PŘES NEVĚRU: 9 ZÁKLADNÍCH TIPŮ - GEOGRAFÍA - 2026

V tomto článku vám ukážu, jak překonat nevěru mužů a žen, svého manžela / manželky, v manželství nebo ve vztahu. S těmito tipy můžete pokračovat ve vztahu zdravě nebo ukončit tento pár a být schopen vytvořit zdravé pouto s jinou osobou v budoucnosti.

Nevěra může znamenat něco velmi odlišného od různých párů. Zatímco mnozí si mohou myslet, že sex s jinou osobou je jedinou možnou nevěrou, jiní si také myslí, že udržování emočního vztahu bez fyzického kontaktu, například prostřednictvím internetu, je také formou nevěry.

V každém případě je odhalení nevěry obtížné řešit, ať už je to manžel, manželka, manželství nebo domácí partnerství. To však neznamená, že by vztah měl skončit.

Podle údajů společnosti Sondea (2012) byl ve Španělsku někdy jeden ze dvou lidí nevěrný, ať už mužský nebo ženský.

Pokud jde o Latinskou Ameriku, provedla společnost GFK průzkum s 4 800 lidmi z každé země a získala tyto výsledky: Kolumbie (29%), Ekvádor (27%), Brazílie (26%), Kostarika (22%), Mexiko a Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktické tipy k překonání nevěry

1 - Nechte hněv a bolest zmizet

Objevení nevěry je velmi silná emoční rána. Přirozeně budete cítit velký smutek a bolest a v té době nebudete schopni jasně myslet.

Pravděpodobně budete mít smíšené pocity: na jedné straně milujete svého partnera a vyhlídky na ukončení vztahu vás ohromí, a na druhé straně, hněv a zklamání jsou obrovské a nemůžete si představit, že by to mohlo v žádném případě skončit dobře..

První věc, kterou byste měli udělat, je proto, abyste si vzali nějaký čas na sebe a nechali první okamžiky poté, co jste objevili nevěru, projít bez jakéhokoli rozhodnutí.

Neměli byste rozhodovat o ničem „horkém“, to znamená, zatímco vaší mysli dominují tyto silné emoce. Po uplynutí několika dní nebo dokonce několika týdnů můžete začít přemýšlet o tom, jakou cestou se chcete vy a váš partner vydat.

2-Rozpoznejte, jaké jsou vaše pocity

Jakmile bolest trochu zmizí, měli byste začít přemýšlet o tom, co cítíte a jak to zvládnete.

Někteří lidé se po nevěře cítí tak poníženi, že jejich sebeúcta náhle klesne a oni si myslí, že jsou bezcenní.

Jiní mají pocity pomsty nebo viny. Je důležité si uvědomit, že jste pravděpodobně neudělali nic, co by vedlo k nevěře, ten, kdo je nevěrný, učiní rozhodnutí, aby tomu tak bylo, takže pocity viny by se neměly skutečně odehrávat.

Pomsta vás nebude cítit lépe. Je důležité zjistit, jaké jsou vaše pocity ohledně této situace, abychom je mohli zpracovat, v případě potřeby vychovávat v tiché konverzaci s partnerem a být schopni je správně zvládnout, možná s odbornou podporou, pokud ji potřebujete.

3-Promluvte si se svým partnerem

Dalším krokem by bylo dlouhé rozhovory s druhou osobou, analýza toho, co se stalo bez výčitek a vždy se vzájemným respektem.

Určitě by mohl vysvětlit, jak se věci dějí, co cítí nebo cítí v tuto chvíli a možná můžete vyjádřit, jak bolestná je tato situace pro vás.

A pak se budete muset rozhodnout, zda chcete s párem pokračovat nebo ne. Protože čelit nevěře nemusí nutně znamenat, že pár by měl pokračovat nebo by měl skončit.

Pokud se rozhodnete zůstat se svým partnerem, je ještě dlouhá cesta, ve které budou závazky páru obnoveny a postupně se obnoví důvěra nezbytná pro zdravé pouto.

Ale pokud se rozhodnou oddělit, budou existovat rány, které se musí uzdravit, aby překonaly nevěru a rozpad, znovu milovat a znovu důvěřovat a vyhnat tento slavný koncept, že „všichni jsou si rovni“.

Toto rozhodnutí je velmi důležité a musí být přijato společně po upřímném projevu, kde byste se oba měli pokusit odložit emoce, které tato bolestivá situace vytváří.

