10 DYNAMIKA EMOČNÍ INTELIGENCE PRO DĚTI A DOSPĚLÉ - ECONOMÍA - 2025

Na dynamiku a aktivity emoční inteligence může být aplikována ve škole, v práci, rodinný kontextu a dokonce i na osobní úrovni. Tato dovednost je nezbytná pro úspěch v pracovním i osobním životě. Díky tomu se člověk naučí vztahovat se s ostatními, porozumět jim, porozumět jejich vlastním emocím a být asertivní.

Emoční inteligence je jednou z mnoha dovedností, které máme, a proto je důležité, abychom na ní pracovali a trénovali. Můžeme to udělat prostřednictvím dynamiky.

Být člověkem s vysokou emoční inteligencí má na osobní i mezilidské úrovni mnoho výhod. Jedná se o změnu životního stylu a způsobu, jakým se vypořádáme s našimi vztahy a komunikačním stylem.

Můžeme se stát emočně inteligentními lidmi, cvičit a získávat určité návyky.

V tomto příspěvku vám ukážu 10 dynamik souvisejících s emoční inteligencí. Než je uvedete do praxe, vezměte v úvahu, jaké jsou cíle každé z nich a pro jaký typ skupin se nejlépe hodí. Pokud je to nutné, můžete provést určité změny tak, aby byly přizpůsobeny vašim potřebám.

Různé studie, které byly provedeny v průběhu let, ukazují data, která ukazují, jak lidé, kteří získávají vyšší známky, pouze jejich úspěch souvisí s 20% s podílem zpravodajských informací. Ve zbývajících 80% najdeme další faktory a jedním z nejdůležitějších je emoční inteligence.

Emoční inteligence a další schopnosti, které spolu úzce souvisejí, nám nejen pomáhají být více lidmi. Mají mnoho dalších důsledků zřetelně pozitivního charakteru, mezi nimiž vyniká schopnost racionálního rozhodování.

1 - Zdůrazněte pozitivní

• Cíl: Zlepšit koncept sebe sama prostřednictvím výměny dojmů s kolegy.
• Potřebný čas: přibližně 20 minut.
• Velikost skupiny: skupina nesmí přesáhnout 25 osob.
• Místo: místnost nebo velká učebna, která umožňuje interakci mezi kolegy.
• Potřebný materiál: papíry a pera.
• Postupujte následovně:

1. Facilitátor začne vysvětlením toho, co je běžné o negativní povaze sebehodnocení. Později je požádá, aby seděli ve dvojicích.
2. Každý z nich by měl říct svému partnerovi:

- Dvě části těla, které se vám líbí.

- Dvě vlastnosti, které se vám líbí.

- Kapacita nebo vlastní odbornost.

1. Je čas na reflexi s celou skupinou, ve které analyzují, jak probíhala výměna, pokud se cítili pohodlně a mluvili o sobě pozitivním způsobem atd.

• Ostatní: Negativní komentáře nebudou přijaty.

2 - Stojí to za to!

• Cíl: Prokázat účinek Pygmalionu.
• Potřebný čas: asi půl hodiny.
• Velikost skupiny: středně velká skupina, asi 20 osob.
• Místo: místnost nebo velká učebna, která umožňuje interakci mezi kolegy.
• Potřebný materiál: papíry, pera, deset mincí a karta s malovaným kruhem uprostřed.
• Postupujte následovně:

1. Lektor požádá o dva dobrovolníky. Měli by opustit místnost, zatímco dynamika je vysvětlena zbytku skupiny.
2. Skupina je rozdělena do dvou podskupin. Skupina 1 by měla povzbuzovat a motivovat prvního dobrovolníka, s druhým dobrovolníkem bude zacházeno lhostejně. Skupina 2 musí vůči prvnímu dobrovolníkovi jednat neutrálně a od druhé odradit.
3. První dobrovolník vstoupí a je požádán, aby hodil mince a pokusil se je dostat do kruhu na kartonu, který je asi 2 metry daleko.
4. Opakuje se s druhým dobrovolníkem.
5. Úvahy o výsledku a o tom, jak se dobrovolníci cítili. Moderátor zavádí Pygmalionův efekt a diskutuje se o něm.

3 - Kompas emocí

• Cíl: rozlišit různé emoce, které v určitých časech cítíme.
• Potřebný čas: asi půl hodiny.
• Velikost skupiny: lze ji provést ve středně velké skupině nebo jednotlivě.
• Místo: místnost nebo velká učebna, ve které má každý člověk prostor pro individuální práci.
• Potřebné materiály: list papíru, na kterém je vymalován kompas, něco na co napsat.
• Postupujte následovně:

1. Malovat radost na sever a přemýšlet o otázce: Co jsem dosáhl?
2. Na jih odrážíme odpověď a odpovíme: Co jsem ztratil?
3. Mezi obě emoce umístíme úspěch, kterého jsme dosáhli, nebo neúspěch. Je důležité udělat pozitivní čtení.
4. Na východě dáme hněv. Budeme přemýšlet o tom, co na mě útočí nebo se cítím v ohrožení.
5. Na západní stranu klademe strach. V této chvíli se zamyslíme nad tím, jaké jsou naše obavy.
6. Sjednocujeme hněv a strach prostřednictvím hrozby a věnujeme pozornost identifikaci hrozeb, které máme na mysli.
7. Ve zbývajících bodech můžeme umístit další emoce, které jsou přítomny.

