MLUVTE SÁM, CO ŘÍKÁ PSYCHOLOGIE? JE TO ŠPATNÉ NEBO DOBRÉ? - ARTE - 2025

Vaše vnitřní řeč, to, co si říkáte, vás může vést k tomu, abyste byli milovaní nebo ne, šťastní nebo nešťastní, atraktivní nebo neatraktivní, slabí nebo silní. A co se stane, když mluvíme sami? Nikdy nezpochybňujeme, zda je špatné myslet, ale považujeme to za zvláštní mluvit osamoceně.

Není známo, že myšlenky jsou jako hlas změněný na minimální hlasitost. Proto byste se měli zajímat o to, co si myslíte a co mluvíte nahlas, v případě, že jsou tyto fráze nebo myšlenky negativní.

V každém případě vás však trápí, pokud máte psychickou poruchu z toho, že se k sobě nahlas mluvíte, pokud je to normální, nebo byste měli vyhledat odbornou pomoc. Odpověď zní, že pokud jsou všechny ostatní oblasti vašeho života a chování normální, mluvení samotné je také zcela normální.

Není obvyklé slyšet hlasy, jedná se o sluchové halucinace a jsou charakteristické pro vážné duševní onemocnění; schizofrenie. Může to být také klamná porucha.

Rozhodně; pokud mluvíte k sobě, ale neslyšíte hlasy, jste jedním z milionů lidí, kteří to dělají. Pokud mluvíte sami se sebou, ale také slyšíte hlasy, můžete mít psychiatrickou poruchu. V takovém případě doporučujeme vyhledat odbornou pomoc.

Rozdíly mezi mluvením sebe sama a mluvením samostatně

Existují stovky vyšetřování sebepovídání, které se liší od samotného mluvení. Vnitřní dialog mluví k sobě, ale na „svazek 0“.

Mluvit sám dělá to pro sebe, ale na "střední nebo vysoké hlasitosti." Na kognitivní úrovni (myšlení) a na úrovni přínosů je však velmi podobná; Obecně je z vědeckého výzkumu známo, že pozitivní vnitřní dialog má pozitivní vliv na výsledky a náladu.

Existují výhody rozhovoru se sebou?

To jsou hlavní výhody:

Řešit problémy

U dětí je normální mluvit pouze k řešení problémů. Jakmile se však naučí a internalizují řeč, mluví samy k sobě v nejsložitějších úkolech.

Někteří dospělí také mluví k sobě, když je problém složitý na vyřešení, má mnoho možných alternativ nebo nemá jasné řešení.

Zesílení

Nemusíte čekat, až vám někdo řekne něco pozitivního, nebo vás komplimentují, když uděláte něco správného. Můžete to udělat sami. Ve skutečnosti je vhodné se posílit tím, že si řeknete kladné fráze, jako například: „Udělali jste velmi dobře“, „jste bezva“ nebo „velmi dobře!“

Odraz

Někdy se rozhodujeme bez přemýšlení a impulzivně. Dobře mluvit nahlas je jedním z nejlepších způsobů, jak objasnit myšlenky a přemýšlet o tom, co je pro vás dobré a co nikoli, jaké strategie můžete provádět nebo přemýšlet o minulých chybách.

Stanovte si a zapamatujte si cíle

Psaní cílů je jednou z nejlepších technik k dosažení toho, co jste si stanovili. Mluvení vám může pomoci stanovit nejasné cíle a zapamatovat si je, když zjistíte, že něco chybí.

Posiluje paměť

Psychologové Lupyan a Swingley provedli experiment, při kterém bylo prokázáno, že řízená řeč pomáhá zlepšit paměť.

Působí jako vodítko chování

Všichni jsme si občas spolu povídali, abychom vedli chování nebo se naučili novou aktivitu, jako je naučit se řídit. To nám dává potřebné indikace; nejprve pásek, poté vložte klíč atd.

Může zvýšit inteligenci

Severoamerická studie publikovaná časopisem Quarterly Journal of Experimental Psychology zajišťuje, že mluvení samo o sobě může pomoci rozvíjet nervové souvislosti.

Ostatní výhody:

• Dejte problémy do perspektivy.
• Uspořádejte své myšlení.
• Pomozte přijímat rozhodnutí.
• Uvolněte napětí a stres.
• Buďte si vědomi iracionálních myšlenek (myšlenek, které nejsou objektivní ani založené na realitě).
• Pomáhá cítit se pohodlněji v samotě.
• Může vám pomoci být více kreativní.

Může být špatné mluvit osamoceně?

V náladě

Mluvte si negativně, pokud to má negativní účinky; způsobí negativní náladu a může dojít k úzkosti nebo depresi.

Pozitivní rozhovor s sebou má příznivé účinky na vaši náladu a celkové zdraví.

Možné duševní onemocnění?

Existuje jen několik podmínek, za nichž může být rozhovor se sebou samým příznakem duševního onemocnění a téměř vždy následují další příznaky nebo symptomy.

Například mluvení k sobě může být příznakem schizofrenie, ale není to jediný příznak této duševní choroby, mnohem méně hlavní.

V tomto případě existují další hlavní příznaky; halucinace, změny chování, klamné představy, sociální izolace, paranoidní klamné představy… Proto, když si s vámi promluvíme, následuje jeden z těchto příznaků, je to znepokojující a měli byste jít na profesionála.

Obecně lze říci, že s výjimkou jiných příznaků nebo problémů s chováním lze říci, že mluvit se sebou není špatné, ani známky duševních chorob.

Měli byste se obávat, pouze pokud to narušuje vaše normální fungování nebo končí negativními myšlenkami. Například, mluvit k sobě negativním způsobem by mohlo vést k depresi, ačkoli to také musí splňovat další charakteristiky, jako je spánek málo nebo hodně, jíst málo nebo hodně, negativní představy o minulosti, současnosti a budoucnosti, sociální izolace…

Co myslíš? Můžeš mi říct své zkušenosti? Mám zájem o! Děkuju.

Závěry

Stručně řečeno, mluvit si jednou za čas je normální, dokonce zdravé, a není to samo o sobě příznakem duševní choroby, takže se toho nebojte.

Případy, které by musely jít na profesionála, by byly:

• Mluvit si na ulici, nahlas a o podivných nebo imaginárních situacích (může to být příznak schizofrenie).
• Říká negativní, depresivní věci pro sebe, negativní myšlenky…
• Vyvolává nepohodlí.

Je normální, když:

• Děláte něco, přemýšlíte nebo se snažíte problém vyřešit.

Mluvit k sobě není špatné, většina lidí to dělá a my se učíme dělat to jako děti, aby nás vedli v činnostech, které děláme.

Měli byste být znepokojeni, pokud je doprovázena dalšími příznaky, jako jsou bludy nebo halucinace. V takovém případě vám doporučuji, abyste šli k psychiatrovi, aby mohl lépe vyhodnotit.

Sdílet na sociálních sítích (umístěte kurzor myši na obrázek)

Reference

1. http://psycnet.apa.org/journals/dev/
2. http://psycnet.apa.org/psycinfo/
3. http://www.cabdirect.org/abstracts/
4. http://psycnet.apa.org/journals/ccp/
5. http://psycnet.apa.org/psycinfo/