Antoni Martínez je slavný valencijský psycholog, který provozuje webovou stránku www.psicologiaenpositivo.org, portál, který se zabývá tématy, které lidem pomáhají být šťastnější.
Jak sám zdůrazňuje, jeho „pracovní metoda zahrnuje jak kognitivně-behaviorální psychologii, tak pozitivní psychologii, přičemž volí nejvhodnější zásah podle potřeb osoby“.
S více než 10 lety zkušeností v oboru (kde dokonce vytvořil nevládní organizaci) již před pohovorem začíná poskytovat praktické rady k tomuto tématu a poznamenává, že každé ráno dělá praktické cvičení: přemýšlel, kdo je a jak chce, aby to byl jeho den, něco, co slouží jako způsob, jak dát svůj nejlepší den ve dne.
Antoni je jedním z průkopnických psychologů v pozitivní psychologii ve Španělsku a jedním z nejzkušenějších a nejznámějších. Následující rozhovor se zaměří na strategie, které mají být profesionálně úspěšné, a na další aspekty související s osobním rozvojem.
Otázka: Nejprve bych rád, kdybyste uvedl větu, která označila váš život nebo váš způsob myšlení
Odpověď : Obzvláště se mi líbí výraz, který vychází z knihy nazvané „Konzultační tajemství“ a že v psychologově konzultaci nebyly ani magie, ani zázraky.
To, co se děje, je povolání, naděje a že při vstupu do dveří je někdo s klidnou a vděčnou tváří. Zdá se mi dobrý popis toho, co psycholog znamená a čeho se můžeme při naší práci snažit dosáhnout.
Otázka: Píšu knihu. Na co jste nejvíc hrdí na vše, čeho jste doposud dosáhli?
A: No, podívej, mohli bychom rozlišovat profesionálně a osobně. Profesionálně bych chtěl být skvělý v psychologii, v tom, co se mi líbí, v tom, co mě baví. Z osobního hlediska pak s typem života, který se mi líbí a se kterým se cítím stále pohodlněji.
Otázka: No, teď se dostáváme do osobních strategií, abychom uspěli v profesionálním životě
Odpověď: Musíme mít na paměti, že první strategií je „najít svůj oblíbený nástroj“, který by byla vaše vášeň, hobby, vaše síla, něco, na co jste dobří a naplnili vás, a využili ho.
Druhým bodem by bylo „poučit se ze svých chyb“, a proto je vhodné obklopit sebe a kultivovat lidi, kteří jsou zvláště dobří v tom, co dělají, aby vás obohatili.
Třetina by mohla být „neustálé zlepšování“, ale být pochopením. Když jsme v profesionálním stavu a chceme být úspěšní, čelíme procesu zlepšování, který musíme žít, být velmi pochopení.
Jsme ve stavu učení, trpělivosti v dobrém slova smyslu s sebou. Pokud každé dva úspěchy selháme, nic se nestane, musíme jít dál, protože to není konec světa.
Otázka: Klíčem tedy musí být porozumění sami sobě
Odpověď: Ano, abychom porozuměli sobě samým, jako jsme s našimi klienty. Jde o maratón a ne o sprintu a nastanou příchody a odchody: jedeme vpřed, vzad, jdeme na stranu a druhou.
Ale nic se neděje, pokud jdeme víceméně dopředu, děláme se dobře. Fráze, která se mi také hodně líbí, diktuje: „fluktuace neznamená, že se nezlepší“, prostě to někdy děláme lépe, jindy horší.
Otázka: Ano, naprosto souhlasím. Budeme pokračovat čtvrtým?
A: Ano, čtvrtý je „komunikovat, přesvědčit a potvrdit“. Málokdo nám chce dát vědět, pracovat a být úspěšný. Jeden bod, který vždy vychází, a to dělá rozdíl: sociální strategie.
Dovolil bych si říci, že v každé oblasti, ve které se věnujeme, se naučíme lépe komunikovat, naučíme se přesvědčovat, že jsme nástrojem přesvědčování, a pak to potvrdíme. Nakonec je komunikace spojena s marketingem a přesvědčivá; Zde můžeme jako příklad uvést finance a sociální svět.