4-převzít svou odpovědnost

Převezměte svou odpovědnost a pečlivě přemýšlejte o cestě, kterou chcete sledovat. Pokud chcete získat svého partnera zpět, bude to dlouhý a obtížný proces, ale pokud opravdu čelíte situaci s odpovědností, která odpovídá vám, může být vztah obnoven.

A pokud vztah skončí, musíte také převzít odpovědnost za to, co se stalo a za jeho důsledky, aby váš život mohl pokračovat emočně zdravým způsobem.

Na druhou stranu, pokud je ta druhá osoba nevěrná, můžete za ni mít určitou odpovědnost. Je možné, že chyběla komunikace, málo času na sdílení, určité problémy se vztahem, velmi rutinní životní styl, zkrátka několik faktorů může upřednostňovat nevěru, ale neměli byste se cítit provinile.

Existuje velký rozdíl mezi odpovědností a pocitem viny. Převzetí odpovědnosti znamená, že si uvědomíte, že jste udělali chybu a něco s tím udělali, zatímco pocit viny znamená, že se cítíte znehodnoceni jako osoba, která tuto chybu udělala.

5-hledat podporu

Mnoho lidí cítí touhu říct své rodině a přátelům, co se stalo, a obecně je to velmi dobrý nápad, protože sdílená bolest je menší bolest.

Je dokonce pravděpodobné, že někteří z těchto milovaných prošli podobnými situacemi a mohou vám poskytnout podporu tím, že vám řeknou o svých vlastních zkušenostech.

Ale buďte opatrní, protože se také může stát, že se rodinný příslušník nebo přítel s nejlepším úmyslem vás snaží ovlivnit, abyste se rozhodli pokračovat nebo ukončit vztah se svým partnerem.

To je něco, co byste neměli dovolit. Pokud potřebujete objektivní radu, může být nejlepší poradit se s profesionálním terapeutem, členem rodiny nebo dobrým přítelem.

Nenechte nikoho ovlivnit vaše rozhodnutí. Udělejte si čas, abyste se cítili, přemýšleli a odkládali předsudky. Zda pár pokračuje nebo ne, záleží pouze na vás a na druhé osobě.

Stručně řečeno, podpora rodiny a přátel je vždy dobrá, ale nemohou vám pomoci vybrat cestu, po které by pár měl jít po nevěře.

6-Co se stalo, ať to bylo v minulosti

Toto je velmi důležitá rada, na kterou byste měli mít vždy na paměti. Minulost je jen to, co se stalo a nemůže být změněno.

Nic se nezíská tím, že se bude nadále objevovat téma nevěry, když vyvstane argument, a vyčítat druhé osobě to, co se stalo.

Musíte najít způsob, jak otočit stránku a pokračovat v životě společně (nebo odděleně), dívat se dopředu a snažit se, aby tato bolestivá situace minulosti nepříznivě neovlivňovala přítomnost.

Bolest a dokonce i hněv magicky nezmizí, ale čas vám pomůže vyléčit tyto rány, pokud nepřestáváte neustále „strkat prst do rány“.

Jinými slovy, nenechte se zmítat minulostí. Víte, že existuje velký rozdíl mezi bolestí a utrpením? Bolest je přirozený pocit v případech nevěry a bude ustupovat s časem a pozitivním přístupem.

Místo toho je utrpení volitelné. Můžete se pokusit dát minulost za sebou a začít novou kapitolu ve svém životě, nebo se můžete i nadále bít s myšlenkami a představami o nepříjemné situaci, kterou zažíváte.

7-Odpusť tomu, kdo podváděl tebe a odpusť sobě

To je další z nejdůležitějších výzev, kterým budete muset čelit, abyste překonali nevěru: odpuštění.

Ať už se oba rozhodnete pokračovat ve vztahu, nebo pokud to skončí, odpuštění je nezbytné, abyste mohli pokračovat ve svém životě, aniž byste byli připoutáni k negativním pocitům, které ve vás vyvolala nevěra.

A odpuštění musí být dvojí: musíte odpustit každému, kdo vám byl nevěrný, a také se odpustit za chyby, které jste možná udělali.