• Diskuse: je -li činnost prováděna ve skupině a existuje dostatečná důvěra, lidé, kteří chtějí sdílet své emoce se svými kolegy.

4- Používejte metafory

• Cíl: naučit se vyjadřovat emoce, které cítíme v určité oblasti našeho života pomocí metafor.
• Potřebný čas: asi 45 minut.
• Velikost skupiny: lze ji provést ve středně velké skupině nebo jednotlivě.
• Místo: místnost nebo velká učebna, ve které má každý člověk prostor pro individuální práci.
• Potřebné materiály:
• Postupujte následovně:

1. Vedoucí skupiny požádá všechny, aby vybrali oblast svého života, na kterou by chtěli uvažovat. Může to být: práce, volný čas, rodina, přátelé, zdraví atd.
2. Každý jednotlivě přemýšlí o anekdotách z oblasti, kterou si vybrali a jaké emoce tyto vzpomínky vyvolávají.
3. Pak by měli přemýšlet o tom, jaký obrázek mají ti lidé, kteří jsou součástí tohoto oboru. Zkuste to vysvětlit adjektivem nebo obrázkem.
4. Lidé, kteří si to přejí, to mohou sdílet se zbytkem svých kolegů.

5- Slovník emocí

• Objektivní:

1. Naučte se katalogizovat emoce, které zažíváme.
2. Propagovat týmovou práci.

• Potřebný čas: lze to udělat se skupinou v průběhu času. Je to činnost, kterou lze provádět z dlouhodobého hlediska.
• Velikost skupiny: je lhostejná. Je důležité, aby existovala důvěra a aby členové pohodlně hovořili o svých emocích.
• Místo: učebna nebo velká místnost.
• Potřebné materiály: notebook a pero nebo to lze provést v digitálním formátu.
• Postupujte následovně:

1. Osoba odpovědná za vedení skupiny navrhne myšlenku vytvoření slovníku emocí napsaného samy.
2. Proto si musí vyhradit pracovní dobu. Je to tedy ještě jeden úkol v této skupině.
3. Prostory pro reflexi budou podporovány, aby hovořily o emocích, nebo facilitátor navrhne konkrétní emoce a společně vypracují jejich definici.

• Diskuse: výsledkem je slovník vyvinutý společně, aby jej mohl mít a pracovat samostatně.

6- brambor!

• Cíl: přehodnotit výraz obličeje určitých emocí.
• Potřebný čas: přibližně 30 minut.
• Velikost skupiny: střední, asi 20 osob.
• Místo: učebna nebo velká místnost.
• Potřebné materiály: karty, na nichž jsou psány emoce.
• Postupujte následovně:

1. Lektor bude požádat dobrovolníka, který bude muset vyjít, aby reprezentoval emoce, které se objeví na kartě, kterou vezmou.
2. Partneři musí hádat, jaké to je emoce. Mezi všemi je mohou charakterizovat a dokonce doprovázet slovní a neverbální komunikací, která ji doprovází. Mohou také říct, kdy se tak cítili.
3. Lektor bude i nadále žádat dobrovolníky, aby charakterizovali různé emoce, které se objevují na kartách.

7- Situace

• Objektivní:

1. Zkontrolujte, jak by skupina v určitých situacích jednala.
2. Podporujte pocity empatie.

• Potřebný čas: přibližně 45 minut.
• Velikost skupiny: střední, asi 20 osob. Pokud je méně, bude to trvat méně času.
• Místo: místnost nebo velká učebna, ve které má každý člověk prostor pro individuální práci.
• Potřebné materiály: karty s obrázky nebo zprávami (v závislosti na věku a úrovni skupiny).
• Postupujte následovně:

1. Vedoucí skupiny vysvětlí, že skupině představí řadu situací a že každá z nich musí samostatně uvažovat o každé z nich. Lze přiložit seznam otázek, například následující: jaké pocity dělají lidé, kteří se objevují, jak si myslíte, že se cítí, jak byste se cítili na svém místě, co byste dělali, kdybyste byli oni, atd.
2. Dostanou čas na to, aby na ni odpověděli individuálně, a poté následuje skupinová diskuse.

• Ostatní: k této činnosti je důležité přistupovat opatrně v závislosti na skupině, na kterou je zaměřena. Můžete si také vybrat situace v závislosti na problému, který chcete určitým způsobem řešit.

