PSYCHOLOGIE ZDRAVÍ: HISTORIE, CÍLE, OBLASTI, NÁSTROJE - PSYCHOLOGIE - 2025

Psychologie zdraví je studium vlivu psychologických a behaviorálních procesech v oblastech, jako je zdraví, nemoc a zdravotní péči o pacienty. Je založeno na myšlence, že naše postoje, myšlenky, emoce a způsoby jednání mohou hrát zásadní roli v našem fyzickém stavu.

Hlavním cílem zdravotní psychologie je pochopit, které psychologické faktory hrají nejdůležitější roli v naší fyzické pohodě. Tímto způsobem mohou být tyto znalosti použity ke zlepšení zdraví pacientů, a to buď individuálně po konzultaci, nebo ve velkém měřítku vytvářením programů na zvyšování povědomí veřejnosti.

Zdroj: pexels.com

Přestože psychologie zdraví byla původně založena na studiích souvisejících s klinickou psychologií, dnes jsou zcela nezávislými disciplínami. Ve skutečnosti se v průběhu let v této oblasti objevila různá odvětví, z nichž každá studovala vliv psychologických procesů v různých oblastech fyzické pohody.

Dnes se tedy odborníci na psychologii zdraví mohou věnovat oblastem, jako je klinické, veřejné, komunitní a kritické zdraví. Přestože je to nezávislý obor studia, je pro odborníky v této oblasti velmi běžné spolupracovat s ostatními v oborech, jako je ergoterapie, komunitní intervence nebo tradiční klinická psychologie.

Původ a historie

První důkazy

Od začátku 20. století se začal zkoumat vliv psychologických a behaviorálních faktorů na fyzické zdraví. První šetření v tomto ohledu však pocházela z oblastí, jako je medicína, zejména speciality, jako je behaviorální medicína nebo psychosomatika. Psychologie zpočátku nehrála v tomto ohledu žádnou roli.

Od poloviny 20. století však začala různá vyšetřování spojovat faktory psychologie a chování s lepším stavem fyzického zdraví. První studie v tomto ohledu tedy ukázaly, že přiměřený spánek, zdravé jídlo, cvičení a vyhýbání se škodlivým látkám, jako je tabák a alkohol, měly na blahobyt obyvatelstva.

Na druhé straně, v 60. a 70. letech začali někteří psychologové a vědci tušit, že duševní procesy mohou také hrát důležitou roli ve zdraví našeho těla. Například bylo zjištěno, že stres má velmi negativní dopad na imunitní systém, což zvyšuje šance na kardiovaskulární onemocnění.

Vznik psychologie zdraví

Až do sedmdesátých let byla role psychologů v klinických podmínkách, jako jsou nemocnice, omezena na pomoc pacientům lépe se přizpůsobit podmínkám způsobeným jejich nemocemi. Psycholog William Schofield však musel připravit zprávu pro American Psychological Association (APA), která způsobila řadu změn v této skutečnosti.

Ve své zprávě si Schofield uvědomil, že většina výzkumů považovala psychologii a fyzické zdraví za oddělené entity a že sotva existovaly studie o vztahu mezi nimi. Vzhledem k tomuto výsledku se APA rozhodla vytvořit program pro odbornou přípravu odborníků v oblasti duševního zdraví, jakou roli by měli mít ve vztahu k tradiční medicíně.

V roce 1977 tedy APA vytvořila specifickou divizi věnovanou psychologii zdraví, která se snažila shromažďovat a rozšiřovat dostupné údaje o úloze myšlenek, emocí, chování a postojů k tělesné pohodě. V příštích několika letech byly podobné instituce vytvořeny po celém světě.

Objevy a změny v posledních desetiletích

Od doby, kdy byla v 70. a 80. letech 20. století zřízena první zdravotnická psychologická pracoviště, tato disciplína nabyla na významu av počtu profesionálů, kteří se jí věnují. Níže jsou uvedeny některé z nejdůležitějších změn a objevů v poslední době.

Důkazy o vztahu mezi myslí a tělem

Počínaje vytvořením prvních odborných divizí věnovaných psychologii zdraví se začalo shromažďovat stále více důkazů o vztahu mezi psychologickou a fyzickou pohodu. Byly také viděny faktory, jako jsou sociální a komunikační dovednosti lékařů, které výrazně ovlivnily dodržování lékařských ošetření.

Na druhé straně v posledních desetiletích bylo vyvinuto velké množství lékařských programů založených na psychologických teoriích, jako je změna chování (technika odvozená od behaviorismu), změna víry nebo trénink dovedností. sociální, sebeovládání a emoční inteligence.

Vytvoření postavy psychologa zdraví

Vzhledem k tomu, že se shromažďovaly údaje o vlivu duševní pohody člověka na jejich fyzické zdraví, byla stále více zřejmá potřeba vzdělávat profesionály, kteří by mohli sloužit jako most mezi psychologií a medicínou. Takto se objevila postava psychologa zdraví.

Dnes se lidé, kteří se chtějí věnovat této oblasti, musí podrobit zvláštnímu školení, v němž jsou připraveni čelit specifickým obtížím své práce.