Q: Zajímavé, pokračujme v následující strategii
A: Tento by byl nazván „Nikdo nemůže vyhrát válku sám.“ Vracíme se na pozici psychologa, musíme se naučit zvládat sociální sítě. Mohu vyzkoušet věci samostatně nebo se obrátit na jiné lidi o pomoc, nebo prostě jít sám. Musíme však být spojeni, protože nikdo nakonec nepřestane bojovat proti absolutně všem prvkům.
Otázka: Jaká by tedy byla předposlední strategie?
A: Další bod by byl nazván „viditelný na velkém webu“, samozřejmě bychom řekli, že je na internetu. Pokud chceme být profesionálně úspěšní, musíme být v této oblasti přítomni, ale nezanedbávat ostatní strategie, o nichž jsme diskutovali.
Online přítomnost je vhodné kombinovat s tváří v tvář, protože není stejné mluvit s někým online, než mít snídani a mluvit.
P: No, konečně se chystáme přiblížit k rozhovoru s poslední chybějící strategií.
Odpověď: Tato strategie má název „Nikdo vás nemůže porazit tím, že jste sám sebou.“ Konec procesu úspěchu spočívá v získání způsobu, jak dělat věci, což je podmínkou našeho způsobu bytí. Zde existuje přímý vztah.
Nikdo nás nemůže porazit, abychom dělali věci tak, jak to děláme. Musíme najít konkrétní způsob, jak dělat svou práci, dělat terapii, psát články nebo dokonce přednášet.
Otázka: Poslední otázka, kterou mám, je otázka důvěry a strachu. Jakým způsobem čelíte strachu? Protože někdy strach znehybňuje. Například se chystáte mluvit s touto důležitou osobou a máte panický útok, pot, nervy… Co si myslíte, že je způsob, jak jej překonat a učinit první krok a říci: „Udělám to, i když se velmi bojím?
A: Existují lidé, kteří říkají „dobře, budu jim čelit za každou cenu“. A dělají to a jde to dobře. Myslím, že nejlepší je jít hledat, zkoušet drobné věci a zvyšovat úroveň obtížnosti stále více.
Tajemství je zvýšit a zvýšit úroveň obtížnosti, protože tyto obavy mohou být v určitém okamžiku docela působivé. Například v případě veřejného projevu, proč nezačít mluvit s malou skupinou a rozšířit ji?
Otázka: No, čtenářům je třeba říci, že Antoni zahájil nový projekt, kterým je učňovská škola, kterou najdete na webu psicologíaenpositivo.com
Odpověď: Zde najdete učňovskou školu nebo můj blog, kde můžete vidět různé profesní perspektivy psychologie. Čtenáři mohou procházet a kdokoli, kdo se mnou chce kontaktovat, nebo má nějaké další otázky, odpovím bez problémů.
Otázka: Na co je tato škola vytvořena?
Odpověď: Pro psychology nebo lidi studující psychologii. Kromě toho brzy proběhnou workshopy pro lidi a jednotlivce, kteří chtějí zlepšit sebeúctu, sociální dovednosti atd….
Otázka: Dobře, a do konce víme, že jste napsali pár knih. Můžete jim o nich něco vysvětlit?
Odpověď: Na mých webových stránkách nebo na Amazonu existuje jeden s názvem Overcome depression, zaměřený na lidi, kteří jsou depresi nebo kteří se chtějí o depresích dozvědět více…
Existuje také další tzv. Pozitivní psychologie pro každodenní použití, která je také na webu a můžete si ji zdarma stáhnout v e-knize. Zaměřuje se na vytváření pozitivních denních návyků, které nám pomáhají být šťastní a optimističtí.
Nakonec je zde také jeden, který se nazývá 21 klíčů k relaxaci před prvním datem, zaměřený na to, jak relaxovat, aby se neklidil. V knize je mnoho zajímavých materiálů.