REZIGNACE: VÝZNAM, TYPY A PŘÍKLADY - KULTURNÍ SLOVNÍK - 2026

Resignification v psychologii je technika, která se používá v různých psychologických terapií změnit výklad, který je vyroben z určité události. Tím může člověk změnit způsob, jakým přemýšlí o něčem, co se stalo v minulosti, aby zlepšil způsob, jakým se cítí v současnosti.

Tento nástroj je založen na teorii, že to, co si říkáme o tom, co se s námi děje, je přinejmenším stejně důležité jako událost, která se stala. Naše emoce by tak byly zprostředkovány nejen věcmi, které se nám stanou, ale také jejich interpretací.

Ačkoli to původně vzniklo v kontextech, jako je psychoanalýza a klinická hypnóza, rezignace je dnes založena na mnoha moderních terapiích. Způsob použití tohoto nástroje se může mírně lišit v každém z nich, ale základní myšlenka je stejná.

Co je rezignace?

Hlavní myšlenkou rezignace je, že naše vlastní mentální procesy jsou klíčové při interpretaci toho, co se nám stalo. Když tedy žijeme v situaci, myšlenky a přesvědčení, které o tom máme, budou ty, které určují způsob, jakým se budeme cítit.

To je v rozporu se starou myšlenkou behaviorální psychologie. Obránci tohoto proudu věřili, že jediné, co se počítá, byly vnější situace, a že jejich interpretace neměla žádný vliv na to, jak se budeme cítit.

Myšlenka, že můžeme změnit svůj stav změnou našich myšlenek, však pochází z velmi starých a v historii se opakovala v různých filozofických a psychologických proudech.

Tak například starověcí stoičtí filozofové již věřili, že změna našeho úhlu pohledu je klíčem k dosažení pohody.

V závislosti na psychologickém proudu, ze kterého je aplikována, může rezignace mít různá jména. V kognitivní behaviorální terapii je tedy tento jev znám jako kognitivní restrukturalizace. Naopak v oblasti neurolingvistického programování se nazývá reframing.

Jak to funguje?

Základní myšlenka rezignace je velmi jednoduchá. Spočívá v vědomém výběru pohledu na to, co se s námi stalo, což nám umožňuje získat z toho maximum. V případě, že není nic, co bychom mohli udělat pro změnu situace, tato technika nám pomůže to bagatelizovat.

Cílem je v každém případě, abychom se cítili lépe a poskytli nám potřebné nástroje, abychom mohli jednat, místo abychom byli ochromeni našimi negativními pocity.

Podívejme se na příklad. Člověk chodí na terapii, protože byl šikanován jako dítě. Tato skutečnost způsobila nejrůznější nejistoty, obavy a problémy se sebevědomím.

Úkolem psychologa, který by rád použil rezignaci, by bylo najít způsob, který vám pomůže pozitivněji přemýšlet o tom, co se vám stalo.

Předpokládejme, že si člověk říká: „Bylo to hrozné,“ „Nikdy se přes to nedostanu,“ „Jsem bezcenný.“

Tyto myšlenky jasně negativně ovlivňují vaši pohodu. Proto by vám měl psycholog pomoci upravit tyto víry tak, aby vám poskytly více zmocnění.

V případě šikany by některé z těchto pozitivních přesvědčení mohly být následující: «Co se stalo, mě posílilo», «Už nejsem tou samou osobou», «Moje budoucnost nemusí být jako moje minulost».

Jen tím, že člověk začal přijímat tyto myšlenky, získal by více zdrojů na zlepšení svého života.

Terapie, ve kterých se používá

Dále uvidíme některá odvětví psychologie, která využívají rezignaci nebo podobné nástroje.

Psychoanalýza

Jednou z funkcí psychoanalýzy je pomoci člověku najít „traumata“ z jeho minulosti. Jakmile si je pacient uvědomí, musí jim být schopen dát nové zaměření. Podle psychoanalytiků se teprve pak můžete pohybovat a začít se cítit dobře.

K tomu terapeut zkoumá u pacienta různé možnosti interpretace toho, co se stalo. Během terapeutických sezení si oba stavíte nový příběh o životě člověka.

Hypnoterapie

Další z nejstarších terapií, které využívají rezignaci, je terapie využívající klinickou hypnózu jako nástroj. Prostřednictvím hypnotického tranzu je pro terapeuta velmi snadné změnit interpretaci pacienta, co se mu stalo.

Jakmile je zjištěna problémová situace, hypnotizér může změnit přesvědčení pacienta o tom.

Hotovo správně, umožní vám to okamžitě se cítit lépe. Kromě toho vám pomůže lépe se vypořádat s tím, co se s vámi děje.

Kognitivně-behaviorální terapie

Nejuznávanější terapie dnes také využívá rezignaci. V tomto případě proces spočívá ve vytváření nových racionálních přesvědčení o situaci. K tomu terapeut pracuje s pacientem, aby našel myšlenky, které způsobují nepohodlí.

Jakmile jsou tyto iracionální myšlenky odhaleny, snaží se najít logické argumenty, které je zpochybňují. Prostřednictvím mentální debaty tedy pacient nakonec vyvine více zmocňující pohled na svět.

NLP

NLP nebo neurolingvistické programování má hodně společného s tradiční hypnoterapií. V tomto proudu terapeut pomáhá klientovi přeformulovat své zkušenosti. To lze provést mnoha různými způsoby.

Jedním z nich je, stejně jako v kognitivně behaviorální terapii, změna přesvědčení o tom, co se stalo. To lze také provést racionální diskusí. V tomto případě je však proces obvykle mnohem rychlejší a podporován jinými nástroji.

Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je přímá emoční změna. Prostřednictvím různých technik může NLP změnit způsob, jakým se cítíme. Pozitivní emoce jsou tedy spojeny s událostí, která byla zpočátku negativní.

Tímto způsobem se klientovi dokáže téměř okamžitě cítit lépe. Navíc je schopen čelit svým problémům s novou energií.

Reference

1. "Rezignace (psychologie)" v: Glosáře. Citováno z: 20. června 2018 z Glosáře: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "Rezignace" v: Definice Of. Citováno z: 20. června 2018 z Definice Of: definicion.de.
3. „Psychologie v době krize: rezignace“ v: Jorge Gracia - Psychologické konzultace. Citováno z: 20. června 2018 od Jorge Gracia - Psychologické konzultace: jorgegracia.es.
4. "Co rezignuje?" in: Hypnoterapie. Citováno z: 20. června 2018 z Hypnoterapie: hypnoterapia.cl.
5. "Diskuze o rezignaci a souvisejících konceptech" v: Academia. Citováno z: 20. června 2018 z Academia: academia.edu.