ZLEPŠENÍ SEBEÚCTY: NÁZOR 14 SVĚTOVÝCH ODBORNÍKŮ - GEOGRAFÍA - 2025

Existuje nespočet studií, které ukazují účinky sebeúcty na zdraví a na profesionální a osobní výsledky, které má člověk v životě. Zlepšení sebevědomí a budování zdravého stavu má přímý vliv na dobrou kvalitu života a dobré duševní zdraví.

Naopak nízká sebeúcta je jedním z nejčastějších problémů, takže se nám stalo položit následující otázku několika odborníkům v oblasti psychologie a osobního rozvoje: Jaký je nejlepší způsob, jak zlepšit sebeúctu? Zde jsou jejich odpovědi:

ANTHONY ROBBINS -

Robbins je pravděpodobně předním světovým odborníkem v oblasti osobního rozvoje, NLP a koučování. Jeho knihy The Power of Now, Control Your Destiny a jeho programy oslovily miliony lidí po celém světě.

Zakladatel institutu pozitivního myšlení a mistr podnikání institutu pozitivního myšlení. Režíroval mimo jiné rozhlasové programy v ABC Punto Radio a vydal několik publikací.

PATRÍCIA RAMÍREZ -

JORGE JIMÉNEZ -

JUAN SEBASTIÁN CELIS - http://www.sebascelis.com

JAVIER IRIONDO -

Jako podnikatel se specializací na marketing, komercializaci a osobní rozvoj chodí do různých zemí jako řečník, kromě zakládání různých společností a psaní bestsellerů „Kam vás vaše sny vezmou“.

ANTONI MARTÍNEZ -

Antoni Martínez je s více než desetiletými zkušenostmi v oboru a specializací na současnou klinickou psychologii kognitivně-behaviorálního chování Valencianský psycholog, který v současnosti řídí pozitivní psychologii.

SUSANA RODRÍGUEZ -

Susana je podnikatelská právnička, odborná právní poradkyně v oblasti víceúrovňového marketingu a generální ředitelka života a podnikání a průkopník mimo jiné. Je také řečnicí, motivátorkou a bloggerkou.

ÁLVARO LÓPEZ -

CARMEN FERNANDEZ -

Matematik a výkonný osobní trenér a tým expertního vedení. Má konzultační zkušenosti, na kterých pracoval 15 let. Snaží se prostřednictvím své webové stránky „najít nejlepší verzi každé z nich“.

ASIER ARRIAGA -

Asier se definuje jako psychologa, který má rád vědeckou popularizaci, stejně jako zvědavého, skeptického a analytického technika, který se píše o sdílení znalostí a podporuje konstruktivní debatu.

«Pravda je taková, že sebevědomí nemůže být vytvořeno nebo pozměněno za pár dní. Od okamžiku narození tvoří naše dějiny učení lešení, na nichž je založena dobrá nebo špatná sebeúcta, kterou postupně rozvíjíme.

Pro tyto účely je rozhodující také názor druhých, bez ohledu na to, jak nás to váží. Dítě, které je neustále škádleno svými vrstevníky, bude věřit, pokud mu nic nebrání, že jeho hodnota je menší než hodnota ostatních -

Přestože je však toto prostředí něčím, co nemůžeme do značné míry ovlivnit, existuje pole, ve kterém je náš prostor pro rozhodování mnohem větší: způsob, jakým na něj interpretujeme a reagujeme. "Nejsem zodpovědný za to, co se mnou děláte, ale za to, jak se cítím a jak na vás reaguji."

Existují některé strategie, které mohou přímo nebo nepřímo pomoci:

• Vyberte společnost těch lidí, s nimiž jste nejlepší. Jsou to obvykle lidé, kteří v sobě či onak způsobem podporují lepší sebeúctu.
• Udělejte si čas, abyste se poznali a jaké jsou vaše slabé stránky. Buďte k sobě upřímní, uznávejte své slabosti a oceňujte své silné stránky.
• Naučte se rozpoznávat ty věci, které můžete změnit, a ty, které nemůžete. A přijměte tuto hranici nejistoty. Ne vše je pod vaší kontrolou, ale ne vše záleží na vás.
• Definujte své cíle konkrétním a realistickým způsobem. Pokud dobře víte, co chcete, jsou dosažitelné cíle a jsou také v souladu s tím, na co jste dobří, bude snazší dosáhnout úspěchu.
• Nespadejte do nadměrné vlastní poptávky nebo do neustálé kritiky sebe sama. Vědět, jak identifikovat naše chyby, je pomáhá opravit, ale soustředit se pouze na ně a zapomenout na zásluhy je špatný nápad.
• Pamatujte si své vlastní úspěchy a pozitivní vlastnosti.
• Schválení ostatních je důležité, ale nenechte se stát rozhodujícím. Podstatné je to, co si o sobě myslíte. Zeptejte se sami sebe na následující otázku: Co si myslíte o třetí osobě, která se jí líbí? Pravděpodobně jste méně vážní než ostatní.
• Využijte příležitostně udělat chybu. Čelte novým výzvám, prozkoumejte nové cesty, odvážte se neznámý terén. Zjistíte, že jste schopnější, než si myslíte.
• A pamatujte na vaše přání a potřeby. Neublíží se z času na čas dopřát nějaké vtípky. “