A samozřejmě, pokud jste to podváděli, budete se muset odpustit za chybu a převzít její důsledky. Možná je vztah navždy zničen nebo možná bolest a rozhořčení znemožní, aby se tento vztah zlepšoval na dlouhou dobu, pokud se rozhodnete pokračovat společně, ale v každém případě se s ním budete muset vypořádat a odpuštění vám pomůže.

V každém případě je odpuštění osvobozující. Pravděpodobně to bude chvíli trvat, ale pokud na tom budete pracovat, mluvit o svých pocitech s druhou osobou, hledat podporu od blízkých nebo v terapii, postupem času si budete moci odpustit a odpustit sobě a bolest nebo zášť za nevěru nebo trpí, budou navždy pryč.

8-Zpracovej svůj souboj

Objevení nevěry způsobuje velké zklamání: v tu chvíli byla důvěra ve dvojici narušena, bolest je obrovská a aby se emocionálně zotavila z tohoto úderu, musí být věnována určitá doba procesu zpracování duelu.

Zármutek nad ztracenou důvěrou je budován uznáním a nasměrováním pocitů vzteku a hněvu, které se objevují na začátku, komunikuje s druhou osobou, aby jim dal vědět o těchto pocitech a poskytl čas, jak se říká.

Je důležité dát stranou vinu a rozhořčení, převzít odpovědnost, která odpovídá, a pokusit se společně rozhodnout o budoucnosti páru.

Pokud se rozhodnou oddělit, nastane období smutku za iluze a společné projekty, které byly ztraceny. A pokud se rozhodnou zůstat spolu, bude také truchlící proces, po kterém musí oba pracovat s velkým odhodláním obnovit zdravý vztah založený na vzájemné důvěře.

9-získat důvěru

To bude nepochybně další velká výzva na dlouhé cestě k překonání nevěry.

Pokud se pár rozhodne pokračovat ve vztahu, musí existovat důvěra obou stran, aby se svazek rozvíjel zdravě.

Chcete-li znovu získat důvěru, je třeba postupovat podle předchozích kroků: nechat to, co se stalo v minulosti, odpouštět a přijímat nové závazky, aby se ve vztahu pokračovalo.

Bude zbytečné zůstat spolu, nebude-li důvěra, protože brzy se objeví žárlivost, potřeba kontroly a dokonce nedostatek respektu k soukromí druhé osoby.

Je obtížné získat důvěru po nevěře, ale není to nemožné a pokud se oba domnívají, že vztah stojí za obnovení, musíte na něm pracovat.

10-příjem párů terapie

Terapie párů, kterou provádí odborník specializovaný na tento aspekt, se zkušenostmi s nevěrou, může být vynikající podporou k dokončení této kapitoly a definitivnímu překonání této situace.

Terapie může být nápomocná při hledání nevěry v perspektivě, při identifikaci problémů, které k tomu mohly přispět, poskytování rad o tom, jak posílit vztah v budoucnosti a jak se vyhnout rozvodu, pokud se oba shodnete, že budete pokračovat společně. samozřejmě.

Terapeut pravděpodobně požádá vás oba, aby vyjádřili své pocity ohledně této situace a pomohli vám určit budoucí potřeby a cíle, ať už se rozhodnete pokračovat ve vztahu nebo ne.

Pokud se rozhodnete pokračovat společně, manželský poradce vám může pomoci odhalit vaši úroveň oddanosti vztahu, pomoci znovu získat důvěru a proces uzdravení této bolestivé rány.

Můžete také posoudit vztah, který musíte vy zjistit, jaké jsou vaše silné a slabé stránky. Pokud existují nezdravé vzorce, jako je spoluzávislost, emoční zneužívání nebo opakovaná nevěra, terapeut je odhalí a zpochybní je.

Pokud se pár rozhodne oddělit, terapie jim může oběma pomoci. Kdokoli byl podveden, může se spoléhat na terapii, která nasměruje svůj hněv a bolest nejen kvůli nevěře, ale také kvůli ztrátě svého partnera.

Ten, kdo spáchal nevěru, se může cítit provinile nebo líto. Pokud byly pro nevěru rozhodující pocity nespokojenosti s manželským vztahem, může terapeut pomoci osobě příště příště lépe vyjádřit a sdělit své pocity s cílem zabránit opakování nevěry.

Stručně řečeno je vždy možné překonat nevěru, ale vyžaduje to čas a také spoustu práce a odhodlání, zejména pokud se pár rozhodne pokračovat navzdory všemu.

Zde je shrnutí tipů: