10 KOGNITIVNÍ STIMULAČNÍ AKTIVITY PRO DĚTI A DOSPĚLÉ - ECONOMÍA - 2025

Mezi kognitivní aktivity mohou přispět k posílení kognitivní schopnosti, jako je pozornost, paměť, soustředění, kreativitu, orientaci, kalkulace, mezi ostatními. V tomto článku si vysvětlíme 10 jednoduchých cvičení.

Jste méně mentálně pohybliví, máte ztrátu paměti nebo potíže udržet pozornost na dlouhou dobu? Máte těžké soustředit se na konkrétní úkol?

Můžeme pracovat různými svaly našeho těla prostřednictvím fyzické aktivity, tělesného cvičení nebo sportu. Mozková práce se provádí skrze to, co dnes známe jako kognitivní stimulace.

Roky pro náš mozek nepropadají marně, protože stejně jako naše tělo, stárne. Naše mozkové struktury se zhoršují, postupuje ztráta neuronů, snižuje se produkce neurotransmiterů…

Všechny tyto akce jsou důležité proměnné, které zjevně odhalují jejich důsledky v obecném fungování naší mysli.

Máme však dobré zprávy. Lidský mozek, stejně jako kterýkoli jiný sval v naší anatomii, může být zpracován s cílem zlepšit jeho kognitivní schopnosti.

Pokud si tento článek pečlivě přečtete, dozvíte se, co je kognitivní stimulace, jaké jsou jeho přínosy a jak může fungovat. Také by vás mohlo zajímat tyto hry, abyste se naučili.

Co přesně je kognitivní stimulace?

Termín „plasticita nervového systému“ označuje tento potenciál, který náš mozek musí modifikovat, přizpůsobit a zlepšit své struktury a fungování.

Kognitivní stimulace je tedy pojmenována technikami a strategiemi, které se snaží optimalizovat účinnost mozkové funkce prostřednictvím různých kognitivních kapacit, které mají lidské bytosti:

• Vnímání.
• Pozornost.
• Uvažování.
• Abstrakce.
• Paměť.
• Jazyk.
• Orientační procesy.
• Praxais.

Všechny tyto kognitivní funkce jsou prováděny a trénovány lidmi prakticky denně. Když čteme knihu, pracujeme na našem jazyce a paměti, když jedeme po neznámé ulici, naše orientace, když věnujeme pozornost pracovním pokynům našeho šéfa atd.

Děláme během dne dost kognitivní práce? Pravděpodobně to bude člověk, který studuje, čte často nebo má práci, která vyžaduje hodně mozkové činnosti.

Mohlo by to však být tak, že hodně pracujeme na některých kognitivních funkcích, ale zároveň na jiných zanedbáváme… To je přesně to, co má kognitivní stimulace dělat: zajistit úplnou práci všech našich kognitivních funkcí.

Kdo může těžit z kognitivní stimulace?

Odpověď je jednoduchá. Kognitivní stimulace může být aplikována na kohokoli, protože jak jistě budete se mnou souhlasit, každý z nás může zlepšit naše mentální schopnosti.

Kognitivní stimulace má dva hlavní cíle:

1. Zvyšte rozvoj duševních schopností.
2. Zlepšit a optimalizovat fungování těchto kapacit.

Tento typ intervence je obvykle zaznamenán v intervenčních programech raného dětství, školení v pozornosti nebo soustředění u sportovců, zvyšování odborných dovedností v různých pracovních pozicích atd.

Nemusíte však být v žádné z těchto situací, abyste na tom pracovali, protože výkon, který získáte z kognitivní stimulace, není specifický pro žádnou životně důležitou oblast, protože kdo bude mít prospěch, budou vaše kognitivní funkce, bude to váš mozek, to budeš ty!

To znamená: když děláte kognitivní práci, systematicky aktivujete, stimulujete a trénujete různé kognitivní kapacity a jejich složky s cílem transformovat je na dovednost nebo dovednost.

Nyní, když si všimneme, že kognitivní stimulace je prospěšná pro každého člověka na planetě, musíme přezkoumat její terapeutickou roli, která prakticky pokrývá funkci této techniky jako celku.

A je to tak, že když mluvíme o terapeutické úloze kognitivní stimulace, mluvíme o kognitivní poruše, kognitivním deficitu nebo demenci.

V jakých případech je vhodnější?

Pokud nemáte žádné kognitivní deficity, můžete využít kognitivní stimulační aktivity ke zlepšení vašich schopností a prodloužení stárnutí mozku.

Pokud na druhou stranu již máte nějaké příznaky zhoršení, musí se kognitivní stimulace stát součástí vašeho života ano nebo ano! Dnes je kognitivní stimulace léčbou kognitivního úpadku a různých typů demence, která je nejběžnější, Alzheimerovou chorobou.

Tyto patologie jsou v současné době nevratné a nevyléčitelné, to však neznamená, že vývoj nemoci nelze zpomalit.

To je místo, kde přichází kognitivní stimulace, protože stejně jako je užitečné zlepšovat dovednosti, když nemáme žádnou patologii, je také velmi užitečné uchovat ty, které máme, i když máme kognitivní deficit.

Ačkoli tedy v současné době existují některá léčiva zaměřená na zlepšení kognitivních funkcí, jako jsou inhibitory acetylcholinesterázy (takrol, donepezil, rivastigmin a galantamin), provádění kognitivní stimulace je považováno za nezbytné pro léčbu demence a kognitivní poruchy.

Výhody kognitivní stimulace

Pojďme se podívat, jaké jsou výhody kognitivní stimulace.

Za tímto účelem rozdělíme výhody do dvou různých skupin. Na jedné straně výhody kognitivní stimulace pro jednotlivce bez kognitivního postižení, ať už je to dítě, dospívající, dospělý nebo starší, a na druhé straně výhody pro jednotlivce, který představuje určitý druh kognitivního deficitu nebo demence.

Reference

1. Lopera F (2001). Anamnéza ve studiu pacienta s demencí. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
2. Orrell M. Účinnost programu kognitivní stimulační terapie založeného na důkazech pro lidi s demencí. BRITSKÝ SEZNAM P SYCHIATRIE (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
3. Souhrn výzkumu kognitivní stimulační terapie (CST).