V tomto případě se reflexe navrhuje nejprve individuálně a poté ve skupině. Tato podmínka může být změněna a provedena nejprve v podskupinách a poté v celé světové debatě, nebo může být provedena přímo v široké debatě.

Tuto řadu otázek musí posoudit osoba pověřená správou skupiny.

8- Lazarillo

• Cíl: podporovat důvěru mezi členy skupiny.
• Potřebný čas: asi 15 minut.
• Velikost skupiny: neměla by přesáhnout 20 osob.
• Poloha: nejlépe venku. V případě, že to není možné, velká místnost bez nábytku.
• Potřebné materiály: oční masky, které zabraňují vidění.
• Postupujte následovně:

1. Moderátor je požádá, aby stáli ve dvojicích. Jakmile budou hotovi, rozdá každému z nich masku nebo kapesník.
2. Jeden z členů páru zakryje oči tak, aby nic neviděl.
3. Osoba, která nemá zakryté oči, musí vést svého partnera podle pokynů, které říká facilitátor. Například: chodíme, odbočíme doprava / doleva, skáčeme, běžíme atd.
4. V žádném okamžiku se nebudete moci dotknout svého partnera. Můžete ho oslovit pouze mluvením s ním.
5. Po chvíli se role změní. V tomto okamžiku je zajímavé, že facilitátor mění rozkazy nebo je opakuje nepříznivě, takže nikdo neočekává, co dělat.
6. Závěrečná reflexe celé skupiny, ve které budou vyjadřovat, jak se mají a zda důvěřují svému partnerovi.

9- Kde jsme?

• Cíl: rozvíjet tvořivost.
• Potřebný čas: asi hodinu.
• Velikost skupiny: maximálně 30 osob.
• Místo: velká místnost.
• Potřebné materiály: nejsou potřeba žádné materiály.
• Postupujte následovně:

1. Facilitátor rozdělí skupinu do podskupin v závislosti na velikosti skupiny.
2. Každému z nich, aniž by to ostatní týmy věděly, sdělil jim, jakou situaci nebo okolnosti by měli představovat.
3. Každý tým nacvičuje představení na několik minut.
4. Až budou všichni připraveni, představí situaci ostatním spolužákům a zkusí to uhádnout.

• Diskuse: Poté, co každá skupina představí svou situaci, se navrhuje uspořádat debatu, v níž může každý člen skupiny vyjádřit, jak se cítí při zastoupení. Bude zdůrazněn význam týmové práce a respektu mezi kolegy.

10. Arteterapie

• Cíl: naučit se nové způsoby vyjadřování emocí.
• Potřebný čas: 40 minut.
• Velikost skupiny: je lhostejná.
• Místo: místnost nebo velká učebna, ve které má každý člověk prostor pro individuální práci.
• Potřebný materiál: nepřetržitý papír nebo lepenka, barvy, na které je třeba malovat (tužky, značky, tempera).
• Postupujte následovně:

1. Osoba, která skupinu vede, jim bude naznačovat, že prostřednictvím této dynamiky má každý v úmyslu vyjádřit své emoce tím, že je vyjádří na papíře.
2. Každý z nich si usadí, kde bude mít přístup k povrchu, aby mohl malovat a barvy.
3. Lektor bude hrát hudbu a každý musí vyjádřit na papíře, jak se cítí. Během této doby je zakázáno mluvit nebo komunikovat s ostatními kolegy.
4. Pokud se chcete zaměřit na cíl vyjadřovat různé emoce, budou přehrávány různé písně, které podporují různé emoční výrazy. Například: radost, smutek, osamělost atd.
5. Pokud to facilitátor považuje za vhodné, vystřihne hudbu a povzbudí skupinovou diskusi, aby prozkoumala jednotlivé emoce.

• Diskuse: kresby nebo některé z nich se mohou stát součástí výzdoby místnosti.
• Ostatní: v jiné relaci nebo po provedení kreseb lze navrhnout jiné způsoby vyjádření emocí, například prostřednictvím těla a tance.

Sdílet na sociálních sítích (umístěte kurzor myši na obrázek)

Další dynamika zájmu

Skupinová dynamika pro mladé lidi.

Asertivní komunikační dynamika.

Motivační dynamika.

Dynamika sebeúcty.

Dynamika skupinové integrace.

Dynamika tvořivosti.

Dynamika důvěry.

Dynamika vedení.

Dynamika řešení konfliktů.

Dynamika hodnot.

Dynamika prezentace.

Dynamika týmové práce.

Reference

1. Goleman, D. Emoční inteligence.
2. Skupinová dynamika v emoční inteligenci. Emoční inteligence ve výuce.
3. Wilensky, P. Příručka praktické emoční inteligence.
4. García, L. Činnosti emoční inteligence.
5. 126 Dynamika emoční inteligence. Poradenská lékárna.
6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Vychovávejte emoce.
7. Příklady her pro práci s emocemi ve třídě. Mezinárodní univerzita ve Valencii.