Mezi úkoly, které musí vykonávat zdravotní psychologové, patří například interakce s pacienty, tvorba intervenčních programů nebo školení lékařů, zdravotních sester a dalších odborníků.

Hlavní teorie psychologie zdraví: biopsychosociální model

V minulosti se věřilo, že tělo a mysl jsou oddělené entity a že se nijak neovlivňují. To se nazývalo „dualismus“. Od poloviny minulého století se však stále více ukazuje, že tato představa je zcela nesprávná.

Dnes se v medicíně i v oblasti duševního zdraví používá model zvaný „biopsychosociální“. Teorie za tím je, že fyzické zdraví, psychická pohoda a určité sociální faktory se vzájemně ovlivňují. Je-li tedy jedna z nich změněna, je velmi pravděpodobné, že i ostatní dva.

Biopsychosociální model se vyvinul z psychologie zdraví, ale rozšířil se do mnoha dalších souvisejících oborů. Například pomáhá vysvětlit, jaké psychologické faktory brání některým lidem v tom, aby dodržovali dietu dostatečně dlouho, aby zhubli; nebo proč stres může výrazně zvýšit vaše šance na rakovinu.

cíle

Po vývoji, který prošla v posledních desetiletích, má psychologie zdraví nyní řadu různých cílů a cílů. Zde uvidíme některé z nejdůležitějších.

- Rozumět vztahu mezi tělem, myslí a společností

Už jsme viděli, že model, který se v současnosti používá v oblasti zdraví, chápe, že fyzické, duševní a sociální aspekty spolu úzce souvisejí a vzájemně se ovlivňují. V tomto ohledu však stále existuje mnoho nezodpovězených otázek. Odpověď na ně je přesně jedním z cílů této oblasti psychologie.

Například dnes víme, že duševní choroby, jako je deprese, mohou být výsledkem špatně adaptivních vzorců myšlení; ale mohou také vzniknout v důsledku chemických změn v našem mozku nebo ve zbytku těla. Vztah mezi těmito dvěma příčinami stále není příliš jasný.

Na druhé straně je nyní známo, že faktory, jako je chudoba, nízká úroveň vzdělání nebo příslušnost k znevýhodněné sociální třídě, mohou zvýšit šance na trpění fyzickými i duševními nemocemi. Ve skutečnosti se v některých kruzích dokonce říká, že „chudoba je nakažlivá“, ačkoli tato věta není používána doslovně.

Psychologie zdraví má proto mezi hlavní cíle pochopení toho, jak naše fyzické zdraví interaguje s našimi mentálními procesy; a jak tyto dva prvky zase souvisí s různými aspekty našeho života ve společnosti.

- Prevence nemocí

Zdravotní psychologové mají také mezi svými cíli prevenci všech druhů fyzických chorob. To lze provést několika způsoby. Mnoho z nich souvisí s výzkumem různých faktorů, které ovlivňují výskyt různých zdravotních problémů a účinky nezdravého životního stylu.

Dále uvidíme, jaké jsou hlavní metody, které psychologové používají k prevenci nemocí všeho druhu.

Změna chování

Nejzákladnějším způsobem, jak mohou psychologové v tomto oboru pomoci svým pacientům, aby se vyhnuli vzniku nemocí, je jejich změna v různých návycích, které obvykle vedou ke všem druhům zdravotních problémů. Toho je dosaženo především pomocí behaviorálních technik, jako je posílení dobrých návyků a penalizace negativních.

Přestože lékař nebo psycholog zjevně nemá pravomoc „potrestat“ své pacienty, pokud vedou nezdravý životní styl, mohou například navrhnout reklamní kampaně, které zdůrazní nejnepříznivější aspekty prvků, jako je tabák, alkohol nebo alkohol. cukr. Tímto způsobem se snaží zlepšit návyky obecné populace.

Hledejte faktory odporu ke změnám

Mnoho lidí si však dokonale uvědomuje, že způsob, jakým jedná, ohrožuje jejich fyzickou pohodu, a přesto se rozhodnou, že se nezmění. Další funkcí psychologů zdraví je tedy zjistit, jaké psychologické nebo sociální faktory hrají roli při udržování těchto škodlivých návyků.

V této oblasti bylo objeveno, že většina uživatelů tabáku používá tuto drogu k úniku ze svých problémů a negativních emocí. Na základě těchto znalostí mohou zdravotničtí pracovníci navrhnout účinné kampaně, které vyřeší základní problém a vytvoří tak trvalé změny.

Zlepšené duševní zdraví pacientů

Nakonec jsme již viděli, že faktory jako negativní emoce nebo výskyt poruch, jako je deprese nebo úzkost, zvyšují pravděpodobnost výskytu fyzických stavů, jako je rakovina nebo kardiovaskulární onemocnění.

Z tohoto důvodu je další z úkolů, které mohou psychologové zdraví provádět při prevenci nemocí, navrhnout strategie a intervenční programy, aby se co nejvíce snížil dopad všech těchto typů psychologických poruch na obecná populace.

-Výuka a školení

Dalším z nejdůležitějších cílů zdravotní psychologie je předávat všechny tyto objevy, strategie a znalosti profesionálům, kteří musí jednat s pacienty každý den. Psychologové v této oblasti se tak často věnují poskytování školení dalším odborníkům v oblasti duševního zdraví, lékařů a profesionálních terapeutů.

V těchto školeních jsou různorodá témata jako objevy nejnovějšího výzkumu týkajícího se biopsychosociálního modelu, například jaké jsou nejlepší způsoby komunikace s pacienty nebo co lze udělat pro snížení rizikových faktorů pro výskyt různých fyzické a duševní stavy.

Oblasti použití

V oblasti formální zdravotní péče lze toto odvětví psychologie sledovat zejména ve třech oblastech: zvládání bolesti, zlepšení dodržování lékařských ošetření a zlepšení komunikace mezi odborníky a pacienty.

Pojďme se podívat na každou z těchto oblastí.

Ovládnutí bolesti

Jednou z nejnovějších oblastí, které se objevují v psychologii zdraví, je oblast zvládání bolesti. Podle nejnovějšího výzkumu tohoto jevu hraje psychologická složka velmi důležitý faktor v subjektivním prožívání bolesti.

Psychologové zdraví proto vyvinuli řadu technik, které lze použít ke snížení nepohodlí pacientů, od technik založených na vědeckých terapiích, jako je kognitivně-behaviorální, po ty s méně tradičními přístupy, jako je akupunktura.

Lepší dodržování lékařských ošetření

Jak jsme již dříve zmínili, velká část úkolu, který vykonávají psychologové zdraví, souvisí s vyšetřováním příčin, které vedou pacienty k tomu, aby nesledovali léčbu nebo ke změnám návyků, které by mohly zabránit vzniku všeho druhu nemocí.

Ale kromě zkoumání příčin, které vedou lidi k nepřijímání prospěšných návyků a navrhování intervencí na základě těchto zjištění, mohou psychologové zdraví také provádět přímé terapie zaměřené na řešení tohoto problému.

Například odborník v této oblasti by tedy mohl sledovat pacienta, který musí podstoupit specifickou léčbu a který již několikrát zastavil. Pomocí technik čerpaných z terapií, jako je kognitivně-behaviorální chování nebo přijetí a nasazení, můžete zvýšit šance, které budete následovat.

Zlepšit komunikaci mezi odborníky a pacienty

Pracovní místa v oblasti zdraví vyžadují zvláště silné empatické a komunikační dovednosti. Důvodem je mimo jiné skutečnost, že způsob, jakým lékař sděluje určité zprávy o svém fyzickém stavu pacientovi, může výrazně ovlivnit jejich budoucí uzdravení.

Za účelem zlepšení komunikačních, empatických a sociálních dovedností lékařů a dalších zdravotnických pracovníků mohou psychologové specializovaní v této oblasti provádět od školení k osobním zásahům terapeutičtější přístup.

Hodnotící nástroje

Stejně jako u jakékoli jiné vědecké disciplíny je třeba vědět, zda je intervence provedená v psychologii zdraví účinná, je třeba provést opatření, která umožní porovnání výsledků, které dříve existovaly, s těmi, které byly získány po téže.

V závislosti na oblasti, na kterou odkazujeme, bude hodnocení účinnosti různých intervencí provedeno odlišně. Například, pokud byla vyvinuta reklamní kampaň zaměřená na snížení užívání drog u dospívající populace, bude nutné shromáždit údaje o tom, kolik jednotlivců v této skupině konzumuje nelegální látky před a po provedení.

Další oblastí, v níž lze provádět hodnocení v psychologii zdraví, je pokus o zvýšení adherence pacientů ke konkrétní léčbě nebo o zjištění, zda změnili své návyky. Tyto výsledky je obtížné objektivně měřit, ale existuje několik nástrojů, které mohou pomoci dokončit tento úkol.

Jedním z nejpoužívanějších je psaní vlastních zpráv. Tyto dokumenty, napsané samotnými pacienty, shromažďují informace o jejich návycích a způsobu, jakým jednaly během období, které uplynulo mezi dvěma návštěvami u lékaře nebo psychologa. V něm můžete například napsat, jaké dny jste užili předepsané pilulky, abyste zjistili, zda vaše přilnavost roste.

Přestože je auto-zprávy obtížné psát, ukázalo se, že použití nástrojů pro hodnocení tohoto typu pomáhá zlepšit výsledky získané odborníky na psychologii zdraví.

Reference

1. "Co je to psychologie zdraví?" na: VeryWell Mind. Citováno z: 22. května 2019 z VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "Psychologové zdraví" v: Australian Psychological Society. Citováno z: 22. května 2019 od Australian Psychological Society: psychology.org.au.
3. "Co je to psychologie zdraví?" in: Co je psychologie? Citováno z: 22. května 2019 z What Is Psychology?: Whatispsychology.biz.
4. "Přehled psychologie zdraví" v: PsychCentral. Citováno z: 22. května 2019 z PsychCentral: psychcentral.com.
5. "Psychologie zdraví" v: Wikipedia. Citováno z: 22. května 2019 z Wikipedie: es.wikipedia